高校游泳教學(xué)中女生恐懼心理問題分析

1、高校游泳講授中女生恐驚生理題目闡發(fā)中圖分類號：g861文獻(xiàn)標(biāo)識：a文章編號：1009-9328202212-000-02摘要游泳是一項極具健身代價的活動，深受寬大大門生的愛好。為了進(jìn)步門生的身心康健程度，平凡高校開設(shè)游泳課黑白常緊張的。由于大學(xué)女生在學(xué)習(xí)游泳時，易受種種因素的影響而產(chǎn)生恐驚生理，這直接影響門生對游泳技能的把握，終極導(dǎo)致講授結(jié)果不佳。本文運用體育講授生理學(xué)原理，對高校女生游泳講授中出現(xiàn)的生理題目加以闡發(fā)、討論，通過對門生學(xué)習(xí)生理狀態(tài)的調(diào)控，促進(jìn)門生形成精良的生理品格，進(jìn)步游泳講授結(jié)果。關(guān)鍵詞生理學(xué)女生游泳講授游泳是人體在水中改變豎立行走及跳躍等正常身材姿勢而舉行的一種活開工程。由

2、于受水的浮力影響和活動姿勢、活動環(huán)境等很多因素的改變，使得大部門高校女生在游泳講授中會產(chǎn)生恐驚生理，影響行動的學(xué)習(xí)和講授結(jié)果，嚴(yán)峻的乃至?xí){到門生的生命寧靜。因此，怎樣準(zhǔn)確的把握高校女生的生理，對其恐驚生理因素的消除和準(zhǔn)確技能行動的學(xué)習(xí)起到了必然的促進(jìn)作用。通過本人多年游泳講授，得到的一些履歷與領(lǐng)會，特為其他游泳講授者提供一些參考。一、女生初學(xué)游泳課生理特性作為女大門生，她們的生理特性正處于不不變和不成熟的時期，感情比力內(nèi)向、蘊(yùn)藉、敏感、自卑，在意志上表示頭腦擔(dān)當(dāng)不起失敗的磨練等。為了進(jìn)步體育講授的質(zhì)量，把握其紀(jì)律。因此，對游泳講授中的高校女生來說，其游泳技能的把握在很大程度上是與落服生理困

3、擾一樣等的。以是，對高校女生的生理闡發(fā)，并能在現(xiàn)實講授中有針對性的加以運用，有助于高校女生較快地把握與學(xué)好游泳的技能行動。二、產(chǎn)生恐驚緣故原由闡發(fā)對付把握游泳技能的人來說，在水中游泳就如在陸地上行走一樣自假設(shè)，而對付大部門的高校女生來說，以為學(xué)會游泳是件很困難的事。究其緣故原由，重要是恐驚生理作怪。一身材姿勢改變，平常站立位頭上足下，游泳那么否那么，是俯臥或仰臥，這就改變了正常體位，使同硯感覺不風(fēng)俗。二水中無結(jié)實支持，由于人體的比重和水的比重相近，使得人體在水中因浮力作用產(chǎn)生忽沉忽浮的感覺，而四周又沒供抓握的物品，在這種環(huán)境下身材體位產(chǎn)生變革，而本身又無法使身材豎立起來，恐驚生理又會加劇。三身

4、材重心位置的變革，人體在陸上重心約莫在髖樞紐與肚臍之間，在此重心四周能使身材保持平衡，當(dāng)進(jìn)入水中時，支點的位置就產(chǎn)生變革，移向人體的心窩四周。這是由于在水中人體各部位肌肉產(chǎn)生偶然識的告急進(jìn)而血液漫衍產(chǎn)生變革的結(jié)果，由于此變革導(dǎo)致身材部門重量的改變，肌肉較多的下半身會比上半身重，由足開始下沉，越張皇用力越往下沉。假設(shè)是在齊腰深的水中，足觸不到底而頭又抬不起來就會引起恐驚。四對身材壓力的增長引起的不適感，特殊是水對胸廓的壓力增長，呼吸不克不及像陸上一增輕松自假設(shè)。五呼吸要領(lǐng)的改變引起的恐驚生理，在氣氛環(huán)境中人們的呼吸是在一種偶然識的環(huán)境下隨意實現(xiàn)的，而在水中，呼吸就變得成心識了，要用嘴吸氣，鼻或鼻

5、嘴一起吐氣，假設(shè)不風(fēng)俗就輕易嗆水。六清亮的池水，相宜的深度、溫度、氣溫，天然給人一種表情舒暢、感情不變的生理狀態(tài)。相反，污濁的池水，不相宜的深度，會產(chǎn)生某種幻覺與暗影，因此產(chǎn)生恐驚感。同時，過低的水溫、氣溫，造成人體體表溫度落落，使人在水中活動出現(xiàn)肌肉僵硬、痙攣、頭痛、力有未逮等征象，使同硯易產(chǎn)恐怕溺水生理。七對游泳活動缺乏認(rèn)識：像這種范例的門生，一樣平常是那些性格比力內(nèi)向，不愛語言的門生較多。對體育學(xué)科的知道相識、把握不多，加上體育課程中理論課的內(nèi)容較少，使門生對游泳這項活動的相識較少，對該工程標(biāo)意會簡樸、菲薄，當(dāng)本身在詳細(xì)活開工程中出現(xiàn)題目不克不及辦理時，便輕易產(chǎn)生恐驚感。三、消除恐驚生理

6、的對策一讓門生明白學(xué)習(xí)目的在游泳講授前，應(yīng)讓門生相識游泳活動的意義，使其充實認(rèn)識到該活動確實有全面熬煉身材和意志品格作用，使她們產(chǎn)生猛烈的學(xué)習(xí)欲望，進(jìn)而在游泳練習(xí)時敢于落服種種困難，加強(qiáng)學(xué)習(xí)自大心。二加強(qiáng)意志品格的造就按照游泳工程標(biāo)技能特點，要修業(yè)生必需具有大膽、堅強(qiáng)、堅決等意志品格。因此，在游泳講授中，西席可要修業(yè)生在練習(xí)時，通過彼此勉勵或使用語言自我暗示來發(fā)揮其最大潛力去完成練習(xí)。比方在開始上游泳課時，來自遙遠(yuǎn)山區(qū)和北方地域的女生險些從來沒有下過水。由于擔(dān)憂下水時會嗆水，輕易產(chǎn)生頭暈、肌肉告急等征象，不敢下水去練習(xí)。這時西席應(yīng)實時創(chuàng)造門生中游泳行動把握較好者，要求其他門生不雅摩和學(xué)習(xí)，通過

7、模范的作用來變更門生的積極性，從而引發(fā)門消費生抑制自我、落服恐驚的信心。別的，西席在講授歷程中要以身作那么，不怕刻苦，不畏艱巨，并以此鼓勵門生落服困難，形成精良的意志品格，從而到達(dá)防范和消除恐驚生理的目的。三選擇科學(xué)的講授要領(lǐng)科學(xué)的選擇和運用講授要領(lǐng)，不但能有用地防范恐驚生理的產(chǎn)生，同時還可以使用差異新奇多樣的講授要領(lǐng)引發(fā)門生愛好，變更門生積極的練習(xí)感情。因此，在游泳講授中西席起首要按照課本的內(nèi)容和特點，確定公正的講授目的，在全面相識門生的底子上選擇公正、有用的要領(lǐng)。1.水性認(rèn)識法水性造就是游泳講授中促進(jìn)技能把握的底子階段，此中央是以戲耍的情勢體驗相識水的特性。初學(xué)游泳時，先讓門生水中手拉手站

8、成圓圈，順時針、逆時針的走動，感覺阻力對人體的影響。然后輕輕向上跳，感覺浮力對人體的影響，再次微微屈膝，使水淹齊頸部，上體擺布擺動感覺壓力對人體的影響，以此認(rèn)識水性，便于消除學(xué)恐怕下水的恐驚生理。2.分組講授法西席在上課時，將女生分成2人一組，可使用打水板、扶池邊等要領(lǐng)，如許既可落服恐驚生理，消除不寧靜感，又可互相幫助、互相鑒戒、配合進(jìn)步，加速把握技能行動的歷程。3.遐想引發(fā)法該要領(lǐng)的焦點是傳授講解清楚、樹模正確到位。由于西席的行動伸展精巧并富于熏染力，能引發(fā)門生學(xué)習(xí)游泳的熱情。比方在講授蛙泳技能時，對其腿部技能行動可用“收、翻、蹬、夾等來歸納綜合，如許既形象，又詳細(xì)清楚。練習(xí)時讓門生將感官行

9、動與口令相結(jié)合，對其落服和消除恐驚生理非常有利。4.自我表示法西席應(yīng)按照女生的差異本性，有籌劃、有目的地引導(dǎo)門生舉行自我調(diào)治，以不變其生理狀態(tài)。如讓門生在游泳練習(xí)時不竭重復(fù)“我必然能行、“對峙妝、“立即就游到了、“再來一次等語句，如許能有用操縱情結(jié)，使她們加強(qiáng)必勝的信心，消除告急生理，到達(dá)更好的學(xué)習(xí)結(jié)果。四優(yōu)化講授環(huán)境，制造精良?xì)夥罩圃炀嫉闹v授環(huán)境和條件，既能包管講授的正常，也能制止門生形成劣性條件反射和恐驚生理。比方干凈、清亮的池水，相宜水暖和深度，會帶給門生舒暢、不變的感情。相反，污濁的池水和過低的水溫會給學(xué)習(xí)者的生理帶來不適，在水中練習(xí)時會產(chǎn)生肌肉僵硬、痙攣和頭疼等征象，從而感觸恐驚。還可以方案練習(xí)情境，即游戲情境、比賽情境、討論情境等來活潑講堂氣氛，引發(fā)門生求知欲望和到場意識，讓門生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、寓教于樂、以樂促思、以思促想、以想促練，讓門生在精良的生理認(rèn)知感情下到場學(xué)習(xí)。別的，在講授開始前應(yīng)做好課前預(yù)備活動。同時，西席要積極營造一種門生之間彼此體貼、連合友好的調(diào)和氣氛，以緩解門生的告急感情，加強(qiáng)門生落服困難的勇氣。四、竣事語總之，要想進(jìn)步女生游泳講授質(zhì)量，西席必需進(jìn)步自身專業(yè)程度，相識女生的生理差異，留意他們的生理變革，要按照女生生理特點，使他們把握有關(guān)課本的感性認(rèn)識，進(jìn)步歸納綜