《放飛心靈釋放壓力》主題班會課件

Welcomeyou《放飛心靈》主題班會Welcomeyou《放飛心靈》主題班會11.了解中學生心理壓力形成的原因；2.中學生如何釋放和減緩心理壓力。1.了解中學生心理壓力形成的原因；2初三學生因學習壓力大課堂上猝死！

周雷今年15歲，是一個初三畢業(yè)班的學生，父母早就離異，現在和父親一起生活。父親因為沒讀過書，現在全靠力氣賺錢養(yǎng)家，所以一直希望周雷能多讀書，長大后能有出息。周雷也十分爭氣，平常學習成績也很好，而且學習非常勤奮努力。2018年1月，周雷在自習課堂上，突然猝死暈倒，等到120救護車趕到時，周雷已經沒有生命跡象了。事后的初步調查結果顯示，該學生是受長期學習壓力、過多過重的學習任務導致他不堪重負，才最終造成悲劇。來源：新浪看點初三學生因學習壓力大課堂上猝死！周雷今年15歲，是一3同學們，你有過壓力嗎？同學們，你有過壓力嗎？4一、心理壓力產生的原因一、心理壓力產生的原因5

壓力是危害人們健康的主要因素之一。壓力是危害人們健康的主要因素之一。6據統(tǒng)計：90%的學生認為自己有心理壓力；6%的學生認為自己沒有心理壓力；4%的學生不確定。事實上，心理壓力是普遍存在的，且有心理壓力是十分正常的。據統(tǒng)計：7同學們，你的壓力都來源于哪里？同學們，你的壓力都來源于哪里？8父母的期望父母的期望9同齡人之間的差距同齡人之間的差距10自己給自己的壓力自己給自己的壓力11自己老師的要求自己老師的要求12壓力產生的原因外在原因學業(yè)/考試的壓力家長的壓力同學的競爭壓力內在原因壓力產生的原因外在原因學業(yè)/考試的壓力家長的壓力同學的競爭壓13壓力產生的原因外在原因內在原因自我概念差，自卑個人目標過高壓力產生的原因外在原因內在原因自我概念差，自卑個人目標過高14面對學習的壓力、父母的高期望值、千軍萬馬過獨木橋的恐懼、足以讓中學生的心理壓力無限增大。面對學習的壓力、父母的高期望值、千軍萬馬過獨木橋的恐懼、足以15我們怎么排解壓力，怎么給心靈“松綁”呢？

我們怎么排解壓力，怎么給心靈“松綁”呢？16二、正確釋放和減緩壓力二、正確釋放和減緩壓力17學會自我排解采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發(fā)泄出來，重新投入學習和生活。學會自我排解采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發(fā)泄18找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學傾訴，聽聽別人的見解，通過19移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其他活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其20不過分苛求每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，必然壓力重重。我們應建立自己的健康人生態(tài)度，樹立適當的奮斗目標。不過分苛求每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，21專心致志做事我們要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事。專心致志做事我們要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，22積極面對現實受到打擊時，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面對現實。積極面對現實受到打擊時，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地23除了這些，你還有沒有什么減壓的獨門小妙招？除了這些，你還有沒有什么減壓的獨門小妙招？24信心是命運的主宰?！悺P勒

一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件?！K格拉底信心是命運的主宰。25同學們，今天所學的內容都記住了嗎？同學們，261.與同學們相處時，正確的做法是：當心情不好時，要把情緒向同學發(fā)泄當心情不好時，要把情緒向父母發(fā)泄心情不好時，學會控制脾氣，正確化解2.下列說法正確的是：應該控制好多變的情緒憤怒時想干什么就干什么脾氣不好時要向家人發(fā)泄3.當要發(fā)脾氣時，正確的做法是：A.可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”B.發(fā)脾氣的時候不能憋著，可以隨意向讓人發(fā)泄C.對家人發(fā)脾氣沒關系，因為家人會理解自己參考答案：1.C

2.A3.A1.與同學們相處時，正確的做法是：參考答案：274.葉葉在學?？偸窍矚g和同學打架，作為葉葉的好朋友，你應該怎么做：A.既然是好朋友，就應該與葉葉一起打同學B.置之不理，葉葉打人與自己無關好言相勸，讓葉葉控制好自己的情緒，不要打架5.我們應該可以怎樣控制情緒：①學會轉移；②合理發(fā)泄；③沉溺網絡；④自殘A.①②B.③④C.①②③參考答案：4.C

5.A4.葉葉在學?？偸窍矚g和同學打架，作為葉葉的好朋友，你應該怎28《放飛心靈釋放壓力》主題班會課件29Welcomeyou《放飛心靈》主題班會Welcomeyou《放飛心靈》主題班會301.了解中學生心理壓力形成的原因；2.中學生如何釋放和減緩心理壓力。1.了解中學生心理壓力形成的原因；31初三學生因學習壓力大課堂上猝死！

周雷今年15歲，是一個初三畢業(yè)班的學生，父母早就離異，現在和父親一起生活。父親因為沒讀過書，現在全靠力氣賺錢養(yǎng)家，所以一直希望周雷能多讀書，長大后能有出息。周雷也十分爭氣，平常學習成績也很好，而且學習非常勤奮努力。2018年1月，周雷在自習課堂上，突然猝死暈倒，等到120救護車趕到時，周雷已經沒有生命跡象了。事后的初步調查結果顯示，該學生是受長期學習壓力、過多過重的學習任務導致他不堪重負，才最終造成悲劇。來源：新浪看點初三學生因學習壓力大課堂上猝死！周雷今年15歲，是一32同學們，你有過壓力嗎？同學們，你有過壓力嗎？33一、心理壓力產生的原因一、心理壓力產生的原因34

壓力是危害人們健康的主要因素之一。壓力是危害人們健康的主要因素之一。35據統(tǒng)計：90%的學生認為自己有心理壓力；6%的學生認為自己沒有心理壓力；4%的學生不確定。事實上，心理壓力是普遍存在的，且有心理壓力是十分正常的。據統(tǒng)計：36同學們，你的壓力都來源于哪里？同學們，你的壓力都來源于哪里？37父母的期望父母的期望38同齡人之間的差距同齡人之間的差距39自己給自己的壓力自己給自己的壓力40自己老師的要求自己老師的要求41壓力產生的原因外在原因學業(yè)/考試的壓力家長的壓力同學的競爭壓力內在原因壓力產生的原因外在原因學業(yè)/考試的壓力家長的壓力同學的競爭壓42壓力產生的原因外在原因內在原因自我概念差，自卑個人目標過高壓力產生的原因外在原因內在原因自我概念差，自卑個人目標過高43面對學習的壓力、父母的高期望值、千軍萬馬過獨木橋的恐懼、足以讓中學生的心理壓力無限增大。面對學習的壓力、父母的高期望值、千軍萬馬過獨木橋的恐懼、足以44我們怎么排解壓力，怎么給心靈“松綁”呢？

我們怎么排解壓力，怎么給心靈“松綁”呢？45二、正確釋放和減緩壓力二、正確釋放和減緩壓力46學會自我排解采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發(fā)泄出來，重新投入學習和生活。學會自我排解采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發(fā)泄47找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學傾訴，聽聽別人的見解，通過48移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其他活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其49不過分苛求每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，必然壓力重重。我們應建立自己的健康人生態(tài)度，樹立適當的奮斗目標。不過分苛求每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，50專心致志做事我們要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事。專心致志做事我們要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，51積極面對現實受到打擊時，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面對現實。積極面對現實受到打擊時，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地52除了這些，你還有沒有什么減壓的獨門小妙招？除了這些，你還有沒有什么減壓的獨門小妙招？53信心是命運的主宰?！悺P勒

一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件。——蘇格拉底信心是命運的主宰。54同學們，今天所學的內容都記住了嗎？同學們，551.與同學們相處時，正確的做法是：當心情不好時，要把情緒向同學發(fā)泄當心情不好時，要把情緒向父母發(fā)泄心情不好時，學會控制脾氣，正確化解2.下列說法正確的是：應該控制好多變的情緒憤怒時想干什么就干什么脾氣不好時要向家人發(fā)泄3.當要發(fā)脾氣時，正確的做法是：A.可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”B.發(fā)脾氣的時候不能憋著，可以隨意向讓人發(fā)泄C.對家人發(fā)脾氣沒關系，因為家人會理解自己參考答案：1.C

2.A3.A1.與同學們相處時，正確的做法是：參考答案：564.葉葉在學校總是喜歡和