領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1課件

領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適12022/12/18領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適12022/12/14領(lǐng)導(dǎo)干部心理1

主要內(nèi)容12

3

45心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法提升幸福度提高生活質(zhì)量領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

2

一、心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)什么是真正的健康：

世界衛(wèi)生組織（WHO）界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會(huì)適應(yīng)的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或或虛弱表現(xiàn)。”

什么是真正的心理健康：

所謂心理健康，是指這樣一種心理狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的行為進(jìn)行適應(yīng)。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1一、心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)什么是3

一、心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1.智力正常2.正確的自我意識(shí)3.情緒穩(wěn)定樂觀4.人際關(guān)系融洽和諧5.良好的情緒調(diào)控能力6.良好的社會(huì)適應(yīng)能力7.人格品質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1一、心理健康的涵義及標(biāo)4二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀調(diào)查報(bào)告：根據(jù)人民網(wǎng)10月17日的報(bào)道：中國內(nèi)地上班族所承受的壓力全球第一，上海北京位前列。每年過勞死亡人數(shù)達(dá)60萬。中國的自殺人數(shù)目前在世界首位，據(jù)估計(jì)，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀調(diào)5二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀山東省常務(wù)副省長(zhǎng)王仁元因病醫(yī)治無效，于2012年9月24日在北京逝世，終年60歲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅今年以來，就還有成都軍區(qū)副司令員阮志柏，62歲。中國中材集團(tuán)有限公司董事長(zhǎng)譚仲明，9月2日在法國突發(fā)心臟病辭世，終年59歲。2012年6月7日，時(shí)任深圳市委常委、市紀(jì)委書記的周林祥突然因病逝世，享年僅49歲。殲15艦載機(jī)研發(fā)項(xiàng)目總負(fù)責(zé)人羅陽，11月25日逝世，年僅51歲。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀山6

二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀

身在職場(chǎng)，你壓力大嗎？（單選）壓力很大6260(71.08%)一般，還能應(yīng)付2240(25.43%)毫無壓力307(3.49%)

社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)主體班(6月20日）66人副科級(jí)非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)培訓(xùn)班（9月24日）118人工作壓力較大、很大63%45%一般32.2%40.8%較小4.8%10%沒有04.2%我們身邊的情況：領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心7二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀領(lǐng)導(dǎo)干部常見的不良情緒表現(xiàn)

焦慮

浮躁工作倦怠抑郁領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常8三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素主要有一下幾個(gè)方面的因素：

（一）職業(yè)環(huán)境（二）競(jìng)爭(zhēng)壓力（三）人際關(guān)系復(fù)雜（四）來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加（五）來自社會(huì)、家庭的壓力（六）職務(wù)升遷難領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)9三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（一）職業(yè)環(huán)境：

來自領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任和崗位職責(zé)的壓力。各種“問責(zé)制”、“一票否決制”、“績(jī)效評(píng)比考核制”以及對(duì)各種突發(fā)事件的提防與憂慮等，使干部“責(zé)任”擔(dān)子的壓力驟增。（二）競(jìng)爭(zhēng)壓力：

隨著公務(wù)員改革的深入，加大了公務(wù)員的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)公務(wù)員提出了新的要求。我們每天都在追求更高、更快、更強(qiáng)。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響10三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（三）人際關(guān)系復(fù)雜調(diào)查報(bào)告：

1.下列哪些情況會(huì)讓你感到有壓力：

有29%的人選擇“單位人際關(guān)系復(fù)雜”2關(guān)于心理健康教育，你最希望學(xué)習(xí)哪方面的內(nèi)容？

有73.4%人選擇“人際溝通”領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)導(dǎo)干11三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（四）來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加：

隨著越來越多企業(yè)、項(xiàng)目落戶，我接觸的企業(yè)老板也越來越多。在與他們相互交往的過程里，看到他們揮金如土、“瀟灑做人”的生活，心里有一種說不出的感受。某落馬官員的懺悔書領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)12三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（五）來自社會(huì)、家庭的壓力：教育、醫(yī)療、住房等保障體系的不健全，工資收入低。問：哪些情況讓你感到有壓力？項(xiàng)目

班次收入少疏于照顧家庭生活非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)培訓(xùn)班67%19.5%新農(nóng)村建設(shè)主體班54.8%43.5%領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)13領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適114

三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（六）職務(wù)升遷難：

根據(jù)調(diào)查有52.5%的人希望在3年內(nèi)得到升遷，41%的人希望在3-5年內(nèi)得到升遷。

有接近40%的人對(duì)晉升機(jī)會(huì)不清楚感到有壓力。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

15三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

16四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（一）樹立科學(xué)的世界觀、價(jià)值觀、人生觀（二）加強(qiáng)心理健康保?。ㄈ┡囵B(yǎng)良好的心理素質(zhì)（四）增強(qiáng)人際關(guān)系的適應(yīng)能力領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（一）樹立科學(xué)的世界觀、17四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（一）樹立科學(xué)的世界觀、價(jià)值觀、人生觀

領(lǐng)導(dǎo)干部要端正自己對(duì)待權(quán)力、地位、金錢、利益、政績(jī)等的態(tài)度，通過樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、金錢觀、利益觀、政績(jī)觀等，保持一種健康、平和、淡定的心態(tài)，擁有健康的身心。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四18四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（二）加強(qiáng)心理健康保健1.心理自我保健保健領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、19

四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（二）加強(qiáng)心理健康保健

1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。

①宣泄法②傾訴法

當(dāng)您工作中遇到麻煩，心情不佳時(shí)45%的人選擇“獨(dú)自忍受”。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、領(lǐng)導(dǎo)干部20四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。③轉(zhuǎn)移法領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四21四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（二）加強(qiáng)心理健康保健1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。3.培養(yǎng)業(yè)余愛好

我們平時(shí)的業(yè)余生活主要集中在：看電視、上網(wǎng)、讀書、讀報(bào)刊、走路跑步、朋友聚餐、球類運(yùn)動(dòng)和看體育比賽。下棋、練字作畫、跳舞唱歌、家庭旅游比較少。

領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

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四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（三）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)1、學(xué)會(huì)寬容：2、調(diào)整挫折反應(yīng)：

世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵。

---------巴爾扎克古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌之不拔之志。---------蘇軾

3、保持平常心：

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒?！?-明代洪應(yīng)明領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

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四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（四）增強(qiáng)人際關(guān)系的適應(yīng)能力1、認(rèn)清自己的角色2、克服挑剔心理、學(xué)會(huì)贊美他人

3、換位思考善解人意4、培養(yǎng)幽默感領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（四）增強(qiáng)人際關(guān)系的適24心理調(diào)適的名言：

記住該記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1心理調(diào)適的名言：領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適125五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量你幸福嗎？CCTV“幸福調(diào)查”結(jié)果：九成以上受訪者說幸?！?011-2012年度中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，過半受訪者感覺“比較幸?！保?.7%的受訪者感覺“非常幸?！保?3.5%的受訪者表示“說不好”自己是幸福還是不幸福，僅15.9的受訪者明確表示自己“不太幸?！被蛘摺昂懿恍腋！?。求是雜志社旗下的《小康》

CCTV2011經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查——【您對(duì)目前生活的感覺

】

很幸福(13.33%)、比較幸福(31.33%)、一般(42.85%)、比較不幸福(7.36%)、很不幸福(5.13%)。

領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量你幸福嗎？領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心26副科級(jí)非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)班：很幸福7.1%幸福37.2%一般51.3%不幸福4.4%很不幸福0

新農(nóng)村建設(shè)主體班：很幸福11.5%幸福29.5%一般55.7%不幸福3.2%很不幸福0

科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部班：很幸福7.6%比較幸福44.8%一般44.8%不幸福2.8%很不幸福0領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適127五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量【什么在影響中國百姓的幸福感】

調(diào)查結(jié)果(按百分比排序)：

收入水平(55.53%)，健康狀況(48.91%)，婚姻或感情生活狀況(32.09%)，社會(huì)保障(28.72%)，人際關(guān)系(27.96%)，道德風(fēng)氣(21.39%)，事業(yè)成就感(21.37%)，環(huán)境衛(wèi)生(15.95%)，自身性格(12.72%)。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

28五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

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五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量幸福是什么？幸福就是事事順心。幸福就是相信自己的未來會(huì)越來越好。幸福就是沒有后顧之憂、自由自在的活著。幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中。幸福很簡(jiǎn)單，它是一種主觀的感覺。幸福是靈魂的工作，是靈魂的成就。幸福就是有份知足的工作、和諧的家庭、快樂的活著，并做一些讓別人也幸福的事情。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1五、30五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量“幸福就是什么都不想，一切都放下，身體健康，精神沒有任何壓力才幸福。我現(xiàn)在壓力很大，憂心忡忡，能幸福嗎？但是我要說不幸福，你就會(huì)說太裝了吧，剛得了諾貝爾獎(jiǎng)還不幸福?！鳖I(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

31五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量誰是世界上最幸福的人

三種人：1、是剛剛給孩子洗完澡的媽媽。2、治好了病人，在院門口目送病人遠(yuǎn)去的醫(yī)生。3、在海灘上筑完了一個(gè)沙堡，看著自己杰作的孩子。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

32五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量公眾眼中最具幸福感的職業(yè)前10位：《求是》-《小康》1.公務(wù)員2.政府官員3.教師4.藝術(shù)家5.高管6.自由職業(yè)者7.金融工作者8.演員9.飛行員10.創(chuàng)業(yè)者。處于末端的是快遞員、司機(jī)、保姆、礦工。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

33五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量2012年兩會(huì)民生調(diào)查：您認(rèn)為誰獲得的幸福感更高？領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

34五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量做一個(gè)幸福的人

人活著的目標(biāo)是為了什么？---人活著就是為了自己幸福主觀幸福度的指標(biāo)：擁有知心朋友的多少，≥3人。

知心朋友的三個(gè)條件：

①世界觀和價(jià)值觀基本相同。②可以跟你討論個(gè)人隱私。③當(dāng)一方出現(xiàn)心理危機(jī)，另一方必須無條件的呆在你身邊給你提供咨詢，直到問題解決。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

35五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量重慶江津區(qū)中山鎮(zhèn)“愛情天梯”主角“小伙子”劉國江“老媽子”徐朝清領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

36五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

37五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量幸福就是當(dāng)相愛的人都變老的時(shí)候，還相看兩不厭。徐朝清劉國江領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

38五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量

幸福就是可以一直在一起，和起來的日子是一生一世，從人間到天堂……領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

39演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain3rew2022/12/18領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain3rew40領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適12022/12/18領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適12022/12/14領(lǐng)導(dǎo)干部心理41

主要內(nèi)容12

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45心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法提升幸福度提高生活質(zhì)量領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

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一、心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)什么是真正的健康：

世界衛(wèi)生組織（WHO）界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會(huì)適應(yīng)的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或或虛弱表現(xiàn)?！?/p>

什么是真正的心理健康：

所謂心理健康，是指這樣一種心理狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的行為進(jìn)行適應(yīng)。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1一、心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)什么是43

一、心理健康的涵義及標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1.智力正常2.正確的自我意識(shí)3.情緒穩(wěn)定樂觀4.人際關(guān)系融洽和諧5.良好的情緒調(diào)控能力6.良好的社會(huì)適應(yīng)能力7.人格品質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1一、心理健康的涵義及標(biāo)44二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀調(diào)查報(bào)告：根據(jù)人民網(wǎng)10月17日的報(bào)道：中國內(nèi)地上班族所承受的壓力全球第一，上海北京位前列。每年過勞死亡人數(shù)達(dá)60萬。中國的自殺人數(shù)目前在世界首位，據(jù)估計(jì)，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀調(diào)45二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀山東省常務(wù)副省長(zhǎng)王仁元因病醫(yī)治無效，于2012年9月24日在北京逝世，終年60歲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅今年以來，就還有成都軍區(qū)副司令員阮志柏，62歲。中國中材集團(tuán)有限公司董事長(zhǎng)譚仲明，9月2日在法國突發(fā)心臟病辭世，終年59歲。2012年6月7日，時(shí)任深圳市委常委、市紀(jì)委書記的周林祥突然因病逝世，享年僅49歲。殲15艦載機(jī)研發(fā)項(xiàng)目總負(fù)責(zé)人羅陽，11月25日逝世，年僅51歲。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀山46

二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀

身在職場(chǎng)，你壓力大嗎？（單選）壓力很大6260(71.08%)一般，還能應(yīng)付2240(25.43%)毫無壓力307(3.49%)

社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)主體班(6月20日）66人副科級(jí)非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)培訓(xùn)班（9月24日）118人工作壓力較大、很大63%45%一般32.2%40.8%較小4.8%10%沒有04.2%我們身邊的情況：領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心47二、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀領(lǐng)導(dǎo)干部常見的不良情緒表現(xiàn)

焦慮

浮躁工作倦怠抑郁領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1二、領(lǐng)導(dǎo)干部常48三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素主要有一下幾個(gè)方面的因素：

（一）職業(yè)環(huán)境（二）競(jìng)爭(zhēng)壓力（三）人際關(guān)系復(fù)雜（四）來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加（五）來自社會(huì)、家庭的壓力（六）職務(wù)升遷難領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)49三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（一）職業(yè)環(huán)境：

來自領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任和崗位職責(zé)的壓力。各種“問責(zé)制”、“一票否決制”、“績(jī)效評(píng)比考核制”以及對(duì)各種突發(fā)事件的提防與憂慮等，使干部“責(zé)任”擔(dān)子的壓力驟增。（二）競(jìng)爭(zhēng)壓力：

隨著公務(wù)員改革的深入，加大了公務(wù)員的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)公務(wù)員提出了新的要求。我們每天都在追求更高、更快、更強(qiáng)。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響50三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（三）人際關(guān)系復(fù)雜調(diào)查報(bào)告：

1.下列哪些情況會(huì)讓你感到有壓力：

有29%的人選擇“單位人際關(guān)系復(fù)雜”2關(guān)于心理健康教育，你最希望學(xué)習(xí)哪方面的內(nèi)容？

有73.4%人選擇“人際溝通”領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)導(dǎo)干51三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（四）來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加：

隨著越來越多企業(yè)、項(xiàng)目落戶，我接觸的企業(yè)老板也越來越多。在與他們相互交往的過程里，看到他們揮金如土、“瀟灑做人”的生活，心里有一種說不出的感受。某落馬官員的懺悔書領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)52三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（五）來自社會(huì)、家庭的壓力：教育、醫(yī)療、住房等保障體系的不健全，工資收入低。問：哪些情況讓你感到有壓力？項(xiàng)目

班次收入少疏于照顧家庭生活非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)培訓(xùn)班67%19.5%新農(nóng)村建設(shè)主體班54.8%43.5%領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1三、影響領(lǐng)53領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適154

三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素（六）職務(wù)升遷難：

根據(jù)調(diào)查有52.5%的人希望在3年內(nèi)得到升遷，41%的人希望在3-5年內(nèi)得到升遷。

有接近40%的人對(duì)晉升機(jī)會(huì)不清楚感到有壓力。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

55三、影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的因素領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

56四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（一）樹立科學(xué)的世界觀、價(jià)值觀、人生觀（二）加強(qiáng)心理健康保?。ㄈ┡囵B(yǎng)良好的心理素質(zhì)（四）增強(qiáng)人際關(guān)系的適應(yīng)能力領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（一）樹立科學(xué)的世界觀、57四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（一）樹立科學(xué)的世界觀、價(jià)值觀、人生觀

領(lǐng)導(dǎo)干部要端正自己對(duì)待權(quán)力、地位、金錢、利益、政績(jī)等的態(tài)度，通過樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、金錢觀、利益觀、政績(jī)觀等，保持一種健康、平和、淡定的心態(tài)，擁有健康的身心。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四58四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（二）加強(qiáng)心理健康保健1.心理自我保健保健領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、59

四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（二）加強(qiáng)心理健康保健

1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。

①宣泄法②傾訴法

當(dāng)您工作中遇到麻煩，心情不佳時(shí)45%的人選擇“獨(dú)自忍受”。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、領(lǐng)導(dǎo)干部60四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。③轉(zhuǎn)移法領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四61四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（二）加強(qiáng)心理健康保健1.心理自我保健保健。2.管理好自己的情緒，做自己情緒的主人。3.培養(yǎng)業(yè)余愛好

我們平時(shí)的業(yè)余生活主要集中在：看電視、上網(wǎng)、讀書、讀報(bào)刊、走路跑步、朋友聚餐、球類運(yùn)動(dòng)和看體育比賽。下棋、練字作畫、跳舞唱歌、家庭旅游比較少。

領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

62

四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（三）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)1、學(xué)會(huì)寬容：2、調(diào)整挫折反應(yīng)：

世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵。

---------巴爾扎克古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌之不拔之志。---------蘇軾

3、保持平常心：

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒?！?-明代洪應(yīng)明領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

63

四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（四）增強(qiáng)人際關(guān)系的適應(yīng)能力1、認(rèn)清自己的角色2、克服挑剔心理、學(xué)會(huì)贊美他人

3、換位思考善解人意4、培養(yǎng)幽默感領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護(hù)和增進(jìn)心理健康的方法（四）增強(qiáng)人際關(guān)系的適64心理調(diào)適的名言：

記住該記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1心理調(diào)適的名言：領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適165五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量你幸福嗎？CCTV“幸福調(diào)查”結(jié)果：九成以上受訪者說幸福“2011-2012年度中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，過半受訪者感覺“比較幸?！?，9.7%的受訪者感覺“非常幸福”，23.5%的受訪者表示“說不好”自己是幸福還是不幸福，僅15.9的受訪者明確表示自己“不太幸?！被蛘摺昂懿恍腋！?。求是雜志社旗下的《小康》

CCTV2011經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查——【您對(duì)目前生活的感覺

】

很幸福(13.33%)、比較幸福(31.33%)、一般(42.85%)、比較不幸福(7.36%)、很不幸福(5.13%)。

領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量你幸福嗎？領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心66副科級(jí)非領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)班：很幸福7.1%幸福37.2%一般51.3%不幸福4.4%很不幸福0

新農(nóng)村建設(shè)主體班：很幸福11.5%幸福29.5%一般55.7%不幸福3.2%很不幸福0

科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部班：很幸福7.6%比較幸福44.8%一般44.8%不幸福2.8%很不幸福0領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適167五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量【什么在影響中國百姓的幸福感】

調(diào)查結(jié)果(按百分比排序)：

收入水平(55.53%)，健康狀況(48.91%)，婚姻或感情生活狀況(32.09%)，社會(huì)保障(28.72%)，人際關(guān)系(27.96%)，道德風(fēng)氣(21.39%)，事業(yè)成就感(21.37%)，環(huán)境衛(wèi)生(15.95%)，自身性格(12.72%)。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

68五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1

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五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量幸福是什么？幸福就是事事順心。幸福就是相信自己的未來會(huì)越來越好。幸福就是沒有后顧之憂、自由自在的活著。幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中。幸福很簡(jiǎn)單，它是一種主觀的感覺。幸福是靈魂的工作，是靈魂的成就。幸福就是有份知足的工作、和諧的家庭、快樂的活著，并做一些讓別人也幸福的事情。領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)適1五、70五、提升幸福指數(shù)提高生活質(zhì)量“幸福就是什么都不想，一切都放下，身體健康，精神沒有任何壓力才幸福。我現(xiàn)在壓力很大，憂心忡忡，能幸福嗎？但是我要說不幸福，你就會(huì)說太裝了吧，剛得了諾貝爾獎(jiǎng)還不幸福。