21天養(yǎng)成計(jì)劃心得體會(huì)（共7篇）

第18頁共18頁21天養(yǎng)成方案心得體會(huì)〔共7篇〕第1篇：21天習(xí)慣養(yǎng)成法21天習(xí)慣養(yǎng)成法美國(guó)心理學(xué)巨匠威廉·詹姆斯有一段對(duì)習(xí)慣的經(jīng)典注釋：“種下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運(yùn)。第一階段是1-7天，這個(gè)階段的特征是“刻意、不自然”。你需要非常刻意地提醒自己去改變，你會(huì)覺得有些不自然，不舒適，你應(yīng)該認(rèn)真參照書中的理論方法去做，克制這些情況。第二個(gè)階段是8-14天，這一階段的特征是“刻意、自然”，你已經(jīng)覺得比擬自然，比擬舒適了，但是一不留意，你還會(huì)恢復(fù)到以前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。第三個(gè)階段是15-21天，這個(gè)階段的特征是“不刻意、自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個(gè)階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個(gè)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)的組成局部，它會(huì)自然而然地不停為你“效勞”。哈佛有一個(gè)著名的理論：人的差異在于業(yè)余時(shí)間，而一個(gè)人的命運(yùn)決定于晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間。每天抽出2小時(shí)的時(shí)間用來閱讀、進(jìn)修、考慮或參加有意的演講、討論，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的人生正在發(fā)生改變，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年之后成功會(huì)向你招手。不要每天抱著QQ/MSN/游戲/電影/肥皂劇……奮斗到12點(diǎn)都舍不得休息，看就看一些勵(lì)志的影視或者文章，不要當(dāng)作消遣第2篇：21天習(xí)慣的養(yǎng)成21天習(xí)慣的養(yǎng)成我們知道，任何一種行為只要不斷地重復(fù)，就會(huì)成為一種習(xí)慣。同樣道理，任何一種思想只要不斷地重復(fù)，也會(huì)成為一種習(xí)慣，進(jìn)而影響潛意識(shí)，在不知不覺中改變你的行為。至于我們的行動(dòng)，只是在潛意識(shí)支配下的被編輯好的程序。那么，怎樣運(yùn)用潛意識(shí)的力量來改變不良的習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？我們先來分析^p一種現(xiàn)象。在吃飯的時(shí)候，大多數(shù)人是用右手拿筷子。為什么會(huì)這樣？因?yàn)閺男〉酱笕藗兌际怯糜沂帜每曜?，已?jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。這說明了人是按照習(xí)慣來辦事的。假設(shè)在今天吃午飯的時(shí)候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你會(huì)有什么感受？不舒適，挺別扭的，對(duì)吧。這說明改變習(xí)慣是一個(gè)不舒適的過程。從今天開場(chǎng)，假設(shè)你每天都用左手拿筷子吃飯，堅(jiān)持一個(gè)月，一個(gè)月后你會(huì)不再那么別扭，略微習(xí)慣了一點(diǎn)。這說明習(xí)慣是可以被改變的，只要不斷地重復(fù)。行為心理學(xué)研究說明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念假如被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段：第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要非?？桃馓嵝炎约焊淖儯阋矔?huì)覺得有些不自然，不舒適。第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比擬自然，比擬舒適了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成局部，它會(huì)自然而然地不停地為你“效勞”。做一個(gè)有心人，為自己去有方案地塑造好習(xí)慣。當(dāng)然，你的壞習(xí)慣已經(jīng)非常頑固，因此要形成某些好習(xí)慣，你可能需要花更多的力氣去克制壞習(xí)慣。中國(guó)有句古訓(xùn)：易改，本性難移。這句話的含義有兩層：一、人的本性是很難改變的；二、人的本性雖然很難改變，但并非改變不了，只是難了一點(diǎn)而已。假設(shè)我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們假如不改變，豈不是注定要失敗？假如你對(duì)改變自己的沒有信心，裹足不前，請(qǐng)捫心自問：我是要成功，還是要失??？不改變，就意味著失??；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習(xí)慣其實(shí)是簡(jiǎn)單的，成功其實(shí)也是簡(jiǎn)單的。成功，就是簡(jiǎn)單的事情反復(fù)地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡(jiǎn)單而重復(fù)的事情。不同，那么你必須明白一點(diǎn)——是你的習(xí)慣決定著你的將來。”每個(gè)活在這個(gè)世界上的人，都有屬于自己的夢(mèng)想，每個(gè)人不同的人生階段又有不同于其他階段的夢(mèng)想，而為什么有些夢(mèng)想方向是正確的，方案是可行的，卻最終沒有實(shí)現(xiàn)呢？造成這種結(jié)局的癥結(jié)在于沒有養(yǎng)成為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而付諸行動(dòng)的良好習(xí)慣。不管是凡人好也，偉人也罷，其夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)如何，命運(yùn)安排怎樣，在一定程度上與他個(gè)人的習(xí)慣有關(guān)，正所謂“行為改變習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運(yùn)”。我們中的大多數(shù)人并未意識(shí)到習(xí)慣的力量，過得糊里糊涂，一邊感慨光陰的匆匆流逝，一邊懊悔自己的兩手空空，卻不去認(rèn)真地檢討一下自己，是什么使之然而成其然的。習(xí)慣是人生終身伴侶，好習(xí)慣是最好的幫手，可以推人前進(jìn)；壞習(xí)慣是最大的負(fù)擔(dān)，可以拖累人至失敗。而習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會(huì)根深蒂固，很難改變，既然有好習(xí)慣與壞習(xí)慣之分，為什么不去養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？要養(yǎng)成好的習(xí)慣，重要的不是意識(shí)到自身的缺陷，而是下一步即將做些什么。從如今一刻起，認(rèn)真地為自己做個(gè)大檢查，剔除不好的習(xí)慣漸漸改掉，制定一個(gè)實(shí)在可行的改變方案，向好的習(xí)慣堅(jiān)決靠攏：笑著面對(duì)每一天的日出日落；想好每天該做的事，分清先后順序輕重緩急，逐一有條不紊地完成，并力求做得快，做得好；大膽英勇果斷地前行，決不拖延猶豫停滯；積極主動(dòng)地去找事做而不是等待事情來找自己；合理安排日常工作時(shí)間、作息、營(yíng)養(yǎng)與三餐；鍛煉身體；加強(qiáng)學(xué)習(xí)……只要堅(jiān)持做下去，漸漸改變自己，完善自己，就會(huì)在不知不覺中就會(huì)形成自身的習(xí)慣，良好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)將終身受益！無論是生活習(xí)慣還是工作習(xí)慣，都應(yīng)從點(diǎn)滴做起，從日常行為做起，嚴(yán)格約束自己，并持久地、有目的地去行動(dòng)，而不是兩三天的熱情之后，就連燃燒的余輝也沒有螢火之光了！養(yǎng)成良好的習(xí)慣需要毅力、恒心，需要切實(shí)在實(shí)的決心，需要實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，而不是堂皇華美的信誓。第3篇：21天軍訓(xùn)心得體會(huì)21天軍訓(xùn)心得體會(huì)時(shí)間匆匆飛逝，21天一眨眼就過去了。在這21天里，我可以問心無愧地說：“我是非常認(rèn)真地完成軍訓(xùn)每一個(gè)工程的，我真正地磨煉了自我，挑戰(zhàn)了自我，戰(zhàn)勝了自我！”雖然到了最后，我的軍訓(xùn)分?jǐn)?shù)并不高，可是，我確實(shí)是人那人真真的訓(xùn)練自己，訓(xùn)練自己的意志，訓(xùn)練自己的耐力！不管結(jié)局如何，我覺得，我都是個(gè)成功者！軍訓(xùn)完畢了，我的心里非常難過，還有些依依不舍。我真的希望它能再延長(zhǎng)些，再多給我們一些磨練的時(shí)機(jī)！在這次軍訓(xùn)中，我成長(zhǎng)了。我哭過，笑過，痛過，忍受過，郁悶過，沖動(dòng)過，驕傲過。汗水，淚水縱橫交織，帽子上的徽章在陽光下閃閃發(fā)光！軍訓(xùn)增強(qiáng)了我的自信。我是班里6名女生中體育成績(jī)最差的一個(gè)，也是力量最弱的一個(gè)。上在軍訓(xùn)期間，我有什么苦，有什么不舒適都默默的承受了，我沒有喊過累，沒有叫過苦。在身體不舒適的情況下，我仍然倔強(qiáng)的堅(jiān)持，我總是對(duì)自己說：不能倒下！我是6名女生中最后“倒下”〔請(qǐng)假〕的一個(gè)〔那次是因?yàn)槎亲犹邸?。軍?xùn)完畢后，我一點(diǎn)傷也沒有――雖然我非常認(rèn)真。原來被稱贊的白皮膚變成了棕色，這是軍訓(xùn)唯一留給我的“痕跡”?？梢哉f，在這次軍訓(xùn)中，我是成功者。我成功地完善了自我，超越了自我，增強(qiáng)了自信，使自己作為一名清華人的形象更加飽滿。使我為祖國(guó)安康工作50年的信念更加堅(jiān)決！軍訓(xùn)前，父母有些擔(dān)憂我的身體。因?yàn)槲移綍r(shí)不太運(yùn)動(dòng)，還經(jīng)常肚子疼；但是如今，爸爸，媽媽，我證明給你們看，我，不是弱者！祖國(guó)，你看，在你的沃土上，新一代青年正在茁壯成長(zhǎng)！他們不怕苦，他們不怕累！他們是你的期望，他們是你的驕傲！我們哭過，我們笑過；我們愛過，我們痛過；我們累過，我們苦過；我們付出過，我們得到過。但是，一切的一切，我們都無怨我們都無悔青春的汗水，青春的淚水，都將擦亮軍帽上的紅星，閃耀我們的人生！第4篇：21天養(yǎng)成好習(xí)慣活動(dòng)21天養(yǎng)成好習(xí)慣最終活動(dòng)在同學(xué)們的21天的努力和堅(jiān)持下，我們一起完成了我們的使命和21天好習(xí)慣的養(yǎng)成。為此我們將在舉辦一次總結(jié)。我想同學(xué)們?cè)谶@21天里我們可以用一段話來說“讀萬卷書，行萬里路”，根據(jù)這個(gè)我們決定讓同學(xué)們?cè)谧詈蟮臅r(shí)間里一起完成閱讀與行走，并頒發(fā)最后的得勝者。閱讀活動(dòng)目的：讓參與活動(dòng)的同學(xué)分享自己閱讀的心得活動(dòng)時(shí)間：21天養(yǎng)成好習(xí)慣后活動(dòng)地點(diǎn)：階梯教室/第一食堂活動(dòng)內(nèi)容：1.活動(dòng)前10名分享自己喜歡的書及其理由，說出這二十一天里的感受與收獲，以書交友2.進(jìn)展文學(xué)競(jìng)答，讓所有參與者參與到活動(dòng)中。3.給堅(jiān)持了21天的同學(xué)們進(jìn)展頒獎(jiǎng)給進(jìn)展文學(xué)競(jìng)答的第一，二，三名頒發(fā)證書或者獎(jiǎng)品步行活動(dòng)目的：讓參與活動(dòng)者一起分享步行中的樂趣活動(dòng)時(shí)間：21天養(yǎng)成好習(xí)慣后活動(dòng)地點(diǎn)：操場(chǎng)/體育館前空地活動(dòng)內(nèi)容：1.參加過比賽的同學(xué)從學(xué)校一起走到南山公園，完成最后的行走2.在南山公園進(jìn)展一場(chǎng)爬樓梯的比賽，用時(shí)最短著獲勝，依次排5名3.給堅(jiān)持了21天的同學(xué)們進(jìn)展頒獎(jiǎng)給比賽獲勝者頒發(fā)獎(jiǎng)品第5篇：21天讀書習(xí)慣養(yǎng)成總結(jié)21天讀書習(xí)慣養(yǎng)成總結(jié)我國(guó)著名教育家陶行知先生說：“播種行為，就收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，就收獲性格；播種性格，就收獲命運(yùn)。”這一育人哲理道出了培養(yǎng)行為習(xí)慣的重要性。良好的行為習(xí)慣是促進(jìn)一個(gè)人安康成長(zhǎng)的重要條件，是健全人格形成的根底。為了讓幼兒在日常生活中養(yǎng)成每天讀書的好習(xí)慣，自10月20日起，幼兒園開展了“21天閱讀習(xí)慣養(yǎng)成”活動(dòng)。學(xué)生堅(jiān)持每天晚上讀書，在班級(jí)群中曬讀書照片視頻，活動(dòng)完畢。只有5名同學(xué)在這次活動(dòng)中可以堅(jiān)持曬讀書照片視頻，，獲得了書香寶寶稱號(hào)。在本次活動(dòng)中幼兒的讀書技能增加了，認(rèn)識(shí)書的構(gòu)造，繪本一般都有封面，書脊，內(nèi)頁，頁碼，封底組成。養(yǎng)成按頁碼看數(shù)的習(xí)慣，培養(yǎng)第幾頁看到第幾頁的閱讀習(xí)慣。學(xué)習(xí)從左向右，自上而下順序看書，進(jìn)步孩子的閱讀理解和觀察才能?；顒?dòng)雖然已經(jīng)完畢，但是每天讀書的好習(xí)慣要堅(jiān)持下去。希望每一個(gè)孩子都可以成為一個(gè)愛書人。有一個(gè)好習(xí)慣，心中就多一份自信；多一個(gè)好習(xí)慣，人生中就多一份成功的時(shí)機(jī)和機(jī)遇；多一個(gè)好習(xí)慣，我們生命里就多了一份享受美妙生活的才能。作為老師，我們更要趁熱打鐵，繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，讓學(xué)生乘著良好習(xí)慣這艘帆船，乘風(fēng)破浪，順利地到達(dá)成功的此岸！大三班畢慧慧第6篇：21天習(xí)慣養(yǎng)成施行方案中小學(xué)“一日習(xí)慣”21天養(yǎng)成教育施行方案一、指導(dǎo)思想好習(xí)慣成就好人生，兒童時(shí)代是形成養(yǎng)成教育的重要階段。通過21天的正確重復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，為孩子的幸福一生奠定美妙的開端。二、工作目的從“到校、早讀、上課、作業(yè)、課間、兩操、午休、集會(huì)、衛(wèi)生、公物、放學(xué)”等一日常規(guī)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)展行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育，以培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣，做到校風(fēng)、校容、校紀(jì)有較大改觀，使學(xué)生逐步養(yǎng)成尊敬師長(zhǎng)、禮貌待人、保護(hù)環(huán)境、講究衛(wèi)生、平安防護(hù)、努力學(xué)習(xí)、愛我校園等方面的好習(xí)慣，并以此建立我校養(yǎng)成教育的長(zhǎng)效機(jī)制。三、施行措施1.加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，明確班主任及任課老師的職責(zé)。各校要成立領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)習(xí)慣養(yǎng)成教育的施行與考核評(píng)價(jià)工作。各班班主任及任課老師要明確目的任務(wù)，形成合力，要真抓實(shí)干，要時(shí)時(shí)講，事事講，及時(shí)總結(jié)評(píng)價(jià)，及時(shí)糾正學(xué)生不良習(xí)慣。2.加強(qiáng)陣地建立，把習(xí)慣養(yǎng)成與校園文化建立有機(jī)結(jié)合，讓習(xí)慣養(yǎng)成成為校園文化的一局部。3.利用國(guó)旗下講話、班會(huì)、課間操等陣地,引導(dǎo)學(xué)生向粗魯辭別、向陋習(xí)辭別、向自私辭別，做到把禮貌帶給師長(zhǎng)、把微笑帶給同學(xué)、把孝敬帶給長(zhǎng)輩、把謙讓帶給別人，杜絕亂丟亂畫、瘋跑喧嘩、浪費(fèi)水電、出言不遜等教育。4.通過知、比、糾、行等途徑來落實(shí)。背會(huì)一日常規(guī)，知道什么是良好的行為習(xí)慣；對(duì)照一日常規(guī)，找出自身存在的不良習(xí)慣；發(fā)揮同學(xué)之間互相監(jiān)視、互相幫助的作用，糾正不良行為；堅(jiān)持長(zhǎng)期遵守正確的行為習(xí)慣。5.通過家長(zhǎng)會(huì)、班級(jí)微信群、QQ群、致學(xué)生家長(zhǎng)一封信等多種形式，家長(zhǎng)充分理解孩子在校的表現(xiàn)，老師充分理解孩子在家的表現(xiàn)，家校形成合力，共同促進(jìn)孩子良好習(xí)慣的養(yǎng)成，防止“5+2=0”現(xiàn)象。6.建立習(xí)慣養(yǎng)成評(píng)價(jià)機(jī)制，每班要做到一日一小結(jié)，一周一經(jīng)歷交流，全員參與評(píng)價(jià)，開展評(píng)選校園文明少年活動(dòng)。7.把養(yǎng)成教育貫穿涉透在教學(xué)之中。四、施行步驟1.宣傳發(fā)動(dòng)階段:從5月7日起，利用一個(gè)周的時(shí)間,利用宣傳欄、黑板報(bào)、校園播送、懸掛標(biāo)語、國(guó)旗下講話、班隊(duì)會(huì)等陣地，對(duì)學(xué)生進(jìn)展宣傳，營(yíng)造濃重氣氛。讓學(xué)生、老師、家長(zhǎng)熟知芍藥山小學(xué)21天養(yǎng)成教育一日常規(guī)的要求。2.全面施行階段:從5月14日起，利用三個(gè)周的時(shí)間，對(duì)照“一日常規(guī)”的要求，進(jìn)入全面推進(jìn)學(xué)生一日行為習(xí)慣養(yǎng)成的階段,通過課堂、建立監(jiān)視評(píng)價(jià)機(jī)制等措施，催促學(xué)生養(yǎng)成良好的一日習(xí)慣。3.總結(jié)評(píng)價(jià)階段：從6月4日起，利用一周的時(shí)間，對(duì)學(xué)生三周的養(yǎng)成教育成果進(jìn)展經(jīng)歷總結(jié)，進(jìn)展校際經(jīng)歷交流，各校評(píng)選校園文明少年，向?qū)W生家長(zhǎng)征求意見，形成習(xí)慣養(yǎng)成的長(zhǎng)效機(jī)制。2023年5月2日附：21天養(yǎng)成教育一日常規(guī)21天養(yǎng)成教育一日常規(guī)到校服裝整潔領(lǐng)巾飄，背好書包上學(xué)校；家長(zhǎng)留步校門外，零食早點(diǎn)不要帶；見到老師問聲好，勤奮進(jìn)取有禮貌。早讀來到學(xué)校進(jìn)教室，及時(shí)開窗通空氣；學(xué)慣用品準(zhǔn)備好，大聲讀書爭(zhēng)分秒；安靜等候兩分鐘，養(yǎng)精蓄銳耳目聰。上課宣布起立站整齊，師生問好貴有禮；遵守紀(jì)律坐姿端，聽講專心勤鉆研；擅長(zhǎng)創(chuàng)新和討論，有始有終堂堂好。作業(yè)作業(yè)書寫要明晰，字跡工整顯功底；完成作業(yè)按時(shí)交，獨(dú)立考慮不要抄；修改意圖要領(lǐng)會(huì)，及時(shí)訂正不落伍。課間課間休息不打鬧，右行禮讓有禮貌；不趴窗臺(tái)與欄桿，文明活動(dòng)記心間；違規(guī)行為要制止，適當(dāng)放松需休息。兩操一日兩次眼睛操，保護(hù)視力要記牢；排隊(duì)做操快靜齊，上下樓梯莫要擠；動(dòng)作到位人心齊，文明風(fēng)采我第一。午休午休時(shí)間不嘩喧，輕聲慢步進(jìn)校園；作業(yè)假如沒完成，抓緊補(bǔ)齊見行動(dòng)；還有時(shí)間和精力，課外閱讀提成績(jī)。集會(huì)學(xué)校播送認(rèn)真聽，讀書作業(yè)停一停；準(zhǔn)時(shí)到會(huì)排齊整，確保會(huì)場(chǎng)要安靜；恰當(dāng)鼓掌顯修養(yǎng)，散會(huì)分開要通暢。衛(wèi)生見到紙屑彎彎腰，垃圾進(jìn)箱不亂拋；大便小便要入槽，便后洗手要記牢；校園墻壁不亂畫，環(huán)境整潔人人夸。公物不踢門來不踩凳，不刻桌來不畫墻；不摘花來不攀枝，一草一木要愛惜；隨手關(guān)掉水和電，浪費(fèi)水電讓人厭。放學(xué)排隊(duì)離校說再見，按時(shí)回家不貪玩；遲歸父母要知曉，途中平安很重要；完成作業(yè)家務(wù)干，孝敬長(zhǎng)輩理當(dāng)然。第7篇：21天方案一只神奇的“手環(huán)”加一盒溫馨的“卡片”，能徹底解決一切家庭問題，并具有改變世界的力量？！［“21天，看重她”方案］是針對(duì)孕產(chǎn)時(shí)期家庭，整合了心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、傳播學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域的研究成果，由圣瑪莉母嬰護(hù)理中心與湖北省腦神經(jīng)語言及心理安康專業(yè)委員會(huì)、結(jié)合同濟(jì)心理安康研究開展中心，根據(jù)發(fā)端美國(guó)、風(fēng)行全球的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，發(fā)起的一項(xiàng)大型城市公益活動(dòng)：邀請(qǐng)準(zhǔn)爸爸、新爸爸們戴上一個(gè)特別的“紫手環(huán)”來提醒自己，從方方面面關(guān)心呵護(hù)自己的妻子，只要一發(fā)覺自己抱怨、指責(zé)或是批評(píng)，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止；同時(shí)妻子會(huì)獲贈(zèng)一盒精巧的“卡片”，印有兩大類20條貼心指令，可以隨時(shí)出示并要求丈夫執(zhí)行。應(yīng)“方案”前期參與實(shí)驗(yàn)的媽媽要求，另附加10張空白卡供大家DIY任意發(fā)揮，合計(jì)30張，效應(yīng)等同。可能要花好幾個(gè)月，才能到達(dá)連續(xù)21天手環(huán)不換手、不抱怨不批評(píng)不推諉、有勇氣有夢(mèng)想有擔(dān)當(dāng)?shù)哪康摹Ｆ骄某晒r(shí)間是4～8個(gè)月。覺得很難嗎？曾經(jīng)不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)“紫手環(huán)”運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己，為家庭創(chuàng)造美妙的生活，讓這個(gè)世界充滿平和喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上“紫手環(huán)”，承受21天的挑戰(zhàn)，為了她，哪怕起初只是做好了一點(diǎn)點(diǎn)，那么，你也讓我們周圍的這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界變好了一點(diǎn)點(diǎn)。百年新武漢千萬真男人有了寶寶，妻子就從“姑娘”成為了“女人”，丈夫也從“男孩”成為了“男人”，“男人”、“父親”，是角色，更是身份。要的是勇氣和擔(dān)當(dāng)。許多準(zhǔn)爸爸和新爸爸們?cè)谶m應(yīng)新角色的過程中，一定會(huì)遇到許多焦頭爛額的問題，這無疑是一次歷練，也是一場(chǎng)考驗(yàn)，更是一生的珍貴記憶。而怎樣帥氣的完成身份之間定位的轉(zhuǎn)變，怎樣漂亮的履行角色賦予的神圣使命，是一個(gè)繞不開的話題。參加［“21天，看重她”方案］，便是所有這一切的“