大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿

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大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿

大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿1

安康的體魄是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的安康觀是“無病即安康”，現(xiàn)代人的安康觀是整體安康，世界衛(wèi)生組織提出“安康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理安康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的安康內(nèi)容包括：軀體安康、心理安康、心靈安康、社會安康、智力安康、道德安康、環(huán)境安康等。安康是人的根本權(quán)利。安康是人生的第一財(cái)富。

保持一個好的安康的體魄，首先你要有個好的心態(tài)，在這個根底上去經(jīng)常鍛煉身體，平時注意飲食搭配，冷熱搭配飲食，不要做傷害自己的事情，比方抽煙喝酒太多就不好。

我們該怎么健強(qiáng)體魄

運(yùn)動，是強(qiáng)健體魄減緩衰老的法寶。運(yùn)動可以隨時隨地，運(yùn)動可以無所不在。生命在于運(yùn)動：

(1)運(yùn)動可以改善心肺功能。

(2)運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。

(3)運(yùn)動可改善血壓。

(4)運(yùn)動可進(jìn)步機(jī)體免疫力。

(5)運(yùn)動可使人的體態(tài)更健美。

(6)運(yùn)動可健腦。

(7)運(yùn)動可消除疲勞。

(8)運(yùn)動可促進(jìn)心理安康。

運(yùn)動的十大作用：

(1)運(yùn)動使人精力充分，沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作。

(2)運(yùn)動使人處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。

(3)運(yùn)動促進(jìn)睡眠，利于休息。

(4)運(yùn)動使人應(yīng)變才能強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。

(5)運(yùn)動進(jìn)步人的免疫力，對疾病具有一定的抵抗力。

(6)運(yùn)動使人體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。

(7)運(yùn)動使人反響敏銳。

(8)運(yùn)動使人四肢靈敏，無疼痛。

(9)運(yùn)動使人頭發(fā)光澤，無頭屑。

(10)運(yùn)動使人肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松

善養(yǎng)吾浩然正氣

“浩然之氣”，語出《孟子.公孫丑上》。

“夫志，氣之帥也;氣，體之充也。夫志至焉，氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣-其為氣也，至大至剛;以直養(yǎng)而無害，那么塞于天地之間?！焙迫徽龤?，在今天尤為珍貴，因?yàn)樗讶槐还?、地位、金錢、女色、權(quán)謀、機(jī)變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間，不可無氣，尤其是浩然正氣。

保持浩然正氣，要做到“四自”

形象上自重?！熬訍壕酉铝?，天下之惡皆歸焉?！睆埑ㄊ菤v史上一個有為的政治家，但是后人只記住了

“張敞畫眉”，不可不鑒。清清白白做人，堂堂正正為官，踏踏實(shí)實(shí)工作，看重人生，敬畏歷史，珍惜榮譽(yù)。得意忘形之時，就是身敗名裂之日。

思想上自省。人之所畏，不可不畏。加強(qiáng)黨性修道，

防微杜漸，大處著眼，小處著手，注重點(diǎn)滴養(yǎng)成，防患未然?！皼]有思想的清白，也就不可能有作風(fēng)上的廉潔”。做到“一念之非即遇之，一動之妄即改之”，一念之惡不除，惡貫滿盈之日不遠(yuǎn)。

紀(jì)律上自警。警鐘長鳴，國有國法，黨有黨規(guī)。法律面前沒有特殊公民，黨紀(jì)面前沒有特殊黨員。堅(jiān)持道德底線，嚴(yán)守法律紅線，把握人生平安線。前車之鑒，認(rèn)真汲取教訓(xùn)，舉一反三，引以為戒。王石有言：上山是目的，只有下山才是真諦。平安下山，以守紀(jì)為前提。

工作上自勵。點(diǎn)點(diǎn)滴滴，向往崇高。不參賭、跳舞，少應(yīng)酬、打牌，干凈干事，發(fā)奮向上，力爭上游。把精力用在學(xué)習(xí)上，用在工作上，用在事業(yè)上，鼓勵自己不斷進(jìn)取，回首工作業(yè)績同樣志氣滿胸。工作上向上看齊，生活上向下比較，享受自己已經(jīng)得到的，不去奢求飄渺的不該得到的東西。

監(jiān)視上自覺。有人監(jiān)視是幸福的?？鬃釉f：”丘也幸，茍有過，人必知之?！卑炎约旱倪^錯暴露在陽光之下，讓自己時時有一種如芒在背，然后警覺其心，正大光明。這其實(shí)是一種自救。有的貪官出事之后懊悔莫及：當(dāng)初為何沒人提醒?做到無不可對人示，無不可對人言，始為入境。

保持浩然正氣，就要遏制欲望

欲不可除，求可節(jié)也?！笆成?，性也”，在名利、金錢、美色面前，要求每個人不生絲毫欲望，這不現(xiàn)實(shí)。一位哲人說過：“人的一半是天使，一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對誘惑有沒有欲望，而在于能不能遏制欲望?？梢远糁?，可以把握，就能祛除貪欲，

大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿2

親愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。

“生命在于運(yùn)動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬萬人的共識。運(yùn)動有腦力運(yùn)動和體力運(yùn)動之分。我們學(xué)生的運(yùn)動主要是腦力運(yùn)動，我們的學(xué)習(xí)時間較長，又處于長身體的階段，假設(shè)只有腦力運(yùn)動而沒有體力運(yùn)動，就會影響我們的安康成長。

人們常說：文武之道，一張一弛。最好的方法，就是每天擠出一小時或者更多的時間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運(yùn)動方式。這樣動靜結(jié)合，腦力運(yùn)動和體力運(yùn)動互相調(diào)節(jié)，對安康大大有利，對進(jìn)步學(xué)習(xí)效率也大大有利。

作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該上好體育課，做好課間操，其次，要利用課外活動的時間，根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理安排時間，經(jīng)常參加體育鍛煉，并且要持之以恒。

我所講的合理運(yùn)動是指科學(xué)的體育鍛煉，觀察我們的校園，你會發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)一下課就滿操場亂跑。特別是有些男同學(xué)，每當(dāng)一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺前。這些都不是科學(xué)的鍛煉方法。這樣反而會影響我們的學(xué)習(xí)，影響身體的安康成長。我們提倡適當(dāng)?shù)?、適量的、有節(jié)制的、有時間控制的'體育鍛煉。

我們要參加體育鍛煉，我們的老師更需要參加體育鍛煉，因?yàn)槟銈児ぷ髅?，壓力大，家庭瑣事多，就更需要擠出時間，走向戶外走進(jìn)自然，去參加各種各樣的體育鍛煉。

生命在于運(yùn)動。運(yùn)動，帶給我們活力;運(yùn)動，帶給我們快樂;運(yùn)動賦予我們勇氣;運(yùn)動，賦予我們力量!運(yùn)動讓生命之樹長青!老師們、同學(xué)們，露出你們的笑臉，做個運(yùn)動的自己，做個快樂的自己，做個安康的自己!

謝謝大家!

大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿3

親愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的.主題是《我運(yùn)動我安康》。

每天陽光都會跳進(jìn)我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么亮堂。

每當(dāng)清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。

動起來，汗水會換來精彩!

動起來，你會更加得意!

動起來，別再讓夢等待!

動起來，成功會向你敞開!

生命在于運(yùn)動，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!

參與運(yùn)動，會賦予我們英勇、果斷的精神;

參與運(yùn)動，會賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量;

運(yùn)動不但給我們帶來了快樂，還給動物們帶來了快樂。

你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會翻開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來才可以飛得更高，飛得更遠(yuǎn)!

運(yùn)動還給植物帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進(jìn)展光和運(yùn)動?；▋簞傞_時，它就翻開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水分和養(yǎng)分，這樣，在百花大會時才能開得更加?jì)善G，更加燦爛。

運(yùn)動就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜。

運(yùn)動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。

運(yùn)動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。

大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿4

媽媽告訴我，我從小就特別容易生病，尤其是遇到氣候變化就更加適應(yīng)不了，整天咳嗽?？扇缃衲?哈哈，親愛的朋友，這些都是過去的事情了。我的身體很棒，好長時間也沒生病了。你想知道是什么原因嗎?我要大聲地告訴你：是運(yùn)動!我總生病，大家都知道，爸爸媽媽也很想為我找個治療的方法，可是總是找不到，他們?yōu)榇藗噶四X筋。有一天，爸爸對我說：“從今天起你每天早起做鍛煉，因?yàn)殄憻捝眢w可以增強(qiáng)身體的抵抗力?！蔽覍Υ穗m半信半疑，但還是開始鍛煉起來。開始幾天還好，過了幾天，怕苦怕累的思想使我越來越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起來，動作也磨磨蹭蹭的。這一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。

有一次，他對我說：“你是個懦夫?！甭牭竭@話我很傷心，也很不服氣，于是我又重新振作起來。從此，每當(dāng)天還蒙蒙亮，我就開始起來運(yùn)動了……就這樣，久而久之我養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣。每天都堅(jiān)持做半個小時的運(yùn)動，到了雨天，我就在家里做操。付出了總會有收獲。奇跡出現(xiàn)了。以前我做不到的難的動作我如今可以做得很好，比方仰臥起坐，以前一分鐘20多個，如今卻能做40多個。身體素質(zhì)就更有進(jìn)步了，以前容易感冒，如今無論氣候變化多強(qiáng)烈，也很少感冒。上課也比原來精神多了，飯量大大增加。更重要的是我肯幫爸爸媽媽做家務(wù)了，因?yàn)槲矣械氖橇獍?，他們可快樂?我有了很深的體會：生命在于運(yùn)動!今后我還要繼續(xù)堅(jiān)持下去，做一個安康有用的人

大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的演講稿5

在人生這條漫長的路上，我們要經(jīng)歷許屢次的鍛煉、磨練與考驗(yàn)，世間萬物，只有不斷的嘗試，才能獲得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學(xué)語走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗(yàn)中茁壯成長，讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹的道理。

鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓(xùn)練大膽，變成一個陽光自信的女孩。以前我是一個性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場合，看到別人在一起有說有笑，我總是會默默地待在一旁看書。其實(shí)我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級的時候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊(duì)干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊(duì)長。當(dāng)我聽到老師的推薦人選時，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來。

記得第一次我走上講臺，是第一節(jié)班隊(duì)課。當(dāng)時老師讓我們幾個班委準(zhǔn)備隊(duì)會資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了?誰知到了那天，老師對我們幾個班委說：你們幾個要多注意演講開頭的動作，先敬隊(duì)禮，然后在進(jìn)展演講，時不時還要看著同學(xué)，這次還要來幾個老師聽隊(duì)會，面帶微笑。當(dāng)我聽到這番話時，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個班委已經(jīng)站上了講臺，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊(duì)會的老師也是贊不絕口，我有些害怕了。當(dāng)輪到我時，我站在講臺上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時老師向我投來了鼓勵的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個嶄新的我，而我正站在成功的此岸展開一次新的戰(zhàn)斗。

當(dāng)我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同