鈣與人體健康課件

鈣與人體健康鈣與人體健康1鈣礦物質(zhì)元素之——鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個(gè)生命過(guò)程，從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)及大腦的思維活動(dòng)直至人體的生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)鈣，也就是說(shuō)，生命的一切運(yùn)動(dòng)都不能沒(méi)有鈣。所以說(shuō)鈣是生命之源，健康之本，長(zhǎng)壽之基。鈣礦物質(zhì)元素之——鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體2鈣的吸收代謝鈣元素在體內(nèi)約占2%，成人體內(nèi)含鈣總量約為1200g。約1%的鈣以游離的或結(jié)合的離子狀態(tài)存在在軟組織、細(xì)胞外液及血液中，統(tǒng)稱(chēng)為混溶鈣池。

膳食中的鈣主要在pH較低的小腸上段吸收。鈣的吸收與年齡有關(guān)，隨年齡增長(zhǎng)其吸收率下降，嬰兒鈣的吸收率超過(guò)50%，兒童約為40%，成人僅為20%左右。一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，老年骨質(zhì)疏松與此有關(guān)。鈣的吸收代謝鈣元素在體內(nèi)約占2%，成人體內(nèi)含鈣總量約3影響鈣吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜（某些）中的草酸；脂肪過(guò)多或脂肪消化不良等；以及抗酸藥、四環(huán)素、肝素等。有利鈣吸收的因素，有維生素D、某些氨基酸、乳糖和適當(dāng)?shù)拟}與磷的比例。如紐利茲牛乳鈣，本身的鈣磷比例適中，還添加了維生素D，其利用率高，是目前最好的補(bǔ)鈣佳品

成人每天通過(guò)腸粘膜上皮細(xì)胞脫落、消化液的分泌等途徑排出鈣。由腸道排出的鈣每日約為150~400mg；由汗液每天可排出100mg左右；經(jīng)乳汁排出100~300mg;由尿液排出100~350mg，這些要取決于膳食鈣的吸收量和維持體內(nèi)鈣的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。影響鈣吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜（某些）中的草酸；4鈣元素在人體的功能

下面我們看看鈣元素在身體的功能和缺乏癥。1．99%的鈣分布在骨骼和牙齒中。20歲之前是骨骼的生長(zhǎng)階段，長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候。人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸）和12-14歲（身材矮小、生長(zhǎng)痛）。20歲以后骨質(zhì)依然在增加。35-40歲，骨密度達(dá)到峰值。40歲以后骨鈣逐漸流失（對(duì)老年人將加快骨鈣的流失，導(dǎo)致身材變短，骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生）。鈣元素在人體的功能下面我們看看鈣元素在身體的功能和缺52．1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)有著致關(guān)重要的作用。3．缺鈣會(huì)降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。4．降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說(shuō)鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛（占女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。5．強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說(shuō)你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過(guò)程：感受器（皮膚）-傳人神經(jīng)-中樞神經(jīng)-傳出神經(jīng)-效應(yīng)器（肌肉）。其中感受和沖動(dòng)怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。2．1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)66．維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個(gè)重要原因。7．降低（調(diào)節(jié)）細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過(guò)敏，水腫等。8．促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng)。缺鈣時(shí)，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。9．維持酸堿平衡。10．參與血液的凝固過(guò)程。血的凝固是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，其中一個(gè)步驟是：凝血酶原-具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來(lái)激活。6．維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮7鈣元素的缺乏癥兒童夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染。青少年腿軟、抽筋、體育成績(jī)不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過(guò)敏。青壯年經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過(guò)敏。孕產(chǎn)婦小腿痙攣、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、浮腫、妊娠高血壓等。中老年腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類(lèi)骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結(jié)石、腫瘤等。鈣元素的缺乏癥兒童夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂8高血鈣癥；腎結(jié)石；乳鈣綜合癥；腎功能不全；特別的，長(zhǎng)期過(guò)量鈣，會(huì)使嬰兒囟門(mén)過(guò)早閉合，頭顱不能隨著腦的發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；青少年骨骼過(guò)早鈣化閉合，使身高受到限制。鈣過(guò)量的表現(xiàn)礦物質(zhì)鈣的需要人群經(jīng)常腰酸背疼和痛經(jīng)的人補(bǔ)充鈣質(zhì)會(huì)改善癥狀。成長(zhǎng)期神經(jīng)痛的青少年多攝取鈣能減輕疼痛。血糖低和處在更年期的人應(yīng)該攝入較多的鈣。假如您經(jīng)常飲用碳酸飲料，就要注意補(bǔ)鈣。因?yàn)檫@些飲料中含有極高的磷，會(huì)消耗人體內(nèi)的鈣，增加患骨質(zhì)疏松的可能。高血鈣癥；腎結(jié)石；乳鈣綜合癥；腎功能不全；鈣過(guò)量的表現(xiàn)礦物質(zhì)9豐富來(lái)源：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、海產(chǎn)品、芝麻、芝麻醬、大豆、豆制品。良好來(lái)源：雞蛋、綠葉蔬菜、硬果、食用菌藻類(lèi)、魚(yú)粉、魚(yú)松等。

鈣的食物來(lái)源豐富豐富來(lái)源：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、海產(chǎn)品、芝麻、芝麻醬、大豆10鈣與人體健康課件11鈣的作用鈣是人體內(nèi)最活躍,含量最高的常量金屬元素;鈣是人體內(nèi)不能合成,必須靠外界來(lái)攝取;鈣在人體約占體重1.5-2%;99%存在于骨骼牙齒頭發(fā)、指甲組成人體的鈣庫(kù)1%存在于血液軟組織細(xì)胞外液組成人體的鈣池鈣的作用鈣是人體內(nèi)最活躍,含量最高的常量金屬元素;99%存在12骨骼是活的組織，正常情況下會(huì)不斷地進(jìn)行沉積

作用與再吸收作用，即再塑過(guò)程。認(rèn)識(shí)「骨骼系統(tǒng)」成骨細(xì)胞蝕骨細(xì)胞骨鈣的功能：組成骨架、保護(hù)內(nèi)臟、負(fù)荷體重、支撐人體鈣的作用骨骼是活的組織，正常情況下會(huì)不斷地進(jìn)行認(rèn)識(shí)「骨骼系統(tǒng)」成骨細(xì)13鈣的作用

維持正常的心跳節(jié)率和血液循環(huán)；心臟的收縮與舒張無(wú)力，血泵輸出血量少，會(huì)造成大腦供血不足，低血壓。血液循環(huán)不好，會(huì)影響末梢循環(huán)，造成手腳冰涼。鈣的作用維持正常的心臟的收縮與舒張無(wú)力，血14鈣的作用參與神經(jīng)中樞的傳導(dǎo)鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑;平穩(wěn)經(jīng)前期情緒不穩(wěn);有助睡眠。鈣的作用參與鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑;15鈣是酶的激活劑，參與酶和激素的活動(dòng)；缺鈣腺細(xì)胞分泌減弱，各種腺體不能發(fā)揮正常作用，如消化酶、胰島素、甲狀腺等;所有內(nèi)分泌疾病都要補(bǔ)鈣。酶的激活鈣的作用鈣是酶的激活劑，參與酶和激素的活動(dòng)；酶的激活鈣的作用16缺鈣導(dǎo)致凝血受限，易出血不止;女性月經(jīng)量過(guò)多，補(bǔ)鈣會(huì)緩解;凝血過(guò)度，血液粘稠度增大，易造成血栓。參與血液凝固過(guò)程鈣的作用缺鈣導(dǎo)致凝血受限，易出血不止;參與血液鈣的作用17細(xì)胞膜的完整性與細(xì)胞粘合細(xì)胞膜不完整，易產(chǎn)生過(guò)敏、哮喘結(jié)腸炎、皮炎，需補(bǔ)充足量的鈣;細(xì)胞粘合好，皮膚好，傷口易愈合;鈣的作用細(xì)胞膜的完整性與細(xì)胞粘合細(xì)胞膜不完整，易產(chǎn)生過(guò)敏、哮喘結(jié)腸炎18鈣的作用缺鈣使軟組織失去彈性與韌性而變硬;肌肉、肌腱變硬易歪腳、扭腰；匯咽軟骨失去彈性，睡覺(jué)打呼嚕皮膚變硬，人易憔悴、衰老；

增加軟組織柔韌性鈣的作用缺鈣使軟組織失去彈性與韌性而變硬;增加軟組織19鈣的作用缺鈣造成胃腸道平滑肌收縮無(wú)力，蠕動(dòng)過(guò)慢，會(huì)出現(xiàn)下垂、肚脹、便秘等現(xiàn)象；缺鈣平滑肌痙攣會(huì)引起疼痛，如清晨腹痛、痛經(jīng)等。維持肌肉的收縮與舒張鈣的作用缺鈣造成胃腸道平滑肌收縮無(wú)力，蠕動(dòng)過(guò)慢，會(huì)出現(xiàn)下垂、20

人體管腔，如氣管、消化道的細(xì)小絨毛呈上擺狀，幫助過(guò)濾和吸收;纖毛運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體酸堿性補(bǔ)鈣讓您的體液、細(xì)胞呈堿性，增強(qiáng)免疫力。鈣的作用人體管腔，如氣管、消化道的細(xì)小絨毛呈上擺狀，幫助過(guò)濾21參與生殖活動(dòng)嚴(yán)重缺鈣還有可能會(huì)造成不孕不育;卵細(xì)胞經(jīng)過(guò)2-3月鈣震蕩才形成健康卵子;精子的頂體刺破卵細(xì)胞需要有足夠的鈣;鈣的作用參與生殖活動(dòng)嚴(yán)重缺鈣還有可能會(huì)造成不孕不育;22

骨鈣—血鈣，為了維持平衡，

血液缺鈣破骨素從骨骼中“借”，形成骨質(zhì)疏松;

骨骼缺鈣降鈣素從血液中“搶”，形成骨質(zhì)增生;

骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生是一對(duì)孿生骨病,機(jī)理就是缺鈣;缺鈣還可誘發(fā)多種疾病。

鈣遷徙鈣的作用骨鈣—血鈣，為了維持平衡，鈣遷徙鈣的作用23

鈣的代謝失衡骨里的鈣少—軟組織里的鈣多緊致細(xì)密疏松中空老倒縮鈣的作用鈣的代謝失衡緊致細(xì)密疏松中空老倒縮鈣的作用24骨骼脆弱骨折()年輕正常骨質(zhì)流失脊椎,髂骨,股骨,肱骨...鈣的作用骨骼脆弱骨折()25鈣的作用骨質(zhì)增生也叫骨刺,是目前無(wú)法醫(yī)治的疾病之一。雖然不至于要人命,但是患者必須長(zhǎng)期忍受各種麻痛的感覺(jué),是令人非常痛苦的一種疾病。骨質(zhì)增生鈣的作用骨質(zhì)增生也叫骨刺,是目前無(wú)法醫(yī)治的疾病之一。雖然不至26一般保健保養(yǎng)成長(zhǎng)發(fā)育中青少年婦女族群-孕婦/哺乳期/經(jīng)前癥候群銀發(fā)族更年期癥候群睡眠品質(zhì)差者易失眠/淺眠/

不易熟睡/磨牙好動(dòng)、過(guò)動(dòng)兒童情緒易焦燥、不安者常有抽筋、心悸現(xiàn)象者那些人要多補(bǔ)充『鈣』如何補(bǔ)鈣一般保健保養(yǎng)那些人要多補(bǔ)充『鈣』如何補(bǔ)鈣27才能補(bǔ)夠800毫克鈣牛奶770毫升雞蛋21只魚(yú)1.6公斤肉類(lèi)8.8公斤大白菜1.8公斤常見(jiàn)食物鈣含量表如何補(bǔ)鈣好鈣標(biāo)準(zhǔn)純凈的鈣，重金屬含量低;鈣溶解性高，利于吸收;不良反應(yīng)低，無(wú)胃漲氣、便秘、乏力、結(jié)石等副作用;適用人群廣，特別是兒童、老人、孕婦等特殊人群;才能補(bǔ)夠牛奶雞蛋21只魚(yú)肉類(lèi)8.8公斤大白菜常見(jiàn)食物鈣含量表28謝謝！

希望身體健康長(zhǎng)命百歲！謝謝！29鈣與人體健康鈣與人體健康30鈣礦物質(zhì)元素之——鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體整個(gè)生命過(guò)程，從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)及大腦的思維活動(dòng)直至人體的生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)鈣，也就是說(shuō)，生命的一切運(yùn)動(dòng)都不能沒(méi)有鈣。所以說(shuō)鈣是生命之源，健康之本，長(zhǎng)壽之基。鈣礦物質(zhì)元素之——鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，參與人體31鈣的吸收代謝鈣元素在體內(nèi)約占2%，成人體內(nèi)含鈣總量約為1200g。約1%的鈣以游離的或結(jié)合的離子狀態(tài)存在在軟組織、細(xì)胞外液及血液中，統(tǒng)稱(chēng)為混溶鈣池。

膳食中的鈣主要在pH較低的小腸上段吸收。鈣的吸收與年齡有關(guān)，隨年齡增長(zhǎng)其吸收率下降，嬰兒鈣的吸收率超過(guò)50%，兒童約為40%，成人僅為20%左右。一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，老年骨質(zhì)疏松與此有關(guān)。鈣的吸收代謝鈣元素在體內(nèi)約占2%，成人體內(nèi)含鈣總量約32影響鈣吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜（某些）中的草酸；脂肪過(guò)多或脂肪消化不良等；以及抗酸藥、四環(huán)素、肝素等。有利鈣吸收的因素，有維生素D、某些氨基酸、乳糖和適當(dāng)?shù)拟}與磷的比例。如紐利茲牛乳鈣，本身的鈣磷比例適中，還添加了維生素D，其利用率高，是目前最好的補(bǔ)鈣佳品

成人每天通過(guò)腸粘膜上皮細(xì)胞脫落、消化液的分泌等途徑排出鈣。由腸道排出的鈣每日約為150~400mg；由汗液每天可排出100mg左右；經(jīng)乳汁排出100~300mg;由尿液排出100~350mg，這些要取決于膳食鈣的吸收量和維持體內(nèi)鈣的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。影響鈣吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜（某些）中的草酸；33鈣元素在人體的功能

下面我們看看鈣元素在身體的功能和缺乏癥。1．99%的鈣分布在骨骼和牙齒中。20歲之前是骨骼的生長(zhǎng)階段，長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候。人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸）和12-14歲（身材矮小、生長(zhǎng)痛）。20歲以后骨質(zhì)依然在增加。35-40歲，骨密度達(dá)到峰值。40歲以后骨鈣逐漸流失（對(duì)老年人將加快骨鈣的流失，導(dǎo)致身材變短，骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生）。鈣元素在人體的功能下面我們看看鈣元素在身體的功能和缺342．1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)有著致關(guān)重要的作用。3．缺鈣會(huì)降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。4．降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說(shuō)鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛（占女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。5．強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說(shuō)你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過(guò)程：感受器（皮膚）-傳人神經(jīng)-中樞神經(jīng)-傳出神經(jīng)-效應(yīng)器（肌肉）。其中感受和沖動(dòng)怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。2．1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)356．維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個(gè)重要原因。7．降低（調(diào)節(jié)）細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過(guò)敏，水腫等。8．促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng)。缺鈣時(shí)，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。9．維持酸堿平衡。10．參與血液的凝固過(guò)程。血的凝固是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，其中一個(gè)步驟是：凝血酶原-具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來(lái)激活。6．維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮36鈣元素的缺乏癥兒童夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染。青少年腿軟、抽筋、體育成績(jī)不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過(guò)敏。青壯年經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過(guò)敏。孕產(chǎn)婦小腿痙攣、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、浮腫、妊娠高血壓等。中老年腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類(lèi)骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結(jié)石、腫瘤等。鈣元素的缺乏癥兒童夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂37高血鈣癥；腎結(jié)石；乳鈣綜合癥；腎功能不全；特別的，長(zhǎng)期過(guò)量鈣，會(huì)使嬰兒囟門(mén)過(guò)早閉合，頭顱不能隨著腦的發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；青少年骨骼過(guò)早鈣化閉合，使身高受到限制。鈣過(guò)量的表現(xiàn)礦物質(zhì)鈣的需要人群經(jīng)常腰酸背疼和痛經(jīng)的人補(bǔ)充鈣質(zhì)會(huì)改善癥狀。成長(zhǎng)期神經(jīng)痛的青少年多攝取鈣能減輕疼痛。血糖低和處在更年期的人應(yīng)該攝入較多的鈣。假如您經(jīng)常飲用碳酸飲料，就要注意補(bǔ)鈣。因?yàn)檫@些飲料中含有極高的磷，會(huì)消耗人體內(nèi)的鈣，增加患骨質(zhì)疏松的可能。高血鈣癥；腎結(jié)石；乳鈣綜合癥；腎功能不全；鈣過(guò)量的表現(xiàn)礦物質(zhì)38豐富來(lái)源：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、海產(chǎn)品、芝麻、芝麻醬、大豆、豆制品。良好來(lái)源：雞蛋、綠葉蔬菜、硬果、食用菌藻類(lèi)、魚(yú)粉、魚(yú)松等。

鈣的食物來(lái)源豐富豐富來(lái)源：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、海產(chǎn)品、芝麻、芝麻醬、大豆39鈣與人體健康課件40鈣的作用鈣是人體內(nèi)最活躍,含量最高的常量金屬元素;鈣是人體內(nèi)不能合成,必須靠外界來(lái)攝取;鈣在人體約占體重1.5-2%;99%存在于骨骼牙齒頭發(fā)、指甲組成人體的鈣庫(kù)1%存在于血液軟組織細(xì)胞外液組成人體的鈣池鈣的作用鈣是人體內(nèi)最活躍,含量最高的常量金屬元素;99%存在41骨骼是活的組織，正常情況下會(huì)不斷地進(jìn)行沉積

作用與再吸收作用，即再塑過(guò)程。認(rèn)識(shí)「骨骼系統(tǒng)」成骨細(xì)胞蝕骨細(xì)胞骨鈣的功能：組成骨架、保護(hù)內(nèi)臟、負(fù)荷體重、支撐人體鈣的作用骨骼是活的組織，正常情況下會(huì)不斷地進(jìn)行認(rèn)識(shí)「骨骼系統(tǒng)」成骨細(xì)42鈣的作用

維持正常的心跳節(jié)率和血液循環(huán)；心臟的收縮與舒張無(wú)力，血泵輸出血量少，會(huì)造成大腦供血不足，低血壓。血液循環(huán)不好，會(huì)影響末梢循環(huán)，造成手腳冰涼。鈣的作用維持正常的心臟的收縮與舒張無(wú)力，血43鈣的作用參與神經(jīng)中樞的傳導(dǎo)鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑;平穩(wěn)經(jīng)前期情緒不穩(wěn);有助睡眠。鈣的作用參與鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑;44鈣是酶的激活劑，參與酶和激素的活動(dòng)；缺鈣腺細(xì)胞分泌減弱，各種腺體不能發(fā)揮正常作用，如消化酶、胰島素、甲狀腺等;所有內(nèi)分泌疾病都要補(bǔ)鈣。酶的激活鈣的作用鈣是酶的激活劑，參與酶和激素的活動(dòng)；酶的激活鈣的作用45缺鈣導(dǎo)致凝血受限，易出血不止;女性月經(jīng)量過(guò)多，補(bǔ)鈣會(huì)緩解;凝血過(guò)度，血液粘稠度增大，易造成血栓。參與血液凝固過(guò)程鈣的作用缺鈣導(dǎo)致凝血受限，易出血不止;參與血液鈣的作用46細(xì)胞膜的完整性與細(xì)胞粘合細(xì)胞膜不完整，易產(chǎn)生過(guò)敏、哮喘結(jié)腸炎、皮炎，需補(bǔ)充足量的鈣;細(xì)胞粘合好，皮膚好，傷口易愈合;鈣的作用細(xì)胞膜的完整性與細(xì)胞粘合細(xì)胞膜不完整，易產(chǎn)生過(guò)敏、哮喘結(jié)腸炎47鈣的作用缺鈣使軟組織失去彈性與韌性而變硬;肌肉、肌腱變硬易歪腳、扭腰；匯咽軟骨失去彈性，睡覺(jué)打呼嚕皮膚變硬，人易憔悴、衰老；

增加軟組織柔韌性鈣的作用缺鈣使軟組織失去彈性與韌性而變硬;增加軟組織48鈣的作用缺鈣造成胃腸道平滑肌收縮無(wú)力，蠕動(dòng)過(guò)慢，會(huì)出現(xiàn)下垂、肚脹、便秘等現(xiàn)象；缺鈣平滑肌痙攣會(huì)引起疼痛，如清晨腹痛、痛經(jīng)等。維持肌肉的收縮與舒張鈣的作用缺鈣造成胃腸道平滑肌收縮無(wú)力，蠕動(dòng)過(guò)慢，會(huì)出現(xiàn)下垂、49

人體管腔，如氣管、消化道的細(xì)小絨毛呈上擺狀，幫助過(guò)濾和吸收;纖毛運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體酸堿性補(bǔ)鈣讓您的體液、細(xì)胞呈堿性，增強(qiáng)免疫力。鈣的作用人體管腔，如氣管、消化道的細(xì)小絨毛呈上擺狀，幫助過(guò)濾50參與生殖活動(dòng)嚴(yán)重缺鈣還有可能會(huì)造成不孕不育;卵細(xì)胞經(jīng)過(guò)2-3月鈣震蕩才形成健康卵子;精子的頂體刺破卵細(xì)胞需要有足夠的鈣;鈣的作用參與生殖活動(dòng)嚴(yán)重缺鈣還有可能會(huì)造成不孕不育;51

骨鈣—血鈣，為了維持平衡，

血液缺鈣破骨素從