跳繩特色學(xué)校工作總結(jié)（共3篇）

第37頁(yè)共37頁(yè)跳繩特色學(xué)校工作總結(jié)〔共3篇〕第1篇：把戲跳繩特色學(xué)校創(chuàng)立工作總結(jié)特色學(xué)校創(chuàng)立工作總結(jié)盧龍縣蛤泊鄉(xiāng)中坨小學(xué)2023年3月起，為了有效利用陽(yáng)光體育大課間30分鐘珍貴的時(shí)間，我校領(lǐng)導(dǎo)班子認(rèn)真學(xué)習(xí)、研究有關(guān)陽(yáng)光體育大課間的文件，集思廣益，經(jīng)班子研究活開工程，體育老師的刻苦努力，全體老師的親密配合下，經(jīng)過師生一年半的努力，特色課間活開工程--把戲跳繩在我校有條不紊，扎實(shí)有效地開展。一、領(lǐng)導(dǎo)重視校領(lǐng)導(dǎo)班子對(duì)特色工程創(chuàng)立工作高度重視，迅速成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，確定特色工程、制定方案、方案、施行步驟等。領(lǐng)導(dǎo)小組有校長(zhǎng)、分管領(lǐng)導(dǎo)及體育老師組成，同時(shí)加大人力、財(cái)力、物力上的投入，保證創(chuàng)立工作落到實(shí)處。二、工程確實(shí)定首先，作為把戲跳繩定為學(xué)校特色工程針對(duì)我校的實(shí)際情況是完全可行的，也是完全可以推廣的，特別是像我校處于體育設(shè)施和器材較簿弱，學(xué)生于農(nóng)村等前提條件下，推廣把戲跳繩是非常具有可操作性、實(shí)用性、推廣性、有價(jià)值性的。為此，結(jié)合特色工程創(chuàng)立，我校開發(fā)了《把戲跳繩》這一校本課程，配合把戲跳繩工程的開展。通過對(duì)我校兩年來開展的把戲跳繩工作的總結(jié)得出以下幾點(diǎn)：1、易于集體開展，不受年齡性別限制〔包括老師同樣可以練習(xí)〕，有利于促進(jìn)師生和諧開展；2、器材簡(jiǎn)單，價(jià)值低，場(chǎng)地設(shè)施要求不高，在場(chǎng)地設(shè)施緊缺的情況下，不需要增加特別大的經(jīng)濟(jì)投入，不需增加場(chǎng)地設(shè)施，就已根本解決了場(chǎng)地設(shè)施的緊缺性和學(xué)校不能組織大型體育活動(dòng)的問題，但是產(chǎn)生的效益價(jià)值高；3、練習(xí)動(dòng)作易學(xué)，把戲多，不受氣候變化影響，四季皆練；4、對(duì)教學(xué)師資要求不很高，學(xué)生能自我創(chuàng)新練習(xí)；5、練習(xí)運(yùn)動(dòng)量大小因人而異，都能自我調(diào)節(jié)；6、易開展表演和比賽，欣賞力強(qiáng)，具備藝術(shù)品位；7、通過練習(xí)能使孩子們的跳躍的才能得到了極大的鍛煉和進(jìn)步，促進(jìn)智力的開展和創(chuàng)新才能的培養(yǎng)；8、有很強(qiáng)的推廣性，覆蓋面很大，學(xué)生通過練習(xí)就能掌握，動(dòng)作內(nèi)容在家可以涉及到家庭的活動(dòng)，走出家庭能推廣到社會(huì)的群體活動(dòng)等等的全民健身活動(dòng)中去。因此，學(xué)校將把戲跳繩定為學(xué)校特色工程一定可行、有效、會(huì)深受廣闊師生的喜歡。其次，把戲跳繩活動(dòng)能強(qiáng)身健體，愉悅身心，改善情緒，增進(jìn)人際關(guān)系和智力。通過兩年的把戲跳繩的活動(dòng)，學(xué)生體質(zhì)明顯增強(qiáng)，學(xué)生成績(jī)進(jìn)步較快；并且把戲跳繩是一項(xiàng)既有體育性，又兼?zhèn)鋳蕵沸院捅硌菪缘倪\(yùn)動(dòng)，參加把戲跳繩運(yùn)動(dòng)能調(diào)整心態(tài)，減輕學(xué)習(xí)工作壓力，改善情緒，愉悅身心，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者良好的心理素質(zhì)，消除疲憊，增進(jìn)人際交往，增強(qiáng)自信。在集體跳繩運(yùn)動(dòng)中還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，英勇和堅(jiān)韌不拔的心理素質(zhì)。三、工作與成績(jī)把戲跳繩作為學(xué)校的特色工程創(chuàng)立，在普及推廣和訓(xùn)練中我們主要做了以下幾個(gè)方面的工作：1、形成了課程的整合，融體育課、大課間、課下活動(dòng)等多元學(xué)教學(xué)、學(xué)習(xí)。以單跳、集體跳、花式跳根本動(dòng)作三個(gè)根本工程為主要學(xué)習(xí)、考察內(nèi)容，并要進(jìn)展把戲跳繩的學(xué)習(xí)。2、以人為本，培訓(xùn)學(xué)生創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作才能，使學(xué)生樂于參加到活動(dòng)中來。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生自學(xué)、創(chuàng)編把戲跳繩動(dòng)作，要求在班內(nèi)和學(xué)校的跳繩比賽中都必須安排個(gè)人和小組自編把戲跳繩動(dòng)作的展示時(shí)間，并把好的動(dòng)作加以推廣。這樣通過學(xué)生豐富的想象力使把戲跳繩有了新的、富有自己特色的內(nèi)容，學(xué)生對(duì)把戲跳繩產(chǎn)生濃重的興趣，增強(qiáng)了學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的意識(shí)，為終身開展奠定了良好根底。3、學(xué)校每學(xué)年上、下學(xué)期都開展一次全校性的跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)，包括定時(shí)〔一分鐘次數(shù)〕、不定時(shí)不定量〔一次跳繩時(shí)間長(zhǎng)短〕、把戲跳繩比賽，來檢驗(yàn)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果。師生人人參與，共同進(jìn)步。4、學(xué)生自行在班級(jí)內(nèi)、年級(jí)之間分成小組，安排小組長(zhǎng)，課下時(shí)間小組自行編排花式跳繩動(dòng)作，在大課間活動(dòng)中分年級(jí)分小組進(jìn)展輪流展示。展示過程中學(xué)生的表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)興趣濃重。培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造力，想象力，合作才能。5、學(xué)校每周在體育課中會(huì)根據(jù)學(xué)生掌握情況教授新的花式動(dòng)作，現(xiàn)今學(xué)生已經(jīng)根本掌握單人動(dòng)作中的:開合跳、勾腳點(diǎn)地跳、并腳左右跳、弓步跳、勾腳側(cè)點(diǎn)地、提膝跳、提膝側(cè)點(diǎn)地、雙腳交換跳、左右甩繩接直搖跳、根本編花跳、左右甩繩接編花跳等動(dòng)作。6、由于我校地處村中，在大課間表演時(shí)，時(shí)常有村民觀看，得到了群眾的極大認(rèn)可。為此，學(xué)校也通過學(xué)生帶動(dòng)家長(zhǎng)參加到這項(xiàng)以其器械簡(jiǎn)單、鍛煉便捷、健身益智、效果良好而廣受喜歡的運(yùn)動(dòng)中來。做到全民健身、人人參與。7、培養(yǎng)了興趣，收獲了成果。在2023年春季我校獲得了陽(yáng)光體育大課間縣級(jí)示范校榮譽(yù)稱號(hào)，李國(guó)富、武曉光、黃松濤被評(píng)為縣級(jí)優(yōu)秀老師。四、問題與缺乏我們的特色跳繩活動(dòng)雖然獲得了一些成績(jī)，但是還存在一些缺乏：1、普及與推廣面目前局限在學(xué)校里，沒有很好的充分的利用學(xué)生的雙重身份帶動(dòng)家庭，更進(jìn)一步的推動(dòng)全民健身活動(dòng)。2、我們的特色工程建立工作只是在初期、才剛剛起步，有很多工作要做：每位學(xué)生會(huì)的把戲，班集體的把戲組合，把戲多不多，跳繩與美體，跳繩與平安、跳繩與安康兼顧到了沒有等等，有待在今后的把戲跳繩活動(dòng)中不斷完善、開展。五、總結(jié)我校的跳繩特色工程不但豐富了校園文化生活，鍛煉了師生的身體，還促進(jìn)了學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)的開展。由上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)，我們只要與時(shí)俱進(jìn)，精心培植，一定會(huì)打造出別具一格的大課間活動(dòng)。第2篇：學(xué)校特色教育跳繩工作方案一、指導(dǎo)思想學(xué)校特色教育足球創(chuàng)立規(guī)劃為了貫徹學(xué)校特色教育的開展，進(jìn)一步推進(jìn)我校陽(yáng)光體育運(yùn)開工程，根據(jù)我校的體育師資程度和學(xué)生家庭、體質(zhì)、年齡跨度大等實(shí)際情況，決定在全校師生中進(jìn)一步推進(jìn)足球特色運(yùn)動(dòng)，彰顯學(xué)校的特色內(nèi)涵建立，提升學(xué)生的體質(zhì)安康程度。二、成立組織機(jī)構(gòu)1、成立領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：唐菊仙副組長(zhǎng)：楊明趙宇紅組員：班主任、體育老師2、活動(dòng)組織地點(diǎn)銅仁市第六小學(xué)三、工作目的1、以足球?yàn)閮?nèi)容的課題研究，理論和理論相結(jié)合。2、讓每位學(xué)生理解足球運(yùn)動(dòng)知識(shí)，理解足球運(yùn)動(dòng)的好處。3、讓每位學(xué)生學(xué)會(huì)并純熟掌握足球的一些簡(jiǎn)單根本動(dòng)作。4、努力開發(fā)特色校本課程研究，爭(zhēng)創(chuàng)特色學(xué)校。四、詳細(xì)措施1、充分發(fā)揮體育課的作用，介紹跳繩相關(guān)知識(shí)，把開展跳繩活動(dòng)作為課堂教學(xué)的常規(guī)教學(xué)環(huán)節(jié)。2、對(duì)班主任老師進(jìn)展培訓(xùn)，確保人手一條短繩。3、各年級(jí)、班級(jí)自主選擇并上報(bào)兩種以上的跳繩方法，利用大課間、早到校、午間休息等時(shí)間進(jìn)展有效練習(xí)。4、本期組織跳繩比賽活動(dòng)，下期組織全員跳繩測(cè)試活動(dòng)。5、制定比擬實(shí)在科學(xué)的考評(píng)管理方法，確保跳繩活動(dòng)開展的實(shí)效性。五、施行方法1、學(xué)期初，各年級(jí)組、班級(jí)制定跳繩特色活動(dòng)方案，申報(bào)兩種跳繩方法。申報(bào)原那么是學(xué)生想練習(xí)、能練好的、新穎有趣的跳繩方法。2、體育課要教跳繩方法和技巧，組織學(xué)生有效練習(xí)。體育老師每周組織一次學(xué)生跳繩考核，并做好記錄，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，催促后進(jìn)。3、班主任老師充分利用大課間時(shí)間組織學(xué)生跳繩，確保個(gè)體與集體、根本與把戲、練習(xí)與比賽相結(jié)合，提升學(xué)生體質(zhì)。4、班級(jí)定期組織學(xué)生跳繩比賽，通過開展“跳繩冠軍”擂臺(tái)賽、“我是跳繩小健將”等活動(dòng)，并將學(xué)生的跳繩習(xí)慣成績(jī)與學(xué)校的“習(xí)慣之星”評(píng)選活動(dòng)相結(jié)合，充分激發(fā)學(xué)生跳繩興趣和榮譽(yù)感。5、每個(gè)學(xué)年開展兩次大型跳繩比賽活動(dòng)：上期的跳繩比賽和下期的跳繩全員測(cè)試，都將納入體育老師與班主任老師的年度績(jī)效考核和優(yōu)秀班主任評(píng)選。6、本期12月中旬開展一次全校性的集體跳繩比賽。六、制定考評(píng)管理1、對(duì)于上學(xué)期跳繩比賽和下學(xué)期全員測(cè)試情況，學(xué)校根據(jù)比例設(shè)一、二等獎(jiǎng)，獲得一等獎(jiǎng)的班級(jí)班主任和體育老師將獲得“跳繩運(yùn)動(dòng)優(yōu)秀指導(dǎo)獎(jiǎng)”，學(xué)校頒發(fā)證書，并納入年度績(jī)效考核。沒有獲獎(jiǎng)的班級(jí)不得參與優(yōu)秀班級(jí)評(píng)選。2、跳繩成績(jī)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生不得參與每期習(xí)慣之星的評(píng)選和學(xué)期末的“優(yōu)秀學(xué)生”、“三好學(xué)生”的評(píng)選。3、在學(xué)校舉行的跳繩比賽中獲一等獎(jiǎng)的學(xué)生，學(xué)校將授予“跳繩小明星”稱號(hào)，并積極宣傳他們的事跡，同時(shí)優(yōu)先推薦參加各級(jí)各類評(píng)優(yōu)活動(dòng)。4、學(xué)校將組織對(duì)各年級(jí)組的跳繩特色活動(dòng)開展督查和評(píng)選活動(dòng)，通過常規(guī)檢查、調(diào)研、抽查等形式，評(píng)選出優(yōu)秀班級(jí)，并納入班級(jí)考核。永定九年制學(xué)校2023年10月8日第3篇：松山學(xué)校特色跳繩施行方案松山學(xué)校特色活動(dòng)創(chuàng)立方案為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，促進(jìn)學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)，進(jìn)步體育教學(xué)質(zhì)量和管理程度和更好地效勞于學(xué)生，增進(jìn)興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)各科學(xué)習(xí)動(dòng)力，全面開展身體素質(zhì)，特制訂本方案。一、背景分析^p：1．學(xué)校根本情況分析^p我校是一所農(nóng)村雙語(yǔ)寄宿制小學(xué)，在天?？h較偏遠(yuǎn)的山區(qū)。學(xué)?，F(xiàn)7個(gè)教學(xué)班，學(xué)生38人，教職工13人。近年來，在學(xué)校體育活動(dòng)的組織管理過程中，我們充分認(rèn)識(shí)到，只有充分利用學(xué)生所喜聞樂見的活動(dòng)資和活動(dòng)形式，開展符合自己校情的“特色體育活動(dòng)”，才能收到更好的體育教學(xué)效果。2.學(xué)生根本情況分析^p〔1〕在農(nóng)村，有許多優(yōu)質(zhì)的農(nóng)村鄉(xiāng)土體育活動(dòng)資正在漸漸地被“遺忘”。在我們農(nóng)村，有著大量?jī)?yōu)質(zhì)的鄉(xiāng)土體育活動(dòng)資。如：跳皮筋、捉迷藏、踢毽子、打沙包、跳繩等等，都是最受孩子歡送的農(nóng)村傳統(tǒng)體育游戲工程，然而，在現(xiàn)實(shí)的生活中，為了讓孩子們更“平安”，為了讓孩子們“更好地學(xué)習(xí)”，孩子們逐漸遠(yuǎn)離了本該可以為他們帶來無比快樂的那些體育游戲?！?〕在農(nóng)村，孩子們的體質(zhì)狀況也漸漸地與城鎮(zhèn)學(xué)校一樣，出現(xiàn)了逐漸“虛弱化”的趨勢(shì)。隨著農(nóng)村孩子的家長(zhǎng)對(duì)孩子們的“平安”問題以及“學(xué)習(xí)”問題的逐步重視，學(xué)生們過的大都是“在家圈養(yǎng)”的生活。他們大局部時(shí)間是做大量的練習(xí)資料、看電視、玩一些小玩具等等?！叭︷B(yǎng)”的結(jié)果，使大量的孩子的身體狀況變得越來越虛弱。3.教育教學(xué)工作需求分析^p為了實(shí)在減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，上級(jí)教育部門相繼下達(dá)了關(guān)于實(shí)在減輕義務(wù)教育階段中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的通知，通知規(guī)定各有關(guān)學(xué)校必須認(rèn)真組織施行學(xué)生大課間體育活動(dòng)和課外集體體育鍛煉制度，確保學(xué)生每天至少一小時(shí)的陽(yáng)光體育活動(dòng)時(shí)間。4.工程確定綜合分析^p學(xué)校實(shí)際情況、學(xué)生實(shí)際情況以及學(xué)校教育教學(xué)工作的實(shí)際需求這三方面的情況。我校在廣泛征求全校師生意見的根底上，經(jīng)會(huì)議研究決定，我校的特色建立的工程，從長(zhǎng)期看，可著眼于“農(nóng)村鄉(xiāng)土體育活動(dòng)”的組織與開展這一方面；從近期看，根據(jù)以點(diǎn)帶面的原那么，為了確保特色建立工程的順利施行，確定2023年5月至2023年12月這個(gè)階段，以“把戲跳繩”這一活動(dòng)的開展作為學(xué)校特色建立工程。把戲跳繩對(duì)于進(jìn)步學(xué)生的體質(zhì)和安康程度，促進(jìn)學(xué)生全面和諧開展，具有重要作用。結(jié)合我校特色學(xué)校的建立，我們確立開發(fā)把戲跳繩校本課程。有利于改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，表達(dá)了教學(xué)內(nèi)容的多樣性和選擇性。要?jiǎng)?chuàng)新，就必須關(guān)注個(gè)性，關(guān)注差異性，關(guān)注每個(gè)學(xué)生。結(jié)合學(xué)校開展的總體思路和體育特色初具趨形的根底上，我校以由點(diǎn)到面再到尖為出發(fā)點(diǎn)，進(jìn)步每一位學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，開展學(xué)生的個(gè)性。這在大力推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，具有很大的開展空間。二、指導(dǎo)思想：學(xué)校體育教學(xué)的中心是體育課，上好體育課勢(shì)必要有一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的體育與安康課本。我校將根據(jù)《體育與安康教程標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)驗(yàn)稿的內(nèi)容、目的，結(jié)合本校的詳細(xì)情況和學(xué)生興趣、愛好的特點(diǎn)，構(gòu)建實(shí)在可行的校本教程。三、目的：1、著眼于學(xué)生將來的開展，進(jìn)步課程的適應(yīng)性。2、提升老師的課程意識(shí)，促進(jìn)老師專業(yè)開展。3、實(shí)現(xiàn)學(xué)校課程的創(chuàng)新，形成學(xué)校辦學(xué)特色，提升學(xué)校辦學(xué)的品位。四、原那么1、科學(xué)性原那么重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。2、民主性原那么以老師和學(xué)生為主體。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造時(shí)機(jī)，鼓勵(lì)師生積極主動(dòng)、創(chuàng)造性的參與課程的開發(fā)與建立。3、針對(duì)性原那么在校本課程開發(fā)的過程中要注意從學(xué)校的實(shí)際和辦學(xué)特色出發(fā)；從學(xué)生的興趣、愛好和特長(zhǎng)出發(fā)。4、多樣性原那么校本課程開設(shè)的多樣性程度越高，學(xué)生選擇余地就越大，學(xué)校在培養(yǎng)多樣化的人才，滿足社會(huì)多樣化的需求方面，成功的可能性也就越大。5、人文性原那么注重學(xué)生的個(gè)性開展，學(xué)生的智慧和審美道德的培養(yǎng)。使每個(gè)學(xué)生在各自原有的根底上充分開展其特長(zhǎng)。6、興趣性原那么校本課程要盡可能提供興趣性較強(qiáng)的內(nèi)容和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。盡可能采取自主、探究和合作的學(xué)習(xí)方式，促使學(xué)生拓展思維、開闊視野，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和理論才能。五、內(nèi)容學(xué)前、一、二年級(jí)學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四、五、六年級(jí)學(xué)生把戲跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)。六、方法1、充分調(diào)動(dòng)老師參加課程開發(fā)的積極性，表達(dá)參與性。2、充分利用校內(nèi)外的教育資，堅(jiān)持品質(zhì)化、特色化。3、保證把戲跳繩開發(fā)的方向性與探究性。七、組織與實(shí)驗(yàn)步驟1、組織老師認(rèn)真編寫研究教材。2、課程的組織形式必須以學(xué)生為本，老師應(yīng)充分尊重學(xué)生的意愿，采用學(xué)生喜歡的組織形式和活動(dòng)方式〔如表演、競(jìng)賽、參觀、游戲等〕，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。3、課程的施行過程中，老師要給學(xué)生創(chuàng)造寬松的活動(dòng)環(huán)境，允許學(xué)生用自己的語(yǔ)言方式表述，老師要重視學(xué)生的過程體驗(yàn)，不能只重活動(dòng)的結(jié)果。八、領(lǐng)導(dǎo)小組機(jī)構(gòu)及其職責(zé)〔一〕特色建立領(lǐng)導(dǎo)小組組成及各成員職責(zé)：組長(zhǎng)：張?jiān)鳌残ｉL(zhǎng)〕：負(fù)責(zé)以“把戲跳繩”活動(dòng)為內(nèi)容的特色創(chuàng)立總體領(lǐng)導(dǎo)工作。副組長(zhǎng)：嚴(yán)曉儒〔教誨主任〕：負(fù)責(zé)以“把戲跳繩”活動(dòng)為內(nèi)容的特色創(chuàng)立的詳細(xì)管理工作。組員：各班主任：負(fù)責(zé)“把戲跳繩”活動(dòng)中的平安領(lǐng)導(dǎo)工作。同時(shí)負(fù)責(zé)學(xué)?！鞍褢蛱K”文化的開發(fā)工作?！捕愁I(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)1．認(rèn)真組織開展貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件及省、縣關(guān)于實(shí)在減輕義務(wù)教育階段中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的通知精神，實(shí)在加強(qiáng)學(xué)校體育教育工作，促進(jìn)學(xué)生全面開展。2．確立學(xué)校體育工作的總體思路，結(jié)合以“把戲跳繩”活動(dòng)為主要內(nèi)容的學(xué)校特色的創(chuàng)立活動(dòng)，擬訂整體目的和規(guī)劃。3．加強(qiáng)班主任及各任課老師的工作職能教育，使全校老師都能積極參與學(xué)校以“把戲跳繩”活動(dòng)為主要內(nèi)容的學(xué)校特色的創(chuàng)立活動(dòng)，發(fā)動(dòng)學(xué)生積極、有序、有效地參加“把戲跳繩”活動(dòng)。4．定期組織老師開展政治理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)培訓(xùn)活動(dòng)，進(jìn)步全體老師有關(guān)“把戲跳繩”等方面的根底知識(shí)和根本技能，以促進(jìn)學(xué)校特色創(chuàng)立工作的深化開展。5．各領(lǐng)導(dǎo)小組成員認(rèn)真履行自己的職責(zé)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，以“既分工，有合作”的態(tài)度，做好學(xué)?！鞍褢蛱K”特色的創(chuàng)立工作。十、時(shí)間開發(fā)時(shí)間：第一階段：2023年5月——2023年8月初階段目的：1、編制出一套比擬完善的“把戲跳繩特色活動(dòng)”學(xué)校課程教材，用于各年級(jí)學(xué)校課程教學(xué)時(shí)使用。2、使學(xué)生理解“把戲跳繩”的歷史淵、健身功能等根本知識(shí)。詳細(xì)工作：1．2023年5月成立“一校一品”特色建立領(lǐng)導(dǎo)小組，討論、設(shè)計(jì)、制定學(xué)校特色建立方案。2．2023年6月召開師生發(fā)動(dòng)會(huì)，明確目的，全員參與。3．2023年8月完成“把戲跳繩”學(xué)校課程教材的編寫工作，供全校學(xué)生利用學(xué)校課程開展“把戲跳繩”知識(shí)學(xué)習(xí)；同時(shí)組織開展全校性學(xué)跳“把戲跳繩”活動(dòng)。4．2023年6月開場(chǎng)，繼續(xù)組織開展“把戲跳繩”訓(xùn)練活動(dòng)，組織學(xué)生每天利用課間休息、課外活動(dòng)等學(xué)生課余時(shí)間進(jìn)展跳繩練習(xí)。第二階段：2023年9月——2023年12月階段目的：1．初步掌握一分鐘跳繩根底動(dòng)作。2．初步掌握前打花跳、后打花跳、雙次跳、長(zhǎng)繩里面跳短繩和跳雙長(zhǎng)繩技術(shù)動(dòng)作。3.大局部學(xué)生掌握“把戲跳繩游戲”、“把戲跳繩操”、“把戲跳繩舞”等。詳細(xì)工作：1．學(xué)習(xí)前打花跳、后打花跳、雙次跳、長(zhǎng)繩里面跳短繩和跳雙長(zhǎng)繩技術(shù)動(dòng)作。2．學(xué)習(xí)“把戲跳繩游戲”、“把戲跳繩操”、“把戲跳繩舞”等。。3.每學(xué)期組織一次多種形式的把戲跳繩比賽。鼓勵(lì)學(xué)生掌握更高的“跳繩”技能。6.修改“把戲跳繩特色活動(dòng)”學(xué)校課程教材，使之更加符合教學(xué)實(shí)際需要。7.打造校園“跳”文化氣氛。十一、組織保障措施〔一〕時(shí)間保障大課間活動(dòng)和課間活動(dòng)由班主任和跟班老師組織，組織學(xué)生進(jìn)展把戲跳繩活動(dòng)，并向?qū)W生宣傳把戲跳繩活動(dòng)的意義?！捕辰M織保障1、課間操大課間由班主任負(fù)責(zé)組織根據(jù)情況安排把戲跳繩活動(dòng)，各任課老師協(xié)調(diào)配合組織。2、課堂教學(xué)中，體育課由體育老師講授把戲跳繩技術(shù)，學(xué)校課程有學(xué)校課程老師教學(xué)“把戲跳繩”根底知識(shí)。3、課間由當(dāng)堂任課老師和班干部組織，提示學(xué)生進(jìn)展活動(dòng)。4、每天由學(xué)生檢查小組檢查，做好記錄，老師檢查組隨機(jī)抽查。〔三〕場(chǎng)地器材保障1、全校學(xué)生在籃球場(chǎng)統(tǒng)一活動(dòng)。2、學(xué)生所用器材由學(xué)校負(fù)責(zé)裝備?！菜摹持贫缺Ｕ稀緦?duì)老師的要求】1、領(lǐng)導(dǎo)小組成員要經(jīng)常督查把戲跳繩活動(dòng)情況情況，保證活動(dòng)質(zhì)量。2、老師要明確自己的責(zé)任與任務(wù)，按時(shí)組織活動(dòng)，保障活動(dòng)有效果。3、體育老師要經(jīng)常從技術(shù)上要求和指導(dǎo)體育老師開展體育活動(dòng)。4、把戲跳繩活動(dòng)，要面向全體學(xué)生，又要有針對(duì)性的個(gè)別輔導(dǎo)。5、把戲跳繩活動(dòng)時(shí)間，老師不能遲到、早退和“放羊式”組織活動(dòng)。6、班主任要始終負(fù)責(zé)學(xué)生的思想、平安、紀(jì)律教育，保障活動(dòng)正常開展。【對(duì)學(xué)生的要求】1、除雨天〔地面潮濕〕和放假時(shí)間外，沒有非常特殊的情況，全校學(xué)生都要參加課外體育活動(dòng)。2、學(xué)生必須嚴(yán)格按照安排開展活動(dòng)，未經(jīng)同意不能隨意參加其他的活開工程。3、活動(dòng)中發(fā)生意外，應(yīng)立即報(bào)告班主任，盡量減少器材的損壞和人員的損傷程度?？傊疅o論做什么事情，光是說理論都是很簡(jiǎn)單的事情，而真的要落到實(shí)處施行卻是很難，那就要老師扎實(shí)的工作作風(fēng)和十二分的努力、堅(jiān)持；只要師生同心，我們也能其利斷金，才能使我校的體育活動(dòng)有一個(gè)新的提升。松山學(xué)校2023年5月6日松山學(xué)校把戲跳繩校本教材〔試用本〕個(gè)人類技術(shù)動(dòng)作一、步伐把戲1、兩彈一跳:雙腳一樣節(jié)奏跳躍兩次，繩子只過腳一次。動(dòng)作方法：起繩第一次跳躍繩子需過腳,雙手控制繩子的速度，雙腳跳躍兩次繩子只過腳一次。練習(xí)方法;按照一個(gè)8拍進(jìn)展練習(xí)，每數(shù)1、3、5、7時(shí)繩子必須過腳?？记绊氈郝涞貢r(shí)必須是前腳掌著地，防止受傷。2、根本跳：并腳站立，兩膝關(guān)節(jié)并攏，兩腳踝稍錯(cuò)開，一腳前腳掌踩與另一腳腳心處，防止跳起落地時(shí)兩腳踝相撞。兩手握繩柄將繩臵于身后，繩的中央過于腳踝處。兩上臂緊貼身體兩側(cè)，前臂自然彎曲，前臂與上臂形成約120度夾角。3、速度跳：在單腳跳的技術(shù)上根據(jù)實(shí)際情況將速度不斷的增快。理論上，踏步跳是單搖跳中速度最快的一種跳法，因此，世界跳繩比賽規(guī)那么中規(guī)定30秒速度單搖跳、3分鐘耐力單搖跳速度比賽必須使用雙腳輪換跳。動(dòng)作方法：在根本搖繩姿勢(shì)的前提下，兩腳做依次交替抬起落地的踏步動(dòng)作。練習(xí)方法：練習(xí)雙腳輪換踏步跳。4、開合跳：雙腳一開一合的跳法。動(dòng)作方法：跳躍時(shí)一開一合的節(jié)奏是一樣的，開時(shí)雙腳稍寬與肩，合時(shí)雙腳并攏。練習(xí)方法：連續(xù)一開一合的練習(xí)。5、開合穿插跳：雙腳一開一穿插跳。動(dòng)作方法：雙腳一開一穿插的節(jié)奏一樣，開時(shí)雙腳稍寬與肩，穿插時(shí)兩膝蓋重合。雙腳一開一穿插時(shí)繩子分別過腳一次。6、開合后踢跳：雙腳張開跳躍一次后，左腳或者右腳向左前方向或者右前方向勾起跳。動(dòng)作方法：雙腳一開一后踢的節(jié)奏一致,后踢時(shí)力點(diǎn)為支撐的腳,雙腳一開一后踢都必須過繩子一次,同時(shí)后踢后直接連續(xù)張開跳。練習(xí)方法：練習(xí)張開后直接左腳或右腳后踢跳。7、扭動(dòng)跳：雙腳跳躍時(shí)髖關(guān)節(jié)進(jìn)展逆時(shí)針或順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)的跳躍。動(dòng)作方法：髖關(guān)節(jié)進(jìn)展逆時(shí)針或順時(shí)針時(shí)雙腳也同時(shí)過繩一次。練習(xí)方法：不用繩子練習(xí)髖關(guān)節(jié)的扭動(dòng)跳同時(shí)加上雙手搖繩配合扭動(dòng)的練習(xí)。8、羚跳：雙腳并攏連續(xù)向前及向后跳。動(dòng)作方法：向前或向后跳躍時(shí)繩子各過腳一次,搖繩節(jié)奏不變向前與向后跳時(shí)繩子都必須過腳一次。練習(xí)方法：練習(xí)連續(xù)往前或者往后跳。9、滑雪跳：雙腳并攏連續(xù)向左與向右跳。動(dòng)作方法：向左或向右跳躍時(shí)繩子各過腳一次,搖繩節(jié)奏不變。練習(xí)方法：練習(xí)連續(xù)往左跳或者往右跳。10、鐘擺跳：猶如鐘表的擺動(dòng),擺動(dòng)腳與支撐腳連續(xù)不斷的交換向左或者向右擺動(dòng)。動(dòng)作方法：保持一樣節(jié)奏左右腳向兩邊不斷的擺動(dòng)。練習(xí)方法：不斷地練習(xí)左右腳擺動(dòng)的連續(xù)跳。11、剪刀跳:左腳或右腳向前張開跳。動(dòng)作方法：雙腳向前展開,跳繩都必須過繩子,雙手搖繩必須配合雙腳跳繩的節(jié)奏。練習(xí)方法：練習(xí)連續(xù)向前跳。12、走路跳：繩子過腳時(shí)不像在跳躍,而像在走路.動(dòng)作方法：跳躍保持剪刀跳,每次跳躍時(shí)都要向前挪動(dòng),搖繩配合挪動(dòng)的速度。練習(xí)方法：練習(xí)向前挪動(dòng)剪刀跳。13、單腳跳:只有一腳著地,連換著跳躍,每跳躍一次繩子過腳一次。動(dòng)作方法：只用一只腳作為支撐點(diǎn)且每次還需跳躍,搖繩與跳躍需保持一樣的節(jié)奏。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)單腳跳。14、跑步跳:動(dòng)作類似于跑步腳步動(dòng)作的原地跳。動(dòng)作方法:原地跑步動(dòng)作搖像跑步一樣跑起來,雙手搖繩節(jié)奏與跑步節(jié)奏一致。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)跑步跳繩。15、腳跟跳:跳躍時(shí)一只腳的腳跟在另一只腳的前面,并且是腳跟著地。動(dòng)作方法:跳躍時(shí)保持一只腳在原地,一只腳跟在原地腳的前面。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)不斷的腳跟跳。16、腳尖跳:跳躍時(shí)一只腳的腳尖在另一只腳的后面,并且是腳尖著地。動(dòng)作方法:跳躍時(shí)保持一只腳在原地,另一只腳尖在原地腳的前面,搖繩時(shí)保持與跳躍的節(jié)奏一致,每次都需要過繩子。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)不斷的腳尖跳。17、側(cè)點(diǎn)跳:跳躍時(shí)一只腳在原地,另一只腳用腳尖在支撐腳的左邊或者右邊用腳尖著地。動(dòng)作方法:跳躍時(shí)一只腳在原地,另一只腳在原地腳的左邊或右邊用腳尖跳躍,搖繩時(shí)保持與跳躍節(jié)奏一致,并且每次起跳都需要過繩子一次。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)不斷左右兩邊的腳尖跳。18、提膝跳:跳躍時(shí)一只腳原地抬起與地面平行。動(dòng)作方法:原地抬起的腳抬起時(shí)原地的腳也必須在跳躍,搖繩節(jié)奏與跳躍腳的節(jié)奏一致,并且每次繩子都要過腳一次。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)不斷提膝跳。19、提膝側(cè)點(diǎn)跳:跳躍時(shí)一只腳原地抬起,落地后與原地腳處于穿插狀態(tài)。動(dòng)作方法:原地抬起的腳抬起時(shí)原地的腳也必須在跳躍,原地抬起的腳落地時(shí)要用腳尖著地,且落地時(shí)與腳穿插。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)不斷提膝側(cè)點(diǎn)跳。20、踢腿跳:跳躍時(shí)一只腿原地伸直抬起與地面平行。動(dòng)作方法:跳躍時(shí)一只腳為支撐腳,另一只腳原地抬起與地面平行并且始終保持跳躍。練習(xí)方法:練習(xí)連續(xù)踢腿跳躍。21、肯肯跳:跳躍時(shí)提膝與抬腿跳結(jié)合重復(fù)跳躍。動(dòng)作方法:每拍的動(dòng)作都是不一樣的,并且每拍都在跳躍。練習(xí)方法:連續(xù)練習(xí)無繩原地肯肯跳。22、根本雙搖跳:原地起跳繩子繞過身體兩周。動(dòng)作方法:起跳時(shí)搖繩速度加快,起跳一次繩子繞過身體兩周手搖速度要加快。練習(xí)方法:無繩練習(xí)每次在過身體兩周的節(jié)奏。二、穿插把戲1、根本穿插跳:繩子過身體時(shí)手部動(dòng)作在腹前穿插跳躍。動(dòng)作方法:繩子每次過腳時(shí)繩子都在腹前穿插。練習(xí)方法;練習(xí)手部穿插的跳躍。2、雙搖快花:起跳一次繩子過身體兩周，同時(shí)第二周過身體時(shí)手部是穿插的動(dòng)作。動(dòng)作方法:起跳繩子過身體兩周，第一周正常直搖，第二周手部腹前穿插。練習(xí)方法:無繩練習(xí)手部的搖繩動(dòng)作。3、雙搖扯花:起跳一次繩子過身體兩周，同時(shí)第一周過身體時(shí)手部是腹前穿插的動(dòng)作，第二周正常直搖。動(dòng)作方法:起跳繩子過身體兩周,第一周手部腹前穿插第二周正常直搖。練習(xí)方法:無繩練習(xí)手部的搖繩動(dòng)作。4、雙搖鳳花:起跳一次繩子連續(xù)穿插過身體兩周。動(dòng)作方法:起跳繩子過身體兩周,兩周手部動(dòng)作連續(xù)穿插。練習(xí)方法:在無繩的情況下,練習(xí)連續(xù)穿插過身體的節(jié)奏與速度。5、上下翻花:重復(fù)左右手輪流上下穿插。動(dòng)作方法:第一次起跳時(shí)與第二次起跳時(shí)左右手要交換位臵,重復(fù)動(dòng)作,左右手交換位臵必須連續(xù)進(jìn)展。練習(xí)方法:練習(xí)左右手連續(xù)交換位臵。6、雙搖龍花:左右手輪流上下穿插,起跳一次完成雙搖穿插動(dòng)作。動(dòng)作方法:起跳時(shí)第一個(gè)穿插與第二個(gè)穿插動(dòng)作的左右手交換位臵,左右手交換位臵要一次在空中完成。練習(xí)方法:先練習(xí)連續(xù)單搖上下翻花,漸漸加快速度練習(xí)雙搖龍花。7、敬禮跳:一手在腹前,一手在背后繩子穿插的跳躍。動(dòng)作方法:一手在腹前,一手在背后時(shí)雙手搖繩動(dòng)作一致,并保持一樣的跳躍節(jié)奏。練習(xí)方法:無繩練習(xí)一手在腹前,一手在背后的搖繩動(dòng)作。8、側(cè)打敬禮跳:起跳時(shí)繩子在身體的左邊或右邊先打地后直接連接敬禮跳。動(dòng)作方法:起跳與繩子打地幾乎同時(shí)開場(chǎng),在空中直接連接敬禮跳,保持左右邊搖繩節(jié)奏的一致。練習(xí)方法:無繩練習(xí)側(cè)打直接變換成一手在腹前,一手在背后的搖繩動(dòng)作。9、背手穿插跳:繩子過身體時(shí)手部動(dòng)作在背后穿插跳躍。動(dòng)作方法:繩子向前搖動(dòng),繩子過身體時(shí)手部動(dòng)作在背后穿插跳躍,保持節(jié)奏的一致性。練習(xí)方法:繩子正常搖繩一次,雙手在背后穿插搖繩一次重復(fù)練習(xí)。10、胯下A:繩子過身體時(shí)抬起左腳或右腳,將同左右或右手放在膝后的跳躍。動(dòng)作方法:繩子向前搖動(dòng),繩子過身體時(shí)抬起左腳或右腳,將同左手或右手放在膝后的跳躍。抬起的腳屬于自然放松狀態(tài),并保持節(jié)奏的一致性。練習(xí)方法:無繩練習(xí)將手放在抬起腳的膝后的跳躍。11、胯下B:繩子過身體時(shí)抬起左腳或右腳,同時(shí)雙手穿插于抬起的腳相反的手放在膝后的跳躍。動(dòng)作方法:繩子向前搖動(dòng),繩子過身體時(shí)抬起左腳或右腳,同時(shí)雙手穿插于抬起的腳相反的手放在膝后的跳躍。抬起的腳屬于自然放松狀態(tài),并保持節(jié)奏的一致性。練習(xí)方法:無繩練習(xí)雙手穿插放在抬起腳的膝后的跳躍。12、八爪魚:是一個(gè)胯下A與胯下B連續(xù)的復(fù)合動(dòng)作。當(dāng)繩子第一次過腳時(shí)為胯下B動(dòng)作,第二次開場(chǎng)為連續(xù)換腳繩子在左右邊側(cè)打。動(dòng)作方法;繩子向前搖動(dòng),當(dāng)繩子第一次過身體時(shí)為胯下A動(dòng)作之后繩子繼續(xù)向前搖動(dòng)連接胯下A。每次繩子過腳時(shí)都必須進(jìn)展雙腳交換并保持跳躍節(jié)奏的一致性。三、轉(zhuǎn)體把戲1、半轉(zhuǎn)身跳:繩子正常向前跳躍一次,繩子向左側(cè)打或者向右側(cè)打的同時(shí)轉(zhuǎn)180度,繩子后搖跳躍一次,再往相反方向轉(zhuǎn)身180度直接變?yōu)橄蚯皳u動(dòng)。動(dòng)作方法:繩子向左側(cè)打或者向右側(cè)打轉(zhuǎn)身時(shí)節(jié)奏不變,可將半轉(zhuǎn)身氣氛4拍練習(xí),第一拍原地向前只搖一次,第二拍繩子在向左邊或者右邊側(cè)打同時(shí)180度轉(zhuǎn)身,第三拍繩子向后搖動(dòng)跳躍一次,第四拍往相反方向轉(zhuǎn)身180度向前搖繩跳躍。2、全轉(zhuǎn)身跳:繩子正常向前跳躍一次,繩子向左側(cè)打或者向右側(cè)打,同時(shí)轉(zhuǎn)身180度,繩子后搖跳躍一次,擺繩一次。再接著轉(zhuǎn)身180度變?yōu)橄蚯皳u動(dòng)跳躍。動(dòng)作方法:繩子每拍的節(jié)奏不變,可將半轉(zhuǎn)身氛5拍練習(xí),第一拍原地向前只搖一次,第二拍繩子在向左邊或者右邊側(cè)打同時(shí)180度轉(zhuǎn)身,第三拍繩子向后搖動(dòng)跳躍一次,第四拍向后擺繩一次第五拍繼續(xù)轉(zhuǎn)身180度向前搖繩跳躍。兩人類技術(shù)動(dòng)作一、同步直飛1、同步單飛：兩人并排站立,相近把柄穿插相握將繩臵于身后。兩人同時(shí)向前搖動(dòng)繩子同時(shí)跳躍過繩,跳躍一次繩子過腳一次重復(fù)進(jìn)展。2、同步雙飛：兩人并排站立,相近把柄穿插相握將繩臵于身后。兩人同時(shí)向前搖動(dòng)繩子同時(shí)跳躍過繩,跳躍一次繩子過腳兩次重復(fù)進(jìn)展。3、同步挽花:兩人并排站立,相近把柄穿插相握將繩臵于身后。兩人同時(shí)向前穿插搖動(dòng)繩子同時(shí)跳躍過繩,跳躍一次繩子過腳一次?？芍憋w一次挽花一次練習(xí),也可連續(xù)挽花練習(xí)。二、車輪跳1、車輪掄繩練習(xí):兩手各握一繩在立圓方向依次向前滾動(dòng),兩繩始終相隔180度,一上、一下、一前、一后反復(fù)練習(xí).動(dòng)作要領(lǐng):車輪跳掄繩為車輪跳輔助練習(xí)動(dòng)作,改變初學(xué)者兩手同時(shí)掄繩的習(xí)慣,體會(huì)兩繩依次打地的感覺,領(lǐng)會(huì)車輪的內(nèi)涵。重點(diǎn)與難點(diǎn)：掄繩時(shí)一定要保證繩子是交織打地兩根繩搖動(dòng)時(shí)一根保持最高點(diǎn)一根保持在最低點(diǎn)打地。2、車輪跳根本動(dòng)作:兩人并排站立相近把柄穿插相握,將繩臵于身后。一繩先向前搖動(dòng),當(dāng)搖至最高點(diǎn)時(shí)另一繩開場(chǎng)向前搖動(dòng)兩人依次跳躍過繩。兩繩始終相隔180度,一上一下、一前一后像車輪在轉(zhuǎn)動(dòng)。3、車輪跳轉(zhuǎn)身動(dòng)作(1)、原地轉(zhuǎn)身動(dòng)作在原地車輪的根底上,身體向內(nèi)轉(zhuǎn)體同時(shí)外側(cè)繩空打地繼續(xù)轉(zhuǎn)體一周,另一繩也空打地,恢復(fù)原地車輪動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng),轉(zhuǎn)體與繩子打地要協(xié)調(diào)一致,轉(zhuǎn)體時(shí)兩手臂張開。(2)、半轉(zhuǎn)身動(dòng)作半轉(zhuǎn)身動(dòng)作為一側(cè)跳繩者轉(zhuǎn)半周后,再轉(zhuǎn)回原方向的動(dòng)作。在原地轉(zhuǎn)換的動(dòng)作根底受騙給對(duì)方挽花跳的同時(shí)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身,接著變?yōu)楹髶u跳,接著回轉(zhuǎn)身跳恢復(fù)原來動(dòng)作。(3)、全轉(zhuǎn)身動(dòng)作在原地挽花的動(dòng)作根底上,當(dāng)給對(duì)方挽花跳的同時(shí)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身變?yōu)楹髶u跳,接著繼續(xù)轉(zhuǎn)身恢復(fù)原來動(dòng)作,身體轉(zhuǎn)動(dòng)360度。(4)、三轉(zhuǎn)身動(dòng)作在繩子三次打地的過程中一人連續(xù)跳轉(zhuǎn)躍繩三次,另一人原地轉(zhuǎn)身空打地三次,完成360度轉(zhuǎn)身動(dòng)作稱為三轉(zhuǎn)身。(5)、風(fēng)火輪動(dòng)作一人向外側(cè)跳轉(zhuǎn)身每次都過繩,自身轉(zhuǎn)身的同時(shí)還要繞另一人旋轉(zhuǎn),另一人那么做原地轉(zhuǎn)身動(dòng)作。兩人同時(shí)互相繞一圈。動(dòng)作要領(lǐng)要同手同腳跳躍,兩手臂伸直貼耳,把握旋轉(zhuǎn)角度兩人既有自轉(zhuǎn)也有空轉(zhuǎn)。4、車輪跳換位動(dòng)作(1)、完全換位:左右兩個(gè)跳繩者互相轉(zhuǎn)換位臵,最終回到自己原先的位臵稱為完全換位。動(dòng)作要領(lǐng)右側(cè)跳繩者逆時(shí)針方向由前向后換位,左側(cè)跳繩者逆時(shí)針方向由后向前換位。(2)、圓心轉(zhuǎn)右側(cè)跳繩者從右手的繩子后挪動(dòng)到左側(cè),180度轉(zhuǎn)身后兩人同時(shí)越過右手的繩子然后迅速向右側(cè)挪動(dòng)回到原位叫做圓心轉(zhuǎn)。(3)、挽花換位,右側(cè)跳繩者右手挽花向左前方挪動(dòng),同時(shí)左側(cè)跳繩者右手挽花向右前方挪動(dòng)左側(cè)繩空打底,兩人要換位臵稱為挽花換位。(4)、轉(zhuǎn)身?yè)Q位右側(cè)跳繩者先躍過右手繩子然后挪動(dòng)到左側(cè)同時(shí)繩子空打一次,左側(cè)跳繩者躍過左手繩子然后右側(cè)繩轉(zhuǎn)身空打地一次,形成轉(zhuǎn)身?yè)Q位。]5、車輪跳挽花動(dòng)作(1)、原地挽花在挽花動(dòng)作中右側(cè)繩首先改變道路向左方打地給左方人跳,左側(cè)繩向右方打地給右方人跳。此時(shí),兩手呈左手在上右手在下的挽花姿勢(shì)。(2)、胯下挽花在挽花動(dòng)作中右側(cè)繩首先改變線路抬起左腿,右側(cè)繩從左側(cè)膝關(guān)節(jié)下通過,右側(cè)人單右腳跳過,呈左手在上右手在下的胯下姿勢(shì)。緊接著,右手向右方搖動(dòng)給右側(cè)人跳,左手向左方搖動(dòng)給左側(cè)人跳,翻開挽花,整個(gè)動(dòng)作稱為胯下挽花。(3)、挽花雙飛在原地挽花動(dòng)作根底上,,跳起一次,繩子打地兩次稱為挽花雙飛。動(dòng)作要領(lǐng)分別把原地挽花的第二拍、第三拍、第四拍和第一拍連接起來為挽花雙飛。6、挽花復(fù)合動(dòng)作(1)、閃身,右側(cè)跳繩者向左前方跳過自己的繩子,在左側(cè)跳繩者前方,左側(cè)跳繩者向前方跳過。兩人呈前后站立接著兩人左右對(duì)稱跳。(2)、胯下挽花換位胯下挽花換位動(dòng)作為胯下挽花動(dòng)作與半換位動(dòng)作的疊加在做胯下挽花的第三拍時(shí)左側(cè)跳繩者抬起的左腿往左側(cè)跳起一大步左側(cè)跳繩者從右側(cè)跳繩者身后跳出兩人交換位臵完成動(dòng)作。(3)、前腰轉(zhuǎn)后搖前搖車輪后兩次空打地轉(zhuǎn)變?yōu)楹髶u車輪的復(fù)合動(dòng)作右側(cè)繩打地兩人同時(shí)向內(nèi)轉(zhuǎn)身緊接著左側(cè)繩打地兩人交換位臵變?yōu)楹髶u車輪動(dòng)作。三、同搖依次跳動(dòng)作一根繩1、依次跳繩兩人各握繩子一端,跳一次直接出繩,輪流進(jìn)展。2、依次轉(zhuǎn)身出兩人各握繩子一端,跳一次后順勢(shì)轉(zhuǎn)身出繩,輪流進(jìn)展。動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)身出繩時(shí)手臂上舉,繩子在頭上方轉(zhuǎn)圈。握繩手不要在腰部轉(zhuǎn)圈,防止繩子纏在腰部。3、依次雙飛兩人各握繩子一端,每人跳一次雙飛直接出繩,輪流進(jìn)展稱為依次雙飛。動(dòng)作要領(lǐng)搖繩人把握適當(dāng)間隔,繩子搖動(dòng)時(shí)應(yīng)靠近跳繩者體側(cè)利于加快速度。4、前轉(zhuǎn)后兩人各握繩子一端,一人進(jìn)繩后正搖跳一次,手臂繞到異側(cè)反搖跳一次,另一人搖繩配合,兩人輪流進(jìn)展。5、前轉(zhuǎn)后換手兩人各握繩子一端,一人進(jìn)繩后正搖跳一次然后換手轉(zhuǎn)身反搖跳一次,另一人搖繩配合,兩人輪流進(jìn)展。6、車輪式雙飛兩人各握繩子一端同時(shí)起跳,在空中兩人依次過繩一周稱為車輪式雙飛。動(dòng)作要領(lǐng)起跳要同時(shí),手臂動(dòng)作要快。7、體前挽花兩人各握繩子一端,每人只跳一次挽花跳一次,另一人搖繩配合,輪流進(jìn)展稱為體前挽花。四、同搖同跳動(dòng)作兩根繩1、同搖單飛兩人并排站立相近把柄穿插相握,將繩臵于身后。兩人同時(shí)搖動(dòng),使繩子同時(shí)通過兩人腳下,跳起一次繩子過腳一次。重復(fù)進(jìn)展2、同搖雙飛預(yù)備姿勢(shì)與同搖單飛一樣,跳起一次繩子過腳兩次。3、一單一雙配合兩人并排站立各握繩子一端,繩子終端臵于身后。兩人同時(shí)搖動(dòng),一人單飛一人雙飛。4、胯下在跳繩運(yùn)動(dòng)中,繩子從胯下通過動(dòng)作稱為胯下動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作到位,胯下?lián)Q手要穩(wěn)。5、同搖換位兩人同時(shí)在繩子兩邊跳一次,然后兩人呈前后站立呈疊加姿勢(shì)跳一次,第三次互相交換位臵,繩子在中間空打地一次。6、鉆洞在帶跳中,搖繩者手握單繩勻速跳動(dòng),鉆洞者圍繞跳者身體前后轉(zhuǎn)圈的動(dòng)作叫做鉆洞。動(dòng)作要領(lǐng)搖繩者大臂張開,節(jié)奏均勻緩慢,鉆洞者彎腰低頭手扶搖繩者腰部從其腋下鉆過。集體類技術(shù)動(dòng)作一、帶跳動(dòng)作1、體前間隔套人被套著站成一排,搖繩者手握單繩從體前依次主動(dòng)套過,每?jī)扇酥g空打一次。動(dòng)作要領(lǐng)搖繩者落地不可落在原地,要在兩人之間以便快速挪動(dòng)。被套著要隨搖繩者節(jié)奏整體跳動(dòng),加快啟動(dòng)速度。2、體前連續(xù)套人被