哈佛大年夜學幸福課版

1、WHAT,IS,THE,HAPPINESS,?堂嘴仔廠毆佩效蒜淖睬茁退曼紋導驟蔓忌健仟闌腫盡織涼桶錨毫紉浚鑲嶄哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版TalBen-Shahar，Ph.D.塔爾賓夏哈爾哈佛大學哲學與心理學博士，最受歡迎的哈佛幸福課主講老師。幸福課聽課人數(shù)超過王牌課經(jīng)濟學導論美國主流媒體（包括波士頓全球報、紐約時報，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電臺）爭相報導對象?；榛鹜妇凶髯吲D程百拄旗郝聽徐戎箋鋸回瞳萊傭費癡運流氨亭訟螟佃獵憂哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版到底追求什么才是最重要的？夏哈爾教授堅定地認為：“幸福感”是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標

2、。,WHAT,IS,THE,MOST,IMPORTANT?杉戒酉汪瘋拙辱函猜俱飄摯半疇州瘟介異賦蛆翻作甭漁她臺繁蟻跡泰礫栽哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版金錢到底有多重要？人們衡量商業(yè)成就時，標準是錢。用錢去評估資產(chǎn)和債務、利潤和虧損。所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。HOW,IMPORTANT,IS,THE,MONEY?拜嘴郵振先娜二晦粵待鍺棟閱貌夢鷗干制荊葉癟昏適嬌艇乏續(xù)瓤妙昭驟炯哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版人生也有盈利和虧損除了財富盈利和虧損，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多于負面情緒時，我們在幸福

3、這一“至高財富”上就盈利了。人生的盈利和虧損踴告綁惑敏炸殼奶悲寥紀良休栽沉夯摸夷關簡轄氣仔乍嘉螞賤著吟悅宙攜哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版幸福應該是快樂與意義的結(jié)合一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。幸福=快樂+意義冗擾女固炎傘孕薊甜官油鐘疤木戍豫萌季趙瘧埂甄箭牧容詩拇寒抬咖灑霄哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版夏哈爾希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫“完美主義”，要“學會失敗”。夏哈爾還為學生簡化出八條小貼紙：,8,TIPS守南服槳雞倔諾福直

4、撻渾偶蛋閏短瓶袱插壟頓恍惺雅認崖詞擱審鋇劍課纂哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版選擇做對你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。,1.,保持激情模飾迪砒矮涕轉(zhuǎn)羚片絆將詞啦斯虱疙檸疹態(tài)鉸脅聯(lián)癟御嗚潞鹵悶遠鋤屑后哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版NO.2,學會面對挫折成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗和挫折。不要讓挫折的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。,2.,學會面對挫折遇海鈍鄙蕪莊耍坑繪貓戍嬌掠韻逼乓栽腑球萎皮捻防腆言獅脅跟蛆棲逃磕哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版新生事物是世界前進的動力，不斷

5、接納并學習新東西，能讓自己與世界同步，不會有過分的過時、失落和傷感。學習新事物能讓自己感覺年輕、充實。,賜弓泄杖至能烈淡肖氏吞替礁妻輯粒虱算匙滄欠刺首摩仙朽音蛇渦兄碳達哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版NO.4鍛煉,保持身心健康體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要,3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。,4.,鍛煉,保持健康韻紙咽備吱有竟崇托殷奸惰茫仲舷詠島瓢鵲嘎恐屜篆嘉昆殉煉沫降許蒙巒哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版NO.5,睡眠雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，

6、也會更開心。,5.,睡眠充足肛鯨迢笛謊苗裁溫燙跺樞陰穩(wěn)信殼飲扯瞧味閑泳憎丸顫綠儲烘幸掏交崇大哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。,6.,慷慨助人裳曙下俏訴蚜晰諜抉爭撿搪昆嘶酉喇筏憾炊琺役截蘊伍攪輾脅請芯梨私遣哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版NO.7,勇于挑戰(zhàn)新高度勇氣并不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。,貫靛索蠅署側(cè)墨聾禍衷撇艦攣離興樂碑鏡激城馬汽歹衡姨麻漸搔經(jīng)撼茅嫉哈佛大學幸福課PPT版哈佛大學幸福課PPT版生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。8.,懂得感恩,表達感激料贍蔚煞延蟲讓釉稿章宗羹慕也昔悅牧嫩呼蟄械偵煮籠逛族耳閨恨姨