女生冬天手腳冰冷怎么辦 暖身妙招推薦

女生冬天手腳冷怎么暖身妙招薦現(xiàn)在有很多女性就算是年紀(jì)輕輕也特別怕冷只要?dú)鉁匾唤迪聛?lái)無(wú)論捂得多嚴(yán)實(shí)都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況尤其是在這個(gè)寒冷的冬天里手和腳更難暖起來(lái)。為此有人問(wèn)生冬天手腳冰冷怎么辦呢？接下來(lái)為大家介紹幾個(gè)暖身方法，大家不妨來(lái)看看。女生冬天手腳冰冷怎么辦？1、保健灸法用點(diǎn)燃的艾條在關(guān)元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進(jìn)行艾灸，以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)，改善冬天手腳冰冷。2、按揉氣沖穴氣沖穴位于大腿根里側(cè)此穴下邊有一根動(dòng)脈按揉氣沖穴后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。3、多吃堅(jiān)果、蔬菜、水果可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等。4、摩腹搓暖手掌后按在肚臍（神闕穴）上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央順時(shí)針按摩36下然后逆時(shí)針按摩36下同樣也能治療冬天手腳冰冷。5、喝熱飲一項(xiàng)研究指出常喝熱飲可預(yù)防感冒能減輕感冒引起的不適其原因，熱飲散發(fā)出的氣味和水蒸氣刺激唾液和其他黏液產(chǎn)生而緩解呼吸道干燥，增強(qiáng)抗病能力。6、勤運(yùn)動(dòng)建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)健走是最佳選擇喔用比走路快比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速所以整天都會(huì)充滿活力不容易發(fā)冷。7、多吃含煙堿酸的食物1

煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助也可改善神經(jīng)緊張緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙，因此也要注意下服用量。8、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料。9、忌減肥減肥是女性手腳冰涼的一個(gè)重要原因如今節(jié)食的女孩兒越來(lái)越多每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少。長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因此想要緩解手腳冰涼的問(wèn)題要減肥。10、指壓按摩可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處將腳趾全部彎曲時(shí)在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。11、常吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)。12、注意保暖別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套毛帽手套圍巾口罩衛(wèi)生衣襪子等天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了要因?yàn)樾睦頍┰昃o張潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。13、精油泡澡有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。2

洗澡時(shí)可用冷水和熱水交替沖淋手腳藉由血管一冷一熱間的縮放達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。14、穴位按摩陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量陽(yáng)池穴在人的手背手腕上位置正好在手背間骨的集合部位尋找的方法是先將手背往上翹在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。15、揉揉太溪穴經(jīng)常揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺(jué)前按揉刺激這個(gè)穴位，堅(jiān)持1左右，即可有好的收獲。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處用對(duì)側(cè)手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉注意力量柔和感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。16、注意防濕南方的寒冷與北方不同，屬于濕冷，濕氣比較重。有時(shí)腳出汗，會(huì)導(dǎo)致鞋子潮濕，家里應(yīng)該多備兩雙拖鞋，換著穿，腳一定要保持干爽。同樣，一天只穿一雙鞋，或者常常穿一雙鞋，也容易造成鞋子濕，鞋子濕，腳就很難暖起來(lái)。最理想的是，出門(mén)一雙鞋，單位一雙鞋，回家再換一雙鞋。此外，鞋、襪都不要穿得太緊，襪子