七個(gè)會(huì)導(dǎo)致高血壓的驚人因素課件

1、七個(gè)會(huì)導(dǎo)致高血壓的驚人因素課件 目前美國(guó)約有7,800萬(wàn)成人患有高血壓。一談及高血壓的原因，很多人首先想到的是：高鹽飲食、壓力過(guò)大、酗酒，這些的確是主要原因，但還有很多不明顯的因素也能使人患上高血壓。 目前美國(guó)約有7,800萬(wàn)成人患有高血壓。一談及高血 據(jù)赫芬頓郵報(bào)（Huffington Post）報(bào)導(dǎo)，芝加哥布魯姆心血管研究所（Bluhm Cardiovascular Institute）心臟病學(xué)專(zhuān)家揚(yáng)希（Clyde Yancy）說(shuō)，隨年齡增長(zhǎng)，罹患高血壓幾乎是不可避免的，人們一旦到了55歲就有百分之九十的機(jī)會(huì)患上高血壓。盡管這是不可逆的，但我們可以通過(guò)各種方法預(yù)防或減輕高血壓癥狀。首先應(yīng)調(diào)

2、整生活方式，包括減肥、鍛練、健康飲食等。 據(jù)赫芬頓郵報(bào)（Huffington Pos此外，我們還要明確以下7種少為人知的因素也會(huì)導(dǎo)致高血壓。此外，我們還要明確以下7種少為人知的因素也會(huì)導(dǎo)致高血壓。1.雙酚A(BPA) 1.雙酚A(BPA) 雙酚A是一種化工原料，其基本用途是生產(chǎn)各種塑料，這是一種已知的內(nèi)分泌干擾素，。發(fā)表在高血壓雜志（Hypertension）上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，一些食品罐和塑料瓶中的化學(xué)雙酚A能滲入到食物和飲料中，導(dǎo)致血壓升高。 雙酚A是一種化工原料，其基本用途是生產(chǎn)各種塑料，這 消費(fèi)者應(yīng)盡量購(gòu)買(mǎi)不含雙酚A成分的產(chǎn)品，少吃罐裝食品，用玻璃瓶、瓷器或不銹鋼容器代替塑料瓶來(lái)盛放

3、熱食或液體。同時(shí)避免用微波爐加熱含有雙酚A的塑料食品容器，因?yàn)楦邷叵路锤彩褂脤?dǎo)致雙酚A被逐漸分解。 消費(fèi)者應(yīng)盡量購(gòu)買(mǎi)不含雙酚A成分的產(chǎn)品，少吃罐裝食品，用2.糖2.糖 吃太多糖也能導(dǎo)致血壓升高。很多專(zhuān)家認(rèn)為糖對(duì)心臟的傷害比鹽更大。最近發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志上的一些研究顯示，治療高血壓的飲食指南應(yīng)著眼于減少添加糖的份量。這些研究特別指出用于加工食品和飲料中的果糖是導(dǎo)致血壓升高的主要因素。 吃太多糖也能導(dǎo)致血壓升高。很多專(zhuān)家認(rèn)為糖對(duì)心臟的傷害美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（American Heart Association）建議女性每天攝入的添加糖不應(yīng)超過(guò)6茶匙（熱量為100卡），男性不應(yīng)超過(guò)9茶匙（150卡）。而一

4、罐16盎司的非低糖汽水中添加糖的份量就已超過(guò)了9茶匙。減少攝入添加糖的一個(gè)好辦法就是少吃含有大量糖類(lèi)的加工食品。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（American Heart Associa3.睡眠呼吸暫停3.睡眠呼吸暫停 這種常見(jiàn)癥狀往往得不到確診，它會(huì)引起打鼾、睡眠不佳，并可能導(dǎo)致高血壓。因?yàn)楫?dāng)呼吸被打亂時(shí)，體內(nèi)的含氧量會(huì)下降，大腦隨后通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)送信號(hào)，要增加心臟和大腦的氧氣流量，從而使血管收縮。 這種常見(jiàn)癥狀往往得不到確診，它會(huì)引起打鼾、睡眠 體內(nèi)血氧水平經(jīng)常性降低，加上睡眠質(zhì)量不佳，也會(huì)觸發(fā)應(yīng)激激素的釋放，使心跳加快并增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。治療睡眠呼吸暫停的方式包括改變生活習(xí)慣，例如體重超標(biāo)時(shí)努力減肥使用

5、咬口器、呼吸設(shè)備以及進(jìn)行手術(shù)等。 體內(nèi)血氧水平經(jīng)常性降低，加上睡眠質(zhì)量不佳，也會(huì)觸發(fā)應(yīng)4. 孤獨(dú)感4. 孤獨(dú)感 經(jīng)常與朋友相聚有益于身心健康。常常獨(dú)自一人不僅使人變得不自信、不快樂(lè)、壓力增大，同時(shí)也對(duì)血壓產(chǎn)生影響。芝加哥大學(xué)（University of Chicago）所做的一項(xiàng)為期5年的調(diào)查首次顯示了在50歲以上的人群中孤獨(dú)與高血壓有直接關(guān)系。 經(jīng)常與朋友相聚有益于身心健康。常常獨(dú)自一人不僅 調(diào)查進(jìn)行了兩年后，研究人員首次觀察到受訪(fǎng)者的血壓有所升高，并持續(xù)升高，直至4年后。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、該項(xiàng)調(diào)查專(zhuān)家艾琳.萊溫（Irene S. Levine）說(shuō)，當(dāng)人們有親密的朋友和社交支持時(shí)，他們會(huì)更

6、放松，這減輕了他們的壓力。因此要多與朋友交往。 調(diào)查進(jìn)行了兩年后，研究人員首次觀察到受訪(fǎng)者的血壓有所升5. 熱水澡和桑拿 5. 熱水澡和桑拿 天氣寒冷時(shí)泡一個(gè)熱水澡使人感到很舒服，但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō)要千萬(wàn)注意，來(lái)自浴缸和桑拿的熱氣能導(dǎo)致血管擴(kuò)張（日常運(yùn)動(dòng)中也會(huì)發(fā)生類(lèi)似情況，如快走）， 天氣寒冷時(shí)泡一個(gè)熱水澡使人感到很舒服，但對(duì)患有 如果醫(yī)生告訴你避免適度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量不要泡熱水澡或桑拿，因?yàn)闇囟群茈y被控制，如果真的想泡澡，應(yīng)把溫度設(shè)在華氏90度左右，注意不要過(guò)熱。 如果醫(yī)生告訴你避免適度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量不要泡熱水澡或桑拿6. 藥物 6. 藥物 發(fā)表在內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案（Archives of Inte

7、rnal Medicine）的一項(xiàng)研究指出，某些藥物可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。梅奧診所（Mayo Clinic）表示，每天服用泰諾（Tylenol）的人更容易患上高血壓。某些止疼藥和消炎藥也會(huì)引起血壓升高，例如布洛芬、普生（Aleve）。如果你服用抗抑郁劑，應(yīng)經(jīng)常量血壓，文拉法辛（Effexor）、安非他酮（Wellbutrin）和地昔帕明（Norpramin）已被顯示會(huì)使血壓升高。 發(fā)表在內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案（Archives of In 甚至一些草藥補(bǔ)充劑，諸如人參、甘草和麻黃也有同樣作用。同時(shí)還要慎用含有消腫劑的藥物以及吸藥器。如果擔(dān)心藥物會(huì)影響血壓，應(yīng)先找醫(yī)生進(jìn)行諮詢(xún)。 甚至一些草藥補(bǔ)充劑，諸如人參、甘草和麻黃也有同樣作用7.甲狀腺問(wèn)題 7.甲狀腺問(wèn)題 2007年發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示了甲狀腺功能減退癥能引起高血。與正常的受訪(fǎng)者相比，甲減患者的血壓明顯較高。反之，甲亢患者的血壓也會(huì)較高。 2007年發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示了甲狀腺功能減退癥能引起高血 梅奧診所說(shuō)，還有一種甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥也能導(dǎo)致血壓升高，這種甲狀旁腺病癥影響了激素調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血液中產(chǎn)生過(guò)多鈣質(zhì)，引起血壓升高。 梅奧診所說(shuō)，還有一種甲狀旁腺功能亢