齊魯醫(yī)學(xué)健康的概念資料

大學(xué)生健康教育健康的概論健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!目的:通過健康教育,可以使大學(xué)生掌握自我保健的方法,發(fā)揮自我保健的積極作用,促進(jìn)大學(xué)生改變不利于健康的行為和習(xí)慣,重視創(chuàng)造有利于健康的自然環(huán)境和社會環(huán)境.健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!節(jié)健康的定義人類對健康概念的認(rèn)識是隨著社會發(fā)展以及人類對自身認(rèn)識的深化而不斷豐富的。從生物醫(yī)學(xué)模式出發(fā)，認(rèn)為健康就是“沒有病”這里僅僅是指身體（包括各種臟器）沒有病。“辭?！睂】档拿枋觯骸叭梭w各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好活動效能狀態(tài)。通常用人體測量.體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量?！笔澜缧l(wèi)生組織WHO1989對健康提出定義：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。

健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!第二節(jié)健康的內(nèi)容生理學(xué)上的健康WHO提出外表上軀體健康的六項具體標(biāo)準(zhǔn)*體重適中,身材勻稱而挺拔體重指數(shù)BMI=體重kg/身高m2

正常范圍18—25,超重25—30,肥胖>30*可以抵抗普通感冒和傳染病*眼睛明亮,反應(yīng)敏銳*頭發(fā)具光澤,頭屑少*牙齒清潔無齲齒,牙齦無出血且顏色正常*肌膚具彈性健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!心理健康1、

良好的個性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。2、

良好的處事能力：觀察問題客觀現(xiàn)實，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化。3、

良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!

*氣質(zhì)分型----膽汁質(zhì).多血質(zhì).粘液質(zhì).抑郁質(zhì)

直率.熱情.精力旺盛.易于沖動.心境變換劇烈等特征—膽汁質(zhì)(興奮型)活潑好動.敏感.反應(yīng)迅速.喜歡與人交往.注意力易轉(zhuǎn)換—多血質(zhì)(活潑型)安靜.穩(wěn)重.反應(yīng)較慢.沉默寡言.情緒不易外露.善于忍耐—粘液質(zhì)(安靜型)孤僻.行為遲緩.善于覺察別人不易覺察到的細(xì)小事物—抑郁質(zhì)(抑制型)通過專項測試來確定一個人的氣質(zhì)類型,表現(xiàn)人典型的穩(wěn)定的心理特點(性情.脾氣)

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7.基本穩(wěn)定的情緒*情緒是反應(yīng),又是體驗;是沖動,又是行為.其表現(xiàn)形式復(fù)雜,與人的許多心理活動有廣泛的聯(lián)系.*情緒的特征情緒是由刺激所引發(fā)的反應(yīng)(外在.內(nèi)在)情緒是主觀體驗,同一刺激可產(chǎn)生不同情緒體驗情緒產(chǎn)生快,不易自我控制*一些重要情緒的體驗形式(積極和消極兩大類)愉快.憂郁.焦慮.憤怒.哭泣.幽默和愛

健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!社會學(xué)上的健康*人離不開社會,人總是要以各種身份參加各種群體活動,因此群體心理衛(wèi)生同樣重要.*家庭心理衛(wèi)生:家庭是社會基本單位,是通過婚姻和生育形成的社會細(xì)胞.感情融洽和睦共處的家庭關(guān)系才會使家庭成員身心健康發(fā)展.*學(xué)校心理衛(wèi)生:提倡良好教育制度,科學(xué)的教育管理高效率學(xué)習(xí)方法,搞好師生和同學(xué)間的關(guān)系,普及心理衛(wèi)生和性生理衛(wèi)生知識是至關(guān)重要的.*工作單位心理衛(wèi)生健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!(3)X連鎖顯性遺傳病

只要1個X染色體帶有致病基因即可發(fā)病。如：抗維生素D佝僂病、遺傳性慢性腎炎、脂肪瘤等，約有10種疾病。

(4)X連鎖隱性遺傳病

基因位在X染色體上，因為男性只有1個X染色體，所以一定會發(fā)病。女性有2個X染色體，女性最多就是致病基因攜帶者，如：蠶豆癥、紅綠色盲、血友病、貝克氏肌肉萎縮癥等。

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*通過外界環(huán)境條件的改變,遺傳也可以變異(雙胞胎)遺傳是一個決定性的因素,但遺傳潛力的發(fā)展程度,則要取決于環(huán)境條件.2.內(nèi)分泌內(nèi)分泌腺體和組織有甲狀腺.甲狀旁腺.腎上腺.垂體.松果體.胸腺及胰內(nèi)的胰島.性腺.*神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)雙向調(diào)節(jié)\平衡狀態(tài)舉例:甲狀腺機(jī)能減退------呆小癥.粘液性水腫生長激素缺乏--------侏儒癥(矮小體型)胰島素分泌不足-------糖尿病*垂體---腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)防御反應(yīng)系統(tǒng)\應(yīng)激性行為

健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!第四節(jié)健康與保健心理保健四項原則1.保持自我意識良好.自知和自愛2.保持社會適應(yīng)功能良好3.保持良好人際關(guān)系4.積極參與勞動實踐心理調(diào)節(jié)基本特點就是控制調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡.健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!大學(xué)生處于一個生理成熟，但是心理上并不成熟的特殊階段，社會人要承受的壓力加在他們身上可能變得更重，導(dǎo)致他們情緒波動。健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!心理減壓十二招

1.開懷大笑,進(jìn)行發(fā)泄2.保持沉默有助于降壓3.聽音樂閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法4.做錯事,安慰自己”誰都有犯錯的時候”以便繼續(xù)工作5.在無人處大聲喊叫或大哭6.與人為善,不要懷恨在心7.世上沒有完美,只要自己努力了,不要計較結(jié)果8.不要害怕面對自己能力有限,學(xué)會適當(dāng)說”不”9.對小事不計較,裝糊涂最好10.可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信,吐露自己的感受11.換一個角度看問題找出恰當(dāng)解決方法12.車到山前必有路,今天很快就會過去健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!第五節(jié)亞健康介于健康與疾病之間的一種生理功能低下狀態(tài),稱為亞健康慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲癆為主要特征的癥候群學(xué)會理性.科學(xué)的思維與生活方式健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!

世衛(wèi)組織對健康的重新定義，說明人是社會的人，醫(yī)生在預(yù)防、診斷和治療疾病的時候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會、心理、精神、情緒等因素對人體健康的影響。

由社會、精神因素引起疾病的例子很多。比如：人在情緒激動時可以引起血壓升高、心臟病發(fā)作；較大的精神打擊可以使人的眼睛突然失明；情緒郁悶可以引起胃部不適等。這些現(xiàn)象都說明人的身體狀況是受社會、精神因素的影響的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：生理～心理～社會醫(yī)學(xué)模式健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!在此基礎(chǔ)上，1999年WHO又制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是：“五快三良好“軀體健康1、

吃得快：進(jìn)食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功能正常。2、

走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。3、

說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。4、

睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)。5、

便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松。說明胃腸、腎功能良好。健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!心理學(xué)上的健康什么是心理學(xué)*心理學(xué)是研究人的心理活動及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué).*人的心理是以不同形式反映客觀事物及相關(guān)關(guān)系的活動.*人的心理活動包括緊密聯(lián)系的心理過程和個性心理兩方面健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!心理學(xué)上的健康：正常青年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.智力正常：智商IQ,是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。2.有完整的人格：健全的意志品質(zhì)*不畏困難挫折,持之以恒*需要作出決定時,當(dāng)機(jī)立斷毫不猶豫*感情沖動時,能控制約束自己的行為*把成長過程中的愉快或痛苦當(dāng)作新的學(xué)習(xí)和成長機(jī)會3.尊重自己尊重別人：自尊心·自知之明·謙虛謹(jǐn)慎.寬容之心4.良好的人際關(guān)系:多溝通,在別人面前真誠坦率的表露自己,容易獲得別人的信任而建立融洽的人際關(guān)系5.有相應(yīng)的年齡心理特點：青年應(yīng)該是精力充沛·反應(yīng)敏捷·行為果斷的，過于老成·過于幼稚·過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。6.有高尚的追求目標(biāo)

健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!*情緒的表達(dá)形式一個人的情緒體驗必然會通過某種形式表達(dá)出來.常見表達(dá)形式:即時表達(dá),不分場合立即表達(dá).發(fā)泄,不加控制甚至過分強(qiáng)烈表達(dá)出來.(校園暴力)抑制,有意識隱藏.壓抑,無意識隱藏.*情緒的作用可以影響人的活動效率影響人的軀體健康可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系

健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!第三節(jié)影響健康的因素內(nèi)因

1.遺傳因素

*遺傳對個體生長發(fā)育和健康狀況起著肯定作用1)常染色體隱性遺傳病

男女發(fā)生機(jī)會相等，如：地中海型貧血、白化癥、先天性肌弛緩、先天性聾啞。

2)常染色體顯性遺傳病

男女發(fā)生機(jī)會相等，如：先天性肌強(qiáng)直、軟骨營養(yǎng)不良、遺傳性神經(jīng)性耳聾、多指(趾)、神經(jīng)纖維瘤等。

健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!(5)Y連鎖遺傳病

多基因遺傳病，唇裂、先天性心臟病、精神分裂癥、原發(fā)性癲癇等。

其中X連鎖隱性遺傳病及Y連鎖遺傳病均有一定的性別限制，或者男性發(fā)病率高，或者只有男性發(fā)病，女性僅為致病基因攜帶者。因此患有此類遺傳病的夫婦，可以選擇生育女孩，不生男孩，以保證孩子的健康。

(6)染色體病

是指染色體多了或少了一部分，如21三體綜合征是由于第21對染色體多一條，貓叫綜合征是由于第五對染色體短臂部分缺失等健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!外因

1.營養(yǎng)2.生活制度勞逸結(jié)合,有節(jié)奏有規(guī)律的生活3.疾病4.生活環(huán)境:自然環(huán)境和社會因素空氣污染---慢性鼻咽炎.有機(jī)汞中毒—水俁病煤礦粉塵---矽肺等等健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!南海區(qū)學(xué)生健康調(diào)查健康的概念資料共26頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁!壓力有二重性阻力還是動力

怎樣面對壓力?*面對壓力有充分心理準(zhǔn)備*合理安排學(xué)習(xí)工作中的壓力*從