初中女生心里健康教育課件

女生心里健康教育女生日常安全須知:1如發(fā)現(xiàn)門(mén)窗損壞，及時(shí)報(bào)告有關(guān)部門(mén)進(jìn)行修理；2就寢前，要關(guān)好門(mén)窗，防止壞人乘自己熟睡時(shí)作案；3在教學(xué)樓晚間入廁,要格外小心,入廁前最好先檢查一下;4夜間如有人敲門(mén)問(wèn)訊,要問(wèn)清何人再行開(kāi)門(mén),如發(fā)現(xiàn)有壞人撬門(mén)爬窗闖進(jìn)來(lái),要大聲呼救或撥打報(bào)警電話(huà),全室同學(xué)作好反抗準(zhǔn)備;5周末或節(jié)假日,室內(nèi)就你一人時(shí),最好請(qǐng)其他女同學(xué)一起住,以確保安全;6當(dāng)你遇到不法侵害時(shí),一定要保持冷靜,不要慌亂,一方面與壞人堅(jiān)決斗爭(zhēng),須知:壞人作賊心虛,肯定會(huì)嚇跑;7與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。8在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。9記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。10到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過(guò)分親呢的言談或舉動(dòng)。11不讀黃色手抄本或淫穢色情書(shū)刊、畫(huà)報(bào)、不看黃色錄像。12如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽(tīng)從他的擺布。

(5)如果被壞人動(dòng)手纏住，除了高聲喊，要奮起反抗，擊打其要害部位，或抓打面部；你身上或身邊有什么東西可用，你就用什么東西，制止壞人接觸自己身體、侵害自己。平時(shí)，有這樣幾方面要加以注意：

(1)放學(xué)回家出外活動(dòng)時(shí)，盡最大可能創(chuàng)造條件結(jié)伴而行，減少單人行走機(jī)會(huì)

(2)不在行人稀少或照明差的地方走、游玩。如果時(shí)間晚了，要想法通知家人去接你。

(3)盡可能不向外人宣傳自己家庭情況，以防壞人聽(tīng)到后，了解了你的行動(dòng)規(guī)律。

(4)切忌不可冒險(xiǎn)，不可存有僥幸心理。不要老用“沒(méi)事兒”來(lái)安慰自己。另外，女同學(xué)穿著打扮要落落大方，不要穿過(guò)于“露”、“透”的衣服，不要讓壞人以為你是輕浮之人。遠(yuǎn)離性侵害

孩子尤其是女孩，也會(huì)遭受性侵害。據(jù)調(diào)查，在強(qiáng)奸案中，侵害對(duì)象主要是25歲以下的女性，而14歲以下的幼女亦占相當(dāng)比例，所以教育孩子注意性保護(hù)已刻不容緩。為此，有識(shí)之士提出如下十條忠告：

1讓孩子明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么辦，使孩子懂得，自己的身體任何人都無(wú)權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴(lài)的成年人和警察求助。

2孩子外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線(xiàn)行走，避開(kāi)荒僻和陌生的地方。

3晚上女孩外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。尤其是年幼女孩外出，家長(zhǎng)一定要接送。

4女孩外出要注意周?chē)鷦?dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。

5女孩外出，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。

6應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或是寧?kù)o、封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。

7在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書(shū)刊圖片，預(yù)防其圖謀不軌。

8獨(dú)自在家，注意關(guān)門(mén)，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱(chēng)是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長(zhǎng)回來(lái)再說(shuō)。

9晚上單獨(dú)在家睡覺(jué)，如果覺(jué)得屋里有響聲，發(fā)覺(jué)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無(wú)策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開(kāi)燈尖叫求救。

10受到了性侵害，要盡快告訴家長(zhǎng)或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。什么樣的女孩容易受騙首先，少女思想不成熟，心地善良單純，容易輕信人，而又缺乏主見(jiàn)。騙子常常花言巧語(yǔ)，說(shuō)得天花亂墜，少女聽(tīng)得如癡如迷，在不知不覺(jué)中陷入了騙子預(yù)設(shè)的圈套。還有的打著“關(guān)心”的幌子，以幫助學(xué)習(xí)、關(guān)懷健康為名，行猥褻乃至騙奸少女之實(shí)。不可否認(rèn)，學(xué)校并不是一方凈土，教師隊(duì)伍中確有極少數(shù)敗類(lèi)，利用少女的幼稚、輕信引誘她們上鉤。

還有的姑娘想入非非，貪圖金錢(qián)物質(zhì)上的恩惠。她們想穿漂亮服裝可是自己卻分文不掙；她們幻想當(dāng)演員卻不具備演員的藝術(shù)造詣；她們幻想地位顯赫卻根本沒(méi)有出人頭地的資本。于是，一些冒牌的“大款”、“導(dǎo)演”、“高干子弟”就乘虛而入。當(dāng)這些輕浮無(wú)知的少女沉浸在輕而易舉的“夢(mèng)幻成真”的喜悅之日，就是她們成為騙子的囊中獵物之時(shí)。2、交往要有選擇擇其善者而從之。真正的朋友關(guān)系首先是志同道合的，應(yīng)該建立于高尚的道德情操的基礎(chǔ)之上，是真誠(chéng)的情感交流，而不是一個(gè)簡(jiǎn)單的利益和利害關(guān)系。要記?。毫私?--理解--諒解。3、意識(shí)到相對(duì)公開(kāi)性這種公開(kāi)性體現(xiàn)在兩個(gè)方面：（1）有些人習(xí)慣于把交往看作是自己的隱私，這是個(gè)人的權(quán)利。但是，既然是交往，就不存在絕對(duì)的保密。有些交往關(guān)系在自己認(rèn)為合適的范圍內(nèi)透露或公開(kāi)，更適合安全的需要。（2）交往中察明對(duì)方的疑點(diǎn)或已經(jīng)受騙上當(dāng)，應(yīng)該及時(shí)處置，向老師或?qū)W校保衛(wèi)部門(mén)報(bào)告，切勿“啞巴吃黃連”。3.戴「罩」睡覺(jué)。美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。4.

帶「機(jī)」睡覺(jué)。各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。5.

帶「妝」睡覺(jué)。帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助於早入夢(mèng)鄉(xiāng)。女生經(jīng)期注意事項(xiàng)1、不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。要洗也要在中午洗頭。2、注意保暖：也就是少吹冷氣，在冷氣房里還是要多穿件衣服。3、忌喝冷飲：，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。6、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。7、忌盆浴、冷水?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8、不能捶腰婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。9、不能體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

10不能拔牙

11不能用沐浴液清潔陰部因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。12不能飲酒13不能長(zhǎng)時(shí)間或高聲k歌14不能吃油炸食品，不能喝濃茶此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。15、月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染；16、經(jīng)期要保持外陰清潔，每日用溫開(kāi)水清洗外陰一次；17、月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過(guò)重的體力勞動(dòng)。經(jīng)期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、紅糖水等