呼吸操鍛煉-課件

1、呼吸操鍛煉呼吸操鍛煉呼吸操鍛煉 呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯(lián)合應(yīng)用的全身參與運(yùn)動(dòng)的呼吸康復(fù)訓(xùn)練方式。主要是通過(guò)增強(qiáng)膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動(dòng)度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。呼吸操鍛煉 呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮呼吸操鍛煉 呼吸功能鍛煉能有效調(diào)節(jié)人體五臟六腑，達(dá)到增進(jìn)健康的目的，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病人群的康復(fù)，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治療的一個(gè)行之有效的手段。呼吸操鍛煉 呼吸功能鍛煉能有效調(diào)節(jié)人體五臟六呼吸操鍛煉 研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以增強(qiáng)患者的體力和活動(dòng)能力，自主活動(dòng)能力得到改善，患者的生活質(zhì)量亦有提高。增加適

2、度的呼吸操鍛煉可以有效的刺激呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌勞逸結(jié)合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了運(yùn)動(dòng)耐力。呼吸操鍛煉 研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以呼吸操鍛煉 呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯(lián)合應(yīng)用的全身參與運(yùn)動(dòng)的呼吸康復(fù)訓(xùn)練方式。主要是通過(guò)增強(qiáng)膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動(dòng)度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。呼吸操鍛煉 呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮腹式呼吸縮唇呼吸？腹式呼吸縮唇呼吸？呼吸操鍛煉 又稱膈式呼吸，呼吸時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，吸氣時(shí)用鼻深吸氣，將腹部鼓起，呼氣時(shí)則縮唇緩慢呼氣，腹部盡量回縮。腹式呼吸適用于慢性阻塞性肺疾病恢復(fù)期。

3、呼吸操鍛煉 又稱膈式呼吸，呼吸時(shí)胸部盡量保持呼吸操鍛煉1取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。 3.吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部。4. 呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。呼吸操鍛煉1取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。呼吸操鍛煉呼吸要深長(zhǎng)而緩慢 用鼻吸氣用口呼氣 一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）35秒，屏息1秒。 每次515分鐘。每天練習(xí)12次，坐式、臥式、走式、跑式皆可 。 呼吸操鍛煉呼吸要深長(zhǎng)而緩慢 呼吸操鍛煉 縮唇呼吸指的是吸氣時(shí)用鼻子，呼氣時(shí)嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。呼出氣流以使距口唇處的蠟燭

4、火焰傾斜而不熄滅為宜?？s唇呼吸適用于重度COPD病人。呼吸操鍛煉 縮唇呼吸指的是吸氣時(shí)用鼻子，呼呼吸操鍛煉1吸氣時(shí)用鼻子。2呼氣時(shí)縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行，慢慢地呼氣達(dá)到1:4作為目標(biāo)呼吸操鍛煉1吸氣時(shí)用鼻子。呼吸操鍛煉患者取端坐位，雙手扶膝吸氣時(shí)，讓氣體從鼻孔進(jìn)入，這樣吸入肺部的空氣經(jīng)鼻腔粘膜的吸附、過(guò)濾、濕潤(rùn)、加溫可以減少對(duì)咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進(jìn)行縮唇呼氣。呼吸操鍛煉患者取端坐位，雙手扶膝呼吸操鍛煉呼氣時(shí)，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過(guò)縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)46秒，然后用鼻

5、子輕輕吸氣。要求呼氣時(shí)間要稍長(zhǎng)一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時(shí)間比為1：2每天練習(xí)34次，每次1520分鐘，吸氣時(shí)默數(shù)1、2，呼氣時(shí)默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，降低呼吸頻率。呼吸操鍛煉呼氣時(shí)，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過(guò)縮窄的口呼吸操鍛煉根據(jù)姿勢(shì)可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操呼吸操鍛煉根據(jù)姿勢(shì)可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操呼吸操鍛煉方法與步驟： 1、站立位，兩腳分開(kāi)與 肩同寬，雙手叉腰呼吸48次。呼吸操鍛煉方法與步驟： 呼吸操鍛煉2、一手搭同肩，一手平伸旋轉(zhuǎn)上身，左右交替48次，旋呼復(fù)吸。呼吸操鍛煉2、一手搭同肩，一手平伸旋轉(zhuǎn)上身，左右交替48次

6、呼吸操鍛煉3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時(shí)呼氣48次。呼吸操鍛煉3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時(shí)呼氣48次。呼吸操鍛煉4、雙手叉腰，交替單腿抬高48次，抬吸復(fù)呼。呼吸操鍛煉4、雙手叉腰，交替單腿抬高48次，抬吸復(fù)呼。呼吸操鍛煉5、雙手搭肩，旋轉(zhuǎn)上身4-8次，旋呼復(fù)吸呼吸操鍛煉5、雙手搭肩，旋轉(zhuǎn)上身4-8次，旋呼復(fù)吸呼吸操鍛煉6、展臂吸氣，抱胸呼氣48次。呼吸操鍛煉6、展臂吸氣，抱胸呼氣48次。呼吸操鍛煉7、雙腿交替外展48次，展吸復(fù)呼。呼吸操鍛煉7、雙腿交替外展48次，展吸復(fù)呼。呼吸操鍛煉8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣48次。呼吸操鍛煉8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣48次。身體要自然放松，不要屏氣、換氣過(guò)度，以免造成頭昏、眼花、胸悶等癥狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時(shí)間長(zhǎng)約1倍；每次從1到8按順序做完，由慢到快，循序漸進(jìn)，每日可做2