領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適三小時(shí)課件

領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適中共中央黨校哲學(xué)部劉余莉教授領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適中共中央黨校哲學(xué)部1公務(wù)員的９項(xiàng)通用能力：政治鑒別能力、依法行政能力、公共服務(wù)能力、調(diào)查研究能力、學(xué)習(xí)能力、溝通協(xié)調(diào)能力、創(chuàng)新能力、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力心理調(diào)適能力。

公務(wù)員的９項(xiàng)通用能力：21，00010，000，000健康是1，金錢、地位、事業(yè)、美貌等等都是后面的0-10，000，000健康是1，金錢、地位、事業(yè)、美貌等等都是后面的0-10，03（治國）社會(huì)的和諧（身體）（齊家）家庭的和諧（器官）（修身）人自身的和諧（細(xì)胞）（治國）社會(huì)的和諧（身體）41、注意或關(guān)心程度不夠愛1、注意或關(guān)心程度不夠愛5自我（自利）競(jìng)爭(zhēng)斗爭(zhēng)戰(zhàn)爭(zhēng)世界末日自我（自利）競(jìng)爭(zhēng)斗爭(zhēng)戰(zhàn)爭(zhēng)世界末日6仁愛（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼?！保┐笸澜缁郏ā八暮Ｖ畠?nèi)皆兄弟”）仁愛（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，大同世界互愛（“四海7天堂（童年）戰(zhàn)場(chǎng)（中年）墳?zāi)梗ɡ夏辏┨焯茫ㄍ辏?zhàn)場(chǎng)（中年）墳?zāi)梗ɡ夏辏?積福（童年）造福（中年）享福（老年）積福（童年）造福（中年）享福（老年）92、心理過程的復(fù)雜性2、心理過程的復(fù)雜性103、“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。”“吾日三省吾身”3、“不識(shí)廬山真面目，“吾日三省吾身”11行有不得，反求諸己行有不得，反求諸己12一、從“杯弓蛇影”談起――心理失衡對(duì)健康的危害

一、從“杯弓蛇影”談起――心理失衡對(duì)健康的危害13風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵風(fēng)搖花影動(dòng)，疑是玉人來一朝被蛇咬,十年怕井繩

風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵14怒傷肝，喜傷心思傷脾，恐傷腎怒傷肝，喜傷心15二、掌握“選擇的自由”――心理失衡的主觀原因與調(diào)適原則二、掌握“選擇的自由”――心理失衡的主觀原因與調(diào)適原則16刺激反應(yīng)刺激意識(shí)反應(yīng)

刺激反應(yīng)刺激意識(shí)反應(yīng)17小羅斯?？偨y(tǒng)夫人說：“除非你同意，任何人都不能傷害你”。圣雄甘地說：“若非拱手讓人，任何人都無法剝奪我們的自尊”。小羅斯?？偨y(tǒng)夫人說：“除非你同意，任何人都不能傷害你”。18一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能19一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩??！顾芽鞓返蔫€匙放在先生手里。一位媽媽說：「我的孩子不聽話，叫我很生氣！」她把鑰匙交在孩子手中。婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」她把鑰匙交在媳婦手中?！肝液茈y過，因?yàn)槔习蹇傉椅也?。」他把快樂的鑰匙交到了老板的手里。年輕人從文具店走出來說：「那位老板服務(wù)態(tài)度惡劣，把我氣炸了！」他把鑰匙交到了老板的手里。一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩摇！顾?0這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。這些人都做了相同的決定，21當(dāng)我們?cè)试S別人掌控我們的情緒時(shí)，我們便覺得自己是受害者，對(duì)現(xiàn)況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，并且傳達(dá)一個(gè)信息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負(fù)責(zé)！」當(dāng)我們?cè)试S別人掌控我們的情緒時(shí)，我們便覺得自己是受害者22一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定，為自己負(fù)責(zé)，和他在一起是種享受，而不是壓力。你的鑰匙在哪里？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能23三、心病還需“心藥”醫(yī)――領(lǐng)導(dǎo)心理失衡的調(diào)適方法三、心病還需“心藥”醫(yī)――領(lǐng)導(dǎo)心理失衡的調(diào)適方法241.面對(duì)挫折時(shí)的心理調(diào)適1.面對(duì)挫折時(shí)的心理調(diào)適25第一、正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。第一、正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。26原則一：每個(gè)人都會(huì)面臨挫折原則一：每個(gè)人都會(huì)面臨挫折27原則二：挫折不會(huì)永存，每次挫折都會(huì)過去原則二：挫折不會(huì)永存，每次挫折都會(huì)過去28“一陰一陽之謂道?！?/p>

－－《易經(jīng)》“一陰一陽之謂道?！?9領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適三小時(shí)30家敗離不開一個(gè)奢字人敗離不開一個(gè)逸字討人厭離不開一個(gè)驕字家敗離不開一個(gè)奢字31謙卦：六爻皆吉《易經(jīng)》領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適三小時(shí)32原則三：每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

原則三：每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)33生活在感恩的世界里感激傷害你的人，因?yàn)樗捔四愕男闹?；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí)；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了你應(yīng)自立；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L了你的定慧。生活在感恩的世界里34“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，……對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是一個(gè)萬丈深淵?！卑蜖栐恕笆澜缟系氖虑橛肋h(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于天35我對(duì)慈悲有了更高遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)，我并不認(rèn)為它只應(yīng)該帶給我平安與福樂，我認(rèn)為它更應(yīng)該帶給我為了滋長我的力量的挫折和將使我深切地領(lǐng)悟到真理的莫大痛苦，以及為了消除我的罪業(yè)和增進(jìn)我的福德的種種拒絕，種種羞辱和種種悲痛欲絕。我對(duì)慈悲有了更高遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)，我并不認(rèn)為它只應(yīng)該36原則四：每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響原則四：每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響37“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭。”(英)薩克雷“生活是一面鏡子，38原則五：不要盯著挫折不放原則五：不要盯著挫折不放39第二、檢討挫折，吸取教訓(xùn)。“失敗應(yīng)當(dāng)成為我們的老師，而不是掘墓人；失敗是暫時(shí)耽誤，而不是一敗涂地……失敗是暫時(shí)走了彎路，而不是走進(jìn)了死胡同?！钡诙?、檢討挫折，吸取教訓(xùn)?！笆?yīng)當(dāng)成為我們的老師，而不是掘40第三、看清自己的弱點(diǎn)。袁了凡自省改過（《了凡四訓(xùn)》）：余福薄，又不能積功累行，以基厚福；兼不耐煩劇，不能容人；時(shí)或以才智蓋人，直心直行，輕言妄談。

第三、看清自己的弱點(diǎn)。袁了凡自省改過（《了凡四訓(xùn)》）：41地之穢者多生物，水之清者常無魚，余好潔，宜無子者一；和氣能育萬物，余善怒，宜無子者二；愛為生生之本，忍為不育之根，余矜惜名節(jié)，常不能舍己救人，宜無子者三；多言耗氣，宜無子者四；喜飲鑠精，宜無子者五；好徹夜長坐，而不知葆元毓神，宜無子者六。其余過惡尚多，不能悉數(shù)。地之穢者多生物，水之清者常無魚，余好潔，宜無子者一；42貪財(cái)？（財(cái)悖而入者，亦悖而出;子罕拒賄、楊震不受“四知”財(cái)；）貪色？（狄仁杰）貪名？（名者，造物所忌，世之享盛名而實(shí)不副者，多有奇禍。）貪食？貪財(cái)？（財(cái)悖而入者，亦悖而出;子罕拒賄、楊震不受“四知”財(cái)；43立名于一世，失之僅頃刻。立名于一世，44戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如臨深淵如履薄冰戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢45第四、調(diào)整你的努力?！拔也]有殘，只是右手沒了?！钡谒摹⒄{(diào)整你的努力?！拔也]有殘，只是右手沒了?！?6第五、重新嘗試，不斷爭(zhēng)取新的成功。“百分之九十的失敗者其實(shí)不是被打敗，而是自己放棄了成功的希望。”第五、重新嘗試，不斷爭(zhēng)取新的成功。“百分之九十的失敗者其實(shí)不472.處理壓力時(shí)的心理調(diào)適2.處理壓力時(shí)的心理調(diào)適48其一，任何人一生中都會(huì)有壓力。第一，全面認(rèn)識(shí)壓力。其一，任何人一生中都會(huì)有壓力。第一，全面認(rèn)識(shí)壓力。49其二，有些壓力是有益的。其二，有些壓力是有益的。50其三，大部分壓力是毫無必要的。其三，大部分壓力是毫無必要的。51擔(dān)憂的事情有40％永不會(huì)發(fā)生30％的憂慮涉及過去作出的決定12％的憂慮集中于別人出于自卑感而作出的批評(píng)10％的憂慮與健康有關(guān)8％的憂慮可列入“合理”范圍擔(dān)憂的事情有40％永不會(huì)發(fā)生52其四，壓力過度就會(huì)引起疾病。其四，壓力過度就會(huì)引起疾病。53第二，成功處理壓力。第二，成功處理壓力。54其一，養(yǎng)成正確的“視角”。女大學(xué)生的信老媽媽的擔(dān)心想投河的少婦其一，養(yǎng)成正確的“視角”。55“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對(duì)這些問題的看法而產(chǎn)生的?！薄熬尘墴o好丑，好丑在于心。”“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對(duì)這些問題的看法而56其二，要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力。其二，要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力。57其三，避免超負(fù)荷地工作。其三，避免超負(fù)荷地工作。58其四，把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。其四，把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。59《快樂是一種習(xí)慣——106歲的快樂法則》

新加坡的許哲女士《快樂是一種習(xí)慣新加坡的許哲女士60那些經(jīng)常給予他人精神上的支持或給予他人幫助的老人，與那些從不為別人提供任何幫助的老人相比，壽命要長５年左右。那些經(jīng)常給予他人精神上的支持或給予他人幫助的老人，與那些61“孺子入井”牛山之喻“率性之謂道”“學(xué)問之道無他，求其放心而已矣?！薄叭孀尤刖迸Ｉ街鳌奥市灾^道”“學(xué)問之道無他，求其62“致良知”“致良知”63忙盲茫忙盲茫64其五，隨緣而不攀緣。其五，隨緣而不攀緣。65只問耕耘，不問收獲。但行好事，莫問前程。只問耕耘，66因＋緣＝果種子條件

果實(shí)財(cái)布施財(cái)富法布施聰明智慧無畏布施健康長壽因＋緣＝果財(cái)布施67財(cái)神范蠡：“三聚財(cái)，三散財(cái)”財(cái)神范蠡：68德者，本也；財(cái)者，末也。德者，本也；69《保富法》聶云臺(tái)林則徐三家富商《保富法》聶云臺(tái)70其六，學(xué)會(huì)知足常樂。其六，學(xué)會(huì)知足常樂。71人生解知足，煩惱一時(shí)除。人生解知足，72別人騎馬我騎驢仔細(xì)思量我不如待我回頭看還有挑腳漢別人騎馬我騎驢73其七，找個(gè)人談?wù)?。其七，找個(gè)人談?wù)劇?4其八，找出減輕壓力的有趣方法。其八，找出減輕壓力的有趣方法。753.用人中的心理調(diào)適3.用人中的心理調(diào)適76(1).嫉妒心理及其調(diào)適

嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。

(1).嫉妒心理及其調(diào)適嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。77(2).多疑心理及其調(diào)適

君子坦蕩蕩，小人長戚戚?！墩撜Z》(2).多疑心理及其調(diào)適君子坦蕩蕩，78(3).挑剔心理及其調(diào)適

沒有什么東西比表揚(yáng)更能啟動(dòng)人的積極性。我們?cè)鯓悠诖齽e人，別人就怎么回應(yīng)。我們夸獎(jiǎng)一個(gè)人干得好，他就會(huì)更加努力，希望自己干得更好。(3).挑剔心理及其調(diào)適沒有什么東西比表揚(yáng)更能啟動(dòng)人的積極79成就、成功、升遷等等原因的85%是因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度，而僅有15%是來自于我們的專業(yè)技術(shù)。成就、成功、升遷等等原因的85%是因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度，而僅有1580四、幸福之道三原則四、幸福之道三原則81幸福之道是什么？逆境中的幸福之人良好環(huán)境之下的不幸之人什么是真正的幸福？“充滿喜悅的生活”“家庭圓滿，在家里的每一個(gè)人都是充滿喜悅地過日子?！毙腋Ｖ朗鞘裁?？逆境中的幸福之人82三項(xiàng)幸福的最近之道原則一：一天之中不生氣惱三項(xiàng)幸福的最近之道原則一：一天之中不生氣惱83怒：發(fā)怒是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己?。骸凹核挥鹗┯谌恕薄靶杏胁坏?，反求諸己”“各自責(zé)，天清地寧；各相責(zé)，天翻地覆?！迸喊l(fā)怒是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己?。骸凹核挥?，勿施于84醫(yī)治生氣的方法：晚：“你從今以后對(duì)于任何事情都不要生氣！”早：“你已經(jīng)不生氣了！”

醫(yī)治生氣的方法：85原則二：一天之中不出惡言原則二：一天之中不出惡言86原則三：一天之中家庭和睦原則三：一天之中家庭和睦87夫妻和睦相處的箴言：

“只看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，不看對(duì)方的缺點(diǎn)”。夫妻和睦相處的箴言：“只看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，88教育子女，要“德教為先，以身作則”?！敖桃舱撸L善而救其失者也”育：“養(yǎng)子使作善也”教：上所施，下所效教育子女，要“德教為先，以身作則”?！敖桃舱?，長善而89先培養(yǎng)品德，后學(xué)習(xí)知識(shí)技能等即先學(xué)做人，后學(xué)做事教育的次序：首孝悌，次見聞先培養(yǎng)品德，后學(xué)習(xí)知識(shí)技能等教育的次序：首孝悌，次見聞90品德培養(yǎng)的次序是先培養(yǎng)孝心，樹立起恩義、情義、道義的處事原則。品德培養(yǎng)的次序是先培養(yǎng)孝心，樹立起恩義、情義、道91成就、成功、升遷等等原因的85%是因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度，而僅有15%是來自于我們的專業(yè)技術(shù)。成就、成功、升遷等等原因的85%是因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度，而92一個(gè)人從眾多的優(yōu)秀人才中脫穎而出的重要因素，不在于他的專業(yè)知識(shí)或技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，而在于他是否具有謙虛、毅力、勇于承認(rèn)過錯(cuò)等品格?！稄膬?yōu)秀到卓越》一個(gè)人從眾多的優(yōu)秀人才中脫穎而出的重要因素，不在于他93《弟子規(guī)》：集中國傳統(tǒng)家教、家規(guī)之大成《弟子規(guī)》：集中國傳統(tǒng)94秀才的夢(mèng):白菜種在墻頭上站在雨里穿著蓑衣,打著傘棺材掛在樹上秀才的夢(mèng):95領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適三小時(shí)96謝謝光臨，歡迎指正！電話：62809662E-mail：liuyl@

謝謝光臨，歡迎指正！97

領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適中共中央黨校哲學(xué)部劉余莉教授領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適中共中央黨校哲學(xué)部98公務(wù)員的９項(xiàng)通用能力：政治鑒別能力、依法行政能力、公共服務(wù)能力、調(diào)查研究能力、學(xué)習(xí)能力、溝通協(xié)調(diào)能力、創(chuàng)新能力、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力心理調(diào)適能力。

公務(wù)員的９項(xiàng)通用能力：991，00010，000，000健康是1，金錢、地位、事業(yè)、美貌等等都是后面的0-10，000，000健康是1，金錢、地位、事業(yè)、美貌等等都是后面的0-10，0100（治國）社會(huì)的和諧（身體）（齊家）家庭的和諧（器官）（修身）人自身的和諧（細(xì)胞）（治國）社會(huì)的和諧（身體）1011、注意或關(guān)心程度不夠愛1、注意或關(guān)心程度不夠愛102自我（自利）競(jìng)爭(zhēng)斗爭(zhēng)戰(zhàn)爭(zhēng)世界末日自我（自利）競(jìng)爭(zhēng)斗爭(zhēng)戰(zhàn)爭(zhēng)世界末日103仁愛（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼?！保┐笸澜缁郏ā八暮Ｖ畠?nèi)皆兄弟”）仁愛（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，大同世界互愛（“四海104天堂（童年）戰(zhàn)場(chǎng)（中年）墳?zāi)梗ɡ夏辏┨焯茫ㄍ辏?zhàn)場(chǎng)（中年）墳?zāi)梗ɡ夏辏?05積福（童年）造福（中年）享福（老年）積福（童年）造福（中年）享福（老年）1062、心理過程的復(fù)雜性2、心理過程的復(fù)雜性1073、“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！薄拔崛杖∥嵘怼?、“不識(shí)廬山真面目，“吾日三省吾身”108行有不得，反求諸己行有不得，反求諸己109一、從“杯弓蛇影”談起――心理失衡對(duì)健康的危害

一、從“杯弓蛇影”談起――心理失衡對(duì)健康的危害110風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵風(fēng)搖花影動(dòng)，疑是玉人來一朝被蛇咬,十年怕井繩

風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵111怒傷肝，喜傷心思傷脾，恐傷腎怒傷肝，喜傷心112二、掌握“選擇的自由”――心理失衡的主觀原因與調(diào)適原則二、掌握“選擇的自由”――心理失衡的主觀原因與調(diào)適原則113刺激反應(yīng)刺激意識(shí)反應(yīng)

刺激反應(yīng)刺激意識(shí)反應(yīng)114小羅斯?？偨y(tǒng)夫人說：“除非你同意，任何人都不能傷害你”。圣雄甘地說：“若非拱手讓人，任何人都無法剝奪我們的自尊”。小羅斯?？偨y(tǒng)夫人說：“除非你同意，任何人都不能傷害你”。115一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能116一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩摇！顾芽鞓返蔫€匙放在先生手里。一位媽媽說：「我的孩子不聽話，叫我很生氣！」她把鑰匙交在孩子手中。婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」她把鑰匙交在媳婦手中?！肝液茈y過，因?yàn)槔习蹇傉椅也怼！顾芽鞓返蔫€匙交到了老板的手里。年輕人從文具店走出來說：「那位老板服務(wù)態(tài)度惡劣，把我氣炸了！」他把鑰匙交到了老板的手里。一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩??！顾?17這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。這些人都做了相同的決定，118當(dāng)我們?cè)试S別人掌控我們的情緒時(shí)，我們便覺得自己是受害者，對(duì)現(xiàn)況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，并且傳達(dá)一個(gè)信息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負(fù)責(zé)！」當(dāng)我們?cè)试S別人掌控我們的情緒時(shí)，我們便覺得自己是受害者119一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定，為自己負(fù)責(zé)，和他在一起是種享受，而不是壓力。你的鑰匙在哪里？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！一個(gè)成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能120三、心病還需“心藥”醫(yī)――領(lǐng)導(dǎo)心理失衡的調(diào)適方法三、心病還需“心藥”醫(yī)――領(lǐng)導(dǎo)心理失衡的調(diào)適方法1211.面對(duì)挫折時(shí)的心理調(diào)適1.面對(duì)挫折時(shí)的心理調(diào)適122第一、正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。第一、正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。123原則一：每個(gè)人都會(huì)面臨挫折原則一：每個(gè)人都會(huì)面臨挫折124原則二：挫折不會(huì)永存，每次挫折都會(huì)過去原則二：挫折不會(huì)永存，每次挫折都會(huì)過去125“一陰一陽之謂道。”

－－《易經(jīng)》“一陰一陽之謂道?！?26領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適三小時(shí)127家敗離不開一個(gè)奢字人敗離不開一個(gè)逸字討人厭離不開一個(gè)驕字家敗離不開一個(gè)奢字128謙卦：六爻皆吉《易經(jīng)》領(lǐng)導(dǎo)心理調(diào)適三小時(shí)129原則三：每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

原則三：每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)130生活在感恩的世界里感激傷害你的人，因?yàn)樗捔四愕男闹?；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí)；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了你應(yīng)自立；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L了你的定慧。生活在感恩的世界里131“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，……對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是一個(gè)萬丈深淵?！卑蜖栐恕笆澜缟系氖虑橛肋h(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于天132我對(duì)慈悲有了更高遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)，我并不認(rèn)為它只應(yīng)該帶給我平安與福樂，我認(rèn)為它更應(yīng)該帶給我為了滋長我的力量的挫折和將使我深切地領(lǐng)悟到真理的莫大痛苦，以及為了消除我的罪業(yè)和增進(jìn)我的福德的種種拒絕，種種羞辱和種種悲痛欲絕。我對(duì)慈悲有了更高遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)，我并不認(rèn)為它只應(yīng)該133原則四：每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響原則四：每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響134“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭?！?英)薩克雷“生活是一面鏡子，135原則五：不要盯著挫折不放原則五：不要盯著挫折不放136第二、檢討挫折，吸取教訓(xùn)?！笆?yīng)當(dāng)成為我們的老師，而不是掘墓人；失敗是暫時(shí)耽誤，而不是一敗涂地……失敗是暫時(shí)走了彎路，而不是走進(jìn)了死胡同。”第二、檢討挫折，吸取教訓(xùn)。“失敗應(yīng)當(dāng)成為我們的老師，而不是掘137第三、看清自己的弱點(diǎn)。袁了凡自省改過（《了凡四訓(xùn)》）：余福薄，又不能積功累行，以基厚福；兼不耐煩劇，不能容人；時(shí)或以才智蓋人，直心直行，輕言妄談。

第三、看清自己的弱點(diǎn)。袁了凡自省改過（《了凡四訓(xùn)》）：138地之穢者多生物，水之清者常無魚，余好潔，宜無子者一；和氣能育萬物，余善怒，宜無子者二；愛為生生之本，忍為不育之根，余矜惜名節(jié)，常不能舍己救人，宜無子者三；多言耗氣，宜無子者四；喜飲鑠精，宜無子者五；好徹夜長坐，而不知葆元毓神，宜無子者六。其余過惡尚多，不能悉數(shù)。地之穢者多生物，水之清者常無魚，余好潔，宜無子者一；139貪財(cái)？（財(cái)悖而入者，亦悖而出;子罕拒賄、楊震不受“四知”財(cái)；）貪色？（狄仁杰）貪名？（名者，造物所忌，世之享盛名而實(shí)不副者，多有奇禍。）貪食？貪財(cái)？（財(cái)悖而入者，亦悖而出;子罕拒賄、楊震不受“四知”財(cái)；140立名于一世，失之僅頃刻。立名于一世，141戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如臨深淵如履薄冰戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢142第四、調(diào)整你的努力?！拔也]有殘，只是右手沒了?！钡谒?、調(diào)整你的努力?！拔也]有殘，只是右手沒了。”143第五、重新嘗試，不斷爭(zhēng)取新的成功。“百分之九十的失敗者其實(shí)不是被打敗，而是自己放棄了成功的希望?！钡谖濉⒅匦聡L試，不斷爭(zhēng)取新的成功?！鞍俜种攀氖≌咂鋵?shí)不1442.處理壓力時(shí)的心理調(diào)適2.處理壓力時(shí)的心理調(diào)適145其一，任何人一生中都會(huì)有壓力。第一，全面認(rèn)識(shí)壓力。其一，任何人一生中都會(huì)有壓力。第一，全面認(rèn)識(shí)壓力。146其二，有些壓力是有益的。其二，有些壓力是有益的。147其三，大部分壓力是毫無必要的。其三，大部分壓力是毫無必要的。148擔(dān)憂的事情有40％永不會(huì)發(fā)生30％的憂慮涉及過去作出的決定12％的憂慮集中于別人出于自卑感而作出的批評(píng)10％的憂慮與健康有關(guān)8％的憂慮可列入“合理”范圍擔(dān)憂的事情有40％永不會(huì)發(fā)生149其四，壓力過度就會(huì)引起疾病。其四，壓力過度就會(huì)引起疾病。150第二，成功處理壓力。第二，成功處理壓力。151其一，養(yǎng)成正確的“視角”。女大學(xué)生的信老媽媽的擔(dān)心想投河的少婦其一，養(yǎng)成正確的“視角”。152“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對(duì)這些問題的看法而產(chǎn)生的。”“境緣無好丑，好丑在于心。”“我們的痛苦不是問題的本身帶來的，而是我們對(duì)這些問題的看法而153其二，要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力。其二，要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力。154其三，避免超負(fù)荷地工作。其三，避免超負(fù)荷地工作。155其四，把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。其四，把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。156《快樂是一種習(xí)慣——106歲的快樂法則》

新加坡的許哲女士《快樂是一種習(xí)慣新加坡的許哲女士157那些經(jīng)常給予他人精神上的支持或給予他人幫助的老人，與那些從不為別人提供任何幫助的老人相比，壽命要長５年左右。那些經(jīng)常給予他人精神上的支持或給予他人幫助的老人，與那些158“孺子入井”牛山之喻“率性之謂道”“學(xué)問之道無他，求其放心而已矣?！薄叭孀尤刖迸Ｉ街鳌奥市灾^道”“學(xué)問之道無他，求其159“致良知”“致良知”160忙盲茫忙盲茫161其五，隨緣而不攀緣。其五，隨緣而不攀緣。162只問耕耘，不問收獲。但行好事，莫問前程。只問耕耘，163因＋緣＝果種子條件

果實(shí)財(cái)布施財(cái)富法布施聰明智慧無畏布施健康長壽因＋緣＝果財(cái)布施164財(cái)神范蠡：“三聚財(cái)，三散財(cái)”財(cái)神范蠡：165德者，本也；財(cái)者，末也。德者，本也；166《保富法》聶云臺(tái)林則徐三家富商《保富法》聶云臺(tái)167其六，學(xué)會(huì)知足常樂。其六，學(xué)會(huì)知足常樂。168人生解知足，煩惱一時(shí)除。人生解知足，169別人騎馬我騎驢仔細(xì)思量我不如待我回頭看還有挑腳漢別人騎馬我騎驢170其七，找個(gè)人談?wù)?。其七，找個(gè)人談?wù)劇?71其八，找出減輕壓力的有趣方法。其八，找出減輕壓力的有趣方法。1723.用人中的心理調(diào)適3.用人中的心理調(diào)適173(1).嫉妒心理及其調(diào)適

嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。

(1).嫉妒心理及其調(diào)適嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。174(2).多疑心理及其調(diào)適

君子坦蕩蕩，小人長戚戚?！墩撜Z》(2).多疑心理及其調(diào)適君子坦蕩蕩，175(3).挑剔心理及其調(diào)適

沒有什么東西比表揚(yáng)更能啟動(dòng)人的積極性。我們?cè)鯓悠诖齽e人，別人就怎么回應(yīng)。我們夸獎(jiǎng)一個(gè)人干得好，他就會(huì)更加努力，希望自己干得