《智慧樹知到》《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（東北師范大學(xué)）》章節(jié)測(cè)試題及答案

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《智慧樹知到》《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（東北師范大學(xué)）》章節(jié)測(cè)試題及答案

第一章章節(jié)測(cè)試

1、現(xiàn)階段執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部哪年下發(fā)的文件？

A、2013年

B、2014年

C、2015年

D、2016年

正確答案：B

2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定各組別學(xué)年總分的滿分是多少分？

A、100分

B、110分

C、120分

D、150分

正確答案：C

3、體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，大學(xué)男生加分指標(biāo)為？

A、50米跑和1000米跑

B、1000米跑和引體向上

C、坐位體前屈和引體向上

D、50米跑和坐位體前屈

正確答案：B

4、根據(jù)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)劃分為幾個(gè)組別？

A、2組

B、3組

C、4組

正確答案：A

5、普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到多少分按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理？

A、45分

B、50分

C、55分

D、60分

正確答案：B

6、體測(cè)共性指標(biāo)中，下列屬于身體素質(zhì)類的指標(biāo)是？

A、肺活量

B、50米跑

C、引體向上

D、坐位體前屈

正確答案：BD

7、大四體測(cè)成績(jī)，在大學(xué)畢業(yè)時(shí)體測(cè)總成績(jī)中占多少比例？

A、30%

B、40%

C、50%

D、60%

正確答案：C

8、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從哪幾方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平？

A、身體形態(tài)

B、身體成分

C、身體機(jī)能

D、身體素質(zhì)

正確答案：ACD

9、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是否是所有學(xué)生體質(zhì)健康的總體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

A、是

B、否

正確答案：B

第二章章節(jié)測(cè)試

1、體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，肺活量所占權(quán)重為多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：B

2、大學(xué)本科四年共需要進(jìn)行幾次體質(zhì)健康測(cè)試？

A、2次

B、3次

C、4次

正確答案：C

3、在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，坐位體前屈所占的權(quán)重是多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：A

4、體質(zhì)健康測(cè)試各指標(biāo)中，800米跑所占的權(quán)重是多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：C

5、體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，立定跳遠(yuǎn)所占權(quán)重為多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：A

6、體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，1000米跑所占權(quán)重為多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：C

7、在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，50米跑所占的權(quán)重是多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：C

8、在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，體重指數(shù)所占的權(quán)重是多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：B

9、體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，1分鐘仰臥起坐所占權(quán)重為多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：A

10、體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，引體向上所占權(quán)重為多少？

A、10%

B、15%

C、20%

正確答案：A

第三章章節(jié)測(cè)試

1、大學(xué)各年級(jí)學(xué)生相同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是？

A、身高指數(shù)

B、肺活量指數(shù)

C、體重指數(shù)

D、坐位體前屈指數(shù)

正確答案：C

2、體重指數(shù)的評(píng)價(jià)等級(jí)包括哪幾個(gè)等級(jí)？

A、低體重

B、正常

C、超重

D、肥胖

正確答案：ABCD

3、某女生仰臥起坐成績(jī)獲得了1分的附加分，這1分附加分應(yīng)該加在下列哪項(xiàng)分?jǐn)?shù)中？

A、仰臥起坐分?jǐn)?shù)

B、總分

正確答案：B

4、下列哪項(xiàng)體測(cè)項(xiàng)目是低優(yōu)指標(biāo)？

A、立定跳遠(yuǎn)

B、坐位體前屈

C、引體向上

D、800米跑

正確答案：D

5、某大學(xué)生體測(cè)成績(jī)總分為78分，其評(píng)價(jià)等級(jí)為？

A、優(yōu)秀

B、良好

C、及格

D、不及格

正確答案：C

6、某大一男生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)是276厘米，評(píng)分表上限值是273厘米，其立定跳遠(yuǎn)的分?jǐn)?shù)是多少分？

A、100分

B、101分

C、102分

D、103分

正確答案：A

7、某大學(xué)女生身高1.6米，體重53千克，其B、MI指數(shù)是多少？

A、18.6

B、19.8

C、20.7

D、21.2

正確答案：C

第四章章節(jié)測(cè)試

1、有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉和韌帶的伸展性與彈性的常用指標(biāo)是？

A、坐位體前屈

B、仰臥起坐

C、50米跑

D、立定跳遠(yuǎn)

正確答案：A

2、身高體重測(cè)試時(shí)，足跟、骶骨部和兩肩胛間要保持三點(diǎn)一線與立柱接觸，這種測(cè)試方法是否正確？

正確答案：正確

3、進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試的學(xué)生，大腿與小腿應(yīng)該保持多少度夾角？

A、120度

B、90度

C、60度

正確答案：B

4、50米跑測(cè)試，學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)后是否應(yīng)該立即制動(dòng)，停止跑動(dòng)？

正確答案：否

5、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說法是否正確？

正確答案：不正確

6、肺活量測(cè)試過程中，呼氣是否可以有短暫的間斷？

正確答案：不可以

7、坐位體前屈測(cè)試時(shí)，下列不正確的測(cè)試方法是？

A、兩腿略微彎曲

B、足尖抵住擋板

C、雙手平行推動(dòng)滑標(biāo)

正確答案：AB

8、引體向上測(cè)試時(shí)，哪個(gè)部位超過橫杠上緣為完成一次？

A、鼻

B、口

C、睛

D、下頜

正確答案：D

9、引體向上測(cè)試時(shí)，是否可以借助腰腹擺動(dòng)完成動(dòng)作？

正確答案：不可以

10、800米或1000米測(cè)試后，學(xué)生是否應(yīng)立即大量飲用冷水以利于補(bǔ)充水分和機(jī)體降溫？

正確答案：否

第五章章節(jié)測(cè)試

1、在體質(zhì)測(cè)試前，學(xué)生是否應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)？

A、否

B、是

正確答案：是

2、學(xué)校要求學(xué)生是否必須穿著運(yùn)動(dòng)服裝進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試？

A、否

B、是

正確答案：是

3、肺活量測(cè)試時(shí)，學(xué)生是否可自由選擇外設(shè)儀器進(jìn)行測(cè)試？

A、否

B、是

正確答案：否

4、在測(cè)試安排中，大一、大二學(xué)生是否以學(xué)院為單位進(jìn)行集體測(cè)試？

A、是

B、否

正確答案：否

5、學(xué)生是否應(yīng)持有效證件進(jìn)入體測(cè)場(chǎng)地？

A、否

B、是

正確答案：是

第六章章節(jié)測(cè)試

1、雙手在身后交叉，緩慢向上抬起的拉伸練習(xí)是？

A、肱三頭肌拉伸

B、肱二頭肌拉伸

C、股二頭肌拉伸

D、股四頭肌拉伸

正確答案：肱二頭肌拉伸

2、軀干下部側(cè)屈肌拉伸，主要拉伸的是哪幾塊肌肉？

A、腹內(nèi)斜肌

B、腹外斜肌

C、腹直肌

正確答案：腹外斜肌#腹內(nèi)斜肌#腹直肌

3、壓腿可以增加哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性？

A、踝關(guān)節(jié)

B、膝關(guān)節(jié)

C、髖關(guān)節(jié)

正確答案：膝關(guān)節(jié)#踝關(guān)節(jié)#髖關(guān)節(jié)

4、正壓腿時(shí)，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該伸直？

A、否

B、是

正確答案：是

5、頸側(cè)拉伸時(shí)，頭部是否可以前傾或者后仰？

A、是

B、否

正確答案：否

6、頸后拉伸，頭部低下后是否應(yīng)屏住呼吸，直到抬起頭為止？

A、是

B、否

正確答案：否

7、晨起醒神拉伸時(shí)，兩眼是否應(yīng)始終目視前方？

A、是

B、否

正確答案：否

第七章章節(jié)測(cè)試

1、速度素質(zhì)主要包括哪幾類素質(zhì)？

A、動(dòng)作速度

B、反應(yīng)速度

C、變向速度

D、位移速度

正確答案：反應(yīng)速度#動(dòng)作速度#位移速度

2、短距離起跑后，第一步距離起跑線的步長(zhǎng)距離約為？

A、四腳左右

B、三腳左右

C、兩腳左右

正確答案：兩腳左右

3、短距離快速跑動(dòng)時(shí)，腳著地的部位應(yīng)是？

A、前腳掌

B、全腳掌

C、足跟

正確答案：前腳掌

4、原地?cái)[臂練習(xí)時(shí)，兩臂應(yīng)該如何擺動(dòng)？

A、貼近身體，橫向擺動(dòng)

B、貼近身體，前后擺動(dòng)

C、遠(yuǎn)離身體，橫向擺動(dòng)

D、遠(yuǎn)離身體，前后擺動(dòng)

正確答案：貼近身體，前后擺動(dòng)

5、在跑樓梯練習(xí)中，上體應(yīng)保持怎樣的身姿？

A、略微前傾

B、略微后仰

C、正直

正確答案：略微前傾

6、起跑的快慢，主要反映了速度素質(zhì)中的哪類素質(zhì)？

A、反應(yīng)速度

B、動(dòng)作速度

C、前沖速度

D、位移速度

正確答案：反應(yīng)速度

7、原地高頻踏步練習(xí)時(shí)，腳著地的部位是？

A、足跟

B、前腳掌

C、全腳掌

正確答案：前腳掌

8、跑步時(shí)肩關(guān)節(jié)緊張，是否會(huì)影響擺臂的速度？

A、否

B、是

正確答案：是

9、采用站立式起跑時(shí)，身體重心應(yīng)置于哪里？

A、兩腿之間

B、后腿

C、前腿

正確答案：前腿

10短距離起跑后初期腳步的特點(diǎn)是什么？

A、步頻快、步幅小

B、步頻慢、步幅大

C、步頻快、步幅大

D、步頻慢、步幅小

正確答案：步頻快、步幅小

第八章章節(jié)測(cè)試

1、平板支撐舉腿練習(xí)主要鍛煉身體哪部分力量？

A、核心力量

B、上肢力量

C、下肢力量

正確答案：核心力量

2、人體核心力量肌群由多少塊肌肉組成？

A、15

B、29

C、36

D、21

正確答案：29

3、在水平引體向上練習(xí)中，軀干與下肢應(yīng)該保持多少度角？

A、60度

B、120度

C、180度

D、90度

正確答案：180度角

4、仰臥單車練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要求正確的是？

A、同側(cè)肘、膝相觸

B、同側(cè)手、膝相觸

C、對(duì)側(cè)肘、膝相觸

D、對(duì)側(cè)手、膝相觸

正確答案：對(duì)側(cè)肘、膝相觸

5、標(biāo)準(zhǔn)深蹲練習(xí)，身體到達(dá)最低點(diǎn)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A、前腳掌

B、足跟

C、全腳掌

正確答案：全腳掌

6、單杠懸吊練習(xí)時(shí)，兩臂是否應(yīng)保持90度角的屈臂狀態(tài)？

A、否

B、是

正確答案：否

第九章章節(jié)測(cè)試

1、反復(fù)連續(xù)跑臺(tái)階練習(xí)時(shí)，心率應(yīng)控制在每分鐘多少次為宜？

A、120160

B、130160

C、110140

D、100140

正確答案：130160

2、坡路跑練習(xí)時(shí)，應(yīng)采用怎樣的跑動(dòng)方式？

A、變速跑

B、勻速跑

C、加速跑

正確答案：勻速跑

3、原地高抬腿練習(xí)時(shí)，上體應(yīng)保持怎么的身姿？

A、前傾

B、正直

C、后仰

正確答案：正直

4、下列哪項(xiàng)變速跑的練習(xí)距離較為適宜？

A、1600米

B、3200米

C、800米

D、400米

正確答案：1800米

5、前踢腿跑練習(xí)時(shí)，是以哪個(gè)關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行交替踢腿練習(xí)？

A、髖關(guān)節(jié)

B、踝關(guān)節(jié)

C、膝關(guān)節(jié)

正確答案：髖關(guān)節(jié)

6、原地高抬腿練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A、全腳掌

B、前腳掌

正確答案：前腳掌

7、倒退跑練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A、全腳掌

B、足跟

C、前腳掌

正確答案：前腳掌

8、彎道快速跑進(jìn)時(shí)，左腳與地面接觸的部位是？

A、前腳掌內(nèi)側(cè)

B、前腳掌外側(cè)

正確答案：前腳掌外側(cè)

9、彎道快速跑進(jìn)時(shí)，右腳與地面接觸的部位是？

A、前腳掌外側(cè)

B、前腳掌內(nèi)側(cè)

正確答案：前腳掌內(nèi)側(cè)

10、彎道快速跑進(jìn)時(shí)，兩臂的擺動(dòng)幅度是否應(yīng)該保持一致？

A、否

B、是

正確答案：否

11、前踢腿跑練習(xí)時(shí)，向前踢的腿是否應(yīng)保持直腿踢腿？

A、是

B、否

正確答案：是

12、下列哪個(gè)角度的坡路適宜進(jìn)行坡路跑練習(xí)？

A、10度

B、40度

C、20度

D、30度

正確答案：20度

第十章章節(jié)測(cè)試

1、軟梯訓(xùn)練能夠提高身體運(yùn)動(dòng)的哪些特性？

A、靈活性

B、協(xié)調(diào)性

C、平衡性

正確答案：平衡性#協(xié)調(diào)性#靈活性

2、進(jìn)退跑練習(xí)，下列敘述正確的是？

A、以快頻率的碎步倒退跑

B、應(yīng)順著一條直線跑動(dòng)

C、進(jìn)退轉(zhuǎn)換制動(dòng)時(shí)，身體重心應(yīng)迅速抬高

D、以站立式起跑姿勢(shì)起跑

正確答案：以快頻率的碎步倒退跑#以站立式起跑姿勢(shì)起跑

3、軟梯訓(xùn)練向后跳躍時(shí)，上體應(yīng)保持怎樣的姿態(tài)？

A、略前傾

B、略后仰

C、正直

正確答案：略前傾

4、左右橫移練習(xí)過程中，兩腿應(yīng)始終保持怎樣的姿勢(shì)？

A、半蹲

B、全蹲

C、伸直

正確答案：半蹲

5、靈敏素質(zhì)是人體哪幾個(gè)方面能力在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)？

A、神經(jīng)反應(yīng)

B、運(yùn)動(dòng)技能

C、身體素質(zhì)

正確答案：運(yùn)動(dòng)技能#神經(jīng)反應(yīng)#身體素質(zhì)

第十一章章節(jié)測(cè)試

1、肩屈肌拉伸可提高哪幾部分肌肉的柔韌性？

A、背闊肌

B、肱二頭肌

C、胸大肌

D、三角肌

正確答案：胸大肌#三角肌

2、坐姿髖內(nèi)收肌拉伸時(shí)，軀干彎曲的方向是？

A、向前

B、向右

C、向左

D、向后

正確答案：向前

3、晨起醒神拉伸時(shí)，兩手臂應(yīng)該始終？

A、屈臂平行

B、直臂交叉

C、直臂平行

D、屈臂交叉

正確答案：直臂平行

4、俯臥軀干下部屈肌拉伸，可提高哪幾塊肌肉的柔韌性？

A、腹直肌

B、腹內(nèi)斜肌

C、腹橫肌

D、腹外斜肌

正確答案：腹直肌#腹外斜肌#腹內(nèi)斜肌

5、側(cè)臥膝伸肌拉伸練習(xí)，主要是提高下列哪部分肌群的柔韌性？

A、小腿后側(cè)肌群

B、小腿前側(cè)肌群

C、大腿后側(cè)肌群

D、大腿前側(cè)肌群

正確答案：大腿前側(cè)肌群

6、嬰兒式拉伸，主要是提高身體哪部分柔韌性？

A、背部

B、胸部

C、腹部

正確答案：背部

7、嬰兒式拉伸練習(xí)時(shí)，臀部是否應(yīng)坐于腳跟上？

A、是

B、否

正確答案：是

第十二章章節(jié)測(cè)試

1、綜合素質(zhì)練習(xí)方法屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

A、有氧運(yùn)動(dòng)

B、無氧運(yùn)動(dòng)

正確答案：有氧運(yùn)動(dòng)

2、高抬腿練習(xí)可以提高哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的力量？

A、踝關(guān)節(jié)

B、髖關(guān)節(jié)

C、膝關(guān)節(jié)

正確答案：踝關(guān)節(jié)#膝關(guān)節(jié)#髖關(guān)節(jié)

3、俯身登山練習(xí)時(shí)，前腳應(yīng)踏在什么位置？

A、同側(cè)手旁

B、同側(cè)手后30厘米

C、同側(cè)手前30厘米

正確答案：同側(cè)手旁

4、開合跳練習(xí)，當(dāng)兩臂側(cè)上舉時(shí)，兩腳應(yīng)該并攏還是分開？

A、兩腳并攏

B、兩腳分開

正確答案：兩腳分開

5、支撐轉(zhuǎn)踢腿練習(xí)，當(dāng)左手支撐時(shí)，應(yīng)該踢左腿還是踢右腿？

A、左腿

B、右腿

正確答案：左腿

6、箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，左腿在前面時(shí)，身體應(yīng)向左轉(zhuǎn)體還是向右轉(zhuǎn)體？

A、向左

B、向右

正確答案：向左

7、箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，后腿膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該觸地以提高身體的穩(wěn)定性？

A、否

B、是

正確答案：否

第十三章章節(jié)測(cè)試

1、單手向后提拉同側(cè)腳靠近臀部的動(dòng)作，可拉伸哪個(gè)部位的肌群？

A、大腿前側(cè)

B、大腿后側(cè)

C、小腿后側(cè)

D、小腿前側(cè)

正確答案：大腿前側(cè)

2、開合跳，如兩臂前伸做上下擺動(dòng)，會(huì)減弱哪部位肌群的拉伸效果？

A、背部

B、胸部

C、腹部

正確答案：背部

3、下列選項(xiàng)哪些是運(yùn)動(dòng)前熱身的作用？

A、預(yù)防肌肉拉傷

B、調(diào)動(dòng)心肺

C、激活肌肉

D、激活神經(jīng)

正確答案：預(yù)防肌肉拉傷#調(diào)動(dòng)心肺#激活肌肉#激活神經(jīng)

4、運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌？

A、是

B、否

正確答案：是

5、運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以降低軟組織的粘滯性？

A、否

B、是

正確答案：是

第十四章章節(jié)測(cè)試

1、拉器械轉(zhuǎn)腰練習(xí)時(shí)，主動(dòng)發(fā)力的部位是？

A、手臂

B、腰腹部

正確答案：腰腹部

2、平板支撐舉腿練習(xí)時(shí)，腿是否應(yīng)該快速回落？

A、否

B、是

正確答案：否

3、立臥撐跳練習(xí)的最終跳躍方向是？

A、向后

B、向上

C、向前

正確答案：向上

4、俯身登山練習(xí)除了向前頂膝動(dòng)作，還有哪幾個(gè)進(jìn)階的動(dòng)作？

A、向前蹬跑頂膝

B、向外側(cè)頂膝

C、向內(nèi)側(cè)頂膝

正確答案：向內(nèi)側(cè)頂膝#向外側(cè)頂膝#向前蹬跑頂膝

5、支撐跳躍練習(xí)的易犯錯(cuò)誤是？

A、塌腰

B、軀干與腿部成一條直線

C、臀部抬高

正確答案：臀部抬高#塌腰

6、臀肌鍛煉中利用器械進(jìn)行腿部后拉練習(xí)時(shí)，腿部應(yīng)保持直腿還是屈腿？

A、屈腿

B、直腿

正確答案：直腿

7、跑步時(shí)，臀肌收縮是否是推動(dòng)人體向前的主要?jiǎng)恿Γ?/p>

A、是

B、否

正確答案：是

8、關(guān)于傾斜角度的俯臥挺身練習(xí)的預(yù)備姿勢(shì)，下列說法正確的是？

A、頭部應(yīng)高于腳

B、頭部與腳在同一水平面

C、頭部應(yīng)低于腳

正確答案：頭部應(yīng)低于腳

9、腰背肌練習(xí)上體抬起時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？

A、否

B、是

正確答案：是

10、腰側(cè)肌練習(xí)時(shí)，頸部是否應(yīng)該發(fā)力？

A、否

B、是

正確答案：否

11、側(cè)臥頂髖練習(xí)時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？

A、否

B、是

正確答案：是

12、仰臥踢腿主要鍛煉哪部肌肉？

A、胸部

B、腹部

C、背部

正確答案：腹部

13、俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛煉哪塊肌肉？

A、胸大肌

B、腹斜肌

C、背闊肌

D、肱二頭肌

正確答案：腹斜肌

14、直腿仰臥舉腿練習(xí)時(shí)，腿下落后，腳是否應(yīng)該接觸地面？

A、否

B、是

正確答案：否

15、上卷腹練習(xí)時(shí)，肩部是否應(yīng)該接觸地面？

A、是

B、否

正確答案：否

16、核心力量不足是否易導(dǎo)致激烈的運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作變形？

A、否

B、是

正確答案：是

17、臀肌是否屬于核心肌群？

A、否

B、是

正確答案：是

18、下列哪項(xiàng)不屬于核心肌群？

A、腓腸肌

B、腹橫肌

C、腹直肌

D、豎脊肌

正確答案：腓腸肌

19、核心力量是由附著在身體哪幾部分的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量？

A、髖部

B、骨盆

C、腰椎

正確答案：腰椎#髖部#骨盆

20人體最基本的身體素質(zhì)是什么？

A、力量

B、靈敏

C、速度

D、耐力

正確答案：力量

第十五章章節(jié)測(cè)試

1、速跑臺(tái)階練習(xí)可以達(dá)到的鍛煉效果是？

A、提高肺活量

B、增強(qiáng)腿部肌肉力量

C、提升最大攝氧量

正確答案：增強(qiáng)腿部肌肉力量#提升最大攝氧量#提高肺活量

2、直腿內(nèi)收可鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉力量，練習(xí)時(shí)下列說法正確的是？

A、腿慢收慢抬

B、腿慢收快抬

C、腿快收慢抬

D、腿快收快抬

正確答案：腿快收慢抬

3、高階弓箭步主要是鍛煉哪部分的肌肉？

A、大腿后側(cè)

B、小腿前側(cè)

C、大腿前側(cè)

D、小腿后側(cè)

正確答案：大腿前側(cè)

4、下列哪項(xiàng)不是大腿的肌肉？

A、比目魚肌

B、股二頭肌

C、縫匠肌

D、股四頭肌

正確答案：比目魚肌

5、人體最大的肌肉群是？

A、腹部

B、背部

C、臀部

D、腿部

正確答案：腿部

第十六章章節(jié)測(cè)試

1、單杠倒置劃船練習(xí)時(shí)，下列說法正確的是？

A、身體與地面的夾角越小，難度越大。

B、身體與地面的夾角越大，難度越大。

正確答案：身體與地面的夾角越小，難度越大。

2、單杠引體向上練習(xí)中，手握杠的方式有哪幾種？

A、對(duì)握

B、反握

C、正握

正確答案：對(duì)握#正握#反握

3、進(jìn)行負(fù)重直臂前平舉或側(cè)平舉的肩部力量練習(xí)時(shí)，是否應(yīng)該借助蹬地力量抬起手臂？

A、是

B、否

正確答案：否

4、雙杠臂屈伸主要是鍛煉哪塊肌肉？

A、股四頭肌

B、股二頭肌

C、肱三頭肌

D、肱二頭肌

正確答案：肱三頭肌

5、上肢主要的肌肉是哪兩塊肌肉？

A、股四頭肌

B、肱三頭肌

C、肱二頭肌

D、股二頭肌

正確答案：肱二頭肌#肱三頭肌

第十七章章節(jié)測(cè)試

1、瑞士球輔助鍛煉有哪些的原則？

A、先靜力后動(dòng)力

B、由簡(jiǎn)入難

C、先穩(wěn)定后力量

D、先徒手后負(fù)重

正確答案：先穩(wěn)定后力量#先靜力后動(dòng)力#由簡(jiǎn)入難#先徒手后負(fù)重

2、結(jié)合瑞士球進(jìn)行鍛煉時(shí)，是否應(yīng)該在徒手穩(wěn)定的基礎(chǔ)上再進(jìn)行負(fù)重的力量練習(xí)？

A、否

B、是

正確答案：是

3、結(jié)合