骨質(zhì)疏松癥了解防治課件

1、1什么是骨質(zhì)疏松癥？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強度下降 骨脆性增加 易致骨折1什么是骨質(zhì)疏松癥？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量正常Courtesy Dr. A. Boyde骨質(zhì)疏松嚴重骨質(zhì)疏松 正常Courtesy Dr. A. Boyde骨質(zhì)疏松嚴重骨骨質(zhì)疏松危險因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險因素運動量的減少 性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險因素運動量的減少 性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料骨質(zhì)疏松危險因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡

2、和碳酸骨質(zhì)疏松危險因素患有某些疾病如糖尿病長期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑骨質(zhì)疏松危險因素患有某些疾病長期服用影響骨代謝的藥物8骨質(zhì)疏松危險因素體型瘦小(=65絕經(jīng)母有脆性骨折史40歲后脆性骨折史疾 病日照不足運動過劇/過少低鈣飲食不良生活習性藥 物8骨質(zhì)疏松危險因素體型瘦小(=65骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 2.變矮3.骨折 4.呼吸障礙骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 骨痛骨痛駝背、身長縮短駝背、身長縮短 NormalOsteoporosis骨丟失 NormalOsteoporosis骨丟失131314骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。脊椎骨骨折14骨

3、折脊椎骨骨折骨折骨折161660 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。避免不良的生活習慣增加反應能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。治了也白治！Courtesy Dr.運動通過肌肉活動產(chǎn)生對骨的應力，刺激骨形成。進食足夠富含鈣質(zhì)的食物每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨

4、量低下防止地面過度濕滑誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，提高日日喝奶 天天向上預防骨質(zhì)疏松癥，應從兒童期開始，在35歲之前，達到個人最高的骨量。誤區(qū)中徘徊者的心聲長期服用影響骨代謝的藥物胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形!肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀! 呼 吸 功 能 下 降60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,18如何預防骨質(zhì)疏松癥？預防骨質(zhì)疏松癥，應從兒童期開始，在35歲之前，達到個人最高的骨量。1.攝取合適量的鈣質(zhì)2.適量的負重運動3.家

5、居安全，以防骨折4.健康的生活習慣5.女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補充雌激素，亦能保持骨密度。18如何預防骨質(zhì)疏松癥？預防骨質(zhì)疏松癥，應從兒童期開始，一、生活方式 避免不良的生活習慣 如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動的生 活方式。 骨折的高?；颊?需要特別注意避免過度負重和改變姿勢 必要時可配帶脊柱保護器 使用髖部保護器 生活環(huán)境 防止地面過度濕滑 環(huán)境中光線不宜太暗 老年人必要時應使用扶梯和手杖等非藥物防治方法一、生活方式非藥物防治方法20除痛20除痛21姿勢耳垂與進部頸部垂直21姿勢耳垂與進部頸部垂直22安全摔跤是患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意家居安全。22安全摔跤是

6、患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意家居二、運動骨骼的作用：運動有利于獲得高的骨峰值利于維持骨量和骨強度骨骼以外的作用：增加肌肉強度增加反應能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷增加其他治療的效果適當運動有利于骨折的康復二、運動24運動以下為一般運動范例，請根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計個人的運動方式。如患者正處于疼痛期，應先止痛及向有關(guān)醫(yī)務人員查詢，方可作運動。在一般情況下，運動量為每星期三次，每次每個運動為二十次。循序漸進24運動以下為一般運動范例，請根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計個運動運動骨質(zhì)疏松癥了解防治課件防止地面過度濕滑每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，

7、有助骨骼健康骨組織微結(jié)構(gòu)破壞 骨強度下降吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？進食足夠富含鈣質(zhì)的食物需要特別注意避免過度負重和改變姿勢適當運動有利于骨折的康復每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康很多老年人認為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。適當運動有利于骨折的康復進食足夠富含鈣質(zhì)的食物最終目的是預防第一次

8、骨折！從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收體型瘦小(57kg)骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？防止地面過度濕滑進食足夠富含鈣質(zhì)的食物步行60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。一次散步的時間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標準 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。骨質(zhì)疏松癥及疼痛的治療-鍛煉防止地面過度濕滑步行骨質(zhì)疏松癥及疼痛的治療-鍛煉運動通過肌肉活動產(chǎn)生對骨的應力，刺激骨形成。運動通過肌肉活動產(chǎn)生對骨的應力，刺激骨形成。29負重運動這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行

9、、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。29負重運動這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、特別注意運動量的控制，防止骨折!特別注意運動量的控制，防止骨折!如何預防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運動防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生活習慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物保持正確姿勢:不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢定期接受骨質(zhì)疏松檢查如何預防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運動防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生三、營養(yǎng) 鈣 維生素D三、營養(yǎng)飲食飲食34骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食進食足夠富含鈣質(zhì)的食物從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收適量進食肉類(每天約四至六兩)

10、，以免吸取過量蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。34骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食35骨質(zhì)疏松癥飲食指引富含鈣質(zhì)食品乳品類豆制品類海產(chǎn)類蔬菜類堅果類其他添加鈣食品35骨質(zhì)疏松癥飲食指引富含鈣質(zhì)食品日日喝奶 天天向上日日喝奶 天天向上一次散步的時間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標準 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。適當運動有利于骨折的康復Osteoporosis最終目的是預防第一次骨折！Cou

11、rtesy Dr.進食足夠富含鈣質(zhì)的食物鈣Courtesy Dr.養(yǎng)成康好的生活習慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物長期服用影響骨代謝的藥物適當運動有利于骨折的康復60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？進食足夠富含鈣質(zhì)的食物吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料體型瘦小(57kg)運動有利于獲得高的骨峰值環(huán)境中光線不宜太暗誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松適當運動有利于骨折的康復忌酒、咖啡、高鹽食品，戒煙。一次散步的時間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老 誤區(qū)中徘徊者的心聲 治了也白治?。磕壳皼]感

12、覺！不防行不行？骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，提高老年生活質(zhì)量！最終目的是預防第一次骨折！婦女有過一次脊椎骨折后，再次發(fā)生脊椎骨折的危險增加11倍！婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)生脊椎骨折的危險增加5.1倍！ 誤區(qū)中徘徊者的心聲骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時已晚很多老年人認為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩骨的丟失，預防骨折的發(fā)生。誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時已晚很多老年人認為骨質(zhì)疏松無誤區(qū)二骨質(zhì)疏松屬退行性疾病，無法防范一般而言，從年

13、輕時就注重飲食補鈣并堅持運動的人，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率低，或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡，病患即便出現(xiàn)，癥狀也較輕且發(fā)展的速度較慢。誤區(qū)二骨質(zhì)疏松屬退行性疾病，無法防范誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用，對老年人，還可能引起其他健康問題。 誤區(qū)三多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松祝所有的老人永遠健康快樂！祝所有的老人永遠健康快樂！骨質(zhì)疏松危險因素患有某些疾病如糖尿病長期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑骨質(zhì)疏松危險因素患有某些疾病長期服用影響骨代謝的藥物骨質(zhì)疏松

14、癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 2.變矮3.骨折 4.呼吸障礙骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛 454546骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。脊椎骨骨折46骨折脊椎骨骨折長期服用影響骨代謝的藥物構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時已晚運動通過肌肉活動產(chǎn)生對骨的應力，刺激骨形成。60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。最終目的是預防第一次骨折！治了也白治！骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？什么是骨質(zhì)疏松癥？如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動的生 活方式。如患者正處于疼痛期，應先止痛及向有關(guān)醫(yī)務人員查詢，方可作運動。婦

15、女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料誤區(qū)一老年人治療骨質(zhì)疏松為時已晚動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。長期服用影響骨代謝的藥物胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形!適當運動有利于骨折的康復從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收忌酒、咖啡、高鹽食品，戒煙。47長期服用影響骨代謝的藥物47如何預防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運動防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生活習慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物保持正確姿勢:不彎腰駝背 不經(jīng)常采取跪坐的姿勢定期接受骨質(zhì)疏松檢查如何預防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量

16、運動防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生49骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食進食足夠富含鈣質(zhì)的食物從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收適量進食肉類(每天約四至六兩)，以免吸取過量蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。49骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食如患者正處于疼痛期，應先止痛及向有關(guān)醫(yī)務人員查詢，方可作運動。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？以下為一般運動范例，請根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計個人的運動方式。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，

17、因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康誤區(qū)中徘徊者的心聲什么是骨質(zhì)疏松癥？一次散步的時間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標準 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。構(gòu)成骨的物質(zhì)減少 骨量低下很多老年人認為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。預防骨質(zhì)疏松癥，應從兒童期開始，在35歲之前，達到個人最高的骨量。很多老年人認為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二

18、年再次發(fā)運動通過肌肉活動產(chǎn)生對骨的應力，刺激骨形成。60 歲左右的老年 ,其脈博數(shù)達到 110 次/分的程度 ,即運動到稍稍出汗是安全的。長期服用影響骨代謝的藥物每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康一次散步的時間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標準 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。日日喝奶 天天向上長期服用影響骨代謝的藥物增加反應能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動的生 活方式。環(huán)境中光線不宜太暗一次散步的時間在 30 min 之內(nèi) ,5060 歲的中老年 ,一日早晚兩次 ,以每次 8000 步左右為標準 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？長期服用影響骨代謝的藥物位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。養(yǎng)成康好的生活習慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物誤區(qū)一老年