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文檔簡介

原地雙手胸前傳接球姚明科比·布萊恩特詹姆斯哈登勒布朗詹姆斯準(zhǔn)備活動1、繞籃球場慢跑、2、擴(kuò)胸運(yùn)動3、腹背運(yùn)動4、振臂運(yùn)動5、正壓腿運(yùn)動6、側(cè)壓腿運(yùn)動7、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動持球練習(xí)1、持球的手腕腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動1X42.持球繞環(huán)，膝關(guān)節(jié)，腰關(guān)節(jié)，頸部關(guān)節(jié)，1X43.持球的腰部運(yùn)動4.持球的壓跨運(yùn)動5.持球的高低運(yùn)球傳球要領(lǐng)：雙手持球于胸前屈膝前視腳蹬地伸推撥轉(zhuǎn)將球傳重心前移球后旋接球：兩臂前伸迎來球十指張開要抬頭觸球剎那臂緩沖籃球穩(wěn)握于手中

動作要領(lǐng)傳球：

肘不外張；要伸翻轉(zhuǎn)；接球：

伸臂翻腕后引學(xué)生練習(xí)1、學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)（注意動作要領(lǐng)）2、.教師糾正錯誤整理放松、小結(jié)1、采取語言提示調(diào)整呼吸使身心逐漸放松2、手腕、手指放松3、回收器材4、布置課外作業(yè)5、下課

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