各類高考生狀態(tài)不同需度身定做“備戰(zhàn)錦囊”

3/3各類高考生狀態(tài)不同需度身定做“備戰(zhàn)錦囊〞各類高考生狀態(tài)不同需度身定做“備戰(zhàn)錦囊〞從本周一開始,我省不少高三學(xué)生開始陸續(xù)放假迎考,進(jìn)入最后的“備戰(zhàn)〞階段。目前高考(論壇)考生大致可分成“拔高型〞、“興奮型〞、“緊張型〞等三類,本刊特別針對(duì)這三類考生,提供備戰(zhàn)實(shí)用錦囊。突擊拔高型考生這幾天,高三學(xué)生小劉很玩命,天天晚上開夜車,背歷史。白天課間休息時(shí)間,小劉實(shí)在堅(jiān)持不住,趴在桌上睡覺?！熬嚯x高考還有珍貴的兩周時(shí)間,我多背點(diǎn)就能多拿幾分,提高個(gè)十幾分也不是不可能的。〞“力爭(zhēng)兩周內(nèi)再提高20分！〞小劉的書桌前,一幅勵(lì)志標(biāo)語(yǔ)。深夜,極度疲倦的小劉依靠著這種信念支撐,可是,背著、背著,腦袋就不自覺地“雞啄米〞了?！裾{(diào)整生物鐘“最后沖刺階段,我們都非常不贊成晚上開夜車。〞某高三年級(jí)組長(zhǎng)提醒說(shuō),突擊拔高型考生一定要利用這兩周將生物鐘調(diào)整過來(lái),將自己的狀態(tài)與高考的節(jié)拍結(jié)合在一起。高考兩天,從上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)都應(yīng)該是處于一種興奮的狀態(tài)?！耙关堊莹曅涂忌菀淄砩峡簥^,白天萎靡。應(yīng)該使頭腦清醒的時(shí)段出現(xiàn)在白天,這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。興奮型考生離高考越近,高三學(xué)生小顧就越亢奮,做起題目也是“一鼓作氣〞?！半m然對(duì)高考沒有恐懼心理,但過于興奮不容易靜下心來(lái),思維比擬發(fā)散,不易集中！〞小顧自我總結(jié)說(shuō),自己的自我感覺比擬好,對(duì)高考的自信心強(qiáng),表現(xiàn)出較為強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),在內(nèi)心深處往往有明確的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,或者有明確的競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo),可謂是“斗志旺盛〞?！袂形疠p敵、驕傲“能夠保持這種良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是好的,但同時(shí)也提醒這類興奮型考生,時(shí)刻提醒自己保持清醒頭腦,不要產(chǎn)生驕傲、輕敵思想。〞高考教育專家表示,尤其是高考的兩天,興奮型考生一定要保持沉著。特別是英語(yǔ)考試,一開考就進(jìn)入聽力環(huán)節(jié),過于興奮會(huì)影響聽力效果,有礙做出準(zhǔn)確判斷。緊張型考生“老師說(shuō)過,這次四?？荚嚭苋菀椎?為什么我還是覺得很難啊？是不是這段時(shí)期的復(fù)習(xí)效率太低了？〞結(jié)束了高三最后一次模擬考試,小蕓心里絲毫未感到放松,反而越來(lái)越緊張,“為什么我還是有這么多題不會(huì)解？〞、“我怎么還有這么多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)？〞、“完蛋了,時(shí)間根本不夠用,我肯定會(huì)考不好的！〞……在高三學(xué)生中,緊張型考生不在少數(shù),感覺信心缺乏,心理承受能力弱,患得患失,焦慮不安?！褡晕野凳救壳耙欢ㄒ斡浉呖疾皇歉?jìng)賽,不會(huì)出偏題怪題,要相信自己。〞專家建議,應(yīng)采用一些科學(xué)的方法來(lái)減緩對(duì)考試的緊張情緒,這幾天就不妨先強(qiáng)化“自我暗示〞三部曲,首先,碰到容易的題目,計(jì)算不要出錯(cuò),不要犯低級(jí)錯(cuò)誤。其次,碰到難題,相信自己能找到路線圖。退一步想,實(shí)在不會(huì)的題,可以暗示自己,別人可能也不會(huì),難易對(duì)大家都是一樣的。至于復(fù)習(xí)場(chǎng)所的選擇,高三老師建議,對(duì)于平時(shí)自控能力相對(duì)差的同學(xué),還是選擇在學(xué)校里自習(xí)為佳。另外也有同學(xué)經(jīng)常三五好友結(jié)伴,一同尋找校外場(chǎng)所復(fù)習(xí)