積極心理學(xué)心得感悟

積極心理學(xué)心得感悟心正是沒有任何的私心雜念，是仁厚耿直的美妙凸現(xiàn)。心正不是伺機(jī)的鋌而走險(xiǎn)，而是真誠的虛懷假設(shè)谷;心正不是狡猾的利誘相逼，而是坦蕩的助人為樂;心正不是陰險(xiǎn)的同流合污，而是透明的開誠布公，接下來在這里給大家?guī)矸e極心理學(xué)心得，希望對(duì)你有所幫助!

積極心理學(xué)心得感悟1

非常有趣的心理學(xué)知識(shí)先前想不通的都想通了

夸耀源于內(nèi)心的不自信

心理學(xué)上認(rèn)為，“愛向別人炫〞是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn)，很可能是因?yàn)槟撤N東西自己不常有，一旦擁有，希望藉以外界的羨慕來建立自信。不向別人曬自己的幸福會(huì)憋死你么?假如會(huì)，好問問為什么。記?。荷畈皇茄輵?，自己精彩就好!

心理學(xué)研究顯示：男人一天平均說2000個(gè)詞(遠(yuǎn)古時(shí)男人狩獵養(yǎng)成的習(xí)慣)，女人一天要說7000個(gè)詞(遠(yuǎn)古時(shí)女人采摘蔬果養(yǎng)成的習(xí)慣)。工作一天回家，老公的那2000個(gè)詞在公司就用完了，回到家就想著休息休息;而老婆還有5000個(gè)詞沒說呢，回到家總要把一天的詞說完才能睡吧!然后很多杯具就這樣產(chǎn)生了!

據(jù)說，當(dāng)你失眠的時(shí)候，你將會(huì)在別人的夢里出現(xiàn)。

關(guān)系越好的，往往是最愛損你的

和她們說話時(shí)，你總是能自動(dòng)屏蔽那些不愛聽的。你的缺點(diǎn)她們永遠(yuǎn)比你更清楚。碰到你以前喜歡過的人，她們總是特別沖動(dòng)地喊你快看快看。有了小機(jī)密，總是第一個(gè)想跟她們分享。其實(shí)最關(guān)心你的，永遠(yuǎn)是那個(gè)最愛打擊你的。

扯謊的孩子有長進(jìn)

國外研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會(huì)說謊，四歲會(huì)騙人的占90%，12歲的兒童幾乎都會(huì)扯謊。孩子扯謊，其實(shí)是認(rèn)知開展的標(biāo)志。認(rèn)知功能開展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因?yàn)樗麄冇蟹椒▓A謊。孩子扯謊有可能是早慧的表達(dá)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。

睡不好會(huì)發(fā)胖

睡眠缺乏，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。假如早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。睡覺前可以泡個(gè)熱水澡，或讀本小說。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)食指長文科好無名指長數(shù)學(xué)好

英國巴斯大學(xué)量度過七十五名七歲小童的右手手指長度，發(fā)現(xiàn)“手指比例〞無名指較長的小童，數(shù)學(xué)成績較好。食指較長的小童，英文成績較出色。同樣計(jì)算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例〞通常是一,即食指及無名指長度相等,成年男性那么多是無名指較長。

管理心理學(xué)

一個(gè)值8000元的人，就別討價(jià)還價(jià)只愿付他7500元。即使省下了500塊，實(shí)際上卻涼了他的心，一有更好的時(shí)機(jī)，人家拔腳就走。相反，痛痛快快付他10000元，他會(huì)拿出兩倍的能耐為你賣命干。記住，寧可花兩個(gè)人的錢去招一個(gè)好人，也不要用一個(gè)人的錢去招兩個(gè)差人。

夫妻血型搭配

(1)平等型：A男-A女，O男-O女，AB男-AB女，B男-B女;

(2)恩愛型：O男-A女，B男-O女，A男-AB女，AB男-B女;

(3)管理型：A男-O女，O男-B女，AB男-A女，B男-AB女;

(4)互補(bǔ)型：O男-AB女，AB男-O女，B男-A女，A男-B女。

如今都腫么了?沒結(jié)婚的像結(jié)婚的一樣同居，結(jié)婚的像沒結(jié)婚的一樣分居;動(dòng)物像人一樣穿衣服，人像動(dòng)物一樣露著肉;小孩像大人一樣成熟，大人像小孩一樣幻稚;女人像男人一樣爺們，男人像女人一樣娘們;沒錢的像有錢的一樣裝富，有錢的像沒錢的一樣裝窮;情人像夫人一樣四處招搖，夫人像情人一樣深居簡出。

美國心理學(xué)家說男生和女生分別有6種根本的愛情需求

男生需要的愛的形式:包括信任、承受、感謝、贊美、認(rèn)可、鼓勵(lì);女生需要的形式:是關(guān)心、理解、尊重、忠誠、體貼，撫慰。(有分歧的時(shí)候，比起唇槍舌劍更有效的是靠在他的胸口，什么也不說。他平靜下來，自然會(huì)明白你的心，主動(dòng)調(diào)整和你的步伐。)

男人通常不喜歡吵架，也不主動(dòng)吵架，但他們擅長令女人忍無可忍找他們吵架。

戀人矛盾應(yīng)對(duì)策略

1.不要凡事分出對(duì)錯(cuò)，先換位考慮，體察對(duì)方的潛在動(dòng)機(jī)，互相理解。

2.平時(shí)保持適當(dāng)?shù)男睦黹g隔，靠得太近會(huì)審美疲勞。

3.別習(xí)慣互相抱怨并形成消極定式，嘗試在嬉笑打鬧中解決問題。

4.寬容為上。我們都不是圣人，沒必要為對(duì)方的一點(diǎn)行為舉止過分挑剔。

5.尊重對(duì)方，給對(duì)方愛你的理由。

心理學(xué)上說，人們大多數(shù)只對(duì)有平安度的人發(fā)脾氣

因?yàn)樵谀莻€(gè)平安度之內(nèi)。你潛意識(shí)知道對(duì)方不會(huì)分開你。胡鬧有時(shí)候是一種依賴。

咬吸管的女人

心理學(xué)說:但凡習(xí)慣咬吸管的女人，哺乳期的時(shí)候都是用力咬著母親的乳頭吃奶的。這樣的女性性欲強(qiáng)烈，OO__的時(shí)候劇烈狂放，一般的男人恐怕吃不消。交女朋友之前，先請(qǐng)她喝奶茶吧。

這些心理常識(shí)您知道嗎

1.手干凈的人更容易寬容別人;

2.婚姻幸?？蓭椭詼p壓;

3.養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心;

4.自言自語有益安康;

5.易怒的人傷口好得慢;

6.挪動(dòng)家具可以改善心情;

7.人在餓的時(shí)候愛亂花錢;

8.單身者早死率比已婚者高一半;

9.愛臉紅的人更容易被原諒。

8.2秒陷入愛河

科學(xué)家認(rèn)為，男人與女人第一次見面，關(guān)注持續(xù)的時(shí)間決定了兩人是否能相愛。假如一個(gè)男人在第一次見面時(shí)關(guān)注女人的時(shí)間超過8.2秒，那么他就已經(jīng)不止被吸引了，而是很可能已經(jīng)陷入愛河。

愛情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1

兩人各削去一半自己的個(gè)性和缺點(diǎn)，然后湊合在一起才完好。假如沒有互相的忍讓和包容，很難最終兩個(gè)人成為一體而各分東西。

這樣的心理調(diào)節(jié)你做的到嗎?

1.把看不順的人看順;

2、把看不起的人看起;

3.把不想做的事做好;

4.把想不通的事想通;

5.把快罵出的話收回;

6、把咽不下氣的咽下;

7.把想放縱的心收住。

其實(shí)你不需每時(shí)每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會(huì)：

1.情商高了;

2、職位升了;

3.工資漲了;

4、朋友多了。

越是熟的朋友，對(duì)話就越粗魯;越是熟的朋友，行為就越猥瑣;越是熟的朋友，開玩笑就越不計(jì)較;越是熟的朋友，你出來玩就越是要管你;越是熟的朋友，見面少了就越思念;越是熟的朋友，你一有錯(cuò)他就越毫不留面地罵你;越是熟的朋友，不開心時(shí)他想起的第一個(gè)人就越是你。

疑心自己答錯(cuò)了，改不改答案?

馬上要考試了，做完答卷，檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)兩個(gè)答案不知道選哪個(gè)，這時(shí)候該不該改答案?調(diào)查顯示：55%的人認(rèn)為改答案會(huì)損害成績，只有15.5%認(rèn)為會(huì)改善;但實(shí)際的情況是：58%把答案改對(duì)了，只有20%把對(duì)改錯(cuò)了，還有22%把錯(cuò)的改錯(cuò)了。因此，下碰到這種情況：改!

為何我們常常不快樂?

1.無信仰。

2.亂攀比。

3.缺美感。

4.難施舍。

5.不知足。

6.很焦慮。

7.常盲目。

8.無主見。

9.重得失。

10.很麻木。

11.太匆忙。

12.很貪心。

13.縱欲望。

14.不自由。

15.少閱讀。

16.無懺悔。

17.很勢利。

18.拍馬屁。

19.拜強(qiáng)權(quán)。

20.喜拆遷。

21.多暗算。

22.少坦誠。

23.低收入

如何認(rèn)識(shí)你自己

人一定要想清3個(gè)問題：第1你有什么，第2你要什么，第3你能放棄什么。對(duì)于多數(shù)人而言：有什么，很容易評(píng)價(jià)自己的現(xiàn)狀;要什么，內(nèi)心也有明確的想法;最難的是，不知道或不敢放棄什么——這點(diǎn)恰能決定你想要的東西能否真正實(shí)現(xiàn)，沒有人可以不放棄就得到一切。我們之所以會(huì)心累，就是常常彷徨在堅(jiān)持和放棄之間，舉棋不定;我們之所以會(huì)煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的，都會(huì)留在記憶里;我們之所以會(huì)痛苦，就是追求的太多;我們之所以不快樂，就是奢望的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計(jì)較的太多。

丈夫性格能改變妻子容貌

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：妻子的容顏，與丈夫的性格和他對(duì)妻子的態(tài)度嚴(yán)密相關(guān)。心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫可以包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由。有這樣的丈夫，妻子會(huì)皮膚光滑細(xì)膩，不容易長暗瘡和色斑，也不容易衰老，常常容光煥發(fā)。

心理學(xué)認(rèn)為，從背后主動(dòng)擁抱對(duì)方代表一種保護(hù)，表示擁抱者愿意主動(dòng)給予被擁抱者愛與關(guān)心。所以采用這種睡姿，就代表這個(gè)人愿意給你愛的承諾，這個(gè)人也會(huì)從這種主動(dòng)呵護(hù)和疼愛中感到幸福。

毀掉一首好歌最好的方法就是把它設(shè)為起床鬧鈴。

心理技巧：利用潛意識(shí)的力量

每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段是輸入潛意識(shí)的最好時(shí)段。所以假如你渴望成功、愛情、婚姻等等，請(qǐng)?jiān)谶@兩個(gè)時(shí)段盡情想象吧!你的潛意識(shí)漸漸讓你通過想象達(dá)致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。

改變心態(tài)

把你所有的不幸總結(jié)成一句話，然后問問自己：“3年后,這對(duì)你還重要嗎?〞

喜歡一個(gè)人是種感覺，不喜歡一個(gè)人卻是事實(shí)。事實(shí)容易解釋，感覺卻難以言喻。

照鏡子時(shí)間長了，會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己很生疏.....

深夜降臨的時(shí)候，是一個(gè)人心靈最脆弱的時(shí)候，也是思念最瘋狂的時(shí)候

當(dāng)你牽掛一個(gè)人時(shí)，你就會(huì)想他是不是也在牽掛你

由于喜歡才牽掛，由于牽掛而憂傷。實(shí)在一個(gè)人并不孤單，想念一個(gè)人的時(shí)候才是真正的孤單。

男人為何不喜歡敞開心扉

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：議論伴侶間的問題，會(huì)讓男人非常不舒適。這是因?yàn)?，?dāng)女人列舉出兩人之間的種種問題，男人首先體驗(yàn)到的是強(qiáng)烈的慚愧感，一種不能勝任伴侶關(guān)系的挫敗感。他會(huì)無意識(shí)地去對(duì)抗由此帶來的痛苦，用“回避〞等方式保護(hù)自尊心。

男女心理

假如某個(gè)男人主動(dòng)替你拎包，把你放在道路的里邊走，主動(dòng)為你拉椅子，不要因此而感謝涕零。這只能說明他之前有無數(shù)個(gè)女朋友教過他這一點(diǎn)。而能讓他記住的女人，永遠(yuǎn)是改變了他的那個(gè)女人，而不是你。所以，越是細(xì)節(jié)完美的男人，對(duì)女人而言越是挑戰(zhàn)。

心里不開心，動(dòng)筆寫下來

這是個(gè)漂亮的疏通方法。因?yàn)椤皩懆曔@個(gè)動(dòng)作，本身具有覺察、及統(tǒng)整思緒的功用?！皩懆?，能將情緒能量從虛無的“下意識(shí)〞，提升到“意識(shí)〞的層次，也就是說，由原先感覺“我心中波濤洶涌〞到“我知道怎么回事了〞，焦慮下降，也就啟動(dòng)情緒療愈。

積極心理學(xué)心得感悟2

負(fù)能量的時(shí)候如何轉(zhuǎn)換成正能量

積極樂觀的情緒好比正能量，低落悲傷的情緒就是負(fù)能量。無論是誰，都有心情好的時(shí)候也有心情差的時(shí)候，關(guān)鍵在于怎樣控制自己的情緒。

你不妨學(xué)幾招轉(zhuǎn)換情緒的技巧，并開場創(chuàng)造新習(xí)慣。

我們先來看看轉(zhuǎn)換過程中的這三個(gè)步驟

步驟一：觀察

情緒轉(zhuǎn)換的第一個(gè)步驟就是回絕令人泄氣的感覺，但除非你觀察到這個(gè)現(xiàn)象，否那么無法做到回絕它。你必須知道自己處在負(fù)面(或漠不關(guān)心)的狀態(tài)里。假如你可以覺知到自己的負(fù)面情緒，要跳脫負(fù)面情緒就會(huì)容易許多。

步驟二：決定

無論什么時(shí)候，你都可以選擇：想繼續(xù)保持原來的感覺?還是想轉(zhuǎn)換你的感覺?你此刻的情緒狀態(tài)不一定代表你下一分鐘的情緒狀態(tài)。同樣的，你昨天的感覺不一定等于你今天的感覺。做出你自己想做的轉(zhuǎn)換。

步驟三：轉(zhuǎn)換

只要你選擇轉(zhuǎn)換情緒，就可以立即轉(zhuǎn)換。無論你體驗(yàn)到的負(fù)面感覺有多么的強(qiáng)烈，越常練習(xí)觀察、決定、轉(zhuǎn)換，就越快可以轉(zhuǎn)變到正向的情緒，因?yàn)槟阋呀?jīng)創(chuàng)造了這種安康的習(xí)慣。

情緒轉(zhuǎn)換的15個(gè)技巧

有不少有效的策略可以讓人立即轉(zhuǎn)換到正向情緒，而且成效卓著，所以假如你只熟悉其中一、兩種，我鼓勵(lì)你也試試其他策略，甚至可以一次使用一種以上的策略。

轉(zhuǎn)換技巧1：放慢呼吸

研究顯示，當(dāng)你放慢呼吸的速度，深深地、漸漸地吸入氧氣，中和了負(fù)面情緒的身體病癥，如快速心跳、壓力荷爾蒙的釋放(包括腎上腺素和可體松)、(當(dāng)然)還有呼吸又淺又急。你讓自己的身體平靜下來，這樣比較容易轉(zhuǎn)換到平靜的正向情緒。

轉(zhuǎn)換技巧2：分開

當(dāng)我感受到負(fù)面情緒時(shí)，我發(fā)現(xiàn)走到外面或走到另一個(gè)房間有助于跳脫當(dāng)時(shí)的情境，甚至有助于跳脫周遭環(huán)境里的有毒能量(無論是由我或別人所制造的)。場所的改變可以提醒你，你的情緒由自己掌控。

轉(zhuǎn)換技巧3：自然冥想

我最喜歡的轉(zhuǎn)換技巧之一是由我的客戶米查和他的伙伴R.G.創(chuàng)造的。他們建議你走到戶外，盯著樹上的葉子看一分鐘。讓自己完全投入，觀察葉子的活動(dòng)。試試看，你會(huì)很訝異這套策略帶來的平靜效果有多大。你也可以看著湖面的波浪，或是坐在海灘上凝望大海。

轉(zhuǎn)換技巧4：迷你型冥想

冥想并不需要枕頭、特別的服裝、祈禱文或是完全的安靜。無論你身在何處，都可以進(jìn)展短暫的冥想，即使塞在車陣當(dāng)中、身邊都是喇叭聲也可以冥想。你要做的就是閉上雙眼，深呼吸，讓自己和心中的想法別離。過一陣子，你會(huì)感覺身體和頭腦都平靜多了。接下來，你可以問自己：我如今要選擇感受什么樣的情緒?然后自己創(chuàng)造那種感覺。

轉(zhuǎn)換技巧5：運(yùn)用幽默感

幽默感就像放慢呼吸一樣，對(duì)身體有實(shí)際的影響。當(dāng)你大笑時(shí)，會(huì)釋放名為腦內(nèi)啡的荷爾蒙到血液里，這有助于提振心情。許多研究顯示，笑確實(shí)可以幫助身體恢復(fù)安康。

轉(zhuǎn)換技巧6：“彈〞離負(fù)面情緒

在手腕上套一條橡皮筋。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己體驗(yàn)到負(fù)面情緒，或是正在制造你知道會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)換成憤怒、挫敗或悲傷的想法，請(qǐng)拉那條橡皮筋彈一下自己的肌膚。那樣小小的疼痛感會(huì)提醒你做出不一樣的決定，并選擇正向的思維和情緒。用橡皮筋彈過自己之后，立即想：好吧!那樣的情緒夠了。如今我要選擇感受什么樣的情緒呢?這么做會(huì)幫助你打斷與破壞，思維和感覺的聯(lián)結(jié)。你就能真正的避開負(fù)面的情緒，因?yàn)?，你已?jīng)訓(xùn)練自己的心“彈〞離負(fù)面情緒。

轉(zhuǎn)換技巧7：創(chuàng)造口頭提示

運(yùn)用口頭提示去提醒自己可以擺脫負(fù)面情緒(而且想這么做)，效果也不錯(cuò)，因?yàn)槟銜?huì)在那個(gè)提示與調(diào)高命運(yùn)開關(guān)控制桿的正向行動(dòng)之間創(chuàng)造出一種連結(jié)。你可能會(huì)說：“那樣的情緒夠了!〞，“暫停〞，“彈離負(fù)面的情緒〞，“停!倒帶〞，或是其他和橡皮筋彈手腕有同樣效果的簡單說法。

轉(zhuǎn)換技巧8：動(dòng)起來

運(yùn)動(dòng)可以幫助你降低目前的壓力，甩掉任何擔(dān)憂和焦躁，拋開負(fù)面情緒。有些人喜歡跳躍運(yùn)動(dòng)，或是肢體伸展，好讓心智停頓制造負(fù)面思想，身體不再釋放壓力荷爾蒙。

轉(zhuǎn)換技巧9：照顧自己的身體

當(dāng)你疲倦或吃得不好，又忽略身體要你好好照顧它的信號(hào)，要轉(zhuǎn)換到正向情緒就困難許多。假如你感受到負(fù)面的情緒，請(qǐng)注意是不是餓了、累了、疼痛，或是身體不舒適?；亟^你的負(fù)面情緒，但是別忘了也要照顧自己身體的需求。悲傷或無精打采等負(fù)面感覺，有時(shí)會(huì)完全掩蓋住身體極不對(duì)勁的恐懼。壓抑自己的局促不安以及不理睬身上的病痛是非常不安康的。在身心兩方面，請(qǐng)老實(shí)面對(duì)自己的感覺，面對(duì)身體的需求和你的情緒狀態(tài)。

轉(zhuǎn)換技巧10：利用正向的音樂

聆聽使你覺得積極正向的音樂是改變情緒的絕佳方式。你可以選擇尤其有助于連結(jié)特別情緒(例如自信和信心)的任何音樂。如今比以前更容易準(zhǔn)備屬于自己的音樂，無論去哪里，都可以輕松地帶著這樣的音樂合集，在電腦、汽車音響或個(gè)人音響播放。你可以準(zhǔn)備一份上班前用來增強(qiáng)自信的音樂，另一份音樂那么在回家的路上聽，以便轉(zhuǎn)換成喜悅和愛的感覺。

轉(zhuǎn)換技巧11：連結(jié)態(tài)度正向的人

朋友幫你一些小忙，會(huì)更容易連結(jié)某些正向情緒(例如靈感與和諧)。當(dāng)你很難調(diào)高正向情緒的音量時(shí)，你可以打、寫電子郵件、傳送即時(shí)訊息，或是找某位你知道能幫助你轉(zhuǎn)換情緒的人閑聊。到處都找得到樂觀的人，尤其現(xiàn)代科技這么興隆。

轉(zhuǎn)換技巧12：運(yùn)用你的想像力

假設(shè)要調(diào)高某種情緒的音量，就必須真正體驗(yàn)?zāi)欠N情緒。就某種程度來說，這是行動(dòng)的藝術(shù)。在創(chuàng)造情緒的過程中，要盡量真實(shí)，只要運(yùn)用想像力，就可以加強(qiáng)情緒的強(qiáng)度。宇宙會(huì)回應(yīng)你傳送出去的心靈感應(yīng)，因此，假如你覺得興隆，宇宙就會(huì)為你呈現(xiàn)富足

就像我走進(jìn)我的夢想之家，親身體驗(yàn)一切，就有助于創(chuàng)造真正擁有這個(gè)家的情緒狀態(tài)。

轉(zhuǎn)換技巧13：運(yùn)用你的記憶力

假如你回想起童年時(shí)曾感覺到某種特別強(qiáng)烈的正向情緒，不妨透過記憶重新創(chuàng)造出來。重新連結(jié)當(dāng)時(shí)的那個(gè)你，和你當(dāng)時(shí)體驗(yàn)的一切。反問自己以下問題：

我想體驗(yàn)?zāi)囊环N情緒呢?

我一生中何時(shí)感受過那種情緒?

盡可能找個(gè)安靜的地方，閉上眼睛。緩緩深呼吸，在心中重播當(dāng)時(shí)的場景。重新連結(jié)那種正向的感覺，同時(shí)緊握住它。請(qǐng)記住，你還是同樣一個(gè)人，只要你愿意，隨時(shí)都可以感受那種情緒。

轉(zhuǎn)換技巧14：伸出援手

當(dāng)你感覺到自己的正向情緒處于低檔，或是反而感受漠不關(guān)心或負(fù)面的情緒，伸手協(xié)助別人是一種轉(zhuǎn)換心境的好方法。當(dāng)你選擇付出慈悲，無論那個(gè)行為多么微小，都會(huì)創(chuàng)造出愛、喜悅和同情的感覺。

轉(zhuǎn)換技巧15：用正向思維替代負(fù)面思想

改變思維是另外一種轉(zhuǎn)換情緒的好方法。因?yàn)槟愕母杏X經(jīng)常是被有意識(shí)或甚至無意識(shí)的思維所驅(qū)動(dòng)。同樣的，別忘了可以轉(zhuǎn)變情緒的“觀察、決定、轉(zhuǎn)換〞法。

無論你正在體驗(yàn)什么樣的負(fù)面感覺，首先觀察，但是也要注意可能會(huì)驅(qū)動(dòng)這些負(fù)面感覺的任何思維。請(qǐng)反問自己：為什么我會(huì)有這種感覺呢?我正在想什么?這么做就更容易將任何隱藏的消滅性思維找出來。一旦你好好觀察這些思維，就可以有意識(shí)地決定回絕它們，選擇感受比較好的情緒，同時(shí)轉(zhuǎn)換過去。

積極心理學(xué)心得感悟3

心里想什么就會(huì)有什么看看你的能量場吧

一個(gè)人的氣質(zhì)很好，外表精神、有修養(yǎng)、有道德，這個(gè)人的氣場就好，就會(huì)吸引好的事，吸引好的運(yùn)氣。

相反一個(gè)人假如氣場不好，外表沒精神、委靡不振、做事沒效率，假如氣場再壞就會(huì)走霉運(yùn)，不好的事情總是發(fā)生在他身上，干什么都不順，喝口涼水都會(huì)塞牙。

這種氣場是怎么形成的?

你的觀念、你的信仰、你的環(huán)境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的欲望、你的靜息與睡眠等都會(huì)影響你的磁場，這些氣場就形成你的氣質(zhì)、你的運(yùn)氣、你的命運(yùn)。

一、意念場

你想什么，你相信什么，你就有什么樣的氣場，這也就是吸引力法那么。

你的思想吸引你想要的東西，你是積極向上的思想，你的氣場就是積極向上的，你的思想是消極負(fù)面的，你的氣場就是消極負(fù)面的，同時(shí)吸引消極負(fù)面的人和事，所以要加深你的正能量場，就要有積極正面的思想。

具有賺錢意識(shí)的人經(jīng)常吸引金錢，而具有貧窮意識(shí)的人總是引來貧窮。通過你的思想、語言和行為，它們將為你所意識(shí)到的事物翻開通道，無論富有或貧窮，都恰如你所想的狀況那樣滿足你。

一個(gè)人在心里怎么想，他就會(huì)是什么樣。你一直很害怕的事物總是向你走來。也就是說，你所強(qiáng)烈意識(shí)到的事物總是會(huì)來到你這里。

思想是因，與你思想相一致的人生和境遇就是你的果，你的因會(huì)吸引來果，這就是種瓜得瓜，你種下什么因就會(huì)收獲什么果。

知道這個(gè)法那么的原理后，你就會(huì)運(yùn)用思想的宏大能量來追求你所想要的一切，你會(huì)變得有自信，你會(huì)知道世間的因果法那么，你會(huì)懂得正確、積極正面的運(yùn)用你的思想，人的心腦合一身心開放后振頻就強(qiáng)了，與天地意識(shí)信息振頻就通暢了。

人體就是一個(gè)很敏感的信息場，無時(shí)無刻都在與外界的信息、能量進(jìn)展交換。

二、愛的氣場

愛是宇宙間最強(qiáng)大的氣場、因?yàn)樗陀钪婧椭C一致，愛是你身上正面的氣場。只有發(fā)出愛，你才會(huì)吸引愛，所以不要只愛你自己的那么小我，要愛周圍所有的人，愛你的朋友、父母、愛人、親人、同事、敵人、地球萬物、一花一草，你發(fā)出的愛越多，你積聚在宇宙間愛的氣場就會(huì)越大，同時(shí)你收獲的愛也就是愛。

愛是一種物質(zhì)、一種氣場，你發(fā)出愛，宇宙就有你愛的氣場、一個(gè)人積聚的愛的氣場越多，他就會(huì)吸引更多的愛，當(dāng)你有困難有危險(xiǎn)的時(shí)候，宇宙會(huì)發(fā)出各種信息讓你感知到，這就像靈感一樣，靈感發(fā)生于有愛的地方，孩子和媽媽、雙胞胎、戀人和朋友。只有兩個(gè)人愛的意識(shí)體的氣場才能讓他們可以互相共振。雖遠(yuǎn)在天涯，但愛讓意識(shí)體聯(lián)絡(luò)到了一體，他有危險(xiǎn)她會(huì)知道，他有愛她會(huì)感知的到。

你某一天想起一個(gè)遠(yuǎn)方的一個(gè)朋友，突然你的這個(gè)朋友打給你，兩個(gè)相愛的人雖遠(yuǎn)在天涯，有時(shí)也會(huì)感知到對(duì)方的愛。

一個(gè)人廣做善事，他就積聚了宇宙間的愛的磁場，當(dāng)他有危險(xiǎn)時(shí)，他的潛意識(shí)會(huì)有感知，身體哪方面不適或出現(xiàn)信號(hào)，讓他知道，然后防止災(zāi)難，就算真有災(zāi)難，他也會(huì)化險(xiǎn)為夷。

宇宙間有一個(gè)強(qiáng)大的法那么就是吸引力法那么，你的思想是有氣場，有能量、有吸引力的。你想什么，你就會(huì)發(fā)射到宇宙中去，宇宙就會(huì)響應(yīng)你的想法給你想要的。而愛是宇宙間最強(qiáng)大的氣場、你發(fā)出多大的思想，宇宙間給你的氣場就會(huì)有多大。一個(gè)廣做慈善發(fā)出愛越多的人，他得到愛的氣場就會(huì)越大。

做任何事不要以為別人不知道，舉頭三尺有神明，“不以惡小而為之，不以善小而不為〞。這和佛家的因果思想是一樣的，善有善報(bào)，惡有惡報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)候未到。

宇宙是圓的，宇宙是有因果法那么的，有付出就有回報(bào)

愛別人別人才會(huì)愛你，幫助別人別人才會(huì)幫助你。

在日常生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)包括你在內(nèi)的大量的“低能量〞人。偶然也會(huì)幸運(yùn)地遇到高能量的人。他們總是那么積極樂觀，總是那么快樂，總是那么具有影響力。你感到羨慕，并被深深吸引，同時(shí)也希望成為那樣的人。

附：什么是高能量和低能量?

正面的高能量：活力、精力充分、興奮、熱情、全神貫注、多姿多采、正面挑戰(zhàn)、內(nèi)外合一、自我提升、提升別人;

正面的低能量：安靜、冷靜、平靜、寧靜、放松、煥然一新、和諧、當(dāng)下、充分休息、內(nèi)外合一(靜態(tài));

負(fù)面的高能量：憤怒、疑心、沮喪、擔(dān)憂、急躁、壓力、負(fù)面的挑戰(zhàn)、所有的事情都是問題、關(guān)系是挑戰(zhàn);

負(fù)面的低能量：怨恨、懊悔、內(nèi)疚、嫉妒、自卑、絕望、挫敗、羞恥、為難、責(zé)怪!

積極心理學(xué)心得感悟4

有些話家長讓孩子藏在心里不敢說

(1)媽媽好象不喜歡我，我得努力做好討她的歡心。

(2)我也很想學(xué)好，做好，但不知怎么就成了不好了。

(3)爸爸、媽媽總想讓我多學(xué)點(diǎn)，我一點(diǎn)也不愿意，但沒有方法。

(4)他(她)們吵我打我，我才不愿學(xué)習(xí)，活著真是沒意思。

(5)真煩她的嘮叨，自已呆著倒舒適。

(6)我恨他(她)們，將來長大了，永遠(yuǎn)不回這個(gè)家。

(7)他越讓我干什么，我偏不干什么，氣死他。

(8)媽媽總逼我吃東西。

(9)教師和家長[微博]一個(gè)樣，我很無助和無奈。

(10)我覺得爸爸媽媽更愛別人的孩子。

(11)媽媽管我這管我那，讓我一點(diǎn)也不自在，可我不聽她的，她就不理我對(duì)我很冷漠，這讓我害怕。會(huì)不會(huì)有一天她(他)們拋棄我成為孤兒呢?

(12)媽媽，有時(shí)我也不知怎么表達(dá)不清楚一件事，就被你們認(rèn)為扯謊了

(13)這個(gè)成績少并不是那么可怕，而是爸媽看到成績時(shí)的語氣表情讓我害怕，我不大敢告訴他(她)們。

(14)媽媽一生氣吵我，我就懵了，根本不知道該做什么，反倒更容易出錯(cuò)。

(15)媽媽一不快樂，我就緊張，不知是我那兒做錯(cuò)了。

積極心理學(xué)心得感悟5

善待別人也就是善待自己

寬容，就是寬厚能容忍。他是人類一種可貴的胸襟，可以說是一種美麗而富有愛的人格。

活在這個(gè)世界上，并不是孤立可以存活的。從原始社會(huì)到如今要是沒有人與人之間的交往和接觸，估計(jì)我