愛護眼睛保護視力演講稿

保護眼睛保護視力演講稿

有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。下面由來給大家分享宣傳保護眼睛的平安演講稿，歡迎大家參閱。

宣傳保護眼睛的平安演講稿1

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了間隔。

環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從如今開場，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護眼睛，遠離近視。

1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4、平衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

5、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

如今讓我們一起來保護自己的眼睛吧!

宣傳保護眼睛的平安演講稿2

親愛的同學(xué)們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的美麗。一個正常人的生活，假如分開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了保護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動保護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢，做到"三個一";，即"眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。";不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

四、注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，防止偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

六、經(jīng)常鍛煉，最宜進展球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更亮堂!

宣傳保護眼睛的平安演講稿3

同學(xué)們：

伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速開展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，保護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下建議：

1、在讀書寫字時保持眼睛間隔書"一尺";，胸口間隔桌沿"一拳";，指尖間隔筆尖"一寸";;連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學(xué)慣用的臺燈。

4、每天可以進展一定時間的望遠訓(xùn)練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚識別天空中的星斗等。

5、少玩、電腦等電子產(chǎn)品。

6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時，小學(xué)生9小時)。

7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，防止全身性疾病等。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!

宣傳保護眼睛的平安演講稿4

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。假設(shè)它壞了，問題就大了。輕那么變成"四只眼";，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重那么雙目失明，從此和光明說"再見了";。

隨著科技的開展，大人們沉迷于，很多家長漸漸成為了"低頭族";。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了"四眼族";。

有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開場，從小處入手，保護好我們的眼睛。

1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上，可以看看遠處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。

3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4、每天堅持正確、標(biāo)準(zhǔn)地做眼保健操。

5、外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。

保護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地保護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地效勞于我們!

宣傳保護眼睛的平安演講稿5

各位教師,親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看教師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙亮堂的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼";。我國的盲人到達了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)到達了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把保護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一";，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、"三不";：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼間隔和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。

六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖