中國平安：健康總動員

全民健康總動員中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!有幾個問題,想與您一同思考！中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!這是您所處的環(huán)境嗎?中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!重慶市合川“癌癥”村自2001年以來，重慶市合川龍市鎮(zhèn)飛龍村僅有500號人的6、7兩個村民小組，癌癥病人突然增多，3年中共查出癌癥病人17個，其中14人已經(jīng)死亡。癌癥病人當(dāng)中，患肝癌7人、白血病4人、食道癌4人、肺癌1人、直腸癌1人一個村民在飲用田邊水井中的水兒子在母親的攙扶下去檢查身體對他們而言，活著就是幸運！中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!

“蘇丹紅一號型色素”事件再次讓國人食欲不振。幾年前，在廣州發(fā)現(xiàn)幾百噸含有黃曲霉素的大米，如今這“毒米”在市場上絕跡了嗎？幾年前，在重慶查出用“毛發(fā)水”兌制的醬油，如今這“毒醬油”在市場上絕跡了嗎？幾年前，在浙江發(fā)生市民因食用摻有“吊白塊”的粉絲而險些喪命的事件，如今這“毒粉絲”在市場上絕跡了嗎？幾年前，浙江等地發(fā)生了“瘦肉精”令上百食用者“抽搐”的事件，如今這“毒肉”在市場上絕跡了嗎？…………中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）2、嚴(yán)重破壞維生素3、熱量過多、營養(yǎng)成分低三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）世界衛(wèi)生組織公布全球十大垃圾食物五汽水可樂類食品1，含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐一、油炸類食品1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)2、含致癌物質(zhì)3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性二、腌制類食品1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）3、易得潰瘍和發(fā)炎中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!環(huán)境、食品如此堪憂??！我們的健康保障何在？？中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!人一生患“重大疾病”的可能性高達(dá)72%2025年前糖尿病將達(dá)4000萬，中國的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成為帶原者。高血壓患者高達(dá)9000多萬，其中只有22%知道，55%的人在接受治療。高血壓是造成腦中風(fēng)、尿毒癥、心肌梗塞、冠狀動脈硬化的主要原因。每5人中有1人死于癌癥！中國肺癌發(fā)病率全球！2001—2004年癌癥死亡率上升了近50%！中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!如何通過指甲檢視健康中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!指甲板橫紋橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。按壓指甲一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!1、寒底型無半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤半月痕－不正常中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!3、寒熱交替型（陰陽失調(diào)型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!如何觀手知健康中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!手感濕主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張手感干主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!常練十巧手，輕鬆又健康巧手三六操中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!第三巧手腕互擊36次說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧虎口交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!第七巧右拳擊左掌心36次。說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。第八巧手背互相拍擊36次說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!如何關(guān)注溫馨提示您健康！中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!國際食品會議定出了６種：綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){．一．平衡飲食：“飲”中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁!３．酸奶（牛奶里含的是乳糖，對乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖．所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用－－－牛奶不是不可以喝，喝的時候，適當(dāng)加點豆?jié){就好）酸奶是維持細(xì)菌平衡的．所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得?。?．骨頭湯骨頭湯里有琬膠．琬膠是延年益壽的中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁!“食”中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁!薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆．“三吸收”－－－吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿病），吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片．使你的血脂降下來．小米==除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁!胡蘿卜3．菜本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個功用，，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且對眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好南瓜它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿?。哂写斯δ艿倪€有苦瓜，都一定要多吃．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第24頁!現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠．高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死．黑木耳黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠．值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第25頁!營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品．它能平衡飲食．５．螺旋藻它對幾個病特別重要：１．心腦血管病，它能降血壓，降血脂．２．糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制．３．胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復(fù)作用．４．肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)．提高免疫力．螺旋藻還有防輻射作用．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第26頁!，千萬不要早上運動，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題．

建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運動．第二．早上起床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點．二．有氧運動若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時．晚上１０點到１０點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫４０－５０度，會使睡眠質(zhì)量提高．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第27頁!如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的．生氣容易得腫瘤，全世界都知道．三．心里狀態(tài)國際心理學(xué)會提出5個避免生氣的方法：１．躲避２．轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見．３．釋放，是找知心朋友談?wù)劊尫懦鰜?，要不然擱在心里要得病的．４．升華，就是人家越說你，你越好好干．５．控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第28頁!心里話國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑．希望每個人都要注意平衡飲食，有氧運動，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時哭，該笑時笑．天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第29頁!這是您所了解的生活嗎?癌癥已成為蕭山塢里村的多發(fā)病種，占該村死亡人口的80％以上，惡性腫瘤的發(fā)病率比浙江省平均發(fā)病率0.192％高出了十幾倍美麗的江南并不美麗的癌癥村——杭州蕭山中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第30頁!這是您料想的食品嗎？中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第31頁!我們到底還能吃什么?中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第32頁!九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）2、1只烤雞腿＝60支煙毒性3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2、熱量過多，營養(yǎng)成分低1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒有營養(yǎng)六、方便類食品主要指方便面和膨化食品八、話梅蜜餞類食品（果脯）七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）世界衛(wèi)生組織公布全球十大垃圾食物十、燒烤類食品1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第33頁!我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年；全世界死亡630萬/年；平均6.64/秒有一個人死亡，原因于慢性病（心腦血管病及糖尿病，高血壓等）。高血壓患者1.3億人您知道嗎？？疾病就在我們身邊中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第34頁!深圳市有100萬心腦血管疾病患者，死亡率高達(dá)38％；深圳市30歲以上的人，心臟功能正常的人不到40％，由此引發(fā)的猝死平均年齡不到39歲；深圳是糖尿病和肝病的高發(fā)地區(qū)，糖尿病發(fā)病率高達(dá)4.3%；深圳市癌癥發(fā)病率比2003年上升150％深圳市亞健康的人數(shù)超過70％疾病如影隨形。。。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第35頁!指甲縱紋——神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒。指甲板縱紋中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第36頁!瘀黑斑點—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。指甲白點—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個或數(shù)個白點：指甲的斑點成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現(xiàn)點狀白點。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第37頁!半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。雙手8～10個手指要有半月痕。半月痕－正常中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第38頁!2、熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第39頁!所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！保健建議：精力的補(bǔ)充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養(yǎng)，堅持保養(yǎng)，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第40頁!主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張.手感熱手感涼主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第41頁!手感溫暖、潤澤主五臟調(diào)和，身體健康手感粘主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第42頁!巧虎口平擊36次說明：

打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。手掌側(cè)擊36次說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：頭項強(qiáng)痛、放鬆頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。第二巧中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第43頁!第五巧十指交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第六巧左拳擊右掌心36次說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第44頁!第九巧搓揉雙耳36次說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。第十巧手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，週而復(fù)始作6次說明：運用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第45頁!個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態(tài)。保健有三個里程碑中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第46頁!綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂．２．葡萄酒紅葡萄酒還有個作用是降血壓，降血脂．在所有的飲料里，綠茶是的．１．綠茶紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟?。€有它可以幫助防止心臟的突然停搏．每天喝葡萄酒不超過５０－１００毫升，不會喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第47頁!6．豆?jié){蘑菇能提高免疫功能5．蘑菇湯大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體１００％吸收．而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等．鈣比牛奶含量多．對我們黃種人來說，最適合的是豆?jié){．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第48頁!蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖．老玉米==“黃金作物”１．谷老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以預(yù)防高血壓和動肪硬化．蕎麥里含有１８％的纖維素，常吃蕎麥不會得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌．中國平安：健康總動員共56頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第49頁!大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌．2．豆“大豆行動計劃”==一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉?！獓倚l(wèi)生部中國平安：健康總動員