身心健康 思修課件

1、自我身心的和諧信科一班 孫宗臣思考？大家認(rèn)為自己身心是否和諧？張國榮？2003年4月1日晚上18點41分，張國榮因病情失控從香港東方文華酒店24樓墜下，于19時06分在瑪麗醫(yī)院搶救無效去世，終年46歲。這個突如其來的消息震撼了整個華人社會 華為員工自殺2008年對于華為公司來講可說是流年不利。華為員工中接連有人自殺、自殘，有些員工患上抑郁癥、焦慮癥。繼7月18日華為張銳自殺事件之后，8月11日華為長春員工趙某又再度跳樓身亡。連續(xù)的自殺事件，引發(fā)社會普遍關(guān)注:是什么讓華為的兩名員工走上了不歸路？有網(wǎng)友把矛頭直指管理層，認(rèn)為是不合理的管理制度導(dǎo)致了眾多自殺事件，還有人把視線投向員工自身的心理素質(zhì)，

2、認(rèn)為是不成熟的個人心態(tài)導(dǎo)致了這一切。究竟誰是誰非？自殺的因素一般分為三種：生理因素、心理因素、環(huán)境因 素這其中自然有不完善的管理制度原因，但一方面，還有員工自身的心理素質(zhì)問題。白領(lǐng)，不單是一種職位稱呼，同時也是一種生活態(tài)度。它代表著巨大的壓力：從經(jīng)濟(jì)上到生活上。為了維持白領(lǐng)生活，很多人都要起早貪黑，在高度競爭的環(huán)境里拼搏。經(jīng)濟(jì)壓力使其不敢放棄已經(jīng)顯得無味的工作。日復(fù)一日的重復(fù)性勞動也使工作變得沒有激情。在個人生活上，缺乏情感支柱和來自朋友的支持,也使得這批人變得日益憔悴。案例一：小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個宿舍生活。入學(xué)不久，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內(nèi)項，

3、沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強，把風(fēng)頭占盡，時常以冷眼對小A。大學(xué)三年級，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計大賽，并得了一等獎，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待？專家分析： 小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關(guān)鍵是個字嫉妒既然嫉妒心理是一種損人損己的病態(tài)心理，嚴(yán)重影響自己的身心健康，克服的方法有：.認(rèn)清嫉妒的危害，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方

4、面由于整日沉溺與對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的前途。.克服自私心理。.正確認(rèn)知。客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價他人。一個人只要客觀地認(rèn)識自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。4.完善個性因素。大凡嫉妒心理級強的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、個性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質(zhì)，一健康的心態(tài)面對生活.5.樹立正確的競爭意識。一公平、合理偉基礎(chǔ)的競爭是向上的動力，對手之間可以互相取之所長，共同進(jìn)步；還必須建立正確的競爭意識。案例二前段時間大連一知

5、名網(wǎng)站的論壇上出現(xiàn)了一個“出租自己”的帖子，引起了許多網(wǎng)友的注意。帖子稱，“本人欲將自己出租，只要不違背法律的要求都在考慮范疇！陪聊，陪逛，陪吃價格再議?！卑l(fā)帖人自稱是一名22歲剛從新西蘭回國的大學(xué)生，“出租自己”只因為“太無聊”。分析： 相當(dāng)一部分大學(xué)生是在一種不成熟的狀態(tài)下，憑著自己青春期的沖動，把任何事物都看得很美好。他們?nèi)鄙俅煺坼憻?，心理承受力太弱。另外，在大學(xué)里，可能無形之中同學(xué)之間會有一個比較，比如同宿舍的人都有男（女）朋友了，但是自己沒有，那么可能就造成一個心理落差，情緒上很不穩(wěn)定，精神比較空虛。有的則是一旦失戀后，就痛苦不堪，無法恢復(fù)自己正常的生活學(xué)習(xí)，好像沒了戀人就無法生活了

6、似的 北京時間2010年6月30日，曾出演冬季戀歌等影視劇的韓國明星樸龍河被發(fā)現(xiàn)在家上吊身亡，年僅33歲。這是從2008年10月起的近20個月以來曝出的第10起韓星自殺事件。為何韓國藝人都選擇用如此極端的方式，在事業(yè)與生活處于平淡或低谷時放棄生命？人們自殺的真正原因是什么？ 學(xué)習(xí)心理，促進(jìn)自我身心和諧 創(chuàng)造有價值的人生總是在一定的環(huán)境中進(jìn)行的?？茖W(xué)對待人生環(huán)境，主要就是要促進(jìn)自我身心的和諧，個人與他人的和諧，個人與社會的和諧，個人與自然的和諧等。 每個人都有身和心兩個基本方面?！吧怼敝溉梭w的生理組織以及身體的技能；“心”指人的心理或稱精神活動，通常用知、情、意來概括。身（生理）是心（心理）的物

7、質(zhì)基礎(chǔ)，心為身的精神機能，二者相互作用，作為有機統(tǒng)一體對人的生活實踐產(chǎn)生影響。一個健康的人，不僅要有健康的生理，還要有良好的心理，即所謂“身心健康”。協(xié)調(diào)身心關(guān)系以及身心與外部環(huán)境的關(guān)系以保證人自身系統(tǒng)的健康和活力，是保持身心健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一個人自覺地調(diào)適心理，保持心理健康，能夠為人生價值的實現(xiàn)創(chuàng)造良好的自我環(huán)境。 保持心理健康的途徑和方法主要有： （一）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。 正確的價值觀念能夠使大學(xué)生的人生提供導(dǎo)向，也為其心理活動提供“定位系統(tǒng)”，為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。 正確的思想觀念有助于大學(xué)生堅定自信心，并產(chǎn)生悅納自我的價值情感體驗，在積極進(jìn)取中鍛煉自己的意志品質(zhì)

8、，獲得承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，從而提高心理素質(zhì)，保持心理健康。（二）掌握應(yīng)對心理問題的科學(xué)方法。 敢于正式自己的心理困惑或問題，切不可逃避應(yīng)付的心態(tài)，迫就需要學(xué)會客觀地認(rèn)識問題，分析問題，從而正確地解決問題。首先，要掌握科學(xué)的思維方法。這樣，當(dāng)面對眾多困難和挫折時，才能分清輕重緩急、先后主次，抓住主要矛盾及矛盾的主要方面各個擊破，而不至于焦慮彷徨、手足無措，甚至對自己失去信心，對前途感到渺茫。其次，要學(xué)習(xí)心理健康知識，提高心理健康意識，自覺維護(hù)自身的身心健康。實踐證明，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康知識，能夠有效地進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)與保健。 同學(xué)們可以通過聽心理健康課或講座，閱讀心理衛(wèi)生書刊以及尋求心理咨詢

9、人員的幫助等途徑，學(xué)習(xí)心理健康知識，并將其運用與自己的生活之中。對于心理障礙較嚴(yán)重甚至出現(xiàn)心理疾病的同學(xué)來說，不能諱疾忌醫(yī)，應(yīng)及時進(jìn)行心理治療。 （三）合理調(diào)控情緒。 樹立積極向上的觀念，保持對生活的熱情、興奮、愉悅等情緒有助于提高人們學(xué)習(xí)、工作的效率和生活的質(zhì)量，而不滿、抱怨、悲傷、憂郁等情緒易使人消沉，降低學(xué)習(xí)和工作效率。長期處于焦慮、抑郁等情緒中還會消磨自己的意志，甚至降低人的免疫力，容易導(dǎo)致心因性疾病的發(fā)生，影響身體健康。因此，同學(xué)們在產(chǎn)生心理困惑時，首先要弄清自己的情緒狀態(tài)，對不良的情緒和生活中的煩惱要即使合理地宣泄或轉(zhuǎn)移，積極進(jìn)行西我心理調(diào)適。 （四）積極參加集體活動，增進(jìn)人際交往。 集體活動可以鍛煉大學(xué)生的組織能力，表