2022感恩教師節(jié)之教師保健食療合集

1、Word - 4 -2022感恩教師節(jié)之教師保健食療合集老師是“人類靈魂工程師”，肩負著“傳道、授業(yè)、解惑”的重任，他們?yōu)榕囵B(yǎng)下一代不辭勞苦，默默奉獻。正如其他一切勞動崗位那樣，三尺講壇也存在著一些危害健康的職業(yè)性有害因素。因此，老師應(yīng)注重做好飲食保健工作。下面是為大家收集的關(guān)于2022感恩老師節(jié)之老師保健食療合集精選。希翼能夠協(xié)助大家。老師上課是“口講、手寫、腳站”。“口講”，即天天都要講課。若不注重庇護嗓音，長久用聲過度，可使聲帶水腫、充血或發(fā)生小結(jié)，啟發(fā)急、慢性喉炎，浮現(xiàn)聲音沙啞等癥狀。加之長久受粉塵刺激，或嗜好煙酒，或有急性喉炎多發(fā)史，則更易使鄰近組織慢性炎癥擴散，從而引致慢性咽炎?！?/p>

2、手寫”，就是授課時要用粉筆在黑板上寫字。在書寫和抹擦過程中都會引起粉塵飛揚。長久吸入粉塵，可引起慢性咽喉炎、慢性支氣管炎，嚴峻的甚至可發(fā)生塵肺病?！澳_站”，是指老師長時光站立講課。因為久站，下肢靜脈內(nèi)血液循環(huán)不暢順，血液流到心臟比較困難，下肢靜脈壓力往往增高。久而久之，可能發(fā)生下肢靜脈曲張。此外，久站還可發(fā)生腰酸腿痛、腰肌勞損等。為了避開上述因素的危害，老師應(yīng)做好下列飲食保健工作。1、多食清熱解毒食物，庇護咽喉盡量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒煙酒。用嗓不行過度，以防聲嘶。多選食一些清熱解毒的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、連藕、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子心等。日常宜多飲中藥泡

3、的茶，例如：胖大海有解熱、潤肺、利咽、解毒等作用，每次放胖大海35枚，可用沸水沖泡代茶飲;威靈仙茶。取威靈仙30克，洗凈水煎，取液保溫代茶飲，能消痰散結(jié)。2、適當增強抗粉塵食物所謂抗粉塵食物，是指此類食物能起到抵擋粉塵危害作用。老師在平時膳食中，宜適量增強食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。由于上述食物含有較多的胡蘿卜素。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。3、適當補充含氨基酸和脂的食物老師是屬于腦力勞動者，而腦力勞動會消耗大量能量。因此，宜適當

4、補充富含氨基酸的食物如魚、牛奶和其他蛋白質(zhì)食物等，以保證老師的精力充足，提升思維本事。含磷脂食物能使老師的大腦活動機能增加，提升工作效率。普通每日應(yīng)補充10克以上的磷脂。含磷脂的食物主要有蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等。4、宜多食抗疲勞的食物老師長時光站立講課，下肢肌肉處于緊急狀態(tài)，產(chǎn)生的乳酸在下肢積聚較多，會浮現(xiàn)沉重、酸脹等不適，這是疲勞的表現(xiàn)。故老師平時宜多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。同時，各種參湯、龜湯，以及大棗、麥冬、桂圓、人參等煎熬的湯劑，也均有消退疲勞的作用。尊師禮儀集錦老師嘔心瀝血，無私地傳道、授業(yè)，用畢生精力接送一批又一批同學(xué)，為同學(xué)健康成長默默奉獻著。恭敬師長是

5、我們中華民族的傳統(tǒng)美德之一，也是禮儀規(guī)范的一項重要內(nèi)容。中國有句古話：“師同父母”。大家一定知道“程門立雪”這個成語：宋代有位聲名顯赫的高校問家，名叫程頤，同代人楊時對他非常敬仰，早有拜他為師之意。時值隆冬大雪，程頤正在房中睡覺，因此楊時只好在門外尊敬迎候。等到程頤醒來，門外積雪已一尺多深，楊時也成為一個雪人。程頤為楊時至誠至真的精神所激動，最終收其為弟。宏大的毛澤東同志也是尊師典范。他在徐特立先生60歲生日時寫信慶賀說：“你20年前是我的教師，現(xiàn)在仍然是我的教師，未來一定還是我的教師?！弊鳛樯钍芙處熃陶d的同學(xué)，理所固然熱愛和恭敬自己的教師。恭敬教師，應(yīng)發(fā)自內(nèi)心，見之行動，其中一個重點就是對教

6、師要講禮節(jié)。恭敬師長，還應(yīng)在禮儀上自覺地維護老師威信。詳細的尊師禮儀要求如下：1、同學(xué)對老師應(yīng)當謙虛誠實，言行有禮，在行動上應(yīng)按規(guī)范仔細去做，清晨進校見到教師，不管是否給自己代課，均應(yīng)行禮問早、問好。平日在校內(nèi)內(nèi)與教師相遇，亦應(yīng)打招呼問好，如環(huán)境狹窄(樓道、走廊)應(yīng)向旁邊跨開一步，給教師讓道。2、同學(xué)進教師的辦公室時，應(yīng)先敲門，經(jīng)教師允許后方可進入。在教師的工作、生活場所，不能任憑翻動教師的物品。同學(xué)對教師的相貌和衣著不應(yīng)指指點點，評頭論足，要敬重教師的習(xí)慣和人格。3、在課堂上同學(xué)要衣著干凈，姿態(tài)端正。夏天不能赤腳或穿拖鞋，不能穿無袖背心，也不能敞胸露懷，聽講時不能扇扇子。冬天課堂上不應(yīng)穿外套，戴帽子，戴手套或口罩，圍圍巾。課堂上不能任憑下位子走動，吃東西，喝水，嚼口香糖，聽錄音機。遲到的學(xué)生應(yīng)先在教室門外喊報告，待教師允許后再進入教室，未經(jīng)允許，不行擅自推門而入。4、有疑問提出或回答問題時，應(yīng)先舉半臂右手，經(jīng)教師允許后起立發(fā)言，不應(yīng)邊舉手邊說話。5、對教師敘述的內(nèi)容有異議時，最好下課后單獨找教師交換看法，共同探討。若非提不行時也要注重場合和方式。態(tài)度要懇切，虛心尊敬，不行擾亂課堂秩序，影響教師講課。6