運動訓練過程研究方向與影響本科論文（共5篇）

運動訓練過程研究方向與影響本科論文〔共5篇〕第1篇：自覺性高血壓大鼠血壓受運動訓練的影響隨著社會經(jīng)濟進步，生活節(jié)拍加快，高血壓發(fā)病率越來越高。2010年〔防治指南〕指出我們國家高血壓患病率仍呈增加態(tài)勢，每10個人中就有2人患有高血壓，我們國家當前高血壓患者至少2億人[1]。原發(fā)性高血壓病因不明，可能與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)；有關(guān)發(fā)病機制的研究牽涉到細胞膜內(nèi)外離子轉(zhuǎn)運異常、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活、腎性水鈉潴留、交感神經(jīng)興奮加強等方面。一、材料和方法1.材料本實驗20只16周齡雄性SHR和20只16周齡雄性正常對照大鼠隨機分為平靜組和運動訓練組，分別為：對照平靜組，對照運動組，高血壓平靜組，高血壓運動組，每組10只。其中自覺性高血壓大鼠是一種穩(wěn)定遺傳的轉(zhuǎn)基因高血壓動物模型，是研究高血壓的理想模型，正常大鼠品系為Wistar大鼠。2.方法根據(jù)文獻報道我們采取低強度〔55%VO2max〕有氧運動方案，將大鼠放入FT-200運動跑臺，從小運動量開始，逐步增長強度，使動物產(chǎn)生耐受，期間剔除個別不能良好適應跑步運動的大鼠。運動訓練詳細方案周數(shù)8周，跑臺速度15-20m/min，時間60min/d，第1周坡度為0%，第二周坡度為5%，第3到8周坡度都為10%。3.統(tǒng)計學分析數(shù)據(jù)以均數(shù)±標準差表示，采取SPSS13.0軟件進行統(tǒng)計分析。組間比較采取單因素方差分析，若差別顯著，P0.05差別有統(tǒng)計學意義。二、結(jié)果運動訓練開始前，高血壓運動組和高血壓平靜組大鼠血壓〔167±7.9mmHg，165±11.3mmHg〕明顯高于正常對照運動組和對照平靜組〔93±9.3mmHg，100±10.5mmHg〕，SHR組間比較無顯著差別。8周運動訓練結(jié)束后，高血壓運動組大鼠與運動前相比血壓降低15mmHg〔167±7.9mmHg171±8.1mmHgvs152±10.2mmHg154±11.0mmHg，P0.05〕〔表1〕，與高血壓平靜組大鼠相比降低了10mmHg〔157±7.6mmHgvs167±10.3mmHg，P0.05〕〔表1〕；高血壓運動組大鼠與運動前比，對照運動組大鼠血壓與運動前比較沒有顯著差別〔95.3±7.5mmHgvs93.8±8.9mmHg，P0.05〕，與對照平靜組大鼠比較亦沒有顯著差別〔96.3±3.1mmHgvs101±1.9mmHg，P0.05〕。三、討論自覺性高血壓大鼠是一種穩(wěn)定遺傳的轉(zhuǎn)基因高血壓動物模型，是研究高血壓的理想模型。有氧運動能夠改善高血壓動物模型血管內(nèi)皮細胞功能、降低外周阻力、減慢心率、降低交感神經(jīng)系統(tǒng)活動、改善壓力反射功能敏感性、降低血壓等，是高血壓、慢性心衰、糖尿病等疾病的重要非藥物治療方法。研究表示清楚，低或者中等強度的等張運動訓練均能有效的降低血壓[2，3]。眾所周知，運動訓練是高血壓等疾病非藥物治療的重要方法之一[4，5，6]。本實驗結(jié)果顯示：8周運動訓練結(jié)束后，高血壓運動組大鼠不僅阻攔了血壓升高趨勢，且與高血壓平靜組大鼠相比血壓顯著下降，有統(tǒng)計學意義；高血壓運動組大鼠與運動訓練開始前相比較，收縮壓降低了15mmHg，統(tǒng)計分析有差別，與Guerrero等和Lee等報道的運動訓練結(jié)束后72h內(nèi)的血壓改變類似。Guerrero等采取自覺性高血壓大鼠動物模型，速度20米/分鐘，60分鐘/天，5天/周，共13周，運動訓練結(jié)束后血壓降低了17mmHg，與本實驗結(jié)果相近。Lee等采取自覺性高血壓大鼠動物模型，速度20m/min的跑臺運動，運動平臺抬高10度，60分鐘/天，5天/周，共9周的運動訓練，訓練結(jié)束后血壓降低了16mmHg，與本實驗結(jié)果非常接近。三組實驗結(jié)果均顯示運動訓練對正常大鼠血壓無顯著影響。臨床上實驗也證明運動訓練能顯著降低高血壓。姚素芬等報道高血壓患者采取1h/天，6天/周，共7周的由醫(yī)生指點下的運動訓練后血壓明顯降低17mmHg。任愛華等報道高血壓患者個性化負荷運動訓練半年后血壓降低14mmHg。由此可見運動訓練能顯著降低高血壓患者的血壓，對高血壓的藥物治療起到了很好的輔助作用。張靜第2篇：基于運動訓練原則分析高校體育教學的創(chuàng)新方向一、運動訓練原則的概述所謂運動訓練原則，就是催促學生以訓練身體素質(zhì)為目的，進行的運動經(jīng)過中需要遵守的基本原則。是針對運動訓練而提出的指點規(guī)范，讓學生在訓練活動中考慮完善操作內(nèi)容的流程。通過其原則的有效施行，能力夠讓學生在運動訓練中得到理想的訓練效果?？茖W的運動訓練原則，是根據(jù)運動訓練的客觀規(guī)律進行總結(jié)，進而應用于普遍的活動中。通過合理分析學生競技能力，以及相應提升的變化規(guī)律的統(tǒng)計，以便于在運動訓練上進行合理的布置，促進學生的身體素質(zhì)提升，以及精神相貌提升。二、高校體育教學中三項運動訓練原則通太多年競技體育訓練的教學經(jīng)過中，前人總結(jié)出了三項原則，即專項訓練與一般訓練原則，競技需要區(qū)別對待訓練原則，健康保障與導向鼓勵訓練原則。三項原則并不是獨立存在的，而是互相依托，共同促進，進而最終構(gòu)成有效的訓練目的?！惨弧硨ｍ椨柧毰c一般訓練原則專項體育運動的訓練，應當以保障運動效果沒目的，從實際出發(fā)在訓練中提升運動者專業(yè)技術(shù)和身體運動能力。而一般訓練中，應當遵守人體基本運動素質(zhì)的規(guī)律，適當開展體能訓練，在不確定主體運動目的的情況下，以提升基本體能為訓練目的。那么專項訓練重視訓練目的，而一般訓練重視基本體能?！捕掣偧夹枰獏^(qū)別對待訓練原則競技體育運動的需求為目的的運動原則，是需要根據(jù)詳細競技項目進行區(qū)分，進而明確運動訓練最終能夠到達的效果。而區(qū)別對待是指根據(jù)不同運動者的運動能力特點，進行有針對性的訓練。與競技體育的要求相適應，就是在運動中以個人特點進行區(qū)分。例如大球類籃球運動中，能夠?qū)⑸聿暮芨叩倪\發(fā)動培養(yǎng)為中鋒，而身材矮小但身體靈敏性較好的人培養(yǎng)為小前鋒，控球能力優(yōu)秀思維能力強的運發(fā)動能夠發(fā)展為組織后衛(wèi)?！踩辰】当Ｕ吓c導向鼓勵訓練原則健康保障是指在運動訓練的經(jīng)過中，必需遵守人體客觀體能規(guī)律，進行合理訓練，假如超長時間、或者超強負荷、以及超量運動，都會引起運動疲憊，進而導致人體健康指標下降，晦氣于長期運動訓練的整體規(guī)劃。以健康為根本的理念中，進行導向鼓勵的訓練原則是指，人體體能尚未完全發(fā)揮實際能力，但本人意志軟弱已經(jīng)主觀臆斷無法完成該項訓練時，教練員應當給予相應的鼓勵經(jīng)過，以便于訓練者能夠在接近心理防線的基礎(chǔ)上超長發(fā)揮身體潛能。三、基于運動訓練原則提升高校體育教學質(zhì)量的創(chuàng)新方向〔一〕基于專項訓練與一般訓練原則的體育教學創(chuàng)新根據(jù)專項訓練與一般訓練原則，高校在開展體育運動訓練的經(jīng)過中，應當重視專業(yè)運發(fā)動培養(yǎng)經(jīng)過，與一般大學生運動訓練的計劃差異不同。對于專業(yè)運發(fā)動所從事的體育項目，要進行分門別類的訓練，進行有針對性的訓練科目，進而提升運發(fā)動在所屬體育領(lǐng)域內(nèi)的運動素質(zhì)提升。例如，體操運發(fā)動能夠適當開展瑜伽訓練，通過瑜伽訓練的內(nèi)容，強化學生的身體柔韌性、肢體平衡感、慣例項目上的體能耐力、以及應用身體為單位的力量提升等。而對于非專項訓練的學生則應當適量降低運動訓練的目的，從體能訓練為基礎(chǔ)的訓練科目上進行選擇，包含蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、有氧訓練等。那么進行以不同訓練目的為基礎(chǔ)的訓練計劃，能夠有針對性的進行相關(guān)科目訓練，能夠讓學生根據(jù)本身需求完善訓練計劃，進而構(gòu)成整體提升的教學計劃。那么這種有針對性的訓練方式，也是我們國家高校體育老師應當創(chuàng)新的重要方向?！捕郴诟偧夹枰獏^(qū)別對待訓練原則的體育教學創(chuàng)新以往的高校體育教學中沒有區(qū)別對待學生的差別化，所以在體育訓練的教學經(jīng)過中，沒有得到很高的教學效果。那么高校體育老師在進行體育教學時，應當根據(jù)競技需要區(qū)別對待訓練原則，根據(jù)學生個人特點進行差別化的教學方式。例如，在游泳運動項目的訓練上，身體靈敏性好的學生，能夠適當開展花樣游泳的訓練科目。爆發(fā)力強的學生，能夠相應進行短程自在泳的訓練。而耐力體能優(yōu)秀的學生可以以進行時段長的耐力游泳訓練，十分優(yōu)秀的學生以至能夠進行鐵人三項的訓練。那么從學生個人身體素質(zhì)出發(fā)，根據(jù)身體能力的基本特點，揚長避短能力夠讓學上在普遍的訓練科目上能夠統(tǒng)一提升。進而發(fā)揮出高校體育教學的理論教學效果，為我們國家體育事業(yè)培養(yǎng)出優(yōu)秀的運動人才?！踩郴诮】当Ｕ吓c導向鼓勵訓練原則的體育教學創(chuàng)新任何運動項目的訓練經(jīng)過都應當遵守健康原則，哪怕是最基本的田徑訓練也要根據(jù)學生的個人素質(zhì)進行合理的訓練計劃。那么在運動經(jīng)過中，體育老師也要時刻關(guān)注學生的體能變化，在發(fā)現(xiàn)有運動疲憊出現(xiàn)的情況下及時