愛眼護眼防近視演講稿熱門精選模板三篇

精品文檔愛眼護眼防近視演講稿熱門精選模板三篇愛眼護眼防近視演講稿1親愛的老師、同學們：大家好！非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——保護眼睛預防近視！說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的風光！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，假如我們不去保護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體非常的精細，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中安康順利的生活。但與我們越用越靈敏的大腦不同，眼睛作為承受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的安康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的費事。其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一局部同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。同學們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！眼睛是我們根本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡??！”是啊，眼鏡確實是我們創(chuàng)造出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的費事，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的費事。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！謝謝大家！愛眼護眼防近視演講稿2親愛的老師，親愛的同學們：大家早上好！今天我講話的題目是xxxx，xxxx。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，可以幫助我們認識世界，學習知識。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達x%，初中已達x%，小學高年級近視率有的高達x%。在眾多的近視患者中，除少局部人是遺傳因素引起的，大局部是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙亮堂的眼睛，我希望同學們從以下幾點開場做起：一、注意營養(yǎng)、不挑食眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新穎疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。二、改善照明、端正坐姿最理想的光為自然光，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時翻開，臺燈要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指間隔一寸，胸間隔桌子約一拳，這個間隔符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。三、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制，間隔要適當，和電視的間隔為3米以外。使用電腦的間隔保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。四、經(jīng)常望遠，做好眼保健操積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚識別那滿天的星斗。堅持做好眼保健操可以消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！愛眼護眼防近視演講稿3親愛的同學們，尊敬的老師們：上午好！中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是實在加強學生的視力保護工作。近視是指裸眼看不清遠方的目的，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大局部是閱讀間隔過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。我校同學們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。1、保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。2、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的間隔要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。〔學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的書寫姿勢〕，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。4、注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不平衡而影響視力。5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正。6、認真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，到達消除眼睛疲勞的目的。如今我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們?nèi)缃褡龅难鄄?。一套?0**年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的