總隊晨練策劃書

1、府州竽龍友善博季SUZHOU UNIVERSITY 察宿州學(xué)院學(xué)生工作助理總隊晨練活動主辦單位：學(xué)工助理隊 我辦單位：素質(zhì)拓展部 4間：2019.10.15目錄一、活動背景二、活動目的三、活動主題四、活動時間及地點五、活動對象六、活動流程七、游戲安排八、游戲懲罰一、活動背景為響應(yīng)學(xué)校號召，宿州學(xué)院以“邁出寢室，走下網(wǎng)絡(luò)，奔向操場, 跑出健康”為目的，積極開展晨練活動發(fā)動工作。二、活動目的加強(qiáng)同學(xué)們彼此之間的了解，同時借此活動機(jī)會豐富同學(xué)們的課余生 活。增進(jìn)同學(xué)們的交流與溝通，培養(yǎng)總隊成員之間的感情提高同學(xué)們 的團(tuán)隊意識和合作能力。樹立在生活中的發(fā)現(xiàn)意識，同時也有利于鍛 煉身體，豐富校園文化生活

2、，為我們的學(xué)習(xí)生活增添一份色彩。三、活動主題陽光晨練，青春同行四、活動時間及地點時間：周二至周五早晨6. 307. 30 地點：宿州學(xué)院東校區(qū)田徑場五、活動對象總隊所有成員（統(tǒng)一身穿校服）六、活動流程所有成員集合后，慢跑兩圈，然后一起做熱身準(zhǔn)備，做完熱身準(zhǔn) 備后，然后進(jìn)行趣味游戲，趣味游戲結(jié)束整隊后自行離開。七、游戲安排田一 周一. “報數(shù)答名”幾人組隊圍成一個大圈坐下，然后參與者從1開始往下報數(shù)然后起 立。當(dāng)有兩個或兩個以上的人同時站起來報數(shù)字，或者報到和之前相 同的數(shù)字就算輸，同時留到最后的一個也算輸。.剪子石頭步游戲規(guī)那么1、首先，兩隊人數(shù)相同各站成一列，然后對每隊的第一個人面對面2、然

3、后進(jìn)行石頭剪刀布，這里的石頭剪刀布是用腳步來出的3、輸?shù)囊蝗吮惶蕴?，然后由其隊伍的下一個人補(bǔ)上，繼續(xù)進(jìn)行雙腳 石頭剪刀步；4.那一隊的人員最先被淘汰完，那么那一隊輸；.小鳥飛規(guī)那么：三個人一組，每兩個人手牽手，第三個人蹲在兩個人中間, 圍成一圈。當(dāng)主持人喊小鳥飛的時候，蹲著人的要去其他的鳥巢底下 蹲著，但不能去相鄰組，必須得間隔一組；當(dāng)主持人喊著鳥巢飛的時 候，蹲著的“小鳥”不動，手牽手的兩個人必須分開，并且和其他人 組成“鳥巢”，必須和原先的成員拆開，出錯的人算失敗。當(dāng)喊到狂 風(fēng)暴雨飛時，那么“小鳥”和“鳥巢”都需要打亂，全部重新組合。. 一反常態(tài)游戲規(guī)那么：參加游戲的人聽裁判口令，作出與令

4、相反的動作，做錯的 人繼續(xù)參與游戲，直到最后剩下的兩個人表演節(jié)目。周三.坐地起身規(guī)那么：將所有人分成兩大組，每大組再分為10人左右的小組， 進(jìn)行游戲先是兩個人坐在地上背靠背起來然后緊接著三個人，然后依 次增加一個人直到全部的人都起來，先完成的組獲勝。敗者接受懲罰o. 007規(guī)那么：由開始一人發(fā)音零隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音零 再任指另外一人，第三個人那么發(fā)音柒，隨聲用手指作開搶狀任指一 人，中搶者不發(fā)音不作任何動作，但中搶者旁邊左右兩人那么要發(fā) 啊的聲音，而揚手作投降狀。再由中槍的人指下一個人。.哈哈游戲規(guī)那么：1、所有人圍成圈。2、在游戲過程中，所有人都必須盡可能地保持嚴(yán)肅。3、任意選一個

5、人作為起點，第一個人說一次“哈”。4、以第一個人為起點，按順時針或逆時針的順序進(jìn)行，第二個人說 兩次“哈”，第三個人說三次“哈”，以此類推。5、發(fā)出笑聲的人出局，沒有輪到卻同樣發(fā)出的人也出局。全場都不 笑的人為本場最后贏家。周四1、主持人說規(guī)那么：主持人說“1”，成員舉手；主持人說“2”，成員把手放 下；主持人說“3”，成員鞠躬。注意：只有在主持人說“主持人說”時才能做相應(yīng)動作，如果主 持人直接說“1”、“2”或者“3”，那么保持原來動作。2、一塊五規(guī)那么：在游戲中，男生就是一塊錢，女生那么是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始, 并喊出一個錢數(shù)（比方3塊5、6塊或

6、8快5這樣的），裁判一旦喊 出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團(tuán)隊3.開火車規(guī)那么：同組成員分為人數(shù)相同的兩組，然后在開始以操場某個點 或者某個同學(xué)站立的地方為“柱子”。接著先由第一個人跑到該點后, 繞一圈，返回后接著手牽手拉著第二個人跑到柱子，兩人返回點后接 著帶著第三個人柱子處再返回。所有成員最先跑完的獲勝，另一對接 受懲罰。需要注意的是，必須要最后一個成員繞過點才算，否那么重新再來。周五1.貼燒餅1、全組成員分成兩組（人數(shù)相同）圍成一個同心圓（一組成員站在 另一組成員的身后）。2、再請兩個同學(xué)隨意站在圈外或圈內(nèi)，一個當(dāng)追逐者，另一個當(dāng)被 追逐者，其余的幼兒兩人一組一前一后

7、站在大圓圈上，左右隔約一步。3、游戲開始，追逐者和被追逐者沿圈快速追逐，在跑的過程中，被 追逐者跑到任何一對同學(xué)的前面貼住后站好，這時被貼到的最后面的 那位同學(xué)就要變成被追逐者，并立刻沿著外圈快速跑，追逐者繼續(xù)追, 如被追到，那么交換追逐對象，游戲重新開始。2、猜五官隨機(jī)一人開始指向任意五官，并提問這是哪，下一個人那么要正確 回答下列問題并指向不同五官，最先出錯的人表演節(jié)目。3、正話反說事先準(zhǔn)備一些詞語，第一個人說一個詞語時，第二個人要反著說 一遍，比方“你好帥”，要立即說出“帥好你”，說錯或者停頓的人 要被罰唱一首歌，接著從第三個人重新?lián)Q一個詞語，以此類推。游戲補(bǔ)充：.記憶考驗規(guī)那么：小組成

8、員圍坐一圈，小組負(fù)責(zé)人開始說:我叫XXX,接著 第二個接著說:他叫XXX我叫XXXo 一直傳下去，每傳一人都必須重 復(fù)前面的名字，并加上自己的名字。出錯懲罰（真心話大冒險或者才 藝表演）.數(shù)字炸彈規(guī)那么：小組成員圍坐一圈由隨機(jī)一名同學(xué)A同學(xué)想出1-200中的 數(shù)字，并記錄下來（數(shù)字可記錄在手機(jī)備忘錄上，記錄好后放下手機(jī)）, 由下一個人開始猜想數(shù)字，并逐步縮小范圍，并由想出數(shù)字的人說出 新的范圍（如：記錄的數(shù)字為89,第一人猜想為24,那么A同學(xué)說“24 到200”）當(dāng)有同學(xué)B說中數(shù)字時，A同學(xué)展示數(shù)字，B同學(xué)接受懲 罰（真心話大冒險或者才藝表演）再由B同學(xué)想數(shù)字。.老狼老狼幾點了.先由“小羊”

9、圍成一個大圈，“老狼”那么蹲在小羊圍成的大圈中間。.然后“小羊”就圍著“老狼”轉(zhuǎn)，一邊轉(zhuǎn)圈一邊不停地問：“老狼 老狼幾點鐘？ ”.接著，“老狼”就開始數(shù)幾點鐘，從一點鐘一直數(shù)到十二點鐘，當(dāng) “老狼”一數(shù)到十二點鐘時，“羊群”便馬上一起跑開，緊接著全體 蹲下，以防止被“老狼”抓住。.如果這只“老狼”在一分鐘之內(nèi)抓住了其中一只“小羊兒”的話， 那么就由被抓的這只“小羊兒”來當(dāng)“老狼”，原來的“老狼”那么當(dāng) “小羊兒”；.如果在一分鐘內(nèi)沒有捉到一只“小羊兒”，那么下一輪“老狼”的 角色還是由他擔(dān)任。.蘿卜蹲游戲規(guī)那么:將參與者分成四堆以上每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指 定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時還

10、要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣 動作，目標(biāo)一致，但不能馬上回指.終極密碼規(guī)那么：.先選一個人當(dāng)裁判，從1-100中挑選一個數(shù)字ex:數(shù)字是16.第一個人說56就代表接下來范圍在1-56之間.接下來重復(fù)第2個步驟EX:第二個人說36就代表接下來范圍在-36之間，然后重復(fù)4.喊到指定號碼的就要接受懲罰6.就是不一樣規(guī)那么：.每個小伙伴選擇一個代表自己的動作.當(dāng)有人念到自己的動作的名稱時，自己必須馬上做出反響.然后再做其他人的動作，將這個游戲不斷進(jìn)行下去.出錯的小伙伴要愉快的接受懲罰。7.歌曲接龍可以分組PK,主持人制定主題,如花,那么每組必須唱含有花字歌詞 的歌曲.那隊接不上，就為輸。也可以個人之間的PK,主持人先告訴 觀眾一個主題，如花，但是玫瑰是不能唱的，觀眾知道，但是不要說 出來,然后每個人上去唱歌，如有人不小心唱至玫瑰，那就要接受懲 罰.接不上的也要懲罰.八、游戲懲罰1、深情朗誦（2人）：正面對著，十指交扣，深情對視，深情朗誦駱 賓王的鵝。2、唱“青藏高原”最后一句。3、家鄉(xiāng)話說一句：“賣長頭發(fā)，賣頭發(fā)辮子”。4、我是神經(jīng)病：雙手抱頭走一圈，邊走邊說我是“神經(jīng)病”。5、右手捏住左耳垂，彎下腰，順時針轉(zhuǎn)10圈，再金雞獨立15秒不 許倒。6、選一伙伴，面對面做俯臥撐。男生10個，女生5個。7、對一個陌生人大