低血糖急救與護(hù)理-課件

低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血糖急救與護(hù)理ppt課件糖尿病運(yùn)動(dòng)治療

張玉梅糖尿病運(yùn)動(dòng)治療運(yùn)動(dòng)治療的意義運(yùn)動(dòng)治療的適應(yīng)癥運(yùn)動(dòng)治療的禁忌癥運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備和組成運(yùn)動(dòng)的類型運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及舉例運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)隨著社會(huì)的發(fā)展，英語(yǔ)學(xué)習(xí)變得越來越重要。在普通農(nóng)村初中，學(xué)困生問題影響著學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)也影響著學(xué)校穩(wěn)定和學(xué)生發(fā)展。因此，如何全面提高學(xué)困生的學(xué)習(xí)成績(jī)，尤其是英語(yǔ)成績(jī)，已成為我們當(dāng)前教育的一項(xiàng)刻不容緩的主要任務(wù)。一、造成農(nóng)村初中學(xué)生學(xué)困生增多的原因（一）學(xué)生方面的原因?qū)W生學(xué)習(xí)目的不明確。有不少學(xué)生開始學(xué)英語(yǔ)時(shí)是從興趣出發(fā)，隨意性程度大。他們學(xué)英語(yǔ)只是一陣子，一旦遇到挫折，就容易喪失興趣和信心，導(dǎo)致成績(jī)直線下降。有些學(xué)生沒有掌握好正確的學(xué)習(xí)方法。如：記單詞，死記硬背；練句型，生搬硬套，不注意語(yǔ)言環(huán)境；寫句子不遵循英語(yǔ)習(xí)慣，逐句逐詞對(duì)譯等。對(duì)大部分學(xué)困生而言，并不是主觀上不努力，而是一開始就沒有打好扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，沒有掌握學(xué)習(xí)語(yǔ)音、詞匯和語(yǔ)法的方法。他們往往是記單詞不知道音標(biāo)，記發(fā)音不知道與形、義結(jié)合，而用漢字注音，死記硬背。沒有學(xué)懂語(yǔ)法，翻譯句子不懂句子的成分排列，擺脫不了漢語(yǔ)的影響。這樣就會(huì)越學(xué)越困難，最終導(dǎo)致跟不上其他學(xué)生的步伐。初中階段，老師們不再像對(duì)小學(xué)生那樣，手把手地指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生感到中學(xué)老師不如小學(xué)老師講授得那么仔細(xì)，學(xué)起來吃力，一時(shí)間部分學(xué)生不適應(yīng)，老師的教法不適應(yīng)，周圍的環(huán)境不適應(yīng)，致使一些學(xué)生產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。（二）社會(huì)及家庭方面的原因新形勢(shì)下留守生管理難度加大。留守生數(shù)量長(zhǎng)期居高不下，在管理中形成了家庭教育真空，這是防控學(xué)困生工作的重點(diǎn)。據(jù)調(diào)查顯示，父母外出打工后，與留守兒童聚少離多，溝通少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到其作為監(jiān)護(hù)人的角色要求，這種狀況容易導(dǎo)致留守兒童情緒不穩(wěn)定，情感無(wú)依靠，致使學(xué)習(xí)不能全身心地投入，成績(jī)下降明顯。還有就是近郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)，家長(zhǎng)的教育意識(shí)普遍淡漠，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)極不重視，尤其是英語(yǔ)學(xué)習(xí)。（三）教師方面的因素教學(xué)中教師在很大程度上影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)。教師的情緒和情感嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情感和學(xué)習(xí)情緒；教師是否歧視差生，教師的教學(xué)風(fēng)格，教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解、處理和認(rèn)識(shí)的不同等都是造成學(xué)困生的重要原因之一。二、學(xué)困生轉(zhuǎn)化的對(duì)策（一）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣興趣是最好的老師。英語(yǔ)教學(xué)只有激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣，才能使教師教得輕松，學(xué)生學(xué)得積極，收到事半功倍的效果。要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就得想方設(shè)法讓教學(xué)過程變得形象、生動(dòng)、活潑，使課堂像一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，牢牢地吸引每個(gè)學(xué)生，使得他們流連忘返，津津有味。（二）實(shí)施分層教學(xué)，尊重學(xué)生水平差異課堂教學(xué)的主要缺點(diǎn)是不利于照顧學(xué)生的個(gè)別差異，不利于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，不利于因材施教。尤其是廣大農(nóng)村中學(xué)的英語(yǔ)課堂教學(xué)，學(xué)生的英語(yǔ)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力參差不齊，教師可以嘗試用“分層教學(xué)”的方法來針對(duì)性因材施教，提高學(xué)生的成就感，在學(xué)生學(xué)習(xí)期間，教師應(yīng)當(dāng)針對(duì)不同的類別學(xué)生，組織不同的教學(xué)活動(dòng)。既要有適合學(xué)習(xí)成績(jī)好，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生的教學(xué)活動(dòng)，又要滿足低層次學(xué)生的需要。對(duì)高水平的學(xué)生，應(yīng)以自學(xué)為主，指導(dǎo)為輔。對(duì)于他們不理解的問題，在課堂上要深入講解，充分練習(xí)，使其能夠領(lǐng)會(huì)、理解、掌握并運(yùn)用。經(jīng)過一階段的教學(xué)，學(xué)生一定會(huì)有一個(gè)較快的進(jìn)步。尤其是學(xué)困生，在扎實(shí)基礎(chǔ)方面，會(huì)向前猛跨一大步。（三）建立和諧的師生關(guān)系教學(xué)活動(dòng)中師生的和諧交往可以激發(fā)學(xué)生對(duì)認(rèn)知的興趣，使學(xué)生在輕松愉悅的意境中提高運(yùn)用英語(yǔ)的能力。實(shí)踐中我感受到初中生的“親師性”較強(qiáng)，如果他們對(duì)某個(gè)老師有好感，他們便對(duì)這位老師的課感興趣，而且肯下功夫?qū)W這門課，因而成績(jī)也往往比較突出。反之，他們就不愿意學(xué)或不認(rèn)真學(xué)這位老師教的課。因此，要投入感情，加強(qiáng)師生心靈溝通。讓學(xué)困生感受到老師的關(guān)心、愛護(hù)，感受到老師不僅知識(shí)淵博而且可信。教師在課堂上對(duì)學(xué)困生回答問題時(shí)的表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)評(píng)價(jià)，這是鼓勵(lì)和肯定學(xué)困生的最好方式。讓他們感覺到自己也在不斷進(jìn)步，從而消除懼怕緊張情緒。（四）有效地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法教學(xué)效果的好壞最終取決于學(xué)生是否會(huì)學(xué)習(xí)。盡管英語(yǔ)教學(xué)的時(shí)間及練習(xí)比較多，但由于缺乏環(huán)境優(yōu)勢(shì)，并不一定收到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。因此，在向?qū)W生傳授英語(yǔ)知識(shí)的同時(shí)，教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，并教育他們結(jié)合自身特點(diǎn)，積極探索適合于自己的學(xué)習(xí)方法，是達(dá)到最佳學(xué)習(xí)效果所必需的，也是學(xué)生終身學(xué)習(xí)所必需的。例如，在單詞教學(xué)中，我們不僅要增大學(xué)生的詞匯量，要求學(xué)生記憶單詞。同時(shí)，要教給他們記憶的方法，可以讓學(xué)生結(jié)合發(fā)音規(guī)律記憶，按同義詞和反義詞記憶，按前后綴記憶。對(duì)于學(xué)困生，尤其要加強(qiáng)這方面的指導(dǎo)。（五）利用學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一幫扶活動(dòng)實(shí)行合作交流的學(xué)習(xí)方式，采取一個(gè)優(yōu)生幫助一個(gè)學(xué)困生，這樣既減輕了老師的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也解決了老師指導(dǎo)不過來的情況，讓學(xué)生互為老師，積極討論，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。轉(zhuǎn)化農(nóng)村初中英語(yǔ)學(xué)困生是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，需要我們每一個(gè)英語(yǔ)教師不斷地探討、總結(jié)、反思和完善。但我相信，只要教師有高度的責(zé)任感，真正地從內(nèi)心去愛護(hù)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、實(shí)實(shí)在在地幫助學(xué)困生，就一定能夠探索出一些行之有效的適合農(nóng)村初中英語(yǔ)學(xué)困生學(xué)習(xí)的途徑。著名特級(jí)教師于永正老師說過這樣一句話，“語(yǔ)文教學(xué)就是要以學(xué)生誦讀原文的練習(xí)為主線，就是通過多種方式聯(lián)系學(xué)生的原有知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去領(lǐng)悟課文的內(nèi)涵”。語(yǔ)文教學(xué)重點(diǎn)培養(yǎng)的是學(xué)生的感悟、理解、鑒賞能力，而這幾種能力的獲得所依靠的就是學(xué)生在讀中的體驗(yàn)和感知。在教學(xué)實(shí)踐中，我堅(jiān)持“以讀為主，以讀促悟”的指導(dǎo)思想，采用“三步導(dǎo)讀”課堂模式，以讀為主線，培養(yǎng)學(xué)生感悟、理解、鑒賞能力。所謂“三步導(dǎo)讀”課堂模式是指在強(qiáng)調(diào)整體閱讀的基礎(chǔ)上，在理論上形成的一種“初讀――研讀――品讀”的三步導(dǎo)讀閱讀教學(xué)模式。我曾草成《奏響現(xiàn)代文閱讀教學(xué)三步曲》，對(duì)現(xiàn)代文閱讀教學(xué)中的“三步導(dǎo)讀”模式進(jìn)行了思考，今天就文言文教學(xué)中的“三步導(dǎo)讀”模式做一番總結(jié)，具體做法如下：初讀：文言文教學(xué)要以讀為基礎(chǔ)，要學(xué)生像讀現(xiàn)代文一樣，將文言選篇看做一篇完整的文章去讀。先疏通文意，了解文章大意和結(jié)構(gòu)框架，并能邊讀邊做好文言知識(shí)的積累工作。研讀：在讀的過程中必然會(huì)遇到障礙，這就要求學(xué)生結(jié)合課文注釋把還讀不懂讀不明白的句子、讀不準(zhǔn)句讀的地方找出來全班交流。教師對(duì)關(guān)鍵的地方進(jìn)行講評(píng)，講學(xué)生不懂的、課文注釋中沒有的。在這個(gè)環(huán)節(jié)中還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析綜合篩選文中的信息、歸納內(nèi)容要點(diǎn)，概括中心意思。品讀：文言文教學(xué)要以讀促賞。欣賞離不開讀，離不開對(duì)文本的理解，無(wú)論欣賞語(yǔ)言，還是欣賞作者情感，人物形象，人物性格等都離不開讀，讀好了，讀順了，文章的意境自然也領(lǐng)會(huì)了，賞析也得心應(yīng)手運(yùn)用自如。要引導(dǎo)學(xué)生在讀的過程中從多角度，展開聯(lián)想和想象力，調(diào)動(dòng)多方面的感官去體會(huì)重要語(yǔ)句的豐富含意，品味精彩語(yǔ)句的表現(xiàn)力；引導(dǎo)學(xué)生欣賞作品的形象，語(yǔ)言和表達(dá)技巧，評(píng)價(jià)文章的思想內(nèi)容和作者的觀點(diǎn)態(tài)度。下面筆者就以《五人墓碑記》為例談?wù)勎以谖难晕拈喿x教學(xué)中采用的“三步導(dǎo)讀”法。（一）初讀文本，把握結(jié)構(gòu)，積累文言導(dǎo)入新課后，首先讓學(xué)生自讀課文，要求在課文中劃出轉(zhuǎn)換行文角度的過渡句并說明它們的作用。這些句子和作用是：“嗚乎，亦盛矣哉！”用抒情方式結(jié)住敘事以引起議論；“獨(dú)五人之激繳，何也？”一句設(shè)問引起敘事；“予猶記……”，其作用領(lǐng)起敘事；“嗟夫”，表示上文（3、4自然段）的敘事已終結(jié)，由此轉(zhuǎn)入大段議論；第6自然段的開頭“由是觀之”，承接上文（5自然段）的議論并進(jìn)一步展開。通過此教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)生很自然就能將文章分為四部分，從而理清了行文思路，把握了文章結(jié)構(gòu)。與此同時(shí)，請(qǐng)學(xué)生做好文言知識(shí)的積累工作。在積累過程中將不理解的詞句圈起來，等待質(zhì)疑。（二）研讀文本，質(zhì)疑詞句，把握主旨在初讀的基礎(chǔ)上，我組織學(xué)生對(duì)文本進(jìn)行研讀。研讀包括“文”和“言”兩方面。我首先組織學(xué)生質(zhì)疑詞句疑難，討論解答，這樣使得學(xué)生在“言”上沒有了障礙，更利于對(duì)“文”的理解。然后我讓學(xué)生帶著問題再次自讀文本，在讀中思考以下幾個(gè)問題：1.一般的碑文寫作，應(yīng)該先介紹他們的姓名、籍貫、世系、行事等，但本文卻行文獨(dú)特，另辟蹊徑，只用“五人者，蓋當(dāng)蓼洲周公之被逮，激于義而死焉者也”一句話對(duì)“五人”作了判斷性說明，作者為何如此行文？2.指出課文在哪幾處運(yùn)用正反對(duì)比的寫法，說說每一處對(duì)比所揭示的內(nèi)容。3.體悟“亦以明死生之大，匹夫之有重于社稷也”這句話的作用。通過這幾個(gè)問題的思考把握文章“明死生之大，匹夫之有重于社稷”的主旨。（三）品讀文本，體悟情感品讀是在對(duì)課文基本內(nèi)容了解的基礎(chǔ)上進(jìn)行的更高層次的閱讀，文言文教學(xué)也需以讀促賞。感情充沛，激越昂揚(yáng)，或贊揚(yáng)、或揭露、或肯定、或批判、或敬仰是本文的一大特色。讓學(xué)生在朗讀中受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂趣，形成正確的價(jià)值觀和積極的人生態(tài)度，應(yīng)該是教學(xué)這篇文章的重點(diǎn)目標(biāo)。鑒于此，我就要求學(xué)生找出相應(yīng)的句子并讀出感情：“嗚呼，亦盛矣哉！”充滿激情的贊頌語(yǔ)氣；五人受刑段的朗讀，要慷慨激昂，讀出豪邁不羈、談笑自如的語(yǔ)氣；“……有幾人歟”句要讀出作者壓抑不住的憤激之情；對(duì)比句要愛憎分明，反問句要感情充沛，排比議論句要激情洋溢。閱讀教學(xué)要以讀為本，文言文教學(xué)也不例外，我們要積極引導(dǎo)學(xué)生自讀，以讀促思，以讀促賞，也只有這樣，我們才能讓枯燥的文言文教學(xué)充滿妙趣和魅力！低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血1低血糖急救與護(hù)理-課件2低血糖急救與護(hù)理-課件3低血糖急救與護(hù)理-課件4低血糖急救與護(hù)理-課件5運(yùn)動(dòng)治療的禁忌癥合并各種急性感染伴有心功能不全、心率失常、并且活動(dòng)后加重嚴(yán)重糖尿病腎病糖尿病足嚴(yán)重的眼底病變新近發(fā)生的血栓有明顯酮癥或酮癥酸中毒血糖控制不佳運(yùn)動(dòng)治療的禁忌癥合并各種急性感染6運(yùn)動(dòng)的原則持之以恒量力而行有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的原則持之以恒7運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面體檢醫(yī)生共同討論：

目前的病情是否適合運(yùn)動(dòng)及應(yīng)注意的問題如何協(xié)調(diào)飲食治療，運(yùn)動(dòng)治療及藥物治療，以便使血糖維持在適當(dāng)水平運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面體檢8運(yùn)動(dòng)治療的組成運(yùn)動(dòng)治療方案包括三部分運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備－熱身活動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)后放松活動(dòng)運(yùn)動(dòng)治療的組成運(yùn)動(dòng)治療方案包括三部分9運(yùn)動(dòng)治療的組成

—熱身活動(dòng)5—10分鐘如步行、太極拳、保健操等。逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以使心血管適應(yīng)，并提高關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)效應(yīng)運(yùn)動(dòng)治療的組成

—熱身活動(dòng)5—10分鐘10運(yùn)動(dòng)治療的組成

—運(yùn)動(dòng)鍛煉為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)治療的組成

—運(yùn)動(dòng)鍛煉為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)11運(yùn)動(dòng)治療的組成

—放松活動(dòng)5—10分鐘如慢走、自我按摩等可促進(jìn)血液回流，防止突然停止運(yùn)動(dòng)造成的肢體瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常運(yùn)動(dòng)治療的組成

—放松活動(dòng)5—10分鐘12運(yùn)動(dòng)類型---有氧運(yùn)動(dòng)概念：大肌肉群運(yùn)動(dòng)消耗葡萄糖、動(dòng)員脂肪、刺激心肺常見的運(yùn)動(dòng)形式有：行走、慢跑、爬樓梯游泳騎自行車跳舞打太極拳、打球等運(yùn)動(dòng)類型---有氧運(yùn)動(dòng)概念：13運(yùn)動(dòng)類型---無(wú)氧運(yùn)動(dòng)概念通常為特定肌肉的力量訓(xùn)練由于氧氣不足，使乳酸生成增加，導(dǎo)致氣急、肌肉酸痛等常見運(yùn)動(dòng)形式：舉重一百米賽跑不主張采用此種運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)類型---無(wú)氧運(yùn)動(dòng)概念14運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度強(qiáng)度決定了效果強(qiáng)度過低只能起到安慰作用，但可改善主觀感官應(yīng)避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度強(qiáng)度決定了效果15最輕度運(yùn)動(dòng)散步購(gòu)物做家務(wù)做家務(wù)持續(xù)30分鐘，消耗90千卡熱量做家持續(xù)30分鐘持續(xù)，消耗90千卡熱量持續(xù)30分鐘，消耗90千卡熱量做家務(wù)最輕度運(yùn)動(dòng)散步16輕度運(yùn)動(dòng)太極拳體操持續(xù)持續(xù)20分鐘，消耗90千卡熱量持續(xù)20分鐘，消耗90千卡熱量20分鐘，消耗90千卡熱量輕度運(yùn)動(dòng)太極拳17中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)騎車登山緩慢運(yùn)動(dòng)持續(xù)10分鐘，消耗90千卡熱量登山中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)騎車18強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)跳繩游泳持續(xù)運(yùn)動(dòng)5分鐘，消耗90千卡熱量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)跳繩19不同運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每小時(shí)消耗的熱量（卡/小時(shí)）坐著100站著140整理床鋪135作家務(wù)150-250散步210掃院子里的樹葉225拔草300-400慢慢的游泳300中等速度的行走300打羽毛球350跳舞350打保齡球400中等速度騎自行車660不同運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每小時(shí)消耗的熱量（卡/小時(shí)）坐20重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，比較安全特別適合年齡較大，身體較弱的患者建議從慢速步行開始，逐漸增加步行速度中間可穿插爬坡或登臺(tái)階等重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，比較安全21重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—慢跑較為輕松，跑步中不至于出現(xiàn)明顯氣喘屬中等強(qiáng)度，適合于較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎(chǔ)的糖尿病患者運(yùn)動(dòng)效果明顯，運(yùn)動(dòng)量容易控制不受時(shí)間、地點(diǎn)或器械限制下肢關(guān)節(jié)受力較大，易引起膝關(guān)節(jié)疼痛間歇跑：慢跑和步行交替進(jìn)行的過渡性練習(xí)常規(guī)慢跑：速度一般為30—40秒/100米重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—慢跑較為輕松，跑步中不至于出現(xiàn)明顯氣喘22運(yùn)動(dòng)時(shí)間可自10分鐘開始，逐步延長(zhǎng)至30—40分鐘，其中可穿插必要的間歇時(shí)間運(yùn)動(dòng)累計(jì)時(shí)間一般以30分鐘為宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度共同決定了運(yùn)動(dòng)量，兩者可協(xié)調(diào)配合運(yùn)動(dòng)時(shí)間可自10分鐘開始，逐步延長(zhǎng)至30—40分鐘，其中可穿23運(yùn)動(dòng)頻度每周鍛煉4—5次為最適宜若每次運(yùn)動(dòng)量較小，而身體條件又較好，每次運(yùn)動(dòng)后均不覺疲勞的患者，運(yùn)動(dòng)頻率可為每天1次運(yùn)動(dòng)鍛煉不應(yīng)間斷，若運(yùn)動(dòng)間歇超過3—4天，則效果及蓄積作用將減弱運(yùn)動(dòng)頻度每周鍛煉4—5次為最適宜24有效心率范圍最高心率的60%～85%,（最高心率＝220－年齡）簡(jiǎn)易法:運(yùn)動(dòng)中脈率=170-年齡有效心率范圍最高心率的60%～85%,25有助于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在較為方便的時(shí)候結(jié)伴運(yùn)動(dòng)制定切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有助于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式26運(yùn)動(dòng)時(shí)間段的選擇通常于餐后1—3小時(shí)之間活動(dòng)為佳，因?yàn)榇藭r(shí)血糖水平升高避開藥物作用高峰，以免發(fā)生低血糖若必須在藥物作用高峰時(shí)運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)增加飲食運(yùn)動(dòng)時(shí)間段的選擇通常于餐后1—3小時(shí)之間活動(dòng)為佳，因?yàn)榇藭r(shí)血27運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（一）了解運(yùn)動(dòng)前、中、后的血糖變化血糖高于14mmol/L，不要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，由低到中選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并合理安排時(shí)間避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止意外傷害隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如軟飲料、葡萄干，以備出現(xiàn)低血糖情況下食用佩戴胸卡運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（一）了解運(yùn)動(dòng)前、中、后的血糖變化28運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（二）穿著舒適合腳的鞋，并注意足部護(hù)理鍛煉前多飲水如運(yùn)動(dòng)前血糖較低，應(yīng)先加餐運(yùn)動(dòng)會(huì)引起食欲增加，消化功能增強(qiáng)，應(yīng)注意飲食控制如果進(jìn)行激烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖并注意調(diào)整胰島素和口服降糖藥用量運(yùn)動(dòng)減體重亦應(yīng)緩慢進(jìn)行，每周減重400g為宜運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（二）穿著舒適合腳的鞋，并注意足部護(hù)理29運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（三）高血壓：不應(yīng)舉重屏氣周圍血管病變：走—休息—走，交替進(jìn)行視網(wǎng)膜病變：不舉重、不潛水、頭不低于腰周圍神經(jīng)病變：避免過度伸展，不負(fù)重運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)（三）高血壓：不應(yīng)舉重屏氣30Theend,thankyou!Theend,thankyou!31謝謝騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷籮侶郎蟲林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查11、越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡?！囃?/p>

12、越是無(wú)能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒?！獝蹱柼m

13、知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。——老子

14、意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏?！璧?/p>

15、最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我?！~克爾·F·斯特利謝謝騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷32低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血糖急救與護(hù)理ppt課件糖尿病運(yùn)動(dòng)治療

張玉梅糖尿病運(yùn)動(dòng)治療運(yùn)動(dòng)治療的意義運(yùn)動(dòng)治療的適應(yīng)癥運(yùn)動(dòng)治療的禁忌癥運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備和組成運(yùn)動(dòng)的類型運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及舉例運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)隨著社會(huì)的發(fā)展，英語(yǔ)學(xué)習(xí)變得越來越重要。在普通農(nóng)村初中，學(xué)困生問題影響著學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)也影響著學(xué)校穩(wěn)定和學(xué)生發(fā)展。因此，如何全面提高學(xué)困生的學(xué)習(xí)成績(jī)，尤其是英語(yǔ)成績(jī)，已成為我們當(dāng)前教育的一項(xiàng)刻不容緩的主要任務(wù)。一、造成農(nóng)村初中學(xué)生學(xué)困生增多的原因（一）學(xué)生方面的原因?qū)W生學(xué)習(xí)目的不明確。有不少學(xué)生開始學(xué)英語(yǔ)時(shí)是從興趣出發(fā)，隨意性程度大。他們學(xué)英語(yǔ)只是一陣子，一旦遇到挫折，就容易喪失興趣和信心，導(dǎo)致成績(jī)直線下降。有些學(xué)生沒有掌握好正確的學(xué)習(xí)方法。如：記單詞，死記硬背；練句型，生搬硬套，不注意語(yǔ)言環(huán)境；寫句子不遵循英語(yǔ)習(xí)慣，逐句逐詞對(duì)譯等。對(duì)大部分學(xué)困生而言，并不是主觀上不努力，而是一開始就沒有打好扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，沒有掌握學(xué)習(xí)語(yǔ)音、詞匯和語(yǔ)法的方法。他們往往是記單詞不知道音標(biāo)，記發(fā)音不知道與形、義結(jié)合，而用漢字注音，死記硬背。沒有學(xué)懂語(yǔ)法，翻譯句子不懂句子的成分排列，擺脫不了漢語(yǔ)的影響。這樣就會(huì)越學(xué)越困難，最終導(dǎo)致跟不上其他學(xué)生的步伐。初中階段，老師們不再像對(duì)小學(xué)生那樣，手把手地指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生感到中學(xué)老師不如小學(xué)老師講授得那么仔細(xì)，學(xué)起來吃力，一時(shí)間部分學(xué)生不適應(yīng)，老師的教法不適應(yīng)，周圍的環(huán)境不適應(yīng)，致使一些學(xué)生產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。（二）社會(huì)及家庭方面的原因新形勢(shì)下留守生管理難度加大。留守生數(shù)量長(zhǎng)期居高不下，在管理中形成了家庭教育真空，這是防控學(xué)困生工作的重點(diǎn)。據(jù)調(diào)查顯示，父母外出打工后，與留守兒童聚少離多，溝通少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到其作為監(jiān)護(hù)人的角色要求，這種狀況容易導(dǎo)致留守兒童情緒不穩(wěn)定，情感無(wú)依靠，致使學(xué)習(xí)不能全身心地投入，成績(jī)下降明顯。還有就是近郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)，家長(zhǎng)的教育意識(shí)普遍淡漠，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)極不重視，尤其是英語(yǔ)學(xué)習(xí)。（三）教師方面的因素教學(xué)中教師在很大程度上影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)。教師的情緒和情感嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情感和學(xué)習(xí)情緒；教師是否歧視差生，教師的教學(xué)風(fēng)格，教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解、處理和認(rèn)識(shí)的不同等都是造成學(xué)困生的重要原因之一。二、學(xué)困生轉(zhuǎn)化的對(duì)策（一）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣興趣是最好的老師。英語(yǔ)教學(xué)只有激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣，才能使教師教得輕松，學(xué)生學(xué)得積極，收到事半功倍的效果。要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就得想方設(shè)法讓教學(xué)過程變得形象、生動(dòng)、活潑，使課堂像一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，牢牢地吸引每個(gè)學(xué)生，使得他們流連忘返，津津有味。（二）實(shí)施分層教學(xué)，尊重學(xué)生水平差異課堂教學(xué)的主要缺點(diǎn)是不利于照顧學(xué)生的個(gè)別差異，不利于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，不利于因材施教。尤其是廣大農(nóng)村中學(xué)的英語(yǔ)課堂教學(xué)，學(xué)生的英語(yǔ)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力參差不齊，教師可以嘗試用“分層教學(xué)”的方法來針對(duì)性因材施教，提高學(xué)生的成就感，在學(xué)生學(xué)習(xí)期間，教師應(yīng)當(dāng)針對(duì)不同的類別學(xué)生，組織不同的教學(xué)活動(dòng)。既要有適合學(xué)習(xí)成績(jī)好，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生的教學(xué)活動(dòng)，又要滿足低層次學(xué)生的需要。對(duì)高水平的學(xué)生，應(yīng)以自學(xué)為主，指導(dǎo)為輔。對(duì)于他們不理解的問題，在課堂上要深入講解，充分練習(xí)，使其能夠領(lǐng)會(huì)、理解、掌握并運(yùn)用。經(jīng)過一階段的教學(xué)，學(xué)生一定會(huì)有一個(gè)較快的進(jìn)步。尤其是學(xué)困生，在扎實(shí)基礎(chǔ)方面，會(huì)向前猛跨一大步。（三）建立和諧的師生關(guān)系教學(xué)活動(dòng)中師生的和諧交往可以激發(fā)學(xué)生對(duì)認(rèn)知的興趣，使學(xué)生在輕松愉悅的意境中提高運(yùn)用英語(yǔ)的能力。實(shí)踐中我感受到初中生的“親師性”較強(qiáng)，如果他們對(duì)某個(gè)老師有好感，他們便對(duì)這位老師的課感興趣，而且肯下功夫?qū)W這門課，因而成績(jī)也往往比較突出。反之，他們就不愿意學(xué)或不認(rèn)真學(xué)這位老師教的課。因此，要投入感情，加強(qiáng)師生心靈溝通。讓學(xué)困生感受到老師的關(guān)心、愛護(hù)，感受到老師不僅知識(shí)淵博而且可信。教師在課堂上對(duì)學(xué)困生回答問題時(shí)的表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)評(píng)價(jià)，這是鼓勵(lì)和肯定學(xué)困生的最好方式。讓他們感覺到自己也在不斷進(jìn)步，從而消除懼怕緊張情緒。（四）有效地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法教學(xué)效果的好壞最終取決于學(xué)生是否會(huì)學(xué)習(xí)。盡管英語(yǔ)教學(xué)的時(shí)間及練習(xí)比較多，但由于缺乏環(huán)境優(yōu)勢(shì)，并不一定收到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。因此，在向?qū)W生傳授英語(yǔ)知識(shí)的同時(shí)，教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，并教育他們結(jié)合自身特點(diǎn)，積極探索適合于自己的學(xué)習(xí)方法，是達(dá)到最佳學(xué)習(xí)效果所必需的，也是學(xué)生終身學(xué)習(xí)所必需的。例如，在單詞教學(xué)中，我們不僅要增大學(xué)生的詞匯量，要求學(xué)生記憶單詞。同時(shí)，要教給他們記憶的方法，可以讓學(xué)生結(jié)合發(fā)音規(guī)律記憶，按同義詞和反義詞記憶，按前后綴記憶。對(duì)于學(xué)困生，尤其要加強(qiáng)這方面的指導(dǎo)。（五）利用學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一幫扶活動(dòng)實(shí)行合作交流的學(xué)習(xí)方式，采取一個(gè)優(yōu)生幫助一個(gè)學(xué)困生，這樣既減輕了老師的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也解決了老師指導(dǎo)不過來的情況，讓學(xué)生互為老師，積極討論，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。轉(zhuǎn)化農(nóng)村初中英語(yǔ)學(xué)困生是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，需要我們每一個(gè)英語(yǔ)教師不斷地探討、總結(jié)、反思和完善。但我相信，只要教師有高度的責(zé)任感，真正地從內(nèi)心去愛護(hù)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、實(shí)實(shí)在在地幫助學(xué)困生，就一定能夠探索出一些行之有效的適合農(nóng)村初中英語(yǔ)學(xué)困生學(xué)習(xí)的途徑。著名特級(jí)教師于永正老師說過這樣一句話，“語(yǔ)文教學(xué)就是要以學(xué)生誦讀原文的練習(xí)為主線，就是通過多種方式聯(lián)系學(xué)生的原有知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去領(lǐng)悟課文的內(nèi)涵”。語(yǔ)文教學(xué)重點(diǎn)培養(yǎng)的是學(xué)生的感悟、理解、鑒賞能力，而這幾種能力的獲得所依靠的就是學(xué)生在讀中的體驗(yàn)和感知。在教學(xué)實(shí)踐中，我堅(jiān)持“以讀為主，以讀促悟”的指導(dǎo)思想，采用“三步導(dǎo)讀”課堂模式，以讀為主線，培養(yǎng)學(xué)生感悟、理解、鑒賞能力。所謂“三步導(dǎo)讀”課堂模式是指在強(qiáng)調(diào)整體閱讀的基礎(chǔ)上，在理論上形成的一種“初讀――研讀――品讀”的三步導(dǎo)讀閱讀教學(xué)模式。我曾草成《奏響現(xiàn)代文閱讀教學(xué)三步曲》，對(duì)現(xiàn)代文閱讀教學(xué)中的“三步導(dǎo)讀”模式進(jìn)行了思考，今天就文言文教學(xué)中的“三步導(dǎo)讀”模式做一番總結(jié)，具體做法如下：初讀：文言文教學(xué)要以讀為基礎(chǔ)，要學(xué)生像讀現(xiàn)代文一樣，將文言選篇看做一篇完整的文章去讀。先疏通文意，了解文章大意和結(jié)構(gòu)框架，并能邊讀邊做好文言知識(shí)的積累工作。研讀：在讀的過程中必然會(huì)遇到障礙，這就要求學(xué)生結(jié)合課文注釋把還讀不懂讀不明白的句子、讀不準(zhǔn)句讀的地方找出來全班交流。教師對(duì)關(guān)鍵的地方進(jìn)行講評(píng)，講學(xué)生不懂的、課文注釋中沒有的。在這個(gè)環(huán)節(jié)中還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析綜合篩選文中的信息、歸納內(nèi)容要點(diǎn)，概括中心意思。品讀：文言文教學(xué)要以讀促賞。欣賞離不開讀，離不開對(duì)文本的理解，無(wú)論欣賞語(yǔ)言，還是欣賞作者情感，人物形象，人物性格等都離不開讀，讀好了，讀順了，文章的意境自然也領(lǐng)會(huì)了，賞析也得心應(yīng)手運(yùn)用自如。要引導(dǎo)學(xué)生在讀的過程中從多角度，展開聯(lián)想和想象力，調(diào)動(dòng)多方面的感官去體會(huì)重要語(yǔ)句的豐富含意，品味精彩語(yǔ)句的表現(xiàn)力；引導(dǎo)學(xué)生欣賞作品的形象，語(yǔ)言和表達(dá)技巧，評(píng)價(jià)文章的思想內(nèi)容和作者的觀點(diǎn)態(tài)度。下面筆者就以《五人墓碑記》為例談?wù)勎以谖难晕拈喿x教學(xué)中采用的“三步導(dǎo)讀”法。（一）初讀文本，把握結(jié)構(gòu)，積累文言導(dǎo)入新課后，首先讓學(xué)生自讀課文，要求在課文中劃出轉(zhuǎn)換行文角度的過渡句并說明它們的作用。這些句子和作用是：“嗚乎，亦盛矣哉！”用抒情方式結(jié)住敘事以引起議論；“獨(dú)五人之激繳，何也？”一句設(shè)問引起敘事；“予猶記……”，其作用領(lǐng)起敘事；“嗟夫”，表示上文（3、4自然段）的敘事已終結(jié)，由此轉(zhuǎn)入大段議論；第6自然段的開頭“由是觀之”，承接上文（5自然段）的議論并進(jìn)一步展開。通過此教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)生很自然就能將文章分為四部分，從而理清了行文思路，把握了文章結(jié)構(gòu)。與此同時(shí)，請(qǐng)學(xué)生做好文言知識(shí)的積累工作。在積累過程中將不理解的詞句圈起來，等待質(zhì)疑。（二）研讀文本，質(zhì)疑詞句，把握主旨在初讀的基礎(chǔ)上，我組織學(xué)生對(duì)文本進(jìn)行研讀。研讀包括“文”和“言”兩方面。我首先組織學(xué)生質(zhì)疑詞句疑難，討論解答，這樣使得學(xué)生在“言”上沒有了障礙，更利于對(duì)“文”的理解。然后我讓學(xué)生帶著問題再次自讀文本，在讀中思考以下幾個(gè)問題：1.一般的碑文寫作，應(yīng)該先介紹他們的姓名、籍貫、世系、行事等，但本文卻行文獨(dú)特，另辟蹊徑，只用“五人者，蓋當(dāng)蓼洲周公之被逮，激于義而死焉者也”一句話對(duì)“五人”作了判斷性說明，作者為何如此行文？2.指出課文在哪幾處運(yùn)用正反對(duì)比的寫法，說說每一處對(duì)比所揭示的內(nèi)容。3.體悟“亦以明死生之大，匹夫之有重于社稷也”這句話的作用。通過這幾個(gè)問題的思考把握文章“明死生之大，匹夫之有重于社稷”的主旨。（三）品讀文本，體悟情感品讀是在對(duì)課文基本內(nèi)容了解的基礎(chǔ)上進(jìn)行的更高層次的閱讀，文言文教學(xué)也需以讀促賞。感情充沛，激越昂揚(yáng)，或贊揚(yáng)、或揭露、或肯定、或批判、或敬仰是本文的一大特色。讓學(xué)生在朗讀中受到情感熏陶，獲得思想啟迪，享受審美樂趣，形成正確的價(jià)值觀和積極的人生態(tài)度，應(yīng)該是教學(xué)這篇文章的重點(diǎn)目標(biāo)。鑒于此，我就要求學(xué)生找出相應(yīng)的句子并讀出感情：“嗚呼，亦盛矣哉！”充滿激情的贊頌語(yǔ)氣；五人受刑段的朗讀，要慷慨激昂，讀出豪邁不羈、談笑自如的語(yǔ)氣；“……有幾人歟”句要讀出作者壓抑不住的憤激之情；對(duì)比句要愛憎分明，反問句要感情充沛，排比議論句要激情洋溢。閱讀教學(xué)要以讀為本，文言文教學(xué)也不例外，我們要積極引導(dǎo)學(xué)生自讀，以讀促思，以讀促賞，也只有這樣，我們才能讓枯燥的文言文教學(xué)充滿妙趣和魅力！低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血糖急救與護(hù)理ppt課件低血33低血糖急救與護(hù)理-課件34低血糖急救與護(hù)理-課件35低血糖急救與護(hù)理-課件36低血糖急救與護(hù)理-課件37運(yùn)動(dòng)治療的禁忌癥合并各種急性感染伴有心功能不全、心率失常、并且活動(dòng)后加重嚴(yán)重糖尿病腎病糖尿病足嚴(yán)重的眼底病變新近發(fā)生的血栓有明顯酮癥或酮癥酸中毒血糖控制不佳運(yùn)動(dòng)治療的禁忌癥合并各種急性感染38運(yùn)動(dòng)的原則持之以恒量力而行有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的原則持之以恒39運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面體檢醫(yī)生共同討論：

目前的病情是否適合運(yùn)動(dòng)及應(yīng)注意的問題如何協(xié)調(diào)飲食治療，運(yùn)動(dòng)治療及藥物治療，以便使血糖維持在適當(dāng)水平運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面體檢40運(yùn)動(dòng)治療的組成運(yùn)動(dòng)治療方案包括三部分運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備－熱身活動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)后放松活動(dòng)運(yùn)動(dòng)治療的組成運(yùn)動(dòng)治療方案包括三部分41運(yùn)動(dòng)治療的組成

—熱身活動(dòng)5—10分鐘如步行、太極拳、保健操等。逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以使心血管適應(yīng)，并提高關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)效應(yīng)運(yùn)動(dòng)治療的組成

—熱身活動(dòng)5—10分鐘42運(yùn)動(dòng)治療的組成

—運(yùn)動(dòng)鍛煉為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)治療的組成

—運(yùn)動(dòng)鍛煉為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)43運(yùn)動(dòng)治療的組成

—放松活動(dòng)5—10分鐘如慢走、自我按摩等可促進(jìn)血液回流，防止突然停止運(yùn)動(dòng)造成的肢體瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常運(yùn)動(dòng)治療的組成

—放松活動(dòng)5—10分鐘44運(yùn)動(dòng)類型---有氧運(yùn)動(dòng)概念：大肌肉群運(yùn)動(dòng)消耗葡萄糖、動(dòng)員脂肪、刺激心肺常見的運(yùn)動(dòng)形式有：行走、慢跑、爬樓梯游泳騎自行車跳舞打太極拳、打球等運(yùn)動(dòng)類型---有氧運(yùn)動(dòng)概念：45運(yùn)動(dòng)類型---無(wú)氧運(yùn)動(dòng)概念通常為特定肌肉的力量訓(xùn)練由于氧氣不足，使乳酸生成增加，導(dǎo)致氣急、肌肉酸痛等常見運(yùn)動(dòng)形式：舉重一百米賽跑不主張采用此種運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)類型---無(wú)氧運(yùn)動(dòng)概念46運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度強(qiáng)度決定了效果強(qiáng)度過低只能起到安慰作用，但可改善主觀感官應(yīng)避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度強(qiáng)度決定了效果47最輕度運(yùn)動(dòng)散步購(gòu)物做家務(wù)做家務(wù)持續(xù)30分鐘，消耗90千卡熱量做家持續(xù)30分鐘持續(xù)，消耗90千卡熱量持續(xù)30分鐘，消耗90千卡熱量做家務(wù)最輕度運(yùn)動(dòng)散步48輕度運(yùn)動(dòng)太極拳體操持續(xù)持續(xù)20分鐘，消耗90千卡熱量持續(xù)20分鐘，消耗90千卡熱量20分鐘，消耗90千卡熱量輕度運(yùn)動(dòng)太極拳49中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)騎車登山緩慢運(yùn)動(dòng)持續(xù)10分鐘，消耗90千卡熱量登山中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)騎車50強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)跳繩游泳持續(xù)運(yùn)動(dòng)5分鐘，消耗90千卡熱量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)跳繩51不同運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每小時(shí)消耗的熱量（卡/小時(shí)）坐著100站著140整理床鋪135作家務(wù)150-250散步210掃院子里的樹葉225拔草300-400慢慢的游泳300中等速度的行走300打羽毛球350跳舞350打保齡球400中等速度騎自行車660不同運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每小時(shí)消耗的熱量（卡/小時(shí)）坐52重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，比較安全特別適合年齡較大，身體較弱的患者建議從慢速步行開始，逐漸增加步行速度中間可穿插爬坡或登臺(tái)階等重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，比較安全53重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡(jiǎn)介

—慢跑較為輕松，跑步中不至于出現(xiàn)明顯氣喘屬中等強(qiáng)度，適合于較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎(chǔ)的糖尿病患者