校園欺凌的處理方法

校園欺凌的處理方法遭遇校園欺凌怎么辦呢？與其等著別人解救自己于水火之中，不如把自己變強(qiáng)大更實(shí)際些呢，怎么變強(qiáng)大？下面這些方法可以最大程度地讓你我，讓我們的孩子遠(yuǎn)離欺凌，不妨試試吧一■讓自己變得自信自信是欺凌者最大的敵人，如果我們不想欺凌者認(rèn)為自己是容易對(duì)付的目標(biāo)，就要從內(nèi)到外散發(fā)著自信。昂首挺胸，雙肩自然垂下，走路時(shí)往前看，與人溝通時(shí)保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充滿陽(yáng)光。因?yàn)槠哿枵呓?jīng)常挑選那些看起來比他們?nèi)跣≤浫鹾腿狈ψ孕诺娜?，所以如果你不自信，就假裝自信，這樣就不會(huì)被欺凌者盯上。Fakeit‘tilyoumakeit，即使假裝自信也有助于變得更自信哦。還要對(duì)自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目標(biāo)和需求，這樣一般也不會(huì)被欺凌者瞄上。如果你認(rèn)為自己是一個(gè)有趣的、深思熟慮的、值得被重視的人，欺凌者不太可能會(huì)盯上你。因?yàn)槠哿枵卟幌矚g挑戰(zhàn)，他們會(huì)把目標(biāo)盯向弱者。如果他們看到你會(huì)想“這個(gè)家伙對(duì)自己很滿意”，他們不想費(fèi)力試著讓你感覺糟糕。但是如果他們看到你會(huì)想〃這個(gè)家伙很痛苦”，那么他們可能就開始行動(dòng)了。所以要自信，要相信自己，即使是為了自己的安全也要這樣。二多結(jié)交朋友要有一些朋友，至少有一兩個(gè)朋友吧，對(duì)于發(fā)生的一切，你可以告訴他們，他們也會(huì)在任何情況下支持你。如果懷疑自己有可能被欺凌，無論是在學(xué)校走廊上，還是在回家的路上，不要孤身一人，結(jié)伴同行會(huì)在一定程度上嚇退欺凌者。因?yàn)槠哿枵呦矚g對(duì)沒有朋友的人下手，如果你努力融入集體，結(jié)交朋友，無論在哪里，你都不是一個(gè)人，那么你就不太可能被欺凌者選中。也就是說，如果一個(gè)孩子在校園里想避免被欺凌被人欺負(fù)，被孤立和被針對(duì)，最好的方式是結(jié)交朋友，融入集體，不要做孤家寡人。三、學(xué)著表達(dá)憤怒，替自己出頭，有原則明確自己為人處事的原則，讓周圍人知道你不能接受的事情，適時(shí)地表達(dá)出自己的憤怒。如果你或者你的孩子在自己身體上發(fā)現(xiàn)這些跡象，肌肉發(fā)熱、緊張、緊咬牙關(guān)，或者皺起眉頭，那么你就應(yīng)該知道“我正在被迫做我不喜歡的事”，或者“這些人的言行非常卑劣，我不想讓他們這樣對(duì)我”。比如說，當(dāng)有人未征得你的同意私自拿走你的東西時(shí)，你很生氣不滿，可以明確告訴那個(gè)人〃我不喜歡你這么做，希望下次你能先征得我的同如果欺凌者找到你，說了一些傷害你的話，你很憤怒，對(duì)憤怒最迅速，也是最佳的用法是把憤怒說出來。這個(gè)過程要顯露自信，挺胸抬頭，仰起下巴，怒視對(duì)方，用堅(jiān)定不移，毫不退縮語(yǔ)氣告訴欺凌者，〃我不喜歡這樣，停下來，走開，離我遠(yuǎn)點(diǎn)”，Stop！BackOff！Leavemealone！或者瞪著那些侮辱和傷害我們的人，離開他們。不過還需要自己分析當(dāng)時(shí)的情勢(shì)，如果處境比較危險(xiǎn)，盡快離開擺脫欺凌者，趕快逃走才是上策。關(guān)于這一點(diǎn)，我倒建議父母可以和孩子一起做一些實(shí)際的練習(xí)，教他們?nèi)绾巫屪约嚎雌饋砘蛘呗犉饋響B(tài)度強(qiáng)硬。如果惹孩子的是一個(gè)朋友，可以比較溫和地表達(dá)我不想這么做，或者直接說“不，不行”，有時(shí)候可能需要反復(fù)表態(tài)，說出自己的感受了。當(dāng)然，如果父母在日常生活中就是這么做的，時(shí)不時(shí)地在向孩子示范這些行為，孩子們自然就會(huì)在需要的時(shí)候模仿父母。如果欺凌者不停地騷擾州無論你說什么都不起作用，試著完全無視他，做到看不見，聽不到黑凌者也許會(huì)感到無聊，沒有達(dá)到干擾你的目的，自B很快走開了。不要害怕如果整日想著可能被欺凌的種種方式，是在咖啡店被絆倒，還是在課堂被嘲笑，那么你將害怕可能發(fā)生的一切事情。為被欺凌做好準(zhǔn)備是應(yīng)該的，但是應(yīng)該試著從消極事件中追求積極結(jié)果。如果遭遇欺凌時(shí)，追求積極結(jié)果往往會(huì)心想事成。有一個(gè)詞叫做〃不惹事不怕事”，說得很好。欺凌不會(huì)因?yàn)楹ε戮筒粫?huì)發(fā)生，也許越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要從心理上先被嚇到了。五、參加自我防衛(wèi)課程不管是男生還是女生，參加些自我防衛(wèi)課程都是有必要的，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以在關(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)自己。自我防衛(wèi)課程包括空手道、武術(shù)等，都可以增強(qiáng)力量，而且僅僅知道自己有機(jī)會(huì)反擊欺凌者，面對(duì)欺凌者時(shí)，都能增長(zhǎng)自信心。但是還是盡量不要與欺凌者打斗，有打斗就有可能發(fā)生傷害，所以除非別無選擇，必須訴諸于武力。如果自我防衛(wèi)課程不合胃口，你也可以參加一些體育活動(dòng)，任何體育鍛煉都能強(qiáng)身健體，而且還能順便結(jié)交幾個(gè)朋友?？傊ㄒ坏哪康木褪亲屪约鹤兊酶鼜?qiáng)壯，更有力量，嚇退欺凌者，有機(jī)會(huì)反擊欺凌自己的人。六■盡可能躲開欺凌者盡可能的避開欺凌者，遠(yuǎn)離他們可能在的地方，上學(xué)路上或者回家路上選一條新路，坐在咖啡店新的位置，盡可能的避開那個(gè)人。雖然不應(yīng)該僅僅為了避開欺凌者就改變整個(gè)生活安排，但是躲開欺凌者將使他們感到無聊而停止騷擾你。當(dāng)然，這僅僅是短期策略，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，將不得不采取更有力的措施來避免被欺凌，比如說表達(dá)憤怒，替自己出頭，告訴父母、老師、或者老板。別給欺凌者他們想要的結(jié)果如果欺凌者有意針對(duì)你，喊著你的名字在公開場(chǎng)合羞辱你，如果你喊著他的名字侮辱他來反擊，情形只會(huì)變得更糟。對(duì)于一個(gè)欺凌者而言，沒有什么比喊著一個(gè)人名字侮辱一個(gè)人，而這個(gè)人不回應(yīng)、毫不在意更沮喪的事了，火上澆油只會(huì)滿足欺凌者的愿望。而且欺凌者的目的是讓你難堪、哭泣并感到自己沒用。他說的話也許是具有傷害性的，讓你產(chǎn)生自我懷疑，但是你一定不要讓欺凌者看到他說的話對(duì)你產(chǎn)生了影響。如果他說的一些刻薄的話讓你很生氣，他將被給予更多的鼓勵(lì)。但是如果他們侮辱你，你聳聳肩，絲毫不在意，笑著離開，因?yàn)槟銢]有給他們想要的結(jié)果，所以他們可能會(huì)走開，不再持續(xù)騷擾你。當(dāng)然，把情緒憋在心里很難，尤其是如果欺凌者真?zhèn)α四?。試著保持?zhèn)靜，深呼吸，數(shù)到十，或者做一些不讓這些言語(yǔ)傷害到自己的事情。如果想哭，至少等到欺凌者離開。別把欺凌者說的話當(dāng)真，因?yàn)槠哿枵呔褪且粋€(gè)以傷害他人為樂的卑鄙小人，為什么要相信他的話呢？八、取關(guān)、刪除、拉入黑名單。把電話中的欺凌者拉入黑名單，把社交網(wǎng)絡(luò)上的欺凌者拉入黑名單，以阻止欺凌者給自己發(fā)信息、發(fā)郵件和打電話。增強(qiáng)隱私設(shè)置，除了父母家人之外，不把密碼告訴他人。如果欺凌事件發(fā)生在網(wǎng)上，取關(guān)、刪除欺凌者，設(shè)置參數(shù)降低與欺凌者接觸機(jī)會(huì)，把個(gè)人資料設(shè)為私密。由于各種形式的欺凌層出不窮，現(xiàn)在電話服務(wù)和其他服務(wù)商有辦法應(yīng)對(duì)欺凌侮辱。給服務(wù)商打電話，反應(yīng)網(wǎng)上或者電話欺凌情況的發(fā)生，讓他們采取措施阻止欺凌者聯(lián)系你。也可以向網(wǎng)站管理員舉報(bào)欺凌者。如果欺凌者繼續(xù)騷擾你，還是先暫時(shí)停止使用社交網(wǎng)絡(luò)吧。九、告訴父母、老師等成年人或者權(quán)威人士。許多人害怕把自己被欺凌的事情告訴父母、老師或者權(quán)威人士，因?yàn)樗麄儾幌胱屪约嚎雌饋硐窀C囊廢，更不想惹怒欺凌者。如果想要避免被欺凌，就不要害怕采取強(qiáng)硬措施。如果欺凌失控，如果你經(jīng)歷了一場(chǎng)可怕的欺凌，要盡早告訴你的父母、老師、輔導(dǎo)員、校長(zhǎng)、老板、人力資源負(fù)責(zé)人，或者其他人。讓他們知道所發(fā)生的事情，畢竟這些人尤其是你的父母關(guān)心著你，想讓你處于安全的環(huán)境中。而且每個(gè)學(xué)校都有關(guān)于處理欺凌事件的規(guī)定，向老師、校長(zhǎng)反應(yīng)后，一般都會(huì)積極采取相應(yīng)的措施，或懲罰欺凌者，或就這個(gè)事件調(diào)解處理。如果你是父母，最好把這個(gè)事情反應(yīng)給學(xué)校管理人員，而不是獨(dú)自處理這個(gè)問題。如果欺凌失控，也許需要聯(lián)系當(dāng)?shù)氐姆刹块T。某些欺凌方式是相當(dāng)危險(xiǎn)的，有可能被歸于刑事犯罪，傷害罪，尋釁滋事罪等。如果所經(jīng)歷的欺凌情節(jié)比較嚴(yán)重，遭受了身體暴力，導(dǎo)致了身體傷害，被騷擾威脅，擔(dān)心自己的生命健康處于危險(xiǎn)之中，或者未經(jīng)過本人同意分享露骨的色情照片視頻等羞辱性的照片視頻，都要第一時(shí)間報(bào)警求助。無論欺凌者使用言語(yǔ)還是非言語(yǔ)欺凌行為，應(yīng)盡量保留被欺凌的任何證據(jù)，郵件、筆記、網(wǎng)上評(píng)論等應(yīng)該被留存下來，以備日后派上用場(chǎng)。無論是向?qū)W校管理人員，還是人力資源管理人員反應(yīng)被欺凌事情，最好有目擊者代你發(fā)言，這樣負(fù)責(zé)人更會(huì)認(rèn)真對(duì)待此事件。十、不要貴備自己。不要認(rèn)為被欺凌是你的過錯(cuò)，欺凌者經(jīng)常是一些殘忍、不講道理的人，他們自卑，通過貶彳氐他人讓自己感覺良好。他們的行為喪失理智，如果一個(gè)欺凌者騷擾你，這絕不是你的問題，而是欺凌者的問題。不要苛責(zé)自己，認(rèn)為如果你看上去不一樣，或者穿著不一樣，欺凌事件就可以避免，這對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情可一點(diǎn)幫助也沒有。保持鎮(zhèn)靜，往積極方向思考，時(shí)刻謹(jǐn)記自己是一個(gè)了不起的，值得被尊重的人，不應(yīng)該被欺凌者如此對(duì)待。而且責(zé)備自己將會(huì)使欺凌者更可能瞄準(zhǔn)你，這也解釋了為什么有的人會(huì)不停地遭受欺凌、猥褻，好像有一種特質(zhì)吸引著欺凌者靠近，其中一個(gè)原因就是苛責(zé)自己。所以振作起來，不要把欺凌者的過錯(cuò)