精選暑假計(jì)劃模板集錦5篇

精選暑假計(jì)劃模板集錦5篇暑假計(jì)劃篇1[飲食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，男生暑假減肥計(jì)劃2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。[運(yùn)動(dòng)方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時(shí)~75分。步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。游泳30~40分。打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。跳繩30~40分。5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。暑假計(jì)劃篇2早上：6：30起床;跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘;上午：寫(xiě)暑假作業(yè)(每天每門各3頁(yè))、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè);中午：午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí);下午：練習(xí)快板40分鐘、4：30—6：30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);晚上：晚飯后彈琴1小時(shí);散步或出去玩;9：00—10：00親子共讀;10：00睡覺(jué)。注：中間空閑時(shí)間可自由安排。暑假計(jì)劃篇31.規(guī)劃好整個(gè)暑假的大致時(shí)間：暑假總共一個(gè)半月，這一個(gè)半月的你能用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間一定要提前計(jì)算好，刨去旅游，親戚竄門，課外社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間等，剩下你可用的時(shí)間就是可以按照計(jì)劃實(shí)行的學(xué)習(xí)時(shí)間。這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。雖說(shuō)暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是我個(gè)人建議，這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月，不然復(fù)習(xí)效果不大。2.總結(jié)考試，根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的.缺點(diǎn)和漏洞。，補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)?一般的，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步。原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。例如，如果你的英語(yǔ)處于中級(jí)階段，語(yǔ)文處于初級(jí)階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法用于語(yǔ)文，如把英語(yǔ)背單詞方法用于背語(yǔ)文字詞，把英語(yǔ)閱讀的解題技巧用于語(yǔ)文閱讀題等。其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級(jí)的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。3.每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定：根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情!字串9對(duì)于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如平均計(jì)劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個(gè)小時(shí)、4個(gè)小時(shí)。必要時(shí)候，必要做法：請(qǐng)個(gè)家教，或者報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班吧，家教和補(bǔ)習(xí)班是因人而定的，看你需不需要的問(wèn)題。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間你也要計(jì)算進(jìn)去。4.具體的時(shí)間規(guī)劃表：第1~2個(gè)星期：可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班。總體的補(bǔ)下各科不足的地方。第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)。第6個(gè)星期：恢復(fù)上學(xué)時(shí)的作息，調(diào)整生物鐘。整理開(kāi)學(xué)前需要的東西。調(diào)整心態(tài)。除了學(xué)習(xí)之外，參加社會(huì)活動(dòng)也很重要，暑假里我們可以報(bào)名奧運(yùn)志愿者，積極參加奧運(yùn)活動(dòng)等。相信有了詳細(xì)可行的暑假計(jì)劃，這個(gè)暑假你一定有意外的收獲。暑假計(jì)劃篇4快樂(lè)的暑假又來(lái)到了，在暑假里想做的事太多太多，先給自己制定個(gè)計(jì)劃吧。計(jì)劃如下：一、作息時(shí)間：早上7：30分起床，晚上9:30分睡覺(jué)。二、學(xué)習(xí)計(jì)劃1、每天不少于一個(gè)半小時(shí)做暑假作業(yè)，并有計(jì)劃地復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)各科主課內(nèi)容。除作業(yè)外已準(zhǔn)備了三科的四升五接力棒試卷,保征每天定量完成。2、堅(jiān)持練習(xí)毛筆字，一個(gè)暑假不少于30張。3、每天不少于兩個(gè)小時(shí)閱讀課外書(shū)籍。準(zhǔn)備把家里的藏書(shū)再讀一遍。在暑假自己選擇喜歡的書(shū)籍3本以上，并做好閱讀筆記，包括讀一到兩本英語(yǔ)故事書(shū)。4、每周三、六兩次鋼琴課，每天不少于兩個(gè)小時(shí)練琴，迎接8月份鋼琴8級(jí)考試和樂(lè)理B級(jí)考試。三、鍛練計(jì)劃每周不少于3次游泳，目標(biāo)：速度加快，每天不少于1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，項(xiàng)目：跳繩、跑步、打羽毛球、練跳高、騎車、提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。四、盡孝計(jì)劃每天幫家里做力所能及的家務(wù)，利用暑假，盡一份孝道。如:拖地、洗碗、為爸爸、媽媽做簡(jiǎn)單的早餐、擦席子等。做個(gè)孝順的好孩子，幫奶奶養(yǎng)護(hù)花草。五、參加社區(qū)公益活動(dòng)一到兩次，并主動(dòng)為小區(qū)做好事，一到兩件。六、旅游計(jì)劃跟爸爸、媽媽外出旅游一次到兩次，享受大自然的風(fēng)光，和爸爸、媽媽在一起的快樂(lè)。七、關(guān)心國(guó)家大事每天堅(jiān)持看新聞、報(bào)紙，了解國(guó)家大事，了解身邊發(fā)生的事。八、與好朋友聚會(huì)一到兩次，包括幼兒園的好朋友，互相交流學(xué)習(xí)情況、了解對(duì)方，增進(jìn)友誼。九、開(kāi)學(xué)前準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。2、檢查作業(yè)是否全部完成。3、準(zhǔn)備迎接新學(xué)期的期初考試。完成上面的計(jì)劃剩余的是我自由的時(shí)間，可以自己安排，如：看電視、上網(wǎng)、玩喜歡的游戲、畫(huà)畫(huà)等。從中學(xué)習(xí)課本外的各種知識(shí)，我要快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)暑假，以最好的狀態(tài)投入高年級(jí)的學(xué)習(xí)中去。爭(zhēng)取讓自己更優(yōu)秀！暑假計(jì)劃篇5時(shí)間過(guò)得很快，一眨眼間就到了暑假，暑假可是我們學(xué)生最喜歡的日子了。暑假可以自由自在的，可以找同學(xué)玩;可以在空調(diào)房里背英語(yǔ)單詞;還可以一邊吃棒冰一邊玩電腦……真是非常得快樂(lè)。當(dāng)然暑假不能光玩，作業(yè)時(shí)不能夠忘記的，暑假必須得完成老師布置的作業(yè)，為了讓自己的暑假更加有條理和充滿活力，也為了讓自己的功課不會(huì)耽誤，于是我便做了一個(gè)合理安排時(shí)間表：9：00~9：30起床(漱口洗臉肯定都包含進(jìn)去了)9：30~10：30語(yǔ)文英語(yǔ)作業(yè)10：30~11：00練琴11：00~12：30自由活動(dòng)(說(shuō)白了就是吃飯)12：30~13：00練琴1