辦公室安全柳娜課件

辦公室安全柳娜生活離不開(kāi)陽(yáng)光，幸福離不開(kāi)安全！安全培訓(xùn)歡迎您生活離不開(kāi)陽(yáng)光，幸福離不開(kāi)安全！安全培訓(xùn)歡迎您辦公室安全柳娜課件你為下一次地震做好準(zhǔn)備了嗎？你為下一次地震做好準(zhǔn)備了嗎？火魔與閻君招女婿，你會(huì)應(yīng)聘嗎？火魔與閻君招女婿，你會(huì)應(yīng)聘嗎？經(jīng)常出差在外家人免不了牽掛與擔(dān)憂旅程平安也是公司的祝福經(jīng)常出差在外辦公室安全柳娜課件

無(wú)事故？----“無(wú)危則安，無(wú)缺則全”沒(méi)有危險(xiǎn)？----“消除了一切危險(xiǎn)源”通俗來(lái)講：“沒(méi)有傷害，損傷或危險(xiǎn)，不遭受危害威脅，或免除了危害、傷害或損失的威脅”學(xué)術(shù)上講：安全是一種狀態(tài)，即通過(guò)持續(xù)的危險(xiǎn)識(shí)別和風(fēng)險(xiǎn)管理過(guò)程，將人員傷害或財(cái)產(chǎn)損失的風(fēng)險(xiǎn)降低至并保持在可接受的水平或其以下。什么是安全？無(wú)事故？----“無(wú)危則安，無(wú)缺則全”什么是安全？許多人認(rèn)為辦公室是安全的工作地點(diǎn)。

然而，危險(xiǎn)是無(wú)處不在??！許多人認(rèn)為辦公室是安全的工作地點(diǎn)。辦公室安全你知多少呢？摔著，有木有？夾到手，有木有？電磁輻射，有木有？辦公室安全柳娜課件視頻——倒霉熊辦公室安全視頻——倒霉熊辦公室安全看完這段錄像后~~~~~在辦公室工作時(shí)：看完這段錄像后~~~~~一、辦公室不安全因素1、摔倒：☆這是最常見(jiàn)的辦公室事故，滑倒，絆倒等；?可能造成摔傷、扭傷等，嚴(yán)重的可能骨折；12一、辦公室不安全因素1、摔倒：一、辦公室不安全因素43×一、辦公室不安全因素×2、與物體相撞☆如與門(mén)、工作臺(tái)、文件柜、拉開(kāi)的抽屜、走路的行人等；?可能造成碰傷、流血等122、與物體相撞3、物體打擊☆被從工作臺(tái)、文件柜上掉下的物體砸傷；?可能造成外傷、砸暈等；12××3、物體打擊××4、夾傷☆主要是夾入抽屜、門(mén)窗或復(fù)印機(jī)、風(fēng)扇等機(jī)器/設(shè)備中；?可能造成外傷；14、夾傷5、火災(zāi)☆辦公室電氣設(shè)備不良、老化產(chǎn)生的電火花，亂扔煙頭引燃辦公室易燃物等；?引起火災(zāi)，造成財(cái)產(chǎn)損失，嚴(yán)重時(shí)有人員傷亡；1×5、火災(zāi)×6、觸電☆辦公室電氣插座、開(kāi)關(guān)損壞，帶電體外露會(huì)發(fā)生觸電；?引起觸電事故，嚴(yán)重時(shí)有人員傷亡；6、觸電7、其它☆包括雜物進(jìn)眼睛、割傷、燙傷等等；127、其它辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑；電線及電話應(yīng)遠(yuǎn)離通道，以免絆倒使用通道的人。視頻——辦公室安全（摔倒）辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上防滑倒

被水淋濕的地板會(huì)打滑，剛打過(guò)蠟的地板和濕度高的水泥地板、瓷磚地板“出汗也很容易打滑，非常危險(xiǎn)。特別是大廳的門(mén)前，水池處。地板被水澆濕要及時(shí)擦干。

防滑倒被水淋濕的地板會(huì)打滑，剛防掛倒

長(zhǎng)軟電線拖在地上時(shí)，要用膠帶固定，不可使線凸出來(lái)?？赡艿脑?，在地板下布線，或者用扁平電線從地毯下通過(guò)，也可以把設(shè)備挪至插座附近，重要的是要保證工作安全，就是性急的人，也不會(huì)因腳被電線掛住而摔倒。

防掛倒長(zhǎng)軟電線拖在地上時(shí)，要用防摔倒

辦公室比較多的事故是在樓梯摔倒。摔倒的原因之一往往是穿高跟鞋；再一種情況是搬東西、端茶時(shí)，由于物品擋住了視線，看不到腳下，因此上下樓梯時(shí)要注意慢上慢下。

防摔倒辦公室比較多的事故是在樓防絆倒

辦公室的整理可能做的很仔細(xì)了，但腳下還有意外危險(xiǎn)的伏兵：拉出的文件柜抽屜、地毯的邊角、臨時(shí)放著的皮包等，可能造成摔倒的東西很多。辦公室的安全要從腳下做起。

防絆倒辦公室的整理可能做的很仔防物體打擊

防止物品因各種原因墜落而傷人。柜子頂部不應(yīng)放置文件、工具等，不得不放時(shí)應(yīng)注意不要凌亂、分散地堆放，要統(tǒng)一放入平穩(wěn)、結(jié)實(shí)的盒子里，再置于柜頂，但絕對(duì)不能放重物，以及掉下來(lái)易傷人的物品，如玻璃制品、刀具等。

防物體打擊防止物品因各種原因墜落而防夾住

為了防止趟開(kāi)的門(mén)被風(fēng)吹撞，可以安裝門(mén)吸。另外，清除切紙機(jī)塞住的紙時(shí)，一定要先切斷電源。

防夾住為了防止趟開(kāi)的門(mén)被風(fēng)吹防碰撞

被桌子夾在中間，或進(jìn)出口旁邊放著桌子，身體碰到了桌角，這樣的事時(shí)常發(fā)生。人的本能是總想抄近路，要充分考慮人的這一“毛病”，擺放桌子時(shí)，桌與桌之間的距離要留夠空間，至少需要60厘米寬。

防碰撞被桌子夾在中間，或進(jìn)出口防污濁空氣

在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用粘接劑、油性毛氈頭等辦公用品時(shí)，由于這些物品含有有機(jī)溶劑，會(huì)引起頭痛、惡心。人們的嗅覺(jué)容易麻痹，不知不覺(jué)會(huì)吸入大量氣體導(dǎo)致危險(xiǎn)，因此室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣。敞開(kāi)的有關(guān)機(jī)溶劑工具要及時(shí)蓋好。防污濁空氣在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用防災(zāi)自救

辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，因此應(yīng)配備滅火器，以防不測(cè)。辦公室不要存放過(guò)量的易燃物品（例如酒精、打火機(jī)充氣罐等）；切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等。安全出口門(mén)、通道嚴(yán)禁堆放物品。防災(zāi)自救辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，因此應(yīng)配備滅火器，以防不防電腦眼病

由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼睛處于緊張狀態(tài)，以至發(fā)生眼睛酸痛、視眼模糊、發(fā)癢、灼熱和畏光等癥狀，有時(shí)還伴有頭痛。預(yù)防措施：1、坐姿要舒適自在，使用可調(diào)高低的座椅。2、計(jì)算機(jī)屏幕中心位置安放在與胸部同一水平，距離眼睛30-50厘米；3、室內(nèi)的光照適宜；4、在觀察數(shù)據(jù)時(shí)，經(jīng)常眨眨眼。5、工作一段時(shí)間應(yīng)休息片刻或改做其他事；6、工間做眼部保健操。防電腦眼病由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼

辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負(fù)荷過(guò)重或漏電傷人;下班離開(kāi)辦公室時(shí)，應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使防燙傷

端著熱水在拐角時(shí)，盡可能繞大彎慢行，以防止與別人迎頭碰撞。防燙傷端著熱水在拐角時(shí)，盡可能電器使用

辦公室電負(fù)載較多，應(yīng)分別使用多個(gè)插座，集中使用某個(gè)插座、重疊插接易造成漏電和插座燒結(jié)。電暖器等，嚴(yán)禁搭放毛巾，無(wú)論干濕都會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。電腦由于不明原因冒煙時(shí)，應(yīng)避免在屏幕正面進(jìn)行處置，以防爆炸傷人。另外，各種辦公電器與電源的連線應(yīng)避免纏繞，以防誤插、誤接毀壞電器，釀成事故。電源插座不能靠近有水的地方，如飲水機(jī)旁、洗手池；電源插座太雜亂電器使用辦公室電負(fù)載較多，應(yīng)分別電源插座不能靠近有水的地方，辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放,在不使用時(shí)將鋒利部件保護(hù)起來(lái)(例如小刀要合上、鑷子頭要戴上保護(hù)套等);文件柜及柜門(mén)用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。文件柜靠上的幾層抽屜使用方便，所以文件都習(xí)慣裝在上面幾層，這樣很容易使柜子失去平衡，文件柜要在底下的抽屜里放東西作為配重。另外，要經(jīng)常檢查檔塊，如果沒(méi)有檔塊，抽屜拉出過(guò)猛，有掉下來(lái)的危險(xiǎn)。辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的防割傷扎傷

辦公室使用的刀具有切邊刀、裁紙刀等，用完即收起，、釘書(shū)釘、大頭釘、曲別針等，不用時(shí)應(yīng)統(tǒng)一裝在文具桶中，用完后不要隨意撒落在桌面上以防手無(wú)意按上，以防扎傷。另外，在使用復(fù)印紙時(shí)，也要防止紙邊傷手，可以事先在手易被紙割傷的部分巾上透明膠帶或橡皮膏。防割傷扎傷辦公室使用的刀具有切邊刀、辦公室安全-裁紙刀

裁紙刀用完后，一定要復(fù)位卡好，防止對(duì)人員的割傷。辦公室安全-裁紙刀裁紙刀用完后，一定要復(fù)位辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其它不穩(wěn)固的物品上。在高處放東西、取東西時(shí)，往往隨手使用辦公室的轉(zhuǎn)椅、折疊椅，但這類(lèi)椅子不具有穩(wěn)定性，一定要用結(jié)實(shí)的腳凳，還要有人幫助扶住腳凳。

辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”若要在高處工作，拿取或存放物品辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，以免傷及背部，當(dāng)搬動(dòng)物品時(shí)，不要讓物品阻礙前進(jìn)視線。辦公室也有在搬運(yùn)資料、紙箱等重物時(shí)，由于姿態(tài)不當(dāng)而導(dǎo)致腰痛的傷害。正確的做法是，搬重物時(shí)蹲下去把東西抱起來(lái)，這樣對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)要小一些。再有，搬運(yùn)重物時(shí)要抱緊，不要讓物品遠(yuǎn)離身體。辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，辦公室安全-熱水

熱冷在洗手室用水時(shí)，防止熱水燙傷。辦公室安全-熱水熱冷在洗手室用水時(shí)，防止熱水辦公室安全-過(guò)塑機(jī)

過(guò)塑機(jī)，屬于發(fā)熱工具，用完后一定要切記關(guān)閉電源。

辦公室安全-過(guò)塑機(jī)過(guò)塑機(jī)，屬于發(fā)熱工具，用辦公室安全-微波爐

●微波爐應(yīng)放在空氣流通的平臺(tái)上，且爐兩側(cè)及爐背面與周?chē)诿嬷辽儆校怠保袄迕椎木嚯x，頂部排風(fēng)口不要有東西遮擋。保證排風(fēng)口排氣順暢?！癫灰胖迷诟邷?、潮濕或容易沾水的地方，不要靠近電視機(jī)、收音機(jī)等帶磁場(chǎng)的電器。微波爐不能空燒。辦公室安全-微波爐●微波爐應(yīng)放在空氣流通的平臺(tái)上，且辦公室安全-微波爐（續(xù)）

●可以使用的器皿：抗熱的玻璃制品或陶瓷制品，耐熱的塑料制品、耐熱膜；木制的碗、盤(pán)，柳條制的籃子，一次性紙餐盒、餐巾也可以在微波爐內(nèi)作短時(shí)間加熱?！癫豢梢允褂玫钠髅螅航饘偃萜鳎ò▋?nèi)襯鋁箔的軟包裝）、帶有金屬裝飾條紋的玻璃和陶瓷器具、易碎的玻璃器皿、采用粘和方式制作的器具、內(nèi)壁涂有彩色或油漆的各種容器?！衩看渭訜岬氖澄锊灰诉^(guò)多、過(guò)厚?！窦訜犭u蛋、板栗等帶殼無(wú)孔的食物，應(yīng)先刺穿，以防爆裂?！袷褂帽ｕr膜覆蓋加熱食物時(shí)，需留有小孔；不能將密封的瓶子放在爐內(nèi)加熱，應(yīng)將瓶蓋打開(kāi)，窄口瓶或缸裝食品不可以直接加熱。辦公室安全-微波爐（續(xù)）辦公室安全其他方面信息安全建立安全理念辦公室安全其他方面二、辦公環(huán)境推薦做法1、整潔☆辦公樓內(nèi)所有通道、樓梯等保持整潔衛(wèi)生；☆所有地面、樓梯保持干爽清潔；☆所有窗戶完好無(wú)損；☆定期對(duì)廢物進(jìn)行清理；2、地面和通道☆地面和通道暢通無(wú)阻；☆地面和通道裂損及時(shí)修補(bǔ)和覆蓋；☆樓梯臺(tái)階應(yīng)防滑；二、辦公環(huán)境推薦做法1、整潔2、地面和通道3、照明☆照明設(shè)備均勻分布，有足夠照度；☆應(yīng)減少眩光；☆避免陰影和強(qiáng)烈明暗對(duì)比；☆樓梯、通道、出口處有緊急照明燈；4、通風(fēng)☆為每一個(gè)崗位提供足夠的通風(fēng)；☆空調(diào)系統(tǒng)可調(diào)，避免過(guò)冷或過(guò)熱；☆定期對(duì)通風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)行清潔、保養(yǎng)；二、辦公環(huán)境推薦做法3、照明4、通風(fēng)二、辦公環(huán)境推薦做法5、消防☆熟知辦公場(chǎng)所的應(yīng)急逃生路線圖1；☆知道辦公場(chǎng)所的消防設(shè)施的具體位置2；☆辦公場(chǎng)所的應(yīng)急疏散通道暢通無(wú)阻3；☆積極參與公司定期舉行的消防演習(xí)4；1234二、辦公環(huán)境推薦做法5、消防二、辦公環(huán)境推薦做法三、你應(yīng)該這樣做地板濕滑，應(yīng)擺放警示標(biāo)識(shí)并及時(shí)給予清潔使用和處理“尖”的物品如剪刀、美工刀、圖釘?shù)葢?yīng)謹(jǐn)慎打開(kāi)的抽屜應(yīng)及時(shí)關(guān)閉，防止被絆倒或碰傷提倡標(biāo)準(zhǔn)規(guī)劃辦公室。電線應(yīng)合理固定，遠(yuǎn)離過(guò)道復(fù)印時(shí)應(yīng)蓋好蓋子，以防止強(qiáng)射光損傷眼鏡使用碎紙機(jī)時(shí)長(zhǎng)發(fā)、領(lǐng)帶等應(yīng)束好，以防被卷入123456三、你應(yīng)該這樣做地板濕滑，應(yīng)擺放警示標(biāo)識(shí)并及時(shí)給予清潔使用和使用裁紙機(jī)時(shí)應(yīng)集中精神，防止切到手指嚴(yán)禁亂拉電線、超負(fù)荷使用插座以及自行維修電器設(shè)備78正確搬運(yùn)箱子等大件物品，防止受傷9三、你應(yīng)該這樣做視頻：辦公室安全——講解視頻使用裁紙機(jī)時(shí)應(yīng)集中精神，防止切到手指嚴(yán)禁亂拉電線、超負(fù)荷使用四、辦公室健康

辦公室久坐對(duì)員工身體健康不利，可引起下面癥狀：☆引起頸椎僵硬，影響動(dòng)脈對(duì)頭部供血，還可能導(dǎo)致弓背或骨質(zhì)增生；☆桌子空間狹小，引起下肢血液不暢，已造成雙腿麻木；☆久坐少動(dòng)，骨連接處缺少粘液，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎或脊椎病；☆腸胃蠕動(dòng)慢，失誤積聚于胃腸，長(zhǎng)期有導(dǎo)致胃腸潰瘍、穿孔或出血等慢性??；“久坐成病”辦公室里不安全

上班久坐的人常常會(huì)有疲勞感，以至身體一些部位會(huì)有明顯不適，這實(shí)際是在向你發(fā)出一種信號(hào)：小心了，坐出來(lái)的各種慢性病正在靠近你!四、辦公室健康辦公室久坐對(duì)員工身體健康不利，

“久坐成病”辦公室里不安全久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等，久坐少動(dòng)者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病久坐使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛久坐在辦公桌前，因桌下的空間過(guò)窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來(lái)的損害，幾乎“從頭到腳”：“久坐成病”辦公室里不安全久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響

“久坐成病”辦公室里不安全久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn);女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病久坐不動(dòng)者的胃腸蠕動(dòng)慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動(dòng)脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類(lèi)，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。尤其需要引起注意的是，久坐少動(dòng)者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無(wú)力，容易患上動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管疾病?！熬米刹　鞭k公室里不安全久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流“久坐成病”辦公室里不安全坐好更要鍛煉好上班久坐的人要抵御各種慢性病的侵?jǐn)_，一要學(xué)學(xué)“怎么坐”，二要因陋就簡(jiǎn)、見(jiàn)縫插針隨時(shí)進(jìn)行一些適當(dāng)活動(dòng)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法?！霸趺醋辈灰淮芜B續(xù)坐4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng);最好進(jìn)行一些活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，避免這些常見(jiàn)疾病的發(fā)生。“久坐成病”辦公室里不安全坐好更要鍛煉好上班久坐的人要抵御各正確的坐姿：☆適當(dāng)調(diào)整辦公桌椅和設(shè)備；☆顯示器的高度宜低于使用者雙眼高度；☆電腦和鍵盤(pán)應(yīng)擺放在身體的正前方；☆工作中，頭部稍前傾10-20度；☆保持背部的直立并完全倚靠在椅背上；☆肘部角度保持在80至100度，腕部和肘部放在舒適的地方；☆鼠標(biāo)不宜離鍵盤(pán)過(guò)遠(yuǎn)；☆雙眼與顯示器保持一臂以上的距離；☆雙腿宜自然平行放在地面上，不宜交叉、搖晃或顛腿；☆長(zhǎng)時(shí)間注視電腦，應(yīng)定時(shí)休息和活動(dòng)以舒緩眼部和身體的疲勞。四、辦公室健康正確的坐姿：☆適當(dāng)調(diào)整辦公桌椅和設(shè)備；四、辦公室健康正確坐姿示意圖四、辦公室健康正確坐姿示意圖四、辦公室健康3、辦公室保健長(zhǎng)時(shí)間工作的員工，應(yīng)經(jīng)常做辦公室保健操：四、辦公室健康辦公時(shí)應(yīng)盡量使用可調(diào)式辦公椅，無(wú)論是伏案寫(xiě)字或使用電腦都可根據(jù)人體舒適程度隨時(shí)調(diào)節(jié)。在工作時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭俯視，這樣容易造成頸椎拉直，壓迫中樞神經(jīng)，引起疼痛。伏案工作2小時(shí)左右，一定要伸展上肢，頭部后仰3-5分鐘，讓頸椎得以休息。3、辦公室保健長(zhǎng)時(shí)間工作的員工，應(yīng)經(jīng)常做辦公室保健操辦公室安全-辦公室健康操（一）

每個(gè)動(dòng)作各停15秒兩次循環(huán)，整個(gè)程序約10分鐘辦公室安全-辦公室健康操（一）每個(gè)動(dòng)作各停15秒兩次循環(huán)，整辦公室安全-辦公室健康操（二）

雙手放在頭后，向后拉停15秒辦公室安全-辦公室健康操（二）雙手放在頭后，向后拉停15秒辦公室安全-辦公室健康操（三）

左手扯右手向左拉（左右輪流）各停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒辦公室安全-辦公室健康操（三）左手扯右手向左拉屈肘向右拉（左雙手向前拉停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒雙手伸直向前壓停15秒雙手向上停15秒雙手向前拉停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒雙手伸直向12每小時(shí)活動(dòng)下，伸伸懶腰，松松筋骨用手按摩另一個(gè)胳膊四、辦公室健康12每小時(shí)活動(dòng)下，伸伸懶腰，松松筋骨用手按摩另一個(gè)胳膊四、辦34畫(huà)個(gè)米字并轉(zhuǎn)圈，預(yù)防頸椎病前后轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，預(yù)防肌肉勞損和肩周炎四、辦公室健康34畫(huà)個(gè)米字并轉(zhuǎn)圈，預(yù)防頸椎病前后轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，預(yù)防肌肉勞損和肩56別忘了腳和腿四、辦公室健康56別忘了腳和腿四、辦公室健康89還有胳膊和手四、辦公室健康89還有胳膊和手四、辦公室健康健康的工作生活之一-均衡的飲食

均衡飲食是指每日進(jìn)食適量不同種類(lèi)的食物。食物中許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體健康以及降低壓力均有功效，如蛋白質(zhì)、奶類(lèi)、蔬菜及水果類(lèi)、五谷類(lèi)等。健康的工作生活之一-均衡的飲食均衡飲食是指每日進(jìn)食健康的工作生活之二-健康的生活方式1、睡眠：熟睡中身體會(huì)制造一種荷爾蒙，能保持身體現(xiàn)狀，延遲身體老化。一夜充足的睡眼，可換來(lái)第二天的精神奕奕。2、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可幫助食物的消化，運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的生化劑，使人覺(jué)得精神好、心情好；帶重量運(yùn)動(dòng)有助人體對(duì)鈣的吸收，增加骨骼的密度，預(yù)防或減低骨質(zhì)疏松癥，如爬山、跑步、騎車(chē)、打球等；帶氧運(yùn)動(dòng)能增加制造有益物質(zhì)，如散步、爬山、慢跑、游泳等。

對(duì)于在寫(xiě)字樓工作的人來(lái)說(shuō)，爬樓梯可說(shuō)是最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng);利用工余時(shí)間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果。其實(shí)，維持身體健康所需要的運(yùn)動(dòng)并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有"為健康而運(yùn)動(dòng)"的意識(shí)。健康的工作生活之二-健康的生活方式1、睡眠：對(duì)于在寫(xiě)字樓工作適飲適食+適量運(yùn)動(dòng)+少量的意志力=健康的工作生活辦公室安全柳娜課件“電磁輻射”隱形危害危害之一

它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專(zhuān)家研究后認(rèn)為，該國(guó)每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓電線太近，因而受到了嚴(yán)重的電磁污染。危害之二

能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。電磁輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士的研究資料指出，周?chē)懈邏壕€經(jīng)過(guò)的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7．4倍。美國(guó)得克薩斯州癌癥醫(yī)療基金會(huì)針對(duì)一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗(yàn)結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細(xì)胞生長(zhǎng)速度比一般人要快24倍。

危害之三

影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等?！半姶泡椛洹彪[形危害危害之一

“電磁輻射”隱形危害危害之四

可導(dǎo)致兒童智力殘缺。據(jù)最新調(diào)查顯示，我國(guó)每年出生的2000萬(wàn)兒童中，有35萬(wàn)為缺陷兒，其中25萬(wàn)為智力殘缺，有專(zhuān)家認(rèn)為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、移動(dòng)電話的電磁輻射對(duì)胎兒有不良影響。

危害之五

影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過(guò)緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)影響心臟起搏器的正常使用。

危害之六

對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響。由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染會(huì)引起視力下降，白內(nèi)障等。高劑量的電磁輻射還會(huì)影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場(chǎng)，使人體內(nèi)原有的電磁場(chǎng)發(fā)生異常。值得注意的是，不同的人或同一個(gè)人在不同年齡階段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感人群。“電磁輻射”隱形危害危害之四“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其實(shí)日常生活中，電磁輻射無(wú)處不在，要學(xué)會(huì)主動(dòng)防護(hù)，但也不必過(guò)于緊張，草木皆兵。專(zhuān)家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機(jī)、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風(fēng)機(jī)、手機(jī)、充電器甚至接線板都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射量不盡相同。市場(chǎng)上電視機(jī)的種類(lèi)有很多種，哪種輻射大呢？看看這份報(bào)告的排列順序，五星，屬?lài)?yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。CRT電視（普通電視）

★★★★☆家庭影院（影碟機(jī)加音響系統(tǒng)）

★★★★☆等離子電視

★★★☆☆液晶電視

★☆☆☆☆背投電視

★☆☆☆☆

小提醒：普通電視機(jī)背后的輻射較大，最好在觀看的時(shí)候能保持一定距離；想不到家庭影院的輻射也如此之大，如果想更環(huán)保的生活，就去電影院看電影，去KTV唱歌?！半姶泡椛洹彪[形危害生活中的電磁輻射“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射制冷制熱設(shè)備無(wú)論是夏天的空調(diào)，還是冬天的取暖氣，都市人越來(lái)越離不開(kāi)這些設(shè)備，甚至一呆就是24小時(shí)。這些家電的輻射大嗎？五星，屬?lài)?yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星是安全的，可以放心使用加濕器

★★★★★電熱毯

★★★★★紅外管電暖氣

★★★★☆暖風(fēng)機(jī)

★★★★☆電扇

★★★★☆空氣凈化器

★★★☆☆空調(diào)

★☆☆☆☆油汀電暖氣

★☆☆☆☆

特別受女性青睞的加濕器的輻射竟然如此之大，因此，使用時(shí)千萬(wàn)不要放在離身體太近的地方；電熱毯對(duì)孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因?yàn)殡姛崽罕旧砭拖喈?dāng)于一個(gè)電磁場(chǎng)，即使關(guān)上電源，輻射仍然會(huì)擾亂體內(nèi)的自然電場(chǎng)。“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射電腦在近幾年發(fā)展迅速，尤其在上海這樣的發(fā)達(dá)城市，都市人不僅家里幾乎人人都有電腦，每天上班也要面對(duì)眾多電腦的輻射！電腦的輻射究竟有多大呢？五星，屬?lài)?yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。低音炮音箱

★★★★☆CRT顯示器（普通顯示器）

★★★☆☆臺(tái)式電腦主機(jī)

★★★☆☆無(wú)線鼠標(biāo)和無(wú)線鍵盤(pán)的輻射指數(shù)

★★★☆☆液晶顯示器

★☆☆☆☆筆記本電腦

★☆☆☆☆普通鼠標(biāo)、普通鍵盤(pán)、無(wú)線網(wǎng)關(guān)

★☆☆☆☆打印機(jī)、數(shù)碼相機(jī)和MP4的電源適配器★☆☆☆☆

電腦音箱多半都距電腦很近，專(zhuān)家建議使用時(shí)至少喝人體保持半米的距離；臺(tái)式電腦主機(jī)的輻射主要集中在后面及側(cè)面，因此千萬(wàn)不要為了散熱方便而敞開(kāi)機(jī)箱使用；筆記本電腦的輻射雖小，但輻射主要集中在鍵盤(pán)上放，使用時(shí)應(yīng)與電源適配器保持一定的距離?！半姶泡椛洹彪[形危害生活中的電磁輻射

“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其他家電類(lèi)脂肪運(yùn)動(dòng)機(jī)

★★★★★吸塵器

★★★★★電熨斗

★★★★☆吹風(fēng)機(jī)

★★★★☆電熱足盆

★★★☆☆跑步機(jī)

★★☆☆☆電源接線板（無(wú)用電設(shè)備連接時(shí)）

★☆☆☆☆各種燈具

★☆☆☆☆

女性常用的脂肪運(yùn)動(dòng)機(jī)輻射最大，尤其是傳送帶前部輻射較大，因?yàn)槟懿挥帽M量少用；電熨斗的輻射也不小，建議把溫度一次加熱到位，用一會(huì)再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服；開(kāi)啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)，盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)，使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，最好間斷停歇?！半姶泡椛洹彪[形危害生活中的電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過(guò)，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射及時(shí)洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射辦公室緊急突發(fā)情況處理辦公室緊急突發(fā)情況處理地震逃生地震發(fā)生的短時(shí)間要鎮(zhèn)定；暫時(shí)躲避到洗手間等跨度較小的地方、桌子、床鋪下面，震后迅速撤離；千萬(wàn)不可跳樓，應(yīng)立即關(guān)閉電源和關(guān)掉煤氣閥；撤離時(shí)在樓道不要擁擠，要有序進(jìn)行，否則結(jié)果大家都出不去；若住在一樓或平房應(yīng)迅速跑到戶外開(kāi)闊地帶，防止房屋倒塌傷人；身處街道用手護(hù)住頭部，遠(yuǎn)離樓房；身處郊外要遠(yuǎn)離河岸、山崖、陡坡及高壓線，正在行駛的汽車(chē)要立即停車(chē)；不幸被埋，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救，無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件。地震逃生防火十法火災(zāi)應(yīng)急處理防火十法逃生十法逃生十法滅火十法滅火十法初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法一1.家具被褥起火:一般可采用水來(lái)滅火.用身邊可盛水的物品如臉盆等,向火焰上直接澆水。

注意：油類(lèi)物品和電器著火不能用水滅火。常見(jiàn)火災(zāi)的初期撲救方法一2.身上起火:不要亂跑，可就地打滾或用厚重衣物壓滅火。穿過(guò)濃煙區(qū)時(shí)，用濕毛巾等捂住口鼻，盡量使身體貼近地面，彎腰或匍匐前進(jìn)。3.電氣起火:電器著火要先切斷電源，再用ABC干粉或二氧化碳滅火器滅火。不可直接用水，以免觸電或電器爆炸傷人。4.電視機(jī)起火:電視機(jī)起火可再切斷電源后直接用厚實(shí)棉被，蓋滅若采用滅火器滅火，滅火劑不應(yīng)直接射向顯示屏，以免冷熱交替發(fā)生爆炸。5.油鍋起火:直接蓋上鍋蓋，關(guān)閉煤氣。6.燃?xì)夤奁鸹?用濕棉被蓋住，并迅速關(guān)閉閥門(mén)。初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法一1.家具被褥起火:常見(jiàn)火初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法二83冷卻滅火法冷卻滅火法原理：是將滅火劑直接噴射到燃燒的物體上，以降低燃燒的溫度于燃點(diǎn)之下，使燃燒停止。或者將滅火劑噴灑在火源附近的物質(zhì)上，使其不因火焰熱輻射作用而形成新的火點(diǎn)。冷卻滅火法是滅火的一種主要方法，常用水和二氧化碳作滅火劑冷卻降溫滅火。滅火劑在滅火過(guò)程中不參與燃燒過(guò)程中的化學(xué)反應(yīng)。

隔離滅火法隔離滅火法原理：隔離滅火法是將正在燃燒的物質(zhì)和周?chē)慈紵目扇嘉镔|(zhì)隔離或移開(kāi)，中斷可燃物質(zhì)的供給，使燃燒因缺少可燃物而停止。具體方法有：

1、把火源附近的可燃、易燃、易爆和助燃物品搬走；2、關(guān)閉可燃?xì)怏w、液體管道的閥門(mén)，以減少和阻止可燃物質(zhì)進(jìn)入燃燒區(qū)；3、設(shè)法阻攔流散的易燃、可燃液體；4、拆除與火源相毗連的易燃建筑物，形成防止火勢(shì)蔓延的空間地帶。常見(jiàn)火災(zāi)的初期撲救方法二初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法二83冷卻滅火法冷卻滅火法窒息滅火法窒息滅火法原理：窒息滅火法是阻止空氣流入燃燒區(qū)或用不燃燒區(qū)或用不燃物質(zhì)沖淡空氣，使燃燒物得不到足夠的氧氣而熄滅的滅火方法。具體方法是：

1、用沙土、水泥、濕麻袋、濕棉被等不燃或難燃物質(zhì)覆蓋燃燒物；

2、噴灑霧狀水、干粉、泡沫等滅火劑覆蓋燃燒物；

3、用水蒸氣或氮?dú)?、二氧化碳等惰性氣體灌注發(fā)生火災(zāi)的容器、設(shè)備；

4、密閉起火建筑、設(shè)備和孔洞；

5、把不燃的氣體或不燃液體噴灑到燃燒物區(qū)域內(nèi)或燃燒物上。

滅火器選用常識(shí)

（1）ABC型干粉滅火器：適用撲救固體火災(zāi)、液體火災(zāi)、氣體火災(zāi)以及電氣設(shè)備的初起火災(zāi)；（2）BC型干粉滅火器：適用撲救液體火災(zāi)、氣體火災(zāi)以及電氣設(shè)備的初起火災(zāi)；（3）二氧化碳滅火器：適用撲救液體火災(zāi)、氣體火災(zāi)以及600伏以下的帶電電器、貴重設(shè)備、儀器儀表、圖書(shū)資料等初起火災(zāi)；

（4）泡沫滅火器：適用于撲救油類(lèi)、木材、紙張、棉麻等火災(zāi)。不能用于撲救水溶性可燃液體、電氣設(shè)備、金屬以及遇水燃燒物質(zhì)的火災(zāi)。常見(jiàn)火災(zāi)的初期撲救方法三窒息滅火法窒息滅火法原理：窒息滅火法是阻止空氣流入燃燒區(qū)初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法四手提滅火器的使用方法初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法四手提滅火器的使用方法３室內(nèi)消防栓的使用方法打開(kāi)消防栓箱取出噴嘴（瞄子）平時(shí)多注意消防栓在哪？取下水帶打開(kāi)制水閥轉(zhuǎn)動(dòng)噴嘴（瞄子），選擇適當(dāng)射水方式。１６５４２小心反作用力，可是非常大的哦！3３室內(nèi)消防栓的使用方法打開(kāi)消防栓箱取出噴嘴（瞄子）平時(shí)多中暑現(xiàn)場(chǎng)救治與預(yù)防中暑現(xiàn)場(chǎng)救治與預(yù)防體溫調(diào)節(jié)中樞障礙。汗腺功能衰竭或水電解質(zhì)喪失過(guò)多。病因體溫調(diào)節(jié)中樞障礙。病因1、先兆中暑：中暑發(fā)生前，患者感疲乏無(wú)力、頭暈胸悶、口渴、頭痛等現(xiàn)象。無(wú)明顯體溫升高。2、輕癥中暑：上述癥狀加重，病人面色潮紅、脈搏加快、體溫可升高致38.5℃，并可伴有惡心嘔吐，全身不適。3、重癥中暑：患者經(jīng)過(guò)上述病程后，開(kāi)始出現(xiàn)昏迷、體溫急劇升高（有時(shí)可以達(dá)到46℃），部分患者同時(shí)出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。發(fā)病表現(xiàn)1、先兆中暑：中暑發(fā)生前，患者感疲乏無(wú)力、頭暈胸悶、口渴、頭1、迅速降溫；2、處理并發(fā)癥。急救要點(diǎn)1、迅速降溫；急救要點(diǎn)先兆中暑及輕癥中暑一般及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處并適當(dāng)補(bǔ)充防暑飲料，能夠很快緩解癥狀。重癥中暑急救成功的關(guān)鍵是降溫速度，通常能在1小時(shí)內(nèi)使患者直腸溫度降至37.8～38.9℃，患者愈后較好。中暑急救方法先兆中暑及輕癥中暑一般及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處并適當(dāng)補(bǔ)充防將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處，脫去衣服，進(jìn)行皮膚肌肉按摩，促進(jìn)散熱。對(duì)無(wú)循環(huán)虛脫患者，可直接用冰水擦浴或?qū)⑸眢w浸入27～30℃的水中傳導(dǎo)散熱。循環(huán)虛脫者，可用蒸發(fā)散熱，如用15℃冷水反復(fù)擦濕皮膚或用風(fēng)扇、空調(diào)降溫。現(xiàn)場(chǎng)體外降溫將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處，脫去衣服，進(jìn)行皮膚肌肉按摩，促進(jìn)散熱充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的?？茖W(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗,切忌節(jié)食。做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

合理飲水。每日飲水2升以上，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

中暑的預(yù)防

充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能觸電急救觸電急救觸電急救

發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)根據(jù)事故現(xiàn)場(chǎng)情況盡快使觸電者脫離電源。如果開(kāi)關(guān)或插頭就在附近，應(yīng)立即拉斷閘刀開(kāi)關(guān)或拔去電源插頭。無(wú)法切斷電源時(shí)，可使用絕緣工具或干燥的木棒、木板等不導(dǎo)電物使觸電者脫離帶電體。觸電急救發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)根據(jù)事故現(xiàn)場(chǎng)情況盡快使觸電者脫離電

觸電急救

現(xiàn)場(chǎng)根據(jù)觸電者的具體情況，迅速對(duì)癥救護(hù)；心跳與呼吸不正常時(shí)，應(yīng)解開(kāi)妨礙觸電者呼吸的緊身衣服，進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟擠壓。有電燒傷的，應(yīng)用干凈衣服包住受傷部位，防止感染

觸電急救

現(xiàn)場(chǎng)根據(jù)觸電者的具體情況，迅燒燙傷的急救知識(shí)不能一邊跑，一邊呼救，這樣會(huì)加重?zé)齻?；被液體燙傷后，立即剪去被浸濕的衣服，如某處衣肉粘邊太緊時(shí)，不要強(qiáng)行撕下，先剪去未粘連部分，暫留粘連部分；剪刀不要碰到傷口、水泡，不涂紫藥水，紅藥水和其他藥膏，以免影響創(chuàng)面觀察；燒燙傷的急救知識(shí)不能一邊跑，一邊呼救，這樣會(huì)加重?zé)齻粺隣C傷的急救知識(shí)創(chuàng)面須用清水沖洗后，用干凈布包扎或，防止感染。強(qiáng)酸強(qiáng)堿和瀝青燒傷皮膚時(shí)，應(yīng)用清水充分沖洗。眼燒傷時(shí)，用生理鹽水沖洗后，用棉簽取去異物并滴0.25%氯霉素眼液；手足燒傷包裹時(shí)應(yīng)將指（趾）分開(kāi)，以防粘連。燒燙傷的急救知識(shí)創(chuàng)面須用清水沖洗后，用干凈布包扎或，防止感染

利用人工呼吸及胸外心臟按壓,使氧氣進(jìn)入血液，血液在人體內(nèi)循環(huán)，血液攜帶氧氣到達(dá)腦部及心臟等人體重要部位，以維持生命。時(shí)間就是生命心肺復(fù)蘇利用人工呼吸及胸外心臟按壓,使氧氣進(jìn)入血液，血液在人體內(nèi)時(shí)間就是生命10秒—意識(shí)喪失，突然倒地30秒—全身抽搐，呼吸斷斷續(xù)續(xù)60秒—自主呼吸逐漸停止，瞳孔放大3分鐘—出現(xiàn)腦水腫，腦細(xì)胞開(kāi)始損傷4～6分鐘—開(kāi)始出現(xiàn)腦細(xì)胞不可逆損傷10分鐘—出現(xiàn)“腦死亡”，即使搶救成功也多是植物人時(shí)間就是生命10秒—意識(shí)喪失，突然倒地?cái)[正體位，清除異物，打開(kāi)氣道。擺正體位，清除異物，打開(kāi)氣道。捏住傷員鼻子，嘴對(duì)嘴吹氣捏住傷員鼻子，嘴對(duì)嘴吹氣左手掌在下，右手在上，垂直按壓胸部4-5厘米深度。左手掌在下，右手在上，垂直按壓胸部4-5厘米深度。按壓與吹氣的比例：30:2，20秒內(nèi)完成。按壓與吹氣的比例：30:2，20秒內(nèi)完成。

終止

心肺復(fù)蘇的終止條件：1、患者自主呼吸及脈搏恢復(fù)；2、有他人或?qū)I(yè)急救人員到現(xiàn)場(chǎng)；3、有醫(yī)生到場(chǎng)確定傷病員死亡；4、救護(hù)員筋疲力盡不能繼續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。辦公室安全柳娜課件安全標(biāo)志類(lèi)型：禁止標(biāo)志、警告標(biāo)志、指令標(biāo)志、提示標(biāo)志安全標(biāo)志

安全標(biāo)志類(lèi)型：禁止標(biāo)志、警告標(biāo)志、指令標(biāo)志、提示標(biāo)志安全標(biāo)志禁止標(biāo)志的含義是禁止人們不安全行為的圖形標(biāo)志。其基本型式為帶斜杠的圓形框。圓環(huán)和斜杠為紅色，圖形符號(hào)為黑色，襯底為白色。禁止吸煙禁止標(biāo)志的含義是禁止人們不安全行為的圖形標(biāo)志。其基本型式為帶警告標(biāo)志的含義是提醒人們對(duì)周?chē)h(huán)境引起注意，以避免可能發(fā)生危險(xiǎn)的圖形標(biāo)志。其基本型式是正三角形邊框。三角形邊框及圖形為黑色，襯底為黃色。注意危險(xiǎn)警告標(biāo)志的含義是提醒人們對(duì)周?chē)h(huán)境引起注意，以避免可能發(fā)生危安全標(biāo)志：指令標(biāo)志的含義是強(qiáng)制人們必須做出某種動(dòng)作或采用防范措施的圖形標(biāo)志。其基本型式是圓形邊框。圖形符號(hào)為白色，襯底為藍(lán)色安全色和安全標(biāo)識(shí)必須戴防毒口罩安全標(biāo)志：安全色和安全標(biāo)識(shí)必須戴防毒口罩提示標(biāo)志的含義是向人們提供某種信息的圖形標(biāo)志。其基本型式是正方形邊框。圖形符號(hào)為白色，襯底為綠色緊急疏散方向提示標(biāo)志的含義是向人們提供某種信息的圖形標(biāo)志。其基本型式是正預(yù)祝大家平安健康辦公室安全柳娜課件辦公室安全柳娜生活離不開(kāi)陽(yáng)光，幸福離不開(kāi)安全！安全培訓(xùn)歡迎您生活離不開(kāi)陽(yáng)光，幸福離不開(kāi)安全！安全培訓(xùn)歡迎您辦公室安全柳娜課件你為下一次地震做好準(zhǔn)備了嗎？你為下一次地震做好準(zhǔn)備了嗎？火魔與閻君招女婿，你會(huì)應(yīng)聘嗎？火魔與閻君招女婿，你會(huì)應(yīng)聘嗎？經(jīng)常出差在外家人免不了牽掛與擔(dān)憂旅程平安也是公司的祝福經(jīng)常出差在外辦公室安全柳娜課件

無(wú)事故？----“無(wú)危則安，無(wú)缺則全”沒(méi)有危險(xiǎn)？----“消除了一切危險(xiǎn)源”通俗來(lái)講：“沒(méi)有傷害，損傷或危險(xiǎn)，不遭受危害威脅，或免除了危害、傷害或損失的威脅”學(xué)術(shù)上講：安全是一種狀態(tài)，即通過(guò)持續(xù)的危險(xiǎn)識(shí)別和風(fēng)險(xiǎn)管理過(guò)程，將人員傷害或財(cái)產(chǎn)損失的風(fēng)險(xiǎn)降低至并保持在可接受的水平或其以下。什么是安全？無(wú)事故？----“無(wú)危則安，無(wú)缺則全”什么是安全？許多人認(rèn)為辦公室是安全的工作地點(diǎn)。

然而，危險(xiǎn)是無(wú)處不在！！許多人認(rèn)為辦公室是安全的工作地點(diǎn)。辦公室安全你知多少呢？摔著，有木有？夾到手，有木有？電磁輻射，有木有？辦公室安全柳娜課件視頻——倒霉熊辦公室安全視頻——倒霉熊辦公室安全看完這段錄像后~~~~~在辦公室工作時(shí)：看完這段錄像后~~~~~一、辦公室不安全因素1、摔倒：☆這是最常見(jiàn)的辦公室事故，滑倒，絆倒等；?可能造成摔傷、扭傷等，嚴(yán)重的可能骨折；12一、辦公室不安全因素1、摔倒：一、辦公室不安全因素43×一、辦公室不安全因素×2、與物體相撞☆如與門(mén)、工作臺(tái)、文件柜、拉開(kāi)的抽屜、走路的行人等；?可能造成碰傷、流血等122、與物體相撞3、物體打擊☆被從工作臺(tái)、文件柜上掉下的物體砸傷；?可能造成外傷、砸暈等；12××3、物體打擊××4、夾傷☆主要是夾入抽屜、門(mén)窗或復(fù)印機(jī)、風(fēng)扇等機(jī)器/設(shè)備中；?可能造成外傷；14、夾傷5、火災(zāi)☆辦公室電氣設(shè)備不良、老化產(chǎn)生的電火花，亂扔煙頭引燃辦公室易燃物等；?引起火災(zāi)，造成財(cái)產(chǎn)損失，嚴(yán)重時(shí)有人員傷亡；1×5、火災(zāi)×6、觸電☆辦公室電氣插座、開(kāi)關(guān)損壞，帶電體外露會(huì)發(fā)生觸電；?引起觸電事故，嚴(yán)重時(shí)有人員傷亡；6、觸電7、其它☆包括雜物進(jìn)眼睛、割傷、燙傷等等；127、其它辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑；電線及電話應(yīng)遠(yuǎn)離通道，以免絆倒使用通道的人。視頻——辦公室安全（摔倒）辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上防滑倒

被水淋濕的地板會(huì)打滑，剛打過(guò)蠟的地板和濕度高的水泥地板、瓷磚地板“出汗也很容易打滑，非常危險(xiǎn)。特別是大廳的門(mén)前，水池處。地板被水澆濕要及時(shí)擦干。

防滑倒被水淋濕的地板會(huì)打滑，剛防掛倒

長(zhǎng)軟電線拖在地上時(shí)，要用膠帶固定，不可使線凸出來(lái)?？赡艿脑?，在地板下布線，或者用扁平電線從地毯下通過(guò)，也可以把設(shè)備挪至插座附近，重要的是要保證工作安全，就是性急的人，也不會(huì)因腳被電線掛住而摔倒。

防掛倒長(zhǎng)軟電線拖在地上時(shí)，要用防摔倒

辦公室比較多的事故是在樓梯摔倒。摔倒的原因之一往往是穿高跟鞋；再一種情況是搬東西、端茶時(shí)，由于物品擋住了視線，看不到腳下，因此上下樓梯時(shí)要注意慢上慢下。

防摔倒辦公室比較多的事故是在樓防絆倒

辦公室的整理可能做的很仔細(xì)了，但腳下還有意外危險(xiǎn)的伏兵：拉出的文件柜抽屜、地毯的邊角、臨時(shí)放著的皮包等，可能造成摔倒的東西很多。辦公室的安全要從腳下做起。

防絆倒辦公室的整理可能做的很仔防物體打擊

防止物品因各種原因墜落而傷人。柜子頂部不應(yīng)放置文件、工具等，不得不放時(shí)應(yīng)注意不要凌亂、分散地堆放，要統(tǒng)一放入平穩(wěn)、結(jié)實(shí)的盒子里，再置于柜頂，但絕對(duì)不能放重物，以及掉下來(lái)易傷人的物品，如玻璃制品、刀具等。

防物體打擊防止物品因各種原因墜落而防夾住

為了防止趟開(kāi)的門(mén)被風(fēng)吹撞，可以安裝門(mén)吸。另外，清除切紙機(jī)塞住的紙時(shí)，一定要先切斷電源。

防夾住為了防止趟開(kāi)的門(mén)被風(fēng)吹防碰撞

被桌子夾在中間，或進(jìn)出口旁邊放著桌子，身體碰到了桌角，這樣的事時(shí)常發(fā)生。人的本能是總想抄近路，要充分考慮人的這一“毛病”，擺放桌子時(shí)，桌與桌之間的距離要留夠空間，至少需要60厘米寬。

防碰撞被桌子夾在中間，或進(jìn)出口防污濁空氣

在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用粘接劑、油性毛氈頭等辦公用品時(shí)，由于這些物品含有有機(jī)溶劑，會(huì)引起頭痛、惡心。人們的嗅覺(jué)容易麻痹，不知不覺(jué)會(huì)吸入大量氣體導(dǎo)致危險(xiǎn)，因此室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣。敞開(kāi)的有關(guān)機(jī)溶劑工具要及時(shí)蓋好。防污濁空氣在密閉的空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用防災(zāi)自救

辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，因此應(yīng)配備滅火器，以防不測(cè)。辦公室不要存放過(guò)量的易燃物品（例如酒精、打火機(jī)充氣罐等）；切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等。安全出口門(mén)、通道嚴(yán)禁堆放物品。防災(zāi)自救辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，因此應(yīng)配備滅火器，以防不防電腦眼病

由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼睛處于緊張狀態(tài)，以至發(fā)生眼睛酸痛、視眼模糊、發(fā)癢、灼熱和畏光等癥狀，有時(shí)還伴有頭痛。預(yù)防措施：1、坐姿要舒適自在，使用可調(diào)高低的座椅。2、計(jì)算機(jī)屏幕中心位置安放在與胸部同一水平，距離眼睛30-50厘米；3、室內(nèi)的光照適宜；4、在觀察數(shù)據(jù)時(shí)，經(jīng)常眨眨眼。5、工作一段時(shí)間應(yīng)休息片刻或改做其他事；6、工間做眼部保健操。防電腦眼病由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，使眼

辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負(fù)荷過(guò)重或漏電傷人;下班離開(kāi)辦公室時(shí)，應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使防燙傷

端著熱水在拐角時(shí)，盡可能繞大彎慢行，以防止與別人迎頭碰撞。防燙傷端著熱水在拐角時(shí)，盡可能電器使用

辦公室電負(fù)載較多，應(yīng)分別使用多個(gè)插座，集中使用某個(gè)插座、重疊插接易造成漏電和插座燒結(jié)。電暖器等，嚴(yán)禁搭放毛巾，無(wú)論干濕都會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。電腦由于不明原因冒煙時(shí)，應(yīng)避免在屏幕正面進(jìn)行處置，以防爆炸傷人。另外，各種辦公電器與電源的連線應(yīng)避免纏繞，以防誤插、誤接毀壞電器，釀成事故。電源插座不能靠近有水的地方，如飲水機(jī)旁、洗手池；電源插座太雜亂電器使用辦公室電負(fù)載較多，應(yīng)分別電源插座不能靠近有水的地方，辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放,在不使用時(shí)將鋒利部件保護(hù)起來(lái)(例如小刀要合上、鑷子頭要戴上保護(hù)套等);文件柜及柜門(mén)用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。文件柜靠上的幾層抽屜使用方便，所以文件都習(xí)慣裝在上面幾層，這樣很容易使柜子失去平衡，文件柜要在底下的抽屜里放東西作為配重。另外，要經(jīng)常檢查檔塊，如果沒(méi)有檔塊，抽屜拉出過(guò)猛，有掉下來(lái)的危險(xiǎn)。辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的防割傷扎傷

辦公室使用的刀具有切邊刀、裁紙刀等，用完即收起，、釘書(shū)釘、大頭釘、曲別針等，不用時(shí)應(yīng)統(tǒng)一裝在文具桶中，用完后不要隨意撒落在桌面上以防手無(wú)意按上，以防扎傷。另外，在使用復(fù)印紙時(shí)，也要防止紙邊傷手，可以事先在手易被紙割傷的部分巾上透明膠帶或橡皮膏。防割傷扎傷辦公室使用的刀具有切邊刀、辦公室安全-裁紙刀

裁紙刀用完后，一定要復(fù)位卡好，防止對(duì)人員的割傷。辦公室安全-裁紙刀裁紙刀用完后，一定要復(fù)位辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其它不穩(wěn)固的物品上。在高處放東西、取東西時(shí)，往往隨手使用辦公室的轉(zhuǎn)椅、折疊椅，但這類(lèi)椅子不具有穩(wěn)定性，一定要用結(jié)實(shí)的腳凳，還要有人幫助扶住腳凳。

辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”若要在高處工作，拿取或存放物品辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，以免傷及背部，當(dāng)搬動(dòng)物品時(shí)，不要讓物品阻礙前進(jìn)視線。辦公室也有在搬運(yùn)資料、紙箱等重物時(shí)，由于姿態(tài)不當(dāng)而導(dǎo)致腰痛的傷害。正確的做法是，搬重物時(shí)蹲下去把東西抱起來(lái)，這樣對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)要小一些。再有，搬運(yùn)重物時(shí)要抱緊，不要讓物品遠(yuǎn)離身體。辦公室日常工作中的“注意事項(xiàng)”搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，辦公室安全-熱水

熱冷在洗手室用水時(shí)，防止熱水燙傷。辦公室安全-熱水熱冷在洗手室用水時(shí)，防止熱水辦公室安全-過(guò)塑機(jī)

過(guò)塑機(jī)，屬于發(fā)熱工具，用完后一定要切記關(guān)閉電源。

辦公室安全-過(guò)塑機(jī)過(guò)塑機(jī)，屬于發(fā)熱工具，用辦公室安全-微波爐

●微波爐應(yīng)放在空氣流通的平臺(tái)上，且爐兩側(cè)及爐背面與周?chē)诿嬷辽儆校怠保袄迕椎木嚯x，頂部排風(fēng)口不要有東西遮擋。保證排風(fēng)口排氣順暢。●不要放置在高溫、潮濕或容易沾水的地方，不要靠近電視機(jī)、收音機(jī)等帶磁場(chǎng)的電器。微波爐不能空燒。辦公室安全-微波爐●微波爐應(yīng)放在空氣流通的平臺(tái)上，且辦公室安全-微波爐（續(xù)）

●可以使用的器皿：抗熱的玻璃制品或陶瓷制品，耐熱的塑料制品、耐熱膜；木制的碗、盤(pán)，柳條制的籃子，一次性紙餐盒、餐巾也可以在微波爐內(nèi)作短時(shí)間加熱。●不可以使用的器皿：金屬容器（包括內(nèi)襯鋁箔的軟包裝）、帶有金屬裝飾條紋的玻璃和陶瓷器具、易碎的玻璃器皿、采用粘和方式制作的器具、內(nèi)壁涂有彩色或油漆的各種容器?！衩看渭訜岬氖澄锊灰诉^(guò)多、過(guò)厚?！窦訜犭u蛋、板栗等帶殼無(wú)孔的食物，應(yīng)先刺穿，以防爆裂?！袷褂帽ｕr膜覆蓋加熱食物時(shí)，需留有小孔；不能將密封的瓶子放在爐內(nèi)加熱，應(yīng)將瓶蓋打開(kāi)，窄口瓶或缸裝食品不可以直接加熱。辦公室安全-微波爐（續(xù)）辦公室安全其他方面信息安全建立安全理念辦公室安全其他方面二、辦公環(huán)境推薦做法1、整潔☆辦公樓內(nèi)所有通道、樓梯等保持整潔衛(wèi)生；☆所有地面、樓梯保持干爽清潔；☆所有窗戶完好無(wú)損；☆定期對(duì)廢物進(jìn)行清理；2、地面和通道☆地面和通道暢通無(wú)阻；☆地面和通道裂損及時(shí)修補(bǔ)和覆蓋；☆樓梯臺(tái)階應(yīng)防滑；二、辦公環(huán)境推薦做法1、整潔2、地面和通道3、照明☆照明設(shè)備均勻分布，有足夠照度；☆應(yīng)減少眩光；☆避免陰影和強(qiáng)烈明暗對(duì)比；☆樓梯、通道、出口處有緊急照明燈；4、通風(fēng)☆為每一個(gè)崗位提供足夠的通風(fēng)；☆空調(diào)系統(tǒng)可調(diào)，避免過(guò)冷或過(guò)熱；☆定期對(duì)通風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)行清潔、保養(yǎng)；二、辦公環(huán)境推薦做法3、照明4、通風(fēng)二、辦公環(huán)境推薦做法5、消防☆熟知辦公場(chǎng)所的應(yīng)急逃生路線圖1；☆知道辦公場(chǎng)所的消防設(shè)施的具體位置2；☆辦公場(chǎng)所的應(yīng)急疏散通道暢通無(wú)阻3；☆積極參與公司定期舉行的消防演習(xí)4；1234二、辦公環(huán)境推薦做法5、消防二、辦公環(huán)境推薦做法三、你應(yīng)該這樣做地板濕滑，應(yīng)擺放警示標(biāo)識(shí)并及時(shí)給予清潔使用和處理“尖”的物品如剪刀、美工刀、圖釘?shù)葢?yīng)謹(jǐn)慎打開(kāi)的抽屜應(yīng)及時(shí)關(guān)閉，防止被絆倒或碰傷提倡標(biāo)準(zhǔn)規(guī)劃辦公室。電線應(yīng)合理固定，遠(yuǎn)離過(guò)道復(fù)印時(shí)應(yīng)蓋好蓋子，以防止強(qiáng)射光損傷眼鏡使用碎紙機(jī)時(shí)長(zhǎng)發(fā)、領(lǐng)帶等應(yīng)束好，以防被卷入123456三、你應(yīng)該這樣做地板濕滑，應(yīng)擺放警示標(biāo)識(shí)并及時(shí)給予清潔使用和使用裁紙機(jī)時(shí)應(yīng)集中精神，防止切到手指嚴(yán)禁亂拉電線、超負(fù)荷使用插座以及自行維修電器設(shè)備78正確搬運(yùn)箱子等大件物品，防止受傷9三、你應(yīng)該這樣做視頻：辦公室安全——講解視頻使用裁紙機(jī)時(shí)應(yīng)集中精神，防止切到手指嚴(yán)禁亂拉電線、超負(fù)荷使用四、辦公室健康

辦公室久坐對(duì)員工身體健康不利，可引起下面癥狀：☆引起頸椎僵硬，影響動(dòng)脈對(duì)頭部供血，還可能導(dǎo)致弓背或骨質(zhì)增生；☆桌子空間狹小，引起下肢血液不暢，已造成雙腿麻木；☆久坐少動(dòng)，骨連接處缺少粘液，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎或脊椎?。弧钅c胃蠕動(dòng)慢，失誤積聚于胃腸，長(zhǎng)期有導(dǎo)致胃腸潰瘍、穿孔或出血等慢性??；“久坐成病”辦公室里不安全

上班久坐的人常常會(huì)有疲勞感，以至身體一些部位會(huì)有明顯不適，這實(shí)際是在向你發(fā)出一種信號(hào)：小心了，坐出來(lái)的各種慢性病正在靠近你!四、辦公室健康辦公室久坐對(duì)員工身體健康不利，

“久坐成病”辦公室里不安全久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等，久坐少動(dòng)者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病久坐使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛久坐在辦公桌前，因桌下的空間過(guò)窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來(lái)的損害，幾乎“從頭到腳”：“久坐成病”辦公室里不安全久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響

“久坐成病”辦公室里不安全久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn);女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病久坐不動(dòng)者的胃腸蠕動(dòng)慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動(dòng)脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類(lèi)，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。尤其需要引起注意的是，久坐少動(dòng)者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無(wú)力，容易患上動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管疾病?！熬米刹　鞭k公室里不安全久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流“久坐成病”辦公室里不安全坐好更要鍛煉好上班久坐的人要抵御各種慢性病的侵?jǐn)_，一要學(xué)學(xué)“怎么坐”，二要因陋就簡(jiǎn)、見(jiàn)縫插針隨時(shí)進(jìn)行一些適當(dāng)活動(dòng)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法?！霸趺醋辈灰淮芜B續(xù)坐4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng);最好進(jìn)行一些活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，避免這些常見(jiàn)疾病的發(fā)生?！熬米刹　鞭k公室里不安全坐好更要鍛煉好上班久坐的人要抵御各正確的坐姿：☆適當(dāng)調(diào)整辦公桌椅和設(shè)備；☆顯示器的高度宜低于使用者雙眼高度；☆電腦和鍵盤(pán)應(yīng)擺放在身體的正前方；☆工作中，頭部稍前傾10-20度；☆保持背部的直立并完全倚靠在椅背上；☆肘部角度保持在80至100度，腕部和肘部放在舒適的地方；☆鼠標(biāo)不宜離鍵盤(pán)過(guò)遠(yuǎn)；☆雙眼與顯示器保持一臂以上的距離；☆雙腿宜自然平行放在地面上，不宜交叉、搖晃或顛腿；☆長(zhǎng)時(shí)間注視電腦，應(yīng)定時(shí)休息和活動(dòng)以舒緩眼部和身體的疲勞。四、辦公室健康正確的坐姿：☆適當(dāng)調(diào)整辦公桌椅和設(shè)備；四、辦公室健康正確坐姿示意圖四、辦公室健康正確坐姿示意圖四、辦公室健康3、辦公室保健長(zhǎng)時(shí)間工作的員工，應(yīng)經(jīng)常做辦公室保健操：四、辦公室健康辦公時(shí)應(yīng)盡量使用可調(diào)式辦公椅，無(wú)論是伏案寫(xiě)字或使用電腦都可根據(jù)人體舒適程度隨時(shí)調(diào)節(jié)。在工作時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭俯視，這樣容易造成頸椎拉直，壓迫中樞神經(jīng)，引起疼痛。伏案工作2小時(shí)左右，一定要伸展上肢，頭部后仰3-5分鐘，讓頸椎得以休息。3、辦公室保健長(zhǎng)時(shí)間工作的員工，應(yīng)經(jīng)常做辦公室保健操辦公室安全-辦公室健康操（一）

每個(gè)動(dòng)作各停15秒兩次循環(huán)，整個(gè)程序約10分鐘辦公室安全-辦公室健康操（一）每個(gè)動(dòng)作各停15秒兩次循環(huán)，整辦公室安全-辦公室健康操（二）

雙手放在頭后，向后拉停15秒辦公室安全-辦公室健康操（二）雙手放在頭后，向后拉停15秒辦公室安全-辦公室健康操（三）

左手扯右手向左拉（左右輪流）各停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒辦公室安全-辦公室健康操（三）左手扯右手向左拉屈肘向右拉（左雙手向前拉停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒雙手伸直向前壓停15秒雙手向上停15秒雙手向前拉停15秒屈肘向右拉（左右輪流）各停15秒雙手伸直向12每小時(shí)活動(dòng)下，伸伸懶腰，松松筋骨用手按摩另一個(gè)胳膊四、辦公室健康12每小時(shí)活動(dòng)下，伸伸懶腰，松松筋骨用手按摩另一個(gè)胳膊四、辦34畫(huà)個(gè)米字并轉(zhuǎn)圈，預(yù)防頸椎病前后轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，預(yù)防肌肉勞損和肩周炎四、辦公室健康34畫(huà)個(gè)米字并轉(zhuǎn)圈，預(yù)防頸椎病前后轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，預(yù)防肌肉勞損和肩56別忘了腳和腿四、辦公室健康56別忘了腳和腿四、辦公室健康89還有胳膊和手四、辦公室健康89還有胳膊和手四、辦公室健康健康的工作生活之一-均衡的飲食

均衡飲食是指每日進(jìn)食適量不同種類(lèi)的食物。食物中許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體健康以及降低壓力均有功效，如蛋白質(zhì)、奶類(lèi)、蔬菜及水果類(lèi)、五谷類(lèi)等。健康的工作生活之一-均衡的飲食均衡飲食是指每日進(jìn)食健康的工作生活之二-健康的生活方式1、睡眠：熟睡中身體會(huì)制造一種荷爾蒙，能保持身體現(xiàn)狀，延遲身體老化。一夜充足的睡眼，可換來(lái)第二天的精神奕奕。2、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可幫助食物的消化，運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的生化劑，使人覺(jué)得精神好、心情好；帶重量運(yùn)動(dòng)有助人體對(duì)鈣的吸收，增加骨骼的密度，預(yù)防或減低骨質(zhì)疏松癥，如爬山、跑步、騎車(chē)、打球等；帶氧運(yùn)動(dòng)能增加制造有益物質(zhì)，如散步、爬山、慢跑、游泳等。

對(duì)于在寫(xiě)字樓工作的人來(lái)說(shuō)，爬樓梯可說(shuō)是最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng);利用工余時(shí)間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果。其實(shí)，維持身體健康所需要的運(yùn)動(dòng)并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有"為健康而運(yùn)動(dòng)"的意識(shí)。健康的工作生活之二-健康的生活方式1、睡眠：對(duì)于在寫(xiě)字樓工作適飲適食+適量運(yùn)動(dòng)+少量的意志力=健康的工作生活辦公室安全柳娜課件“電磁輻射”隱形危害危害之一

它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專(zhuān)家研究后認(rèn)為，該國(guó)每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓電線太近，因而受到了嚴(yán)重的電磁污染。危害之二

能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。電磁輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士的研究資料指出，周?chē)懈邏壕€經(jīng)過(guò)的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7．4倍。美國(guó)得克薩斯州癌癥醫(yī)療基金會(huì)針對(duì)一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗(yàn)結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細(xì)胞生長(zhǎng)速度比一般人要快24倍。

危害之三

影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等?！半姶泡椛洹彪[形危害危害之一

“電磁輻射”隱形危害危害之四

可導(dǎo)致兒童智力殘缺。據(jù)最新調(diào)查顯示，我國(guó)每年出生的2000萬(wàn)兒童中，有35萬(wàn)為缺陷兒，其中25萬(wàn)為智力殘缺，有專(zhuān)家認(rèn)為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、移動(dòng)電話的電磁輻射對(duì)胎兒有不良影響。

危害之五

影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過(guò)緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)影響心臟起搏器的正常使用。

危害之六

對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響。由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染會(huì)引起視力下降，白內(nèi)障等。高劑量的電磁輻射還會(huì)影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場(chǎng)，使人體內(nèi)原有的電磁場(chǎng)發(fā)生異常。值得注意的是，不同的人或同一個(gè)人在不同年齡階段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感人群?！半姶泡椛洹彪[形危害危害之四“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其實(shí)日常生活中，電磁輻射無(wú)處不在，要學(xué)會(huì)主動(dòng)防護(hù)，但也不必過(guò)于緊張，草木皆兵。專(zhuān)家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機(jī)、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風(fēng)機(jī)、手機(jī)、充電器甚至接線板都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射量不盡相同。市場(chǎng)上電視機(jī)的種類(lèi)有很多種，哪種輻射大呢？看看這份報(bào)告的排列順序，五星，屬?lài)?yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。CRT電視（普通電視）

★★★★☆家庭影院（影碟機(jī)加音響系統(tǒng)）

★★★★☆等離子電視

★★★☆☆液晶電視

★☆☆☆☆背投電視

★☆☆☆☆

小提醒：普通電視機(jī)背后的輻射較大，最好在觀看的時(shí)候能保持一定距離；想不到家庭影院的輻射也如此之大，如果想更環(huán)保的生活，就去電影院看電影，去KTV唱歌?！半姶泡椛洹彪[形危害生活中的電磁輻射“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射制冷制熱設(shè)備無(wú)論是夏天的空調(diào)，還是冬天的取暖氣，都市人越來(lái)越離不開(kāi)這些設(shè)備，甚至一呆就是24小時(shí)。這些家電的輻射大嗎？五星，屬?lài)?yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星是安全的，可以放心使用加濕器

★★★★★電熱毯

★★★★★紅外管電暖氣

★★★★☆暖風(fēng)機(jī)

★★★★☆電扇

★★★★☆空氣凈化器

★★★☆☆空調(diào)

★☆☆☆☆油汀電暖氣

★☆☆☆☆

特別受女性青睞的加濕器的輻射竟然如此之大，因此，使用時(shí)千萬(wàn)不要放在離身體太近的地方；電熱毯對(duì)孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因?yàn)殡姛崽罕旧砭拖喈?dāng)于一個(gè)電磁場(chǎng)，即使關(guān)上電源，輻射仍然會(huì)擾亂體內(nèi)的自然電場(chǎng)。“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射電腦在近幾年發(fā)展迅速，尤其在上海這樣的發(fā)達(dá)城市，都市人不僅家里幾乎人人都有電腦，每天上班也要面對(duì)眾多電腦的輻射！電腦的輻射究竟有多大呢？五星，屬?lài)?yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。低音炮音箱

★★★★☆CRT顯示器（普通顯示器）

★★★☆☆臺(tái)式電腦主機(jī)

★★★☆☆無(wú)線鼠標(biāo)和無(wú)線鍵盤(pán)的輻射指數(shù)

★★★☆☆液晶顯示器

★☆☆☆☆筆記本電腦

★☆☆☆☆普通鼠標(biāo)、普通鍵盤(pán)、無(wú)線網(wǎng)關(guān)

★☆☆☆☆打印機(jī)、數(shù)碼相機(jī)和MP4的電源適配器★☆☆☆☆

電腦音箱多半都距電腦很近，專(zhuān)家建議使用時(shí)至少喝人體保持半米的距離；臺(tái)式電腦主機(jī)的輻射主要集中在后面及側(cè)面，因此千萬(wàn)不要為了散熱方便而敞開(kāi)機(jī)箱使用；筆記本電腦的輻射雖小，但輻射主要集中在鍵盤(pán)上放，使用時(shí)應(yīng)與電源適配器保持一定的距離?！半姶泡椛洹彪[形危害生活中的電磁輻射

“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其他家電類(lèi)脂肪運(yùn)動(dòng)機(jī)

★★★★★吸塵器

★★★★★電熨斗

★★★★☆吹風(fēng)機(jī)

★★★★☆電熱足盆

★★★☆☆跑步機(jī)

★★☆☆☆電源接線板（無(wú)用電設(shè)備連接時(shí)）

★☆☆☆☆各種燈具

★☆☆☆☆

女性常用的脂肪運(yùn)動(dòng)機(jī)輻射最大，尤其是傳送帶前部輻射較大，因?yàn)槟懿挥帽M量少用；電熨斗的輻射也不小，建議把溫度一次加熱到位，用一會(huì)再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服；開(kāi)啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)，盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)，使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，最好間斷停歇?！半姶泡椛洹彪[形危害生活中的電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過(guò)，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射及時(shí)洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)?！半姶泡椛洹彪[形危害教您7招防電磁輻射辦公室緊急突發(fā)情況處理辦公室緊急突發(fā)情況處理地震逃生地震發(fā)生的短時(shí)間要鎮(zhèn)定；暫時(shí)躲避到洗手間等跨度較小的地方、桌子、床鋪下面，震后迅速撤離；千萬(wàn)不可跳樓，應(yīng)立即關(guān)閉電源和關(guān)掉煤氣閥；撤離時(shí)在樓道不要擁擠，要有序進(jìn)行，否則結(jié)果大家都出不去；若住在一樓或平房應(yīng)迅速跑到戶外開(kāi)闊地帶，防止房屋倒塌傷人；身處街道用手護(hù)住頭部，遠(yuǎn)離樓房；身處郊外要遠(yuǎn)離河岸、山崖、陡坡及高壓線，正在行駛的汽車(chē)要立即停車(chē)；不幸被埋，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救，無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件。地震逃生防火十法火災(zāi)應(yīng)急處理防火十法逃生十法逃生十法滅火十法滅火十法初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法一1.家具被褥起火:一般可采用水來(lái)滅火.用身邊可盛水的物品如臉盆等,向火焰上直接澆水。

注意：油類(lèi)物品和電器著火不能用水滅火。常見(jiàn)火災(zāi)的初期撲救方法一2.身上起火:不要亂跑，可就地打滾或用厚重衣物壓滅火。穿過(guò)濃煙區(qū)時(shí)，用濕毛巾等捂住口鼻，盡量使身體貼近地面，彎腰或匍匐前進(jìn)。3.電氣起火:電器著火要先切斷電源，再用ABC干粉或二氧化碳滅火器滅火。不可直接用水，以免觸電或電器爆炸傷人。4.電視機(jī)起火:電視機(jī)起火可再切斷電源后直接用厚實(shí)棉被，蓋滅若采用滅火器滅火，滅火劑不應(yīng)直接射向顯示屏，以免冷熱交替發(fā)生爆炸。5.油鍋起火:直接蓋上鍋蓋，關(guān)閉煤氣。6.燃?xì)夤奁鸹?用濕棉被蓋住，并迅速關(guān)閉閥門(mén)。初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法一1.家具被褥起火:常見(jiàn)火初期火災(zāi)撲救與滅火器的使用方法二194冷卻滅火法冷卻滅火法原理：是將滅火劑直接噴射到燃燒的物體上，以降低燃燒的溫度于燃點(diǎn)之下，使燃燒停止?；蛘邔缁饎﹪姙⒃诨?/p>