《第二章　促進(jìn)身體健康-第三節(jié)　環(huán)境對(duì)健康的影響課件》高中體育與健康人教版必修　全一冊(cè)

環(huán)境對(duì)體育鍛煉的影響成安一中張舒

環(huán)境是人類和生物賴以生存和發(fā)展的各種因素的總和。包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。人類的健康與生存環(huán)境緊密相關(guān)，那環(huán)境污染對(duì)我們?nèi)祟惖慕】禃?huì)有哪些危害？哪些環(huán)境不適宜體育鍛煉呢？環(huán)境與健康1、大氣污染對(duì)健康的危害2、空氣質(zhì)量分級(jí)與體育活動(dòng)的關(guān)系3、體育鍛煉與空氣污染4、溫度對(duì)體育鍛煉的影響（高溫、寒冷）大氣污染對(duì)健康的影響一氧化碳易于血液中的血紅蛋白結(jié)合，使血液運(yùn)氧能力降低，造成細(xì)胞氧供應(yīng)不足二氧化硫引起咳嗽、胸悶、慢性支氣管炎等疾病碳?xì)浠衔锖虏∥镔|(zhì)，可導(dǎo)致支氣管炎等疾病二氧化氮深入肺部直接刺激肺細(xì)胞，導(dǎo)致肺氣腫可吸入顆粒物可附著在支氣管、肺泡上，長(zhǎng)年積累會(huì)導(dǎo)致肺纖維癥等疾病污染物的來源空氣質(zhì)量分級(jí)與體育活動(dòng)的關(guān)系

等級(jí)空氣污染指數(shù)體育活動(dòng)情況一級(jí)1~50優(yōu)級(jí)有利于人們參加各種體育活動(dòng)。二級(jí)51~100良三級(jí)101~200輕度污染適當(dāng)減少體育活動(dòng)，避免從事劇烈運(yùn)動(dòng)。四級(jí)201~300中度污染盡量減少或避免體育活動(dòng)五級(jí)》300重度污染停止體育活動(dòng)。體育鍛煉與空氣污染

體育活動(dòng)要受到天氣的溫度、濕度和空氣質(zhì)量的影響。體育鍛煉有利于人體健康，但如果在被污染的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸量增加，會(huì)增加污染物質(zhì)的吸入。尤其是在大霧等天氣，污染物不容易擴(kuò)散，導(dǎo)致其濃度增加，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起急性中毒。因此，應(yīng)盡量避免在被污染的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不利于健康的健身環(huán)境霧霾天氣沙塵天氣被污染的河邊或路旁思考：你認(rèn)為還有哪些不利于健康的健身環(huán)境？高溫和寒冷環(huán)境有利于體育鍛煉嗎？在高溫和寒冷環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意哪些呢？高溫環(huán)境下如何鍛煉人體對(duì)溫度的適應(yīng)有一定限度。一般當(dāng)氣溫達(dá)到33度左右進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)中暑等癥狀。經(jīng)過長(zhǎng)期體育鍛煉，可以提高人體的耐高溫能力。對(duì)高中學(xué)生來說，為了避免中暑等情況的發(fā)生，在高溫環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意哪些呢？高溫環(huán)境下鍛煉注意事項(xiàng)穿著合適、透氣、淺色、寬松的衣服；運(yùn)動(dòng)量適宜；注意補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽和礦物質(zhì)，飲用含維生素c的飲料，如橘子汁等；在陰涼通風(fēng)的地方休息；如果有頭暈，惡心，皮膚濕冷等癥狀應(yīng)立即停止鍛煉，應(yīng)在陰涼通風(fēng)的地方休息；雨后鍛煉要注意路面濕滑，避免摔倒。寒冷環(huán)境下如何鍛煉堅(jiān)持在寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，可以提高人體對(duì)寒冷適應(yīng)能力和耐寒能力，有利于身體系統(tǒng)機(jī)能的進(jìn)一步加強(qiáng)。但是，吐過長(zhǎng)時(shí)間在寒冷環(huán)境中鍛煉，低溫的刺激會(huì)使集體發(fā)生損傷（如凍傷），為了避免這種情況的發(fā)生，應(yīng)注意哪些呢？寒冷環(huán)境下鍛煉注意事項(xiàng)注意保暖，穿適宜的衣褲、鞋襪，戴手套、帽子；運(yùn)動(dòng)前增加熱身，使集體逐漸適應(yīng)冷環(huán)境；根據(jù)對(duì)外界溫度的感覺，適時(shí)增減衣服（例如，在出汗前把外衣脫下來，感到冷時(shí)及時(shí)穿上。適時(shí)休息，不要過度疲勞；氣溫過低時(shí)，會(huì)增加耳垂、鼻子、手指和腳趾凍傷的可能性，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間在低溫下運(yùn)動(dòng)。保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。想想，我們應(yīng)該為此做些什么？作業(yè)：1、水體污染對(duì)健康的危害