淺析高校青年教師的職業(yè)倦怠及解決措施

淺析高校青年教師的職業(yè)倦怠及解決措施內(nèi)容摘要：隨著我們國(guó)家高等教育的發(fā)展和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，高校青年老師正在面臨職業(yè)倦怠的困擾。怎樣克制職業(yè)倦怠直接關(guān)系到我們國(guó)家高等教育師資的健康發(fā)展。首先分析了造成高校青年老師職業(yè)倦怠的原因，然后提出了相應(yīng)的解決辦法，進(jìn)而為高校青年老師提升職業(yè)熱情提供參考。本文關(guān)鍵詞語(yǔ)：高校;青年老師;職業(yè)倦怠;解決辦法1高校青年老師職業(yè)倦怠的原因1.1教學(xué)方面高校青年老師處于學(xué)術(shù)梯隊(duì)、年齡梯隊(duì)、教學(xué)資歷梯隊(duì)的最末端，很多繁重而瑣碎的工作都是交由他們來(lái)完成。他們當(dāng)中的很大一部分都是大學(xué)畢業(yè)以后便走上工作崗位，教學(xué)經(jīng)歷體驗(yàn)特別有限，無(wú)論講哪一門(mén)課，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)都是新課。而且，需用多媒體方式講授的課和難度較大的課一般也都是由青年老師來(lái)講，所以導(dǎo)致備課的壓力很大。高校的不斷擴(kuò)招使得在校生數(shù)量越發(fā)龐大，老師承當(dāng)?shù)恼n時(shí)數(shù)不得不增長(zhǎng)。青年老師的周課時(shí)數(shù)大多為二十節(jié)左右，還有的要講兩至三門(mén)課。工作量宏大很容易導(dǎo)致職場(chǎng)新人產(chǎn)生疲憊、厭倦的情緒。1.2科研方面由于教學(xué)經(jīng)歷體驗(yàn)少，講的又是新課，且不少青年老師不止講一門(mén)課，所以他們不得不花大量的時(shí)間用在備課、上課方面。能夠用在科研上的時(shí)間幾乎沒(méi)有。另一方面，青年老師究竟剛加入工作，對(duì)創(chuàng)新教學(xué)理念、完善教學(xué)方法等還將來(lái)得及構(gòu)成自己獨(dú)到的見(jiàn)解，撰寫(xiě)論文有很大困難。以上兩點(diǎn)使得青年老師短時(shí)期內(nèi)在科研方面的結(jié)果很少，而他們大部分人又具有碩士以上的高學(xué)歷。這就讓青年老師們感到很為難，沒(méi)有成就感。1.3職業(yè)發(fā)展方面老師這個(gè)職業(yè)要想獲得豐富的結(jié)果，成為一位“名師〞，必需要經(jīng)太多年的積淀。而近年來(lái)，對(duì)“一夜暴富〞、“知名要趕早〞的狂熱尋求，使得人們尤其是青年人多了些急躁和虛榮，少了些踏實(shí)和理智。量變引起質(zhì)變，而量變的經(jīng)過(guò)是漫長(zhǎng)的，是令人感到煎熬的。高校青年老師對(duì)此要有清醒的認(rèn)識(shí)，戒驕戒躁，逐步積累教學(xué)經(jīng)歷體驗(yàn)和科研經(jīng)歷體驗(yàn)，并多向老老師請(qǐng)教、多聽(tīng)課。另一方面，高校青年老師們面臨的考試比老一輩老師多了許多。老師資格考試、職稱(chēng)考試、各種專(zhuān)業(yè)技術(shù)資格證書(shū)考試等，給這些壓力已經(jīng)不小的職場(chǎng)新人們又增長(zhǎng)了不小的負(fù)擔(dān)。1.4個(gè)人經(jīng)歷方面高校青年老師的個(gè)人經(jīng)歷能夠說(shuō)是在父母的重望下一路“考〞過(guò)來(lái)的。本應(yīng)該是純粹浪漫的少年光陰，卻老是覆蓋在壓力與競(jìng)爭(zhēng)之下。這些青年人們剛剛解脫多年求學(xué)的壓力，又不得不面對(duì)作為職場(chǎng)新人的壓力。適度的壓力對(duì)人們發(fā)奮向上能夠起到一定的促進(jìn)作用，也就是所謂的“沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力〞。但壓力過(guò)大，連續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，難免讓人心生厭倦與疲憊。驅(qū)使人們積極熱情地從事某項(xiàng)活動(dòng)的最主要?jiǎng)恿褪切迈r感和好奇心。廣闊高校青年老師求學(xué)多年，對(duì)教育事業(yè)已無(wú)新鮮感。這很容易讓人產(chǎn)生疲乏、倦怠的情緒。1.5家庭生活方面青年老師的工資、福利待遇屬中下水平，且很少變動(dòng)。在物價(jià)飛速上漲的今天，上有老下有小的青年老師們，經(jīng)濟(jì)收入不漲，但日常開(kāi)銷(xiāo)卻不斷上漲，他們的經(jīng)濟(jì)壓力和心理壓力可想而知。如今已經(jīng)不像過(guò)去那樣有福利分房的政策了。剛加入工作時(shí)間不長(zhǎng)的青年人，尤其是外地人，不得不外著四處籌錢(qián)買(mǎi)房、每月工資省著花還房貸的“蝸居〞日子。女老師面臨的壓力還要多一種，那就是生育的壓力。由于高等教育專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑〞，每名老師只負(fù)責(zé)講固定的那兩三門(mén)課，一旦出現(xiàn)某位老師因病、因生育不能上課，將會(huì)嚴(yán)重影響教學(xué)秩序，不像中小學(xué)老師那樣能夠由其他老師代課。所以，這就出現(xiàn)了大學(xué)女老師要想生育，必需“排隊(duì)〞的情況。在孕期，課時(shí)量假如少一些，工資便會(huì)少；假如多，身體又吃不消。而在哺乳期，她們一方面承當(dāng)著初為人母這一生疏、全新的職責(zé)，另一方面克制著工作上的宏大壓力。個(gè)中滋味，我想我們能領(lǐng)會(huì)得到。2高校青年老師怎樣克制職業(yè)倦怠2.1教學(xué)方面一是“萬(wàn)事開(kāi)始難〞。已適應(yīng)多年悠閑、舒坦大學(xué)生活忽然進(jìn)入快節(jié)拍職場(chǎng)的高校青年老師，要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。不要總埋怨壓力大。要有積極的心態(tài)，堅(jiān)信“辦法總比困難多〞。已講過(guò)課程的教學(xué)資料、教案、練習(xí)題、圖紙、課件、教學(xué)總結(jié)等資料要妥善整理、保存好，并要寫(xiě)出本學(xué)期對(duì)每個(gè)班的教學(xué)心得領(lǐng)會(huì)、教學(xué)難點(diǎn)是怎樣克制的等等，方便下次再講這門(mén)課時(shí)使用，并留意不斷更新。二是寒暑假的大塊時(shí)間要充足利用起來(lái)，抓緊時(shí)間備課和預(yù)備教案、練習(xí)題、課件等，由于“慢工出細(xì)活〞。那種明天上課，今天晚上匆匆看幾眼書(shū)的備課方法是不可取的，也是不負(fù)責(zé)任的。三是要有自信心，不要盲目自卑。不要總?cè)ハ胱约航虒W(xué)經(jīng)歷體驗(yàn)少、資歷淺、講課不純熟等劣勢(shì)，要多想想自己在工作中的優(yōu)勢(shì)和成就。自己年輕，和學(xué)生們拉近間隔就會(huì)非常容易；所受的高等教育比較完善，眼界比較開(kāi)闊，承受新鮮事物、學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力都很強(qiáng)；外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)水平都比較高……這些都是老一輩老師相對(duì)軟弱的方面。四是要多考慮、多往前看。讓人產(chǎn)生倦怠情緒非常主要的一個(gè)誘因就是知足現(xiàn)在狀況、停步不前、沒(méi)有奮斗目的等等，這些都不該該是一名青年人，尤其是擔(dān)負(fù)教書(shū)育人艱巨責(zé)任的高校青年老師應(yīng)有的狀況。要做好自己的人生規(guī)劃，下一步是“臥槽〞，還是“跳槽〞、考博、出國(guó)留學(xué)等，并朝著目的努力。除此之外，對(duì)教學(xué)經(jīng)過(guò)中碰到的問(wèn)題要多考慮。如今的大學(xué)生基本上是90后了，他們與80后有著顯著的不同，要多觀察、多領(lǐng)會(huì)不同年級(jí)、不同班級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，考慮怎樣更好地做到因材施教。廣闊青年老師的社會(huì)人脈資源還不夠豐富。針對(duì)這一情況，要積極調(diào)動(dòng)親友、以前的同學(xué)等社會(huì)關(guān)系，積極促成校企合作項(xiàng)目，積極推薦優(yōu)秀學(xué)生就業(yè)，為所在學(xué)校、所在系做出實(shí)著實(shí)在的奉獻(xiàn)。這樣能力大大提升自己的組織能力和作為一名老師的人格魅力，能力在教學(xué)梯隊(duì)中提升自己的評(píng)價(jià)和地位。2.2科研方面一方面，要多參考核心期刊上的其他高校老師的論文，了解期刊用稿的最新要求。多和其他老師溝通、討論，或許能為論文的提供一些靈感。另一方面，撰寫(xiě)論文要從“小〞做起。并不是只要那些高深晦澀、綜合性極強(qiáng)的問(wèn)題能力成為寫(xiě)作的素材。教學(xué)經(jīng)過(guò)中自己創(chuàng)造的講解知識(shí)點(diǎn)的小竅門(mén)、對(duì)權(quán)威學(xué)術(shù)觀點(diǎn)的疑問(wèn)等等都能夠成為寫(xiě)作素材。其中，最關(guān)鍵的是要“用心〞。寫(xiě)作靈感與素材不會(huì)自己送上門(mén)來(lái)。2.3職業(yè)發(fā)展方面要知道，成功者都是兢兢業(yè)業(yè)的。老師這個(gè)職業(yè)更是如此。當(dāng)前，老師職業(yè)無(wú)論是社會(huì)地位還是工資待遇都比過(guò)去好許多。很多“名師〞以前都經(jīng)歷過(guò)入不敷出，以至受政治虐待的生活。老師經(jīng)常告訴學(xué)生們：考試并不是目的，只是手段。這句話(huà)青年老師們同樣要告訴自己?？荚嚒氨屁曋覀儾粩鄬W(xué)習(xí)，擴(kuò)展知識(shí)面。趁著年富力強(qiáng)，青年老師應(yīng)把理論基礎(chǔ)打得扎實(shí)一些。2.4個(gè)人經(jīng)歷方面在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)劇烈、弱肉強(qiáng)食的社會(huì)，要想解脫壓力是不可能的。我們能夠做到的是積極通過(guò)各種渠道釋放壓力。人類(lèi)歷史上的每一次進(jìn)步，不都是在承當(dāng)重壓、克制困難的經(jīng)過(guò)中完成的嗎？高校青年老師要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己、擺正心態(tài)，逐步培養(yǎng)本身積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，時(shí)刻謹(jǐn)記“有壓力，才會(huì)有動(dòng)力〞。高校青年老師中絕大部分是70后、80后，是從應(yīng)試教育體制中走過(guò)來(lái)的，大部分時(shí)間都花在了學(xué)業(yè)上。他們不妨利用業(yè)余時(shí)間、寒暑假培養(yǎng)自己的興趣喜好。一個(gè)熱愛(ài)生活能給學(xué)生帶來(lái)美的享受、“立體化〞的老師，才是一個(gè)真正有魅力、能更好履行教書(shū)育人責(zé)任的老師。2.5家庭生活方面初為父母，一定不適應(yīng)，況且他們當(dāng)中許多都是獨(dú)生后代。起初的困難是需要努力克制的，要堅(jiān)信“沒(méi)有過(guò)不去的坎〞。我們的父母不都是這樣熬過(guò)來(lái)的嗎？寒暑假期間，工作量的減少必定導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)收入的減少。高校青年老師可利用這一時(shí)間，結(jié)合自己的專(zhuān)業(yè)，做一些翻譯、設(shè)計(jì)、導(dǎo)游等兼職工作。一方面能夠貼補(bǔ)家用，另一方面能夠多接觸社會(huì)，