考研心里戰(zhàn)術

考研心里戰(zhàn)術考研心理戰(zhàn)術米盧說：“態(tài)度決定一切。”如何保持積極的情緒、投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)、堅定如磐的信念，在每一個考生的考研備考中，都是萬丈高樓的基礎，至關重要的環(huán)節(jié)。大家分享那些考研成功者的心理調節(jié)經(jīng)驗，介紹考研10大積極心態(tài)與10大消極心態(tài)，以及知冷知暖的心理小貼士。在考研之旅伊始，就幫助大家未雨綢繆地掃清“心理障礙”，打好“心理基礎”，堅定地邁出“考研長征”的第一步。一、考研十大積極心態(tài).堅定的決心請隨時隨地問自己：我到底想要什么？是想要，還是一定要？如果是想要，我們可能什么都得不到；如果是一定要，我們一定能夠有方法得到?？佳谐晒驮谟谀阕鰶Q定的那一刻。知道自己需要什么，是發(fā)展堅韌的最重要的一步。強烈的驅策力會使一個人去克服許多的困難。所以，復習一開始就要確定自己要考哪所大學，分析考上的難度，給自己定個位，告訴自己要實現(xiàn)這個目標需要付出多少汗水。.強烈的愿望一個頂尖的推銷員最優(yōu)秀的素質是要有強烈的成交愿望，一個優(yōu)秀足球前鋒最可貴的素質是強烈的射門意識。同樣，要實現(xiàn)考研成功,你必須先有強烈的成功愿望。人在追求強烈愿望的目標時，較容易獲得和保持堅韌的精神。想想自己考上研究生后會實現(xiàn)自己哪些愿望。或許你考上研是為了換個更好的工作掙更多的錢，或許是為了找到女朋友，或許是為了實現(xiàn)夙愿，為了揚眉吐氣，或許……這些都是個人的愿望。同樣，在考研復習過程中，當你想放棄想松懈時，想想如果因此而失敗，就永遠的于自己的想望擦肩而過了，你就會重新拿起書本一這也是為什么往往在職的考生會比應屆生更有動力的原因。.圖昂的自信心世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成；請相信,自己有能力實現(xiàn)計劃；請相信，自己可以以堅韌的精神來完成每天的計劃。沒有自信心，在復習過程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，建議你定個合理的短期計劃，并強迫自己完成。每次完成既定任務后，就會產(chǎn)生興奮和短暫的成就感，由此促進自己去完成下一個短期計劃。如此循環(huán)往復，效果一定不錯。.熱情的團隊精神在考研復習中，要積極和別人合作，尤其是和與自己考同一個專業(yè)甚至同一個導師的研友合作。有些人往往處處“樹敵”，特別是對那些和自己考同一個專業(yè)，同一個導師的人，簡直狠之入骨。其實，這些做法是完全錯誤的。殊不知，就算你使他沒有考上，也未必能保證你考得上。天下之大，比你強十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他連手，共同復習研討，共同考上。要特別交代的是，和一個研友（尤其是和自己考同一個專業(yè)的人）一起復習，還能夠促使雙方不斷發(fā)奮,堅持不懈。因為你們相互之間可以互相幫助鼓勵，取對方之所長補己之所短；而且，相互之間形成的學習氣氛也是產(chǎn)生動力的源泉。.自律與自樂別人在看電視、看電影的時候，你能否在背著英語單詞？別人在睡懶覺的時候，你是否能逼著自己馬上起床?這一切，就是你必須“強迫”自己付出的成功代價。自律，是另一種快樂。在寂寞乏味的考研生活中，讓我們自己找些自己的快樂，找些前進的動力和心靈慰藉吧。在清寒的早晨跑跑步，迎著耀眼的朝陽體味心也被燦爛起來的感覺。想想考研同路人堅韌不拔的精神，想想遠方為我們日夜牽掛為我們做堅強后盾的父母，想想那么多老師同學那么多上素昧平生的研友用他們的腳步和經(jīng)驗激勵著幫助著我們，我們還有理由不快樂，還有理由懦弱的退出競爭的行列嗎？誠然，決定考研就意味著可能被淘汰，但我們完全沒必要戚戚于此，不能預知的結果想它千遍也只能是徒勞無功，把握住手里的每一分鐘才是成功者必備的潛質。.科學的學習方法固定的計劃：計劃分兩種，一種是長期計劃，一種是短期計劃。對于考研復習，長期計劃的時間跨度為整個復習階段，以月為單位分配復習任務。短期計劃的時間跨度最好為一個月，再以旬（10天）或星期為單位分配任務。這樣，對于整個復習就有一個充分認識準備，以防止當看到別人復習比自己快時心慌，使自己在復習階段心態(tài)平和。精確的知識：如果以猜測來代替精確的知識，就會在失望中摧毀堅韌的精神。在復習中，如果發(fā)覺對某個知識要點不是太清楚，一定要刨根究底弄個清楚。這樣的做的好處，除了使個人復習牢靠以外，在別人問及某個知識要點而自己對答如流時，能促使自信心和成就感的增強，保持一顆輕松愉悅的心。否則，一而再，再而三的放過一個個似懂非懂的知識點，最終讓自己對自己失去信心和克服困難的勇氣。.高效的學習效率效率也是培養(yǎng)堅韌精神的一個重要因素。復習考研階段，建議大家準備幾種不同顏色的記號筆：紅色、藍色、黑色、綠色、黃色等。不同的顏色代表不同的意義。在復習數(shù)學時，就用黑色代表做錯的解答過程；用紅色代表易錯和重要的內容和步驟；用藍色書寫解題的思路等。這樣，在以后翻閱時，就有針對性，提高復習效果。另外，學習時房子內的擺設也是制約學習效率的因素（引自一篇心理學論文）。比如：學習時背對著門，會引起心理上的警覺（這種警覺是自己很難感知的），會使效率降低；而面對著窗戶，容易使人被窗外的事物所吸引，也會降低效率。最有宜于提高學習效率的是，室內擺設簡潔，房內色調呈暖色調，學習時面對著門等。.勞逸結合張弛有道一個人光復習不（..），會漸漸消磨一個人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的。此外，對于相當多的“非學習類型”的考研人來說，適當?shù)纳辖仲徫锖陀瓮嬉彩谴笥旭砸娴?。?.）的輕松愉快可以消除心理上的緊張和壓力，對于保持復習中的堅韌精神也是有幫助的。切不可為了復習而犧牲全部的（..）活動，變成一個考研“苦行僧”。.不怕吃苦&不去吃苦人生有兩杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不過不同的人喝甜水和喝苦水的順序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不敢吃苦的人，往往吃苦一輩子。在考研中，要求自己要看到日出，這不僅僅是一個作息習慣，而是在不停的傳達給自己一種生活的理念一要用一種積極健康的心態(tài)對待考研這樣較為艱苦的考試，不需要把考研定義為晝夜顛倒的狂學特學，不需要把自己弄得很可憐，但一定要看到太陽冉冉升起。正常的學習時間不僅會減少考研中艱苦難耐的感覺，還可以增長有效學習的時間。.堅持到底很多人總在嘆息為什么成功從來不垂青于他們，其實，他們并不明白成功的含義。成功，不是失敗的反方向，而是失敗的終點，只有能夠堅持著走過失敗的人，才能終有一天抵達真正的成功，哪怕還有一步之遙，也不能叫做成功。那么，堅定的選擇你的目標，放棄那些與目標無關的東西。然后，按邱吉爾的話去做：堅持到底，永不放棄，直到成功。二、考研六大消極心態(tài).準備不足很多考生提前一年就著手準備考研，可前半年實際上是喊喊而已，沒什么實際行動。到九月份后開始了行動，又想時間還早，也很不投入，到幡然悔悟時，離考試僅剩三個月。所以，每年號稱有數(shù)十萬人報名考研，真正坐到考場上，真正堅持考完，真正考完而且有信心者，可能不到總數(shù)的1/4。對策：莫道君行早，更有早行人。不過也非一味貪早，關鍵要真正投入。建考研戰(zhàn)友們：大三暑假開始著手為宜，而且要全身心的投入，至少要保證每天有8到10小時的復習時間，否則，書到用時方恨少，考試時腦子就不靈光了。另外，非跨專業(yè)考生著手時間不宜過早，戰(zhàn)線拉得太長也同樣不利于最大程度地發(fā)揮自身的潛力。.心猿意馬很多考研的同學都有同感：復習時老愛靈魂出竅，認真不了三天就想輕松輕松。也就是俗話說的，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。究其原因，正是我等大學生平時散漫慣了，哪還耐得住性子每天坐10個小時苦讀。對策：合理安排復習時間，文武之道，一張一弛。最好復習有個周期，比如4-5天為一周期，休息1-2天為一個間歇期。.消息閉塞很多人喜歡一人埋頭猛干，以為工夫下到了，自然水到渠成。話是這么說，可是考研講究效率，還講究針對性。公共課的政策年年都會有多多少少的變動，專業(yè)課從“五改四”，到不少學校增加專業(yè)綜合課，這幾年變化也是非常是大的。對策：1.與報考學校的師兄師姐們建立聯(lián)系，打聽有關考研的所有信息，如果有該專業(yè)本科生的筆記更好，這會省去你不少麻煩。并且密切注意該校該專業(yè)的考前指導；2.利用上輔導班時多和同學們交流；3.找一同考研的戰(zhàn)友；4.上等考研專業(yè)網(wǎng)站,那里有最新的信息。.信心不足其實考研并不難，難的是如何才能相信自己的實力。這是很多同學的通病，他們在學校四年的學習成績一般，而參加考研的千軍萬馬中又不乏成績驕人的學子，這樣就會使他們失去了信心。對策：1.可以調查以下兩點：一、平時成績好的同學的考研成績如何，你會發(fā)現(xiàn)能否考上研與平時的學習成績好壞一點關系都沒有；二、考研比考大學要容易的多，不少高考沒能上清華、北大的同學已經(jīng)在考研時圓了四年前的夢。這兩點是否能讓你倍加信心呢？2.找?guī)妆緞钪緯鳛槟愕拇差^必備書，比如《習慣的力量》、《心靈雞湯》、《世界上最偉大的推銷員》、《卡耐基全書》等，在信心不足之時，激勵內心的勇氣，為自己加油。.法不得當千萬別認為動手早加勤奮就一定能成功，復習方法非常重要。對策：復習時就要抓住考試這個根本，從分析真題入手，確定復習重點，將重要的知識點和類型題搞透，不要妄圖面面俱到，否則你的時間肯定不夠。還要注意把握記憶規(guī)律，平時不會做或做錯的題隔段時間就要做一遍，直到它真的成為你自己的東西，否則考試時你就會覺得許多題都似曾相識，卻就是做不出。另外，每個人還要認清自己的現(xiàn)狀，去尋找真正適合自己的學習方法。.心神不寧經(jīng)?？梢钥吹竭@樣一些人，他們花太多精力去關心報哪個學校，哪個專業(yè)，哪個方向，哪個導師，或者什么專業(yè)輔導班。而正是這些瑣事弄得他們終日心神不寧。其實，準備工作是必要的，但沒必要花太多時間在意這些雜事。對策：靜下心努力學習，應該先考慮能不能考上，而不應該花太多時間在考上以后的事情。三、考研心理小貼士簡單有效的治療失眠小方子據(jù)北京保健專家齊國力教授說，晚飯喝小米粥有助于睡眠，我試過，的確有效。或者睡前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。還有更簡單的方法，晚上失眠的時候，就是因為大腦活躍，不停的胡思亂想，可以用轉移注意力的方法，用一根小小的牙簽就行了，睡不著時，用拇指和食指捏住牙簽的兩端，當你感到疼時就會不自覺的調整你的力度，你那活躍的思維就會轉移到牙簽上，很快就進入夢鄉(xiāng)了！記憶補腦法：在頭腦發(fā)脹或者有心不在研的時候，我告訴大家最簡單而見效的好方法一做倒立一分鐘，我就是這樣做的，找個墻壁，然后雙手放到地上,頭朝下，腳一挺直往后面一抬，就做好倒立了，不動，慢慢的呼吸1分鐘，很見效的，馬上你又很大興奮