中學(xué)生成長(zhǎng)中的煩惱及應(yīng)對(duì)方法課件

中學(xué)生成長(zhǎng)中的煩惱及應(yīng)對(duì)方法張勝洪

在你的生活中，你都有些什么樣的煩惱呢？？

臉上長(zhǎng)了小豆豆別人都長(zhǎng)個(gè)，自己一點(diǎn)都不長(zhǎng)長(zhǎng)得不漂亮，像個(gè)丑小鴨

昨天又和媽媽吵架了和同學(xué)鬧別扭了老師又批評(píng)我了

考試沒(méi)考好不想學(xué)習(xí)怎么努力都沒(méi)用

因此，只有身體和心理都健康。才能獲得快樂(lè)和

幸福！健康的標(biāo)準(zhǔn)：

——（WHO：世界衛(wèi)生組織）

◆身體健康◆心理健康◆社會(huì)適應(yīng)良好

◆道德良好

成功源于15%的才能和85%的人際關(guān)系。

——卡耐基

天時(shí)不如地利，地利不如人和。

——孟子

【良好的人際關(guān)系能讓我們與父母，老師和同學(xué)一起更好地面對(duì)生活中的煩惱，獲得快樂(lè)！】案例一：又和媽媽頂嘴了——跨越代溝

周穎是一名普通的中學(xué)生，生活在一個(gè)普通的家庭，她說(shuō)：“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲我就心煩，有時(shí)真想一走了之再也不回來(lái)了?？墒撬龑?duì)我也挺好的，給我做飯，洗衣服。每當(dāng)看到她疲倦的面容，花白的頭發(fā)又覺(jué)得于心不忍。每天就生活在這中內(nèi)心矛盾中，真不知該怎么辦?“小時(shí)候我特別崇拜我爸爸，覺(jué)得他好像無(wú)所不能，媽媽也很好，對(duì)我寵愛(ài)有加?？墒牵S著年齡越來(lái)越大，我覺(jué)得他們都不再愛(ài)我了。每天只關(guān)心我的飲食和成績(jī)，根本不知道我在想什么。對(duì)我特別嚴(yán)，學(xué)習(xí)以外的所有事情在他們看來(lái)都是沒(méi)有用的。他們也太不理解我了！”代溝的表現(xiàn)形式代溝的應(yīng)對(duì)策略“代溝”是指兩代人之間在價(jià)值觀念、心理觀念、生活習(xí)慣等方面的差異。10歲之前崇拜父母20歲之前輕視父母40歲之后深愛(ài)父母年齡差異思想觀念生活方式當(dāng)青春期遭遇更年期父母不要將自己所有未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)寄托在孩子身上正視代溝的存在，彼此理解，但不要希望一定要填平像朋友一樣相處理解父母的苦心師生關(guān)系緊張的原因解決的辦法師生關(guān)系緊張，在小學(xué)很少，在大學(xué)很少，在中學(xué)比較普遍。學(xué)生方面從幼稚到成熟，心理的急劇變化固執(zhí)，主觀，盲目老師方面觀念差異教育方式◆正確看待師生關(guān)系◆正確對(duì)待自己和老師的錯(cuò)誤◆建立平等的師生關(guān)系青少年同伴交往的特點(diǎn)：◆相同的年齡，共享的經(jīng)歷◆同伴在心目中超過(guò)父母◆同伴交往的親密性◆歸屬及尊重在需要的滿足青少年同伴交往的建議：◆交往中不要封閉自己◆與人合作，有付出才能有收獲◆在交往中遵循尊重、真誠(chéng)、合作、寬容的原則◆掌握良好溝通的技巧◆角色扮演“高原現(xiàn)象”

掌握程度

高原期

時(shí)間改變陳舊的學(xué)習(xí)方法長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致疲勞身體承受能力下降案例五：學(xué)習(xí)真沒(méi)意思——厭學(xué)情緒

李明的媽媽一直很苦惱，不知道自己的兒子最近為什么一提到學(xué)習(xí)，臉上就露出煩躁的神情，一拿到書本，就像哈欠不斷。寫作業(yè)是也磨磨蹭蹭，拿塊橡皮也能拿半天。媽媽讓他把第二天的書看一看，他就沖媽媽說(shuō)一句，“沒(méi)什么好看的?！眿寢屪穯?wèn)了半天，他才冒出一句：“學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，真累！”他的媽媽很是焦慮，找到了班主任，班主任直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他的媽媽，他現(xiàn)在很厭學(xué)，也正要找家長(zhǎng)聯(lián)系呢！他的這種對(duì)學(xué)習(xí)的反應(yīng)，實(shí)際上是厭學(xué)的一個(gè)典型案例，對(duì)學(xué)習(xí)煩躁，厭煩，不想學(xué)，但又不得不學(xué)，于是出現(xiàn)了消極應(yīng)付的情況。

原因方法主觀上：◆學(xué)習(xí)受挫◆個(gè)體懶惰客觀上◆教材內(nèi)容落后，枯燥◆教育方式不匹配給學(xué)生難度適中的學(xué)習(xí)材料經(jīng)常使自己獲得學(xué)習(xí)的成就感和榮譽(yù)感保持積極樂(lè)觀的心態(tài)案例六：卸下考試重?fù)?dān)——考試焦慮的調(diào)適

柳青平時(shí)學(xué)習(xí)很好，也很用功，可是成績(jī)卻從來(lái)不高。而且越是重要的考試，她的成績(jī)?cè)讲?。老師和同學(xué)很不理解，她自己也很懊惱，又毫無(wú)辦法。因?yàn)樗看沃灰哌M(jìn)考場(chǎng)就精神緊張，心跳加速，雙手顫抖，腦袋里不是亂糟糟一團(tuán)，就是空蕩蕩一片，等到她拿到試卷一看，上面的題目既陌生又熟悉。熟悉是因?yàn)榭荚嚩紡?fù)習(xí)過(guò)，陌生是有關(guān)問(wèn)題的答案現(xiàn)在一點(diǎn)也想不起來(lái)了，眼看時(shí)間一分一秒地過(guò)去，可怎么也穩(wěn)不住神，心里越來(lái)越著急，腦袋也越來(lái)越發(fā)木，怎么也想不出解決問(wèn)題的方法和答案。等考試結(jié)束走出考場(chǎng)，一切都恢復(fù)自然?？记皽?zhǔn)備的那些材料，統(tǒng)統(tǒng)都從腦袋中浮現(xiàn)出來(lái)，遺憾的是在關(guān)鍵時(shí)刻，它們都沒(méi)發(fā)揮作用。

原因方法◆

考試環(huán)境的變化◆對(duì)前途的焦慮◆外界和內(nèi)部刺激引起的興奮和抑制（飲食）◆強(qiáng)度適中的學(xué)習(xí)和應(yīng)試動(dòng)機(jī)◆父母和老師創(chuàng)造一個(gè)良好的應(yīng)試氛圍◆調(diào)整期望值◆做好備考工作◆臨近考試前要學(xué)會(huì)放松◆焦慮會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，學(xué)會(huì)深呼吸，調(diào)整自己的呼吸從求助走向助人

求助自助助人不要以為別人的快樂(lè)或憂傷，對(duì)你來(lái)說(shuō)無(wú)所謂。其實(shí)，是你、是我、是他一起組成了我們所處的人際環(huán)境。因此每個(gè)人也就擔(dān)承著讓別人快樂(lè)和健康的責(zé)任。互動(dòng)體驗(yàn)分享自助

助人求助

不知你的內(nèi)心是晴空萬(wàn)里、平坦悠遠(yuǎn)，有著綠色生機(jī)或許當(dāng)你回首之時(shí)，看看那走過(guò)的路，依然那樣清晰，風(fēng)采依舊或許，有時(shí)生命中的故事在你腦海中慢慢飄落，一顆孤獨(dú)的心無(wú)所寄居也許