遇見(jiàn)未知的自己讀后感心得五篇

遇見(jiàn)未知自己讀后感得五篇這本書(shū)教會(huì)咱們?nèi)绾斡鋹偟厣钭叱隼Ь?如何循序漸進(jìn)地改變生活使之更加完美.她以小說(shuō)的形式來(lái)向人們講解和詮釋一個(gè)個(gè)耐人尋味又貼近生活的道理感覺(jué)很個(gè)性.人生,在瑣碎的細(xì)節(jié)中,讓天性的純真蒙塵不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個(gè)世界.競(jìng)爭(zhēng)和自由主義經(jīng)濟(jì)模式極大地放任了人性私欲的膨脹,于是,人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中正如書(shū)中主人公若菱所言〝活著好累!〞,以至于漸漸累到失去自我,以至于連〝我是誰(shuí)〞這個(gè)基本問(wèn)題都看不起清楚的地步.正正因失去了真實(shí)的自我,追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西,所以,占有得越多,迷失得越嚴(yán)重,內(nèi)心就更加迷茫痛苦所以,不管是在工作中,還是家庭中,壓力越來(lái)越大,失望越來(lái)越多,所以越來(lái)越多的人常常困惑——我為什么常常不愉悅書(shū)中一位老者給出答案:那是正因咱們失落了真實(shí)的自我,沒(méi)有學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟用潛意識(shí)的方式去處理情緒.記得老人的教導(dǎo):〝你不是你的工作,你不是你的表現(xiàn),你不是你的成功,你不是你的失敗.這些外在的東西絲毫動(dòng)搖不了你那個(gè)內(nèi)在的真我,看清楚小我的虛假認(rèn)同.〞咱們常常用許多的信念價(jià)值觀.態(tài)度.標(biāo)準(zhǔn),來(lái)約束自我,也來(lái)衡量.批判他人.這些就是咱們每日所想的基礎(chǔ),可是咱們從來(lái)不去檢測(cè)咱們思想的基礎(chǔ),從來(lái)不去檢測(cè)咱們思想的正確性生活中發(fā)生的一些事情,咱們會(huì)根據(jù)咱們的經(jīng)驗(yàn)和掌握的知識(shí)去判定它,管它帶給咱們的是愉悅還是痛苦,其實(shí)大多數(shù)是正因咱們的思想導(dǎo)致的.很多事情并不是它自然的發(fā)生,是咱們自我的選取,是咱們自我選取他們這樣的或那樣的發(fā)生就像書(shū)中所說(shuō)的,事件本身都是中立的,正因同樣的事情發(fā)生在不一樣人的身上就會(huì)產(chǎn)生不一樣的結(jié)果.當(dāng)情緒不好時(shí),請(qǐng)默念:〝我看見(jiàn)我尋求被虐待的痛苦感受,我全心地接納這種感受,并且放下對(duì)它的需要.咱們?nèi)耸芸嗟淖畲蟮脑蚓褪强咕苁聦?shí).臣服的第一步,是要先看到自我的抗,并且看到自我的抗拒是徒勞無(wú)功,無(wú)濟(jì)于事.以,我不會(huì)繼續(xù)在上方撒鹽.我會(huì)發(fā)奮讓傷口好好愈合使自我的情緒和心靈恢復(fù)健康.〞愉悅不愉悅決定權(quán)在自我,事情的最終結(jié)果也是自我的選取,和別人無(wú)關(guān).不停地向外界抓取,去抓本不屬于咱們的東西,當(dāng)然會(huì)痛苦當(dāng)然會(huì)失落.要正視自我

的想法真正的愉悅是自我給予自我的,別人給不,無(wú)法給,好找錯(cuò)了方.想要愉悅,首先要平靜的理解生活中的不愉悅正視咱們的不幸,學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟〝臣服〞于自我不完美的人生事實(shí),甘心地去理解慢慢找到條能夠使自我喜悅的路,不在以前,只在當(dāng)下.當(dāng)然,愉悅不等于膚淺,恰恰相反,真正的愉悅,來(lái)源于對(duì)性命深刻的認(rèn)識(shí)和明白.從這個(gè)好處上說(shuō),思考.孤獨(dú).痛苦.彷徨.堅(jiān)持執(zhí)著,就是獲得人生愉悅的必由之路.只可是,要有技巧,能夠使自我在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候陷入沉思,感受孤獨(dú);又能夠在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候,打開(kāi)心懷,投入生活,變得真正的開(kāi)心愉悅《遇見(jiàn)未知的自己》咱們就應(yīng)給自我一個(gè)機(jī)會(huì)讓自我和自我的內(nèi)情緒感交流一下,看看自我真正需要的是什么,自我的人生位置到底在哪里,咱們每個(gè)客體其實(shí)都是〝李若菱〞,咱們都迷茫過(guò),咱們都徘徊過(guò)但請(qǐng)給自我一個(gè)機(jī)會(huì),和〝智者〞來(lái)番對(duì)話吧……書(shū)中給我感觸最深的一句話是〝親愛(ài)的外面沒(méi)有別人,僅有你自我〞沒(méi)有人能明白自我最終會(huì)走到哪里,可是總能夠確定想去的方向無(wú)論身處力爭(zhēng)上游的快跑階段,或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻,或是看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭,面臨著其中許許多多的喜怒哀樂(lè),唯有持續(xù)關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài),一切才會(huì)走向完美.這本書(shū)里有很多很棒的提示指引.提問(wèn)和探索.如果你的人生正在不知何去何從,不如拿起《遇見(jiàn)未知的自己》,它將成為你的一份人生地圖.遇見(jiàn)未知的自己讀后感心得范文〝為什么我不能擁有想要的生活為什么我不歡樂(lè)我該如何當(dāng)自我生命的主人〞想必很多人都這樣問(wèn)過(guò)自我,在都市生活中的我們常會(huì)感到迷失和疲倦,不論是工作.學(xué)習(xí)還是生活,而這本書(shū)則掀起了對(duì)心靈探索的高潮,書(shū)中涉及很多對(duì)心.追求的探索,對(duì)幸福的定義,對(duì)生活的態(tài)度.書(shū)中描述女主人公與一位老人的談話中間穿插些結(jié)合生活的小故事有的涉及工作.情感.性格.人際關(guān)系,這是一本〝現(xiàn)代修心書(shū)〞作者用身體.情緒.思想.身份認(rèn)同這四個(gè)層次,供給者在生活中身體力行書(shū)中的種種提議,讓讀者獲得身心的療愈,作者用心良苦,在字里行間,用心與煩惱的人們耐心交流.書(shū)中的老者是智

慧的象征,意在告訴讀者要善于和自我內(nèi)心深處的智慧老者交流拋開(kāi)世俗現(xiàn)實(shí)世界的困擾和面具,發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)里真正的自我.你可能在忙碌中漸漸忘了自我追求生活的最初動(dòng)機(jī)你可能帶著面具游走在形形色色的人群里,在遇到挫折失敗后不愿應(yīng)對(duì)自我和周圍的環(huán)境你窮盡一生追求的可能并不是你真正想要的;你費(fèi)盡心思爭(zhēng)取的可能最終使你失去了歡樂(lè),此刻社會(huì)快節(jié)奏的生活讓每一個(gè)人都無(wú)所適從,而這本書(shū)恰恰指明了方向,要看得清內(nèi)心深處的自我,我們所追求的〝愛(ài).和平.幸福〞才有意義〝每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物,只是有的禮物包得很難看,讓我們心懷怨憤或是心存恐懼.所以,它能夠是一個(gè)災(zāi)難也能夠是一個(gè)禮物.如果你能帶著信心,給它一點(diǎn)時(shí)間,耐心,細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛完美,并且是精心為你量身打造的禮物〞在書(shū)的最終,老人這樣鼓勵(lì)著主人公,如果我們耐心剝開(kāi)它們一層層的外殼并且將這些禮物細(xì)細(xì)品味那么生活將會(huì)是另外一番風(fēng)景.遇見(jiàn)未知的自己讀后感心得范文這本書(shū)的確出版了很久了,久仰其大名,確是最近才開(kāi)始閱讀.不到一個(gè)星期的時(shí)間就結(jié)束了.出乎意料作者用的是她筆下的一個(gè)職場(chǎng)女子將整個(gè)心靈教程串聯(lián)了起來(lái)從認(rèn)識(shí)自我,到提升自我,再到最終的感受自我.比起素黑的話,更淺顯易懂,而二者確實(shí)有很多理論上的共同點(diǎn),只是闡述方式不一樣.印象最深刻的是其提到的一段關(guān)于能量和頻率的問(wèn)題解釋為,我們發(fā)出的能量和頻率(隱形的)決定了我們一天,一個(gè)月甚至是未來(lái)所發(fā)生的事.簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),如果你發(fā)出的是進(jìn)取的能量,那么你會(huì)遇到更多愉快的事相反,如果你發(fā)出的是消極的能量,你只會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越倒霉和不順.這個(gè)理論也能夠解釋【物以類聚】的概念,為何我們總是和【相似】的人一齊玩耍,大概就是我們發(fā)出的頻率類似吧.而為何你總是看某些人不順眼,大概就是你們的頻率有些距離咯.于是反觀最近的生活,TEN,兔子,小平,這三個(gè)人仿佛成為了我朋友圈的主線.

看著兔子休假聽(tīng)到生病的我就過(guò)來(lái)送腸粉,TEN哥哥翹班兩小時(shí)過(guò)來(lái)送藥,小平除了黑我還是黑我,卻覺(jué)得彼此很投契.這大概又能夠扯到另外一個(gè)話題——關(guān)于朋友類型分布的話題,以后再談?wù)労昧?大概就是這樣貌的讀后感吧但我更多的是喜歡和生活聯(lián)系一齊.想想,當(dāng)初彼此吸引也大概是能量的相似而到達(dá)了默契和共通點(diǎn)是都喜歡音樂(lè)也好,是都喜歡自由也好,是都喜歡挑戰(zhàn)未知也好是什么原因都好,但,之后分開(kāi)的原因只能解釋為:能量不再相同了.瑪麗說(shuō),不入流的人才會(huì)稱自我是文青我不敢評(píng)論.只能說(shuō),是真的能量不一樣罷了,所以,才會(huì)在此時(shí)此刻和彼時(shí)彼刻,那么看不順眼彼此.就當(dāng)我的確是疲憊了吧,也是遇到TEN之后我才深深明白原先愛(ài)上一個(gè)人的真實(shí)面目,比愛(ài)上幻想中的他她,重要那么多.就像他就是愛(ài)我的小脾氣,而你卻很排斥就像他就是愛(ài)我的笨和幼稚而你愛(ài)的是我的聰明和優(yōu)秀就像他就是愛(ài)我的需要被照顧而你愛(ài)的是我的獨(dú)立而我愛(ài)他的是他的肯為我不計(jì)較付出而你常常選擇被動(dòng)而我愛(ài)他的是他的強(qiáng)大的包容心而你的自尊心永遠(yuǎn)走在前頭而我愛(ài)他的是他肯替我著想而你認(rèn)為lifeislikethis或許在一開(kāi),給你投射了太多精神上強(qiáng)大的幻,以期待你能保護(hù);時(shí),我一向期待,甚至幻想你能夠成為這樣幻想下的映像而我卻忘記了,你從來(lái)都只是一匹野馬……而我的確沒(méi)有草原呀.這樣想想之后,一切都仿佛明晰起來(lái)也不再糾結(jié)了.就像我之后也明白,以往篤定說(shuō)不喜歡那些沒(méi)氣質(zhì)的濃妝艷抹,為何會(huì)深愛(ài)她了.或許她就是那個(gè)能給你草原的人吧遇見(jiàn)未知的自己讀后感心得范文每一天都會(huì)認(rèn)真閱讀《遇見(jiàn)未知的自己》這本心靈修行書(shū)在那段特殊的日子里,原本痛苦浮躁的心,靜下來(lái)了,靜靜的反思靜靜的梳理,在《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)的引導(dǎo)下,找到了那個(gè)丟掉的〝自我〞

這本書(shū)是臺(tái)灣張德芬寫(xiě)的,她曾是知名女主播,美國(guó)加州大學(xué)MBA,_年開(kāi)始,辭去高薪工作,專心研修各種不一樣心靈成長(zhǎng)課程和心理治療方法體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得,_年出版了這本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說(shuō)《遇見(jiàn)未知的自己》.在這光怪陸離,物欲橫流的當(dāng)下我們最容易迷失〝自我〞,失去真實(shí)的自我這也是我們痛苦的根源,盲目的去攀附.追求那些不能代表我們的東西.我們體內(nèi)的那個(gè)〝真我〞,不會(huì)隨你的身體而生,也不會(huì)隨著死亡而消失,它能夠目睹.觀察人世百態(tài),欣賞日出月落,云起云滅,不會(huì)隨著歲月的流轉(zhuǎn)環(huán)境的變遷而改變.而〝真我〞是被團(tuán)團(tuán)包圍起來(lái)的,被我們的身體情緒.思想和主角.身分等層層包圍起來(lái)了,〝真我〞的本質(zhì)是愛(ài).喜悅.和平.〝任何能丟棄自我不實(shí)的身份認(rèn)同,并且不被自我的思想.情緒以及身體限制和阻礙的人都能展現(xiàn)真我的本質(zhì).〞我深信吸引力法則,人的話語(yǔ)和意念是有能量的,如果一個(gè)人充滿了歡樂(lè).正面的思想,那么好的人.事.物都會(huì)和他產(chǎn)生共鳴并且會(huì)被他吸引過(guò)來(lái).同樣的,如果一個(gè)人老帶著悲觀.憤世嫉俗的思想頻率,倒霉的事總是發(fā)生在他的身上.任何事情的發(fā)生都與我們自我有關(guān),僅有改變了自我改變了自我的心境,所有的外境,包括人.事.物都會(huì)境由心生,隨之而改變.一本修心養(yǎng)性的小說(shuō)《遇見(jiàn)未知的自己》,其實(shí)是一本類似幫忙心靈成長(zhǎng)的心理輔導(dǎo)書(shū),可是是以小說(shuō)的形式循序漸進(jìn)地展開(kāi)引導(dǎo)課程既通俗易懂也不覺(jué)得那么乏味,深入看進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)十分貼近現(xiàn)實(shí)生活很多話語(yǔ)都耐人尋味.看書(shū)時(shí)讓我想起了以前的一位領(lǐng)導(dǎo)比較關(guān)心我的工作與生活,聊天時(shí)曾送我兩個(gè)字〝妥協(xié)〞.當(dāng)時(shí)雖然我工作很認(rèn)真負(fù)責(zé)但多少有些鉆牛角尖,糾結(jié)于一些不能如自我意的事情上.領(lǐng)導(dǎo)讓我學(xué)會(huì)妥協(xié),或者能夠讓對(duì)方妥協(xié),或者自我妥協(xié).之后這些話對(duì)我的人生影響很大,對(duì)于生活和工作的態(tài)度平淡了很多,既然做不了主那就乖乖服從吧,不必困在那里自我為難自我生活漸漸變得簡(jiǎn)便了許多,當(dāng)然這經(jīng)歷了一個(gè)學(xué)習(xí)思考的過(guò)程.個(gè)人認(rèn)為《遇見(jiàn)未知的自己》是一本凈化心靈的,從書(shū)中摘抄了一些語(yǔ)錄,能夠日后慢慢感悟并自勉.這世界的事僅有三件事,老天的事,我的事,他的事.

管好自我的事,別理他人的事發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物只要我們?cè)敢鈶?yīng)對(duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝,帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話,我們會(huì)驚喜看到里面深藏的禮物.痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的,因?yàn)槟莻€(gè)是你對(duì)事情的解釋.親愛(ài)的,外面沒(méi)有別人,所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果.這些東西,就是心理學(xué)家榮格所說(shuō)的『陰影』被我們否定的.壓抑的.抗拒的內(nèi)在特質(zhì).這些我們壓抑下去的陰影,還有我們從小到大不被父母.環(huán)境認(rèn)同的各種情緒,這些都是沒(méi)有釋放的能量,儲(chǔ)存在我們的細(xì)胞記憶里.它們不時(shí)會(huì)浮上臺(tái)面,造成我們的困擾,可是我們并不想去看它們.于是我們?cè)鯓幼?于是我們就發(fā)展出很多策略來(lái)逃避這些蠢蠢欲動(dòng)的不安.浮躁.突如其來(lái)的暴怒.莫名的憂傷,還有腦海里面喋喋不休的『你不夠好.你是錯(cuò)的.你不如別人你不夠完美』的緊箍咒.我們?nèi)祟愃非蟮臇|西,也可是五個(gè)字就能夠表達(dá)出來(lái):愛(ài),喜悅,和平喜悅與歡樂(lè)是不一樣的:歡樂(lè)—取決于外在的東西,容易消失;喜悅—由內(nèi)而外的感覺(jué),一旦擁有,外界是奪不走的.我們所做的,就是去和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)帉?duì)現(xiàn)實(shí)不滿.想要改變他人,改變環(huán)境但卻都是徒勞無(wú)功,反而適得其反.我們不明白一切的問(wèn)題都是出在自我身上,只要改變了自我,改變自我的心境,所有的外境,包括人事.物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變.臣服的好處就是,當(dāng)你接納了當(dāng)下,不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候,事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn),你才發(fā)現(xiàn)原先的掙扎真的是白費(fèi)力氣.并且,正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上,有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道,幫忙你脫離眼前的困境,或是你不喜歡的情境.書(shū)中智慧老人的那封信,我百讀不厭.書(shū)的最終一章,有一封老人寫(xiě)給女主人公的信,資料如下:〝親愛(ài)的孩子:該是你展翅高飛的時(shí)候了.我看到你的茁長(zhǎng)成長(zhǎng),心中有無(wú)比的喜悅.記得,要把你的祝福跟所有的人分享,因?yàn)榉窒砭透卸饕粯臃窒沓鋈サ挠?你回收的

就愈多.又該我云游四方的時(shí)候了,臨走前我送你一句話記住——親愛(ài)的,外面沒(méi)有別人,僅有你自我.所有的人事物都是你內(nèi)在的投射就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在.當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候,記得,要往內(nèi)看.看看自我哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了,看看自我有哪些陰影還沒(méi)有整理好.不要浪費(fèi)能量在那些外在的不可改變的.不可抗拒的東西上.先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理,然后再集中精力去應(yīng)付外在能夠改變的部分.記得,每個(gè)發(fā)生在你身上的事情都是一個(gè)禮物只是有些禮物包裝得很難看,讓我們心懷憤怒或是心存恐懼.所以,它能夠是一個(gè)災(zāi)難也能夠是一個(gè)禮物.如果你能帶著信心,給它一點(diǎn)時(shí)間,耐心.心細(xì)地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛完美,并且是精心為你量身打造的禮物.祝福你,孩子!〞遇見(jiàn)未知的自己讀后感心得范文《遇見(jiàn)未知的自己》是臺(tái)灣著名女作家張德芬的第一本書(shū)當(dāng)年看完這本書(shū)有一種頓悟的感覺(jué),前幾天寫(xiě)了一篇《改變》的文章就把以前寫(xiě)的這個(gè)感想也拿出來(lái)分享一下吧.我們身在這個(gè)世界,就是期望自我幸福.我們追求金錢,追求漂亮的衣服,追求期望能理解自我能夠和自我相守一生的伴侶,為這就是幸福的全部,我們費(fèi)勁的在物質(zhì)世界里,在別人身上尋求結(jié)果,表面上看起來(lái)這些地方好像比較容易讓我們找到想要的東西,然而很多時(shí)候,我們的內(nèi)心當(dāng)時(shí)可能滿足了,可是過(guò)一段時(shí)間,卻又變的空蕩蕩的,這是為什么呢?這本書(shū)就是告訴我們很多時(shí)候我們尋找幸福的地方都找錯(cuò)了,能真正讓我們幸福的地方,是我們的內(nèi)在我們要經(jīng)過(guò)改變我們的內(nèi)在,來(lái)找回我們真正的自我,進(jìn)而來(lái)改變我們周圍的人改變我們周圍的環(huán)境和世界.以下是我針對(duì)書(shū)里的資料最感悟的幾點(diǎn)一.我們不能當(dāng)自我情緒的奴隸當(dāng)時(shí)我看到這點(diǎn)的時(shí)候,覺(jué)得很奇怪,情緒跟我們自我不是一體的嗎?怎樣才叫不當(dāng)自我情緒的奴隸呢?從書(shū)中我了解到,我們的性格被從小被灌輸?shù)母鞣N約定俗

成的觀念.信念.標(biāo)準(zhǔn).價(jià)值觀等等影響,這些影響是因人而異的.所以每個(gè)人的想法不一樣,價(jià)值觀不一樣,每個(gè)人每一天環(huán)顧四周看見(jiàn)的是他想看見(jiàn)的東西,其它的東西大腦會(huì)自動(dòng)排除掉.如果你不斷重復(fù)做某件事在生理學(xué)上來(lái)說(shuō),我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系,方說(shuō),如果你每次都因?yàn)橐恍┬∈虑樯鷼?那么,你就是每一天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)路接線和整合這就變成了你的一個(gè)情緒模式.以后只要你碰到一點(diǎn)不合心意的事情你的第一個(gè)反應(yīng),就是習(xí)慣性的生氣,而這種習(xí)慣性,讓我們幾乎已經(jīng)沒(méi)有停頓的意識(shí),并且久而久之,我們的身體器官會(huì)對(duì)這種情緒反應(yīng)產(chǎn)生特定的胃口會(huì)產(chǎn)生饑餓感.如果你很久不生氣的話,你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣想想多可怕,我們會(huì)對(duì)生氣上癮,這是多么不可想象的事情啊,以前只要生氣我們都會(huì)責(zé)怪讓我們生氣的人,我們認(rèn)為是他們所做的事情讓我們生氣,我們從來(lái)不會(huì)從自我身上找問(wèn)題,我們從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到很有可能是我們自我身體的細(xì)胞有生理需求而導(dǎo)致我們生氣而長(zhǎng)壽的人,都是內(nèi)心平靜的,情緒不容易受其他人影響的人.所以,當(dāng)我們遇到不高興的事情想要發(fā)脾氣的時(shí)候,必須要先停下來(lái)三分鐘,想想這件事情是否有它好的地方,想想我們是否真的準(zhǔn)備為此生氣,想想我們生氣了是否對(duì)事情就有所改變,想想這個(gè)時(shí)候是生氣好,還是思考如何解決問(wèn)題好,慢慢的我們就會(huì)學(xué)著控制自我的情緒,而不是讓自我的情緒隨性而發(fā),甚至無(wú)法控制,這就叫不當(dāng)自我情緒的奴隸.而只要你了解到生氣也會(huì)上癮的時(shí)候,想必你第一個(gè)念頭就是我要擺脫這種癮癥!這個(gè)理論來(lái)自于《我們懂個(gè)》這個(gè)電影能夠此刻網(wǎng)上搜一下張德芬的講解視頻,十分棒!二.改變自我,就是改變你周圍的人我們生活在這個(gè)社會(huì),就脫離不了各種各樣的關(guān)系,很多時(shí)候,我們和一些人似乎總也相處不好,總是覺(jué)得別人對(duì)我們太苛刻和我們對(duì)著干.殊不知,我們自我也是這樣對(duì)別人的,你用什么樣的方式對(duì)他人,他人就會(huì)用什么樣的方式對(duì)你.還有些時(shí)候,我們會(huì)較真為什么非要我先改變?為什么不是別人先改變?其實(shí)誰(shuí)改變都不是問(wèn)題,問(wèn)題是,你認(rèn)為你的某種關(guān)系是否正常是否愿意從中得到益處.只要改變了自我,改變自我的心境,所有的外境,包括人事.物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變.

書(shū)中的主人公,是一個(gè)夫妻關(guān)系.婆媳關(guān)系以及工作上有存在很多問(wèn)題的女人,當(dāng)她得知改變自我就能夠改變周圍的人的時(shí)候,也不相信,抱著試試的心態(tài),最終解決了婆媳關(guān).妻關(guān)系并轉(zhuǎn)變了工作上的劣.!為他人著,就是為自我著,同樣祝福他人,就是祝福自我.三.善待自我,讓自我內(nèi)心強(qiáng)大善待自我,不僅僅是讓自我吃好喝好更是要為自我的心念做一些事情因?yàn)檫@些事情能夠讓我們內(nèi)心平靜,得到喜悅