體育中考詳解說課講解課件

體育中考2017考試詳解體育中考2017考試詳解必測項目：男生：1000米跑;女生：800米跑選測項目：男生：第一項(三選一)：50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠;第二項(二選一)：擲實心球、引體向上女生：第一項(三選一)：50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠;第二項(二選一)：擲實心球、一分鐘仰臥起坐必測項目：男生：1000米跑;女生：800米跑一、男生1000米女生800米1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺機能的項目。其運動特點是全程跑的速度(體力分配)均勻才能取得好成績，只要根據(jù)自己的耐力水平，按合理而科學的節(jié)奏分配體力，都能取得理想的成績。2.根據(jù)當時的氣候特點，考生要選擇輕便的運動服和運動鞋，穿短褲和短袖是最好的選擇。3.考生賽前要做好充分的準備活動，先熱身，然后活動關節(jié)。起跑前要進行幾次加速跑，使身體器官順利進入運動狀態(tài)，跑步過程一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。4.從起跑到跑完全程，考生要根據(jù)自己的耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏，合理進行體力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟隨跑戰(zhàn)術，盯住比自己能力稍強的同伴，堅持跑完全程。5、練習方法：

⑴、每天定距離跑1500米、2000米等

⑵、每天定時跑10分鐘、12分鐘、15分鐘等

⑶、走跑交替20分鐘

⑷、變速跑一、男生1000米女生800米體育中考詳解說課講解課件二、50米影響短跑成績的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性；還有同學們的心理素質(zhì)和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。1.合理正確的技術動作在跑的技術形式上的表現(xiàn)是：跑的動作平衡、重心上下起伏較??；上下肢動作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等。2.專項力量能力力量是基礎。我們在短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續(xù)作用于肌肉的能力，也就是專項力量能力。具體到訓練的方法手段上可以采用的有：橡筋擺腿、負重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。3.速度能力速度能力是核心。50米的話不要看到終點就減速了，把心中的終點設計成真正的終點后方，全程加速跑完，不要看速度起來就勻速，猶豫中零點幾秒就過去了。另外跑完別馬上停下，注意慢跑調(diào)整呼吸，免得身體受損。二、50米體育中考詳解說課講解課件三、跳繩跳繩的技巧1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。2、握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發(fā)力。3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。5、呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏6、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。7、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。8、減少失誤：失誤一次會減少10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握后再加快速度。9、思想方面：不要過分準求成績，放松跳。10、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。11、分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。12、如何訓練臂力：搖繩訓練保證一次能搖200下左右。做俯臥撐、引體向上等。13、練習彈跳力：臺階跳、蛙跳等。三、跳繩體育中考詳解說課講解課件四、立定跳遠1、測試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，記錄其中最好一次。以米為單位，保留兩位小數(shù)。2、立定跳遠技巧(1)兩腳的站位兩腳開立比肩稍寬，以前腳掌為支撐，腳尖向前，與運動方向一致。(2)兩臂的擺動預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方擺動。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上。(3)身體重心前移當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。(4)蹬擺是關鍵采用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

四、立定跳遠體育中考詳解說課講解課件五、實心球1、測試要求測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立后投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。2、動作要領面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在后腳，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，身體后仰（盡力成滿弓），然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出，兩腿交換、維持身體平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛3、考試技巧及策略：①拿到球后，先將實心球擦干凈，掂量一下測試實心球（一般是兩個實心球）找一個合手的，完成第一次試擲；②如果第一次試擲的成績不理想或犯規(guī)，要放松，不要急于擲第二球，做深呼吸調(diào)整狀態(tài)，再完成第二次試擲；③合理運用蹬地、腰腹、手腕及撥指的力量；④在測試前，做幾組徒手練習，回憶老師所教的動作方法和要領；⑤一般順序：握球、站位、預擺1～2次、出手。五、實心球體育中考詳解說課講解課件體育中考詳解說課講解課件六、引體向上1、測試方法受試者雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。2、基本要求（1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試3、練習方法1.平梯移行2.平梯引體向上移行3.肋木懸掛收腹舉腿4.反握引體向上5．幫扶引體向上6．擺動引體向上六、引體向上體育中考詳解說課講解課件七、仰臥起坐

1、測試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。2、練習方法（1）仰臥舉腿準備姿勢仰臥墊上。雙腿舉起于頭上，舉腿時控制角度，舉放腿動作要慢。做20～30次，重復3～4組。（2）空腿蹬車輪準備姿勢仰臥墊上。兩腿快速進行蹬車輪動作30次，重復3～4組。（3）肋木懸垂舉腿背靠肋木，雙手同肩寬向上伸直握住肋木，雙腿伸直離地懸空。雙腳向頭上舉起，慢舉慢放，注意控制舉腿角度。做15～20次，重復3～4組。（4）一次性仰臥起坐一下子堅持做50～60次，此方法練習腹肌的耐力。（5）俯臥挺背：全身俯臥于墊上，兩手背于身后，另一人壓住小腿。上體挺身高抬30次，反復3～4組。體育中考詳解說課講解課件體育中考詳解說課講解課件考試注意事項1、考試當天建議帶一瓶礦泉水，跑后用清水漱口，喝少量清水潤潤口?？荚嚽鞍胄r可以補充葡糖糖，也可以帶寶礦力，補充糖類和電解質(zhì)。2、前一天不洗熱水澡，不進食辛辣食物。當天的早餐要吃好，要清淡，最好吃兩片醬牛肉或者兩個水煮蛋，中午午餐要吃少，清淡。如果怕下午考試時間長，建議帶一些食物，保持充沛的體力。3、考前注意飲食衛(wèi)生和人身安全，防止考前發(fā)生突發(fā)事情。4、每一項考試前提前做好充分準備（脫衣服、喝水、上廁所），不要倉促進行考核，如果沒有做好準備，和主考老師說明情況，不要緊張。5、團結(jié)合作，整體前進，沒有老師的跟隨，集體的力量是最大的。6、不急不躁，禮貌待人，相信你的品行是你取得最后勝利的法寶?？荚囎⒁馐马?問：中考體育測試內(nèi)容與評價方法

答：2017年初中畢業(yè)體育考試總分為30分，納入升學考試成績總分，面向全體初中畢業(yè)學生實施。體育考試包括體育課，每天鍛煉一小時（陽光體育活動），國家學生體質(zhì)達標及升學體育統(tǒng)一測試四部分構(gòu)成，體育考試滿分成績的計算公式為：7.5+2.5+8+12=30分。其中：

1.體育課成績是按照基礎教育課程標準，學生完成體育課情況的綜合測評，學校根據(jù)七年級第一學期至九年級第一學期，學生每學期體育課考評成績評定，每學期滿分為1.5分，累計滿分為7.5分。

2.每天鍛煉一小時（陽光體育活動）成績是學校根據(jù)七年級第一學期至九年級第一學期，每學期學生每天參加一小時體育活動的出勤和表現(xiàn)情況評定，每學期0.5分，滿分2.5分。

3.學生體質(zhì)健康達標成績是學校對七、八年級學生每學年參加《國家學生體質(zhì)健康標準》達標測試的綜合評價，根據(jù)學生每年度達標測試情況核定，達到優(yōu)秀標準的滿分4分，累計滿分為8分。體質(zhì)達標測試不能用人工進行測試，必須采用和體育升學統(tǒng)一測試器材一樣的設備，使評價標準一致、評價尺度一致、評價更加規(guī)范。

4.體育統(tǒng)一測試成績設分值12分。九年級畢業(yè)班學生參加全市統(tǒng)一組織的體育測試，測試采用《國家學生體質(zhì)健康標準》的規(guī)定儀器設備，測試標準和測試方法按國家規(guī)定標準執(zhí)行。統(tǒng)一測試根據(jù)學生參加一個必測項目和兩個選測項目的實際成績計分，必測項目和選測項目共三項，必測項目和選測項目每項按4分計算，累計滿分12分。

1問：中考體育測試內(nèi)容與評價方法

答：2017年初中畢業(yè)體育ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE2問：中考體育免試需要哪些條件？

答：（1）傷殘學生免試。

因殘疾喪失運動能力（有殘疾證）和因嚴重傷病而長期免修體育課的學生，經(jīng)由個人提出申請，家長簽字，二級甲等及以上等級醫(yī)院出具診斷證明，可申請免試，報市教育招生考試院認定與審批。長期免修和免試體育課的學生，應從免試開始申請并逐級備案，免試學生也要填寫健康檔案，隨時記載學生的健康狀況。

2017年殘疾學生辦理免試后，以滿分30分記入升學總成績；因嚴重傷病長期免修體育課及不能參加平時和體育統(tǒng)一測試的學生，辦理免試后按初中畢業(yè)升學體育考試成績滿分的60%，即18分記入升學總成績。

（2）其它相關免試與成績評定。

過于肥胖或患病不適于參加升學體育統(tǒng)一測試長跑項目的學生，可由學校根據(jù)二級甲等及以上等級醫(yī)院出具的診斷證明，報市教育招生考試院申請辦理該項免試。經(jīng)批準后，該項成績按必測項目成績滿分的20%即0.8分計算。

ADDYOURTEXTHERE2問：中考體育免試需要哪ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE3問：天津戶籍的外省市考生和藍印戶口考生如何參加考試？

答：初中畢業(yè)升學體育統(tǒng)一測試之前轉(zhuǎn)入的外省市回戶籍的考生和藍印戶口考生因無法評定平時成績和《國家學生體質(zhì)健康標準》達標成績，可直接參加初中畢業(yè)生升學體育統(tǒng)一測試，由市教育招生考試院統(tǒng)一安排。2017年必測項目（一項）分值為12分，選測項目（兩項）每項分值為9分，按實測成績計入升學總分。4問：因病或因其他特殊原因不能如期參加怎么辦？

答：學生暫時因病或因其他特殊原因不能如期參加初中畢業(yè)升學體育統(tǒng)一測試，應在統(tǒng)一測試一周前申請辦理第二次考試，并參加由市教育招生考試院統(tǒng)一組織的一次性補測，形式與正常測試相同。仍未能參加第二次考試的學生，但平時能認真上好體育課，積極參加陽光體育運動，學生體質(zhì)健康達標成績良好，根據(jù)二級甲等及以上等級醫(yī)院出具的診斷證明，按初中畢業(yè)升學體育統(tǒng)一測試成績滿分的60%計算，即7.2分，再加平時成績，記入該學生升學總成績。

ADDYOURTEXTHERE3問：天津戶籍的外省市考體育中考詳解說課講解課件ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE最后祝所有初三同學體育中考取得優(yōu)異成績！ADDYOURTEXTHERE最后祝所有初三同學體育中考2017考試詳解體育中考2017考試詳解必測項目：男生：1000米跑;女生：800米跑選測項目：男生：第一項(三選一)：50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠;第二項(二選一)：擲實心球、引體向上女生：第一項(三選一)：50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠;第二項(二選一)：擲實心球、一分鐘仰臥起坐必測項目：男生：1000米跑;女生：800米跑一、男生1000米女生800米1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺機能的項目。其運動特點是全程跑的速度(體力分配)均勻才能取得好成績，只要根據(jù)自己的耐力水平，按合理而科學的節(jié)奏分配體力，都能取得理想的成績。2.根據(jù)當時的氣候特點，考生要選擇輕便的運動服和運動鞋，穿短褲和短袖是最好的選擇。3.考生賽前要做好充分的準備活動，先熱身，然后活動關節(jié)。起跑前要進行幾次加速跑，使身體器官順利進入運動狀態(tài)，跑步過程一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。4.從起跑到跑完全程，考生要根據(jù)自己的耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏，合理進行體力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟隨跑戰(zhàn)術，盯住比自己能力稍強的同伴，堅持跑完全程。5、練習方法：

⑴、每天定距離跑1500米、2000米等

⑵、每天定時跑10分鐘、12分鐘、15分鐘等

⑶、走跑交替20分鐘

⑷、變速跑一、男生1000米女生800米體育中考詳解說課講解課件二、50米影響短跑成績的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性；還有同學們的心理素質(zhì)和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。1.合理正確的技術動作在跑的技術形式上的表現(xiàn)是：跑的動作平衡、重心上下起伏較??；上下肢動作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等。2.專項力量能力力量是基礎。我們在短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續(xù)作用于肌肉的能力，也就是專項力量能力。具體到訓練的方法手段上可以采用的有：橡筋擺腿、負重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。3.速度能力速度能力是核心。50米的話不要看到終點就減速了，把心中的終點設計成真正的終點后方，全程加速跑完，不要看速度起來就勻速，猶豫中零點幾秒就過去了。另外跑完別馬上停下，注意慢跑調(diào)整呼吸，免得身體受損。二、50米體育中考詳解說課講解課件三、跳繩跳繩的技巧1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。2、握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發(fā)力。3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。5、呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏6、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。7、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。8、減少失誤：失誤一次會減少10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握后再加快速度。9、思想方面：不要過分準求成績，放松跳。10、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。11、分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。12、如何訓練臂力：搖繩訓練保證一次能搖200下左右。做俯臥撐、引體向上等。13、練習彈跳力：臺階跳、蛙跳等。三、跳繩體育中考詳解說課講解課件四、立定跳遠1、測試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，記錄其中最好一次。以米為單位，保留兩位小數(shù)。2、立定跳遠技巧(1)兩腳的站位兩腳開立比肩稍寬，以前腳掌為支撐，腳尖向前，與運動方向一致。(2)兩臂的擺動預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方擺動。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上。(3)身體重心前移當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。(4)蹬擺是關鍵采用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

四、立定跳遠體育中考詳解說課講解課件五、實心球1、測試要求測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立后投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。2、動作要領面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在后腳，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，身體后仰（盡力成滿弓），然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出，兩腿交換、維持身體平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛3、考試技巧及策略：①拿到球后，先將實心球擦干凈，掂量一下測試實心球（一般是兩個實心球）找一個合手的，完成第一次試擲；②如果第一次試擲的成績不理想或犯規(guī)，要放松，不要急于擲第二球，做深呼吸調(diào)整狀態(tài)，再完成第二次試擲；③合理運用蹬地、腰腹、手腕及撥指的力量；④在測試前，做幾組徒手練習，回憶老師所教的動作方法和要領；⑤一般順序：握球、站位、預擺1～2次、出手。五、實心球體育中考詳解說課講解課件體育中考詳解說課講解課件六、引體向上1、測試方法受試者雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。2、基本要求（1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試3、練習方法1.平梯移行2.平梯引體向上移行3.肋木懸掛收腹舉腿4.反握引體向上5．幫扶引體向上6．擺動引體向上六、引體向上體育中考詳解說課講解課件七、仰臥起坐

1、測試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。2、練習方法（1）仰臥舉腿準備姿勢仰臥墊上。雙腿舉起于頭上，舉腿時控制角度，舉放腿動作要慢。做20～30次，重復3～4組。（2）空腿蹬車輪準備姿勢仰臥墊上。兩腿快速進行蹬車輪動作30次，重復3～4組。（3）肋木懸垂舉腿背靠肋木，雙手同肩寬向上伸直握住肋木，雙腿伸直離地懸空。雙腳向頭上舉起，慢舉慢放，注意控制舉腿角度。做15～20次，重復3～4組。（4）一次性仰臥起坐一下子堅持做50～60次，此方法練習腹肌的耐力。（5）俯臥挺背：全身俯臥于墊上，兩手背于身后，另一人壓住小腿。上體挺身高抬30次，反復3～4組。體育中考詳解說課講解課件體育中考詳解說課講解課件考試注意事項1、考試當天建議帶一瓶礦泉水，跑后用清水漱口，喝少量清水潤潤口?？荚嚽鞍胄r可以補充葡糖糖，也可以帶寶礦力，補充糖類和電解質(zhì)。2、前一天不洗熱水澡，不進食辛辣食物。當天的早餐要吃好，要清淡，最好吃兩片醬牛肉或者兩個水煮蛋，中午午餐要吃少，清淡。如果怕下午考試時間長，建議帶一些食物，保持充沛的體力。3、考前注意飲食衛(wèi)生和人身安全，防止考前發(fā)生突發(fā)事情。4、每一項考試前提前做好充分準備（脫衣服、喝水、上廁所），不要倉促進行考核，如果沒有做好準備，和主考老師說明情況，不要緊張。5、團結(jié)合作，整體前進，沒有老師的跟隨，集體的力量是最大的。6、不急不躁，禮貌待人，相信你的品行是你取得最后勝利的法寶?？荚囎⒁馐马?問：中考體育測試內(nèi)容與評價方法

答：2017年初中畢業(yè)體育考試總分為30分，納入升學考試成績總分，面向全體初中畢業(yè)學生實施。體育考試包括體育課，每天鍛煉一小時（陽光體育活動），國家學生體質(zhì)達標及升學體育統(tǒng)一測試四部分構(gòu)成，體育考試滿分成績的計算公式為：7.5+2.5+8+12=30分。其中：

1.體育課成績是按照基礎教育課程標準，學生完成體育課情況的綜合測評，學校根據(jù)七年級第一學期至九年級第一學期，學生每學期體育課考評成績評定，每學期滿分為1.5分，累計滿分為7.5分。

2.每天鍛煉一小時（陽光體育活動）成績是學校根據(jù)七年級第一學期至九年級第一學期，每學期學生每天參加一小時體育活動的出勤和表現(xiàn)情況評定，每學期0.5分，滿分2.5分。

3.學生體質(zhì)健康達標成績是學校對七、八年級學生每學年參加《國家學生體質(zhì)健康標準》達標測試的綜合評價，根據(jù)學生每年度達標測試情況核定，達到優(yōu)秀標準的滿分4分，累計滿分為8分。體質(zhì)達標測試不能用人工進行測試，必須采用和體育升學統(tǒng)一測試器材一樣的設備，使評價標準一致、評價尺度一致、評價更加規(guī)范。

4.體育統(tǒng)一測試成績設分值12分。九年級畢業(yè)班學生參加全市統(tǒng)一組織的體育測試，測試采用《國家學生體質(zhì)健康標準》的規(guī)定儀器設備，測試標準和測試方法按國家規(guī)定標準執(zhí)行。統(tǒng)一測試根據(jù)學生參加一個必測項目和兩個選測項目的實際成績計分，必測項目和選測項目共三項，必測項目和選測項目每項按4分計算，累計滿分12分。

1問：中考體育測試內(nèi)容與評價方法

答：2017年初中畢業(yè)體育ADDYOURTEXTHEREA