三年級上冊心理健康課件第九課-做情緒的主人-認識自己的情緒｜北師大版-

認識自己的情緒認識自己的情緒聽故事想問題小韓吃了哪些情緒果？聽故事小韓吃了哪些情緒果？講故事——《小韓的一天》

在遙遠的東方神秘國度，有一顆幾萬年的情緒樹，它三百年一開花，五百年一結(jié)果，結(jié)出的果子在熟了之后會自然掉落，在掉落的瞬間，情緒果會長出小翅膀隱身，飛到各個地方變成各種水果。吃了情緒果的人，會不斷不斷地產(chǎn)生那種情緒。清晨的第一縷陽光透過窗臺灑進房間，窗外在樹枝上嘰嘰喳喳的鳥兒叫醒了熟睡中的小韓，小韓回憶著昨天在學校水果拼盤的美味，迷迷糊糊睜開雙眼，呀！??！七點十五分了，要遲到啦?。。。?！都怪媽媽，怎么不知道叫我起床，要知道今天是語文早讀啊。哦是呢，媽媽說今天跟爸爸一早去外婆家的。唉算了，抓緊上學要緊。用上吃奶的勁和超人的速度，總算是在早讀前一分鐘進入教室。班主任李老師瞪了一眼，但因為沒有遲到，所以也沒有說什么。第一節(jié)課照常先收作業(yè)，俗話說，沒有最慘，只有更慘，找啊找我找啊找，昨天發(fā)的通知呢？李老師幾次強調(diào)今天一定要交的。難道我昨天給媽媽簽名后去喝水，隨手放在茶幾上了？Ohmygod!!!怎么辦怎么辦怎么辦？死定了。果不其然，李老師把我叫到辦公室狠狠批了一頓，我不爭氣地哭了。傷心地回到教室，同桌又來惹我，我的同桌是我的好朋友，我很羨慕他，因為他家里有錢，他想要什么爸媽都會買給他，還經(jīng)常帶他去旅游。可是我的好朋友現(xiàn)在把我書桌弄得亂七八糟，我氣得朝他大轟了一聲，他嚇住了。壞心情一直到上科學課才好一些，科學老師跟我們講起世界上最大的狗，它趴著的時候都有一米多高，我驚呆了。我最喜歡下午大課間的興趣小組培訓，我是陶笛組的，今天是我們這學期第一次訓練，老師讓我代表老隊員吹奏一首歌曲，我流利地吹出了《小蘋果》，看著新隊員崇拜的目光，聽著老師的不斷表揚，我感到非常自豪。講故事——《小韓的一天》在遙遠的東方神秘國度，有一顆幾萬年情緒小故事情緒小故事

消極情緒積極情緒傷害身體；失去朋友；思維遲鈍；效率低；失敗。健康身體；很多朋友；思維敏捷；做事速度快；成功。

消極情緒積極情緒傷害身體；健康身體；情緒樹上情緒果情緒樹上情緒果總結(jié)總結(jié)課外擴展課外擴展1、借助外物法：使用明快的色調(diào)的東西。聽舒緩歡快的歌曲。溫馨提示：綠色和淺藍色是“心理鎮(zhèn)靜劑”1、借助外物法：溫馨提示：2、轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，從而轉(zhuǎn)移注意力，忘記悲傷。2、轉(zhuǎn)移法：3、心理暗示法：

自我安慰、自我暗示、自我激勵

3、心理暗示法：

自我安慰、自我暗示、自我激勵4、飲食調(diào)節(jié)：

宜：酸性食物——食用少量能使人振奮；糖類食物——使人心境平和、心情舒暢。如：巧克力、雪糕等；富含鎂的食物——如：香蕉；忌：酸性食物——長期食用易產(chǎn)生妒忌的情緒；辛辣食物——易使人憤怒；苦味食物——易引起恐懼情緒。4、飲食調(diào)節(jié)：5、保證充足睡眠5、保證充足睡眠6、在運動中調(diào)節(jié)情緒6、在運動中調(diào)節(jié)情緒小訓練１、小強做數(shù)學題遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱；２、爸爸本來說好這個雙休日要帶小玲出去玩，可又沒兌現(xiàn)；３、撫養(yǎng)小培長大的奶奶去世了，她很傷心很傷心。小訓練１、小強做數(shù)學題遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩小竅門2：給自己一個盡可能大幅度的笑容吧，一定要露齒哦，你會收獲好心情的。O(∩_∩)O哈哈~小竅門1：當你情緒低落時，不妨稍微加快走路的步伐，抬頭挺胸走快點，你會感覺愉快的情緒在滋長。小竅門2：給自己一個盡可能大幅度的笑容吧，一定要露齒哦，你會多點開懷大笑哦！^_^多點開懷大笑哦！^_^認識自己的情緒認識自己的情緒聽故事想問題小韓吃了哪些情緒果？聽故事小韓吃了哪些情緒果？講故事——《小韓的一天》

在遙遠的東方神秘國度，有一顆幾萬年的情緒樹，它三百年一開花，五百年一結(jié)果，結(jié)出的果子在熟了之后會自然掉落，在掉落的瞬間，情緒果會長出小翅膀隱身，飛到各個地方變成各種水果。吃了情緒果的人，會不斷不斷地產(chǎn)生那種情緒。清晨的第一縷陽光透過窗臺灑進房間，窗外在樹枝上嘰嘰喳喳的鳥兒叫醒了熟睡中的小韓，小韓回憶著昨天在學校水果拼盤的美味，迷迷糊糊睜開雙眼，呀?。?！七點十五分了，要遲到啦?。。。?！都怪媽媽，怎么不知道叫我起床，要知道今天是語文早讀啊。哦是呢，媽媽說今天跟爸爸一早去外婆家的。唉算了，抓緊上學要緊。用上吃奶的勁和超人的速度，總算是在早讀前一分鐘進入教室。班主任李老師瞪了一眼，但因為沒有遲到，所以也沒有說什么。第一節(jié)課照常先收作業(yè)，俗話說，沒有最慘，只有更慘，找啊找我找啊找，昨天發(fā)的通知呢？李老師幾次強調(diào)今天一定要交的。難道我昨天給媽媽簽名后去喝水，隨手放在茶幾上了？Ohmygod!!!怎么辦怎么辦怎么辦？死定了。果不其然，李老師把我叫到辦公室狠狠批了一頓，我不爭氣地哭了。傷心地回到教室，同桌又來惹我，我的同桌是我的好朋友，我很羨慕他，因為他家里有錢，他想要什么爸媽都會買給他，還經(jīng)常帶他去旅游。可是我的好朋友現(xiàn)在把我書桌弄得亂七八糟，我氣得朝他大轟了一聲，他嚇住了。壞心情一直到上科學課才好一些，科學老師跟我們講起世界上最大的狗，它趴著的時候都有一米多高，我驚呆了。我最喜歡下午大課間的興趣小組培訓，我是陶笛組的，今天是我們這學期第一次訓練，老師讓我代表老隊員吹奏一首歌曲，我流利地吹出了《小蘋果》，看著新隊員崇拜的目光，聽著老師的不斷表揚，我感到非常自豪。講故事——《小韓的一天》在遙遠的東方神秘國度，有一顆幾萬年情緒小故事情緒小故事

消極情緒積極情緒傷害身體；失去朋友；思維遲鈍；效率低；失敗。健康身體；很多朋友；思維敏捷；做事速度快；成功。

消極情緒積極情緒傷害身體；健康身體；情緒樹上情緒果情緒樹上情緒果總結(jié)總結(jié)課外擴展課外擴展1、借助外物法：使用明快的色調(diào)的東西。聽舒緩歡快的歌曲。溫馨提示：綠色和淺藍色是“心理鎮(zhèn)靜劑”1、借助外物法：溫馨提示：2、轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，從而轉(zhuǎn)移注意力，忘記悲傷。2、轉(zhuǎn)移法：3、心理暗示法：

自我安慰、自我暗示、自我激勵

3、心理暗示法：

自我安慰、自我暗示、自我激勵4、飲食調(diào)節(jié)：

宜：酸性食物——食用少量能使人振奮；糖類食物——使人心境平和、心情舒暢。如：巧克力、雪糕等；富含鎂的食物——如：香蕉；忌：酸性食物——長期食用易產(chǎn)生妒忌的情緒；辛辣食物——易使人憤怒；苦味食物——易引起恐懼情緒。4、飲食調(diào)節(jié)：5、保證充足睡眠5、保證充足睡眠6、在運動中調(diào)節(jié)情緒6、在運動中調(diào)節(jié)情緒小訓練１、小強做數(shù)學題遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱；２、爸爸本來說好這個雙休日要帶小玲出去玩，可又沒兌現(xiàn)；３、撫養(yǎng)小培長大的奶奶去世了，她很傷心很傷心。小訓練１、小強做數(shù)學題遇到難題，左思右