田徑全套教案+教學設計

可編輯范本可編輯范本可編輯范本可編輯范本首都師范大學附屬麗澤中學

體育與健康課時計劃2010---2011學年度第一學期年級：高一年級教師：楊成首都師范大學附屬麗澤中學體育與健康模塊教學開設計劃表必修必選選彳1選彳2學分開課時段開設教師田徑11、2跆拳道11、2健康教四題0.21、2模田徑13、4體操13、4塊健康教四題0.23、4或專（男）籃球、武術、羽毛球-（3選2）（女）排球、跳繩、健美操-（3選2）25、6題健康教四題0.155、6（男）排球、跳繩、健美操-（3選2）（女）籃球、武術、羽毛球-（3選2）27、8

健康教四題0.157、8籃球、排球、武術、羽毛球、跳純、太極柔力球-（6選2）29、10健康教四題0.159、10籃球、排球、武術、健美操、羽毛球-（5選2）211、12健康教四題0.1511、12田徑模塊1教學計劃（水平5）教學內容跳遠、實心球、耐久跑教學目標.了解田徑運動的起源和發(fā)展，認識田徑運動對人體身心發(fā)展的積極作用和重要意義。.通過田徑運動的學習，發(fā)展學生身體的各項機能指標，全面提高學生的運動能力和身體素質。.培養(yǎng)學生勇敢頑強、積極進取、團結互助、吃苦耐勞的意志品質，形成自己良好的運動習慣和終身體育的意識。

教學束略1日徑教學一直是一個比較枯燥的項目，教師應在課堂上積極創(chuàng)設各種有利于調動學生興趣的場景，使學生能夠真正做到自覺、主動地參與體育課堂教學。.耐久跑是一個對意志品質要求很高的運動項目，教師應注重對學生的積極引導并力爭創(chuàng)造各種行之有效的輔助性練習來提高學生的心肺功能， 使學生增強主動參與其中的積極性和自信心。.教師應注意二項之間的相互聯(lián)系和其中的不同之處，根據(jù)各項目的特點組織學生進行相應的身體素質練習，努力使學生在學習動作技術的同時全面的加強自己的身體素質。.全面發(fā)展學生的練習積極性和主動性，在課堂上多為學生自我展示創(chuàng)造機會，讓每個學生都能感受到成功的喜悅，為學生的終身體育意識的培養(yǎng)打下良好的基礎。學時跳遠6學時、實心球4學時、耐久跑8學時。單元一挺身式跳遠（男生）教學目標.通過練習使學生充分體會運動的價值，培養(yǎng)自覺鍛煉的習慣和興趣。.發(fā)展學生的彈跳能力，增強上下肢的協(xié)調性及全身各部位的基本功能。.培養(yǎng)學生勇敢頑強、自信果敢的拼搏精神，提高學生的欣賞水平。學時教學內容重點、難點教法措施1初步體會助跑踏跳“騰空步”技術。重點：助跑與踏跳的相結合。難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。.教師示范挺身式跳遠的完整不范動作；講解基本技術原理。.起跳動作的練習：A.原地上步的模仿練習。B.體會手臂與擺動腿踏跳時的協(xié)調配合。.騰空步的體會與練習：A.上三部或五步的騰空步練習。B.慢跑中體會騰空步的動作技術2進一步學習助跑踏跳“騰空步”技術。重點：踏跳時的速度。難點：騰空步的基本姿勢。.復習上節(jié)課所學的內容。.改進助跑與起跳相結合的技術3利用踏板起跳，體會騰空步的感覺。

3初步體會挺身式跳遠的空中技術，學習丈量步點的方法。重點：空中的動作技術。難點：對步點丈量方法的理解和運用。.利用各種輔助性的練習，提高和改進騰空步步動作的質量。.空中動作的學習：A.原地體會收腿的技術要領。B.由高處跳下體會空中的動作。.短距離助跑體會技術動作。.體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)x2-1。4改進和提高挺身式跳遠的空中技術，初步體會洛地的技木動作。重點：步點的丈量。難點：踏跳的準確性。.復習上節(jié)課所學的內容。.慢跑過程中的起跳，充分體會空中動作。.合作學習在課堂中的充分運用，以此來提高學生的自主學習和互助學習，提高學生練習的效果。.體會落地的技人要領。5全程助跑的完整技術動作。重點：助跑與起跳的銜接。難點：踏跳時最高速度的保持。.丈量步點，確定助跑位置。.全程助跑，調整助跑位置。.全程助跑的挺身式跳遠練習。.小組之間的相互學習和觀察，并及時提出自己的改進建議。.個人展示。6教師宣布考核的標準，學生練習。6考核重點：真實記錄學生的成績。難點：技術的合理運用。.宣布考核標準和方法。.學生練習。3考核開始。.小結考核情況。單元一蹲踞式跳遠（女生）教學1.培養(yǎng)學生對跳躍運動的興趣和愛好，體驗跳躍運動的樂趣，激發(fā)參與學練的主動性。2.使學生掌握跳躍運動的基本技術和方法,發(fā)展體能，提高運動技術水平。目標3；困養(yǎng)學生勇于克服障礙和困難、敢于迎接挑戰(zhàn)的精神。學時教學內容重點難點教法措施

1初步體會助跑踏跳“騰空步”技術。重點：助跑與踏跳的相結合。難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。.教師示范蹲踞式跳遠的完整不范動作；講解基本技術原理。.起跳動作的練習：A.原地上步的模仿練習。B.體會手臂與擺動腿踏跳時的協(xié)調配合。.騰空步的體會與練習：A.上三部或五步的騰空步練習。B.慢跑中體會騰空步的動作技術2進一步學習助跑踏跳“騰空步”技術。重點：踏跳時的速度。難點：騰空步的基本姿勢。.復習上節(jié)課所學的內容。.改進助跑與起跳相結合的技術3利用踏板起跳，體會騰空步的感覺。3初步體會蹲踞式跳遠的空中技術，學習丈量步點的方法。重點：空中的動作技術。難點：對步點丈量方法的理解和運用。.利用各種輔助性的練習，提高和改進騰空步步動作的質量。.空中動作的學習：A.原地體會收腿的技術要領。B.由高處跳下體會空中的動作。.短距離助跑體會技術動作。.體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)X2-1。4改進和提高蹲踞式跳遠的空中技術，初步體會洛地的技木動作。重點：步點的丈量。難點：踏跳的準確性。.復習上節(jié)課所學的內容。.慢跑過程中的起跳，充分體會空中動作。.合作學習在課堂中的充分運用，以此來提高學生的自主學習和互助學習，提高學生練習的效果。.體會落地的技人要領。5全程助跑的完整技術動作。重點：助跑與起跳的銜接。難點：踏跳時最高速度的保持。.丈量步點，確定助跑位置。.全程助跑，調整助跑位置。.全程助跑的蹲踞式跳遠練習。.小組之間的相互學習和觀察，并及時提出自己的改進建議。.個人展示。6教師宣布考核的標準，學生練習。

6考核重點：真實記錄學生的成績。難點：技術的合理運用。.宣布考核標準和方法。.學生練習。3考核開始。.小結考核情況。單元二實心球教學目標.培養(yǎng)學生對投擲運動的愛好和興趣，樂于參與，促進身體力量素質的發(fā)展和提高。.使學生了解并掌握有關投擲技術的理論基礎知識，進一步掌握投擲技術和方法，豐富體育運動文化素養(yǎng)，發(fā)展和提高投擲運動能力。.培養(yǎng)學生安全意識，養(yǎng)成遵守紀律的良好習慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質。學時教學內容重點難點教法措施1發(fā)展投擲能力，體會原地的握持球、站位動作，體會原地投球的用力過程。重點：握、持球的位置。難點：用力的過程。1.原地體會技術動作。2原地模仿練習。3.模仿用力過程。4持球模仿用力過程。5.持球練習。體會“蹬、頂、挺、揮”動作。2初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的技術動作。重點：用力的過程。難點：最后用力1徒手模仿“蹬、撐”動作。2.原地投球，體會“蹬、撐”動作。3原地投球，投過一定障礙物。.原地體會右腿彎曲左腿支撐用力。.各種發(fā)展上肢的力量練習。3進一步改進原地止面雙手頭上投擲實心球的技術動作。重點：動作技術的準確性。難點：對動作技術的充分理解。1持球模仿完整技術動作。.完整技術練習。.投過一定高度的練習。.體會最后用力動作。5設置目標進行練習。.個別輔導。4考核重點：動作的規(guī)范性。難點：技術的合理運用。.教師宣布考核的方法、要求及注息事項。.學生按要求進行考核。單兀二耐久跑

教學目標1引導學生正確認知中長品萌跑對促進學生身心健康發(fā)展的重要意義。.使學生掌握正確的跑的技術，發(fā)展跑的能力，增強體質。.培養(yǎng)學生自我調控能力S吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質。學時教學內容重點難點教法措施1掌握起跑及起跑后的疾跑的動作要領和彎道跑的動作技術。重點：起跑的時機。難點：彎道跑的技術。1.原地的起跑練習。2起跑及起跑后疾跑銜接練習。3.彎道跑的技術練習。2掌握擺臂和呼吸重點：擺臂的方法。難點：呼吸的節(jié)奏。.原地擺臂的練習。.慢跑中體會呼吸的方法。3慢K6200-400m體會技術。4勻速跑60---100米體會技術。3初步體會途中跑的技術要領。重點：重心的平穩(wěn)控制。難點：呼吸與跑的節(jié)奏。1原地體會途中跑的身體姿態(tài)。2.中速跑400—800米體會技術動作。3.各種發(fā)展心肺功能的輔助性練習。4改進途中跑技術，提高學生的體能水平。重點：呼吸的正確方法。難點：“極點”叫服。1慢K6200-400米體會呼吸的節(jié)奏和方法。2.中速跑400—500米體會正確的動作要領和呼吸與跑動的節(jié)奏。3.400-50瞇中速跑，改進途中跑的技術。4.各種耐力素質的輔助性練習。5解決終點沖刺中出現(xiàn)的問題，掌握正確的技術動作。重點：息忐品質的發(fā)揮。難點：沖刺時應保持較高的速度。1.快速跑100—150米體會終點沖刺的技術。.中速跑800米體會全程的技術動作。.各種快速跑的練習。.各種增強心肺功能的練習。

6提高全程跑的基本能力，改進和完善各階段動作的技術水平。重點：合理分配體力，科學制定戰(zhàn)術。難點：動作技術的合理發(fā)揮。1.80-100米的慢跑。2.400-500米的中速跑。3.600-800米的勻速跑。4.各種發(fā)展學生心肺功能的素質練習。7全程跑及體能練習。重點：跑進速度的掌握。難點：呼吸與跑進節(jié)奏的配合。1.各種跑的專門性準備活動。2全程跑：男生：1000米女生：800米根據(jù)自己的實際情況確定自己的跑進速度。8考核重點：學生的參與態(tài)度。難點：技術的合理運用。.教師宣布考核的方法、要求及注息事項。.學生按要求進行考核。田徑模塊1教學計劃（水平5）教學進度表年級：高中一年級 教師：楊成內\部準備部分基本部分結束部分第一周1集合、慢跑、徒手操跳遠、素質放松、小結第二周2集合、慢跑、徒手操跳遠、素質放松、小結第三周3集合、慢跑、徒手操跳遠、素質放松、小結第四周4集合、慢跑、徒手操跳遠、素質放松、小結第五周5集合、慢跑、徒手操跳遠、素質放松、小結第六周6集合、慢跑、徒手操跳遠、素質放松、小結第七周7集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第八周8集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結

第九周9集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第十周10集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第十一周11集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十二周12集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十三周13集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十四周14集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十五周15集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十六周16集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十七周17集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十八周18集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結年級：高中一年級 內容：跳遠（第一次課）第一周總第一次課教材內容跳遠----男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標.認知目標：.5目標：.情感目標：.負荷目標：通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。部時課的內容課的組織與實施實施分問教師活動學生活動目標準備部分12,一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。養(yǎng)生團精。培學的隊神跳遠:28'動作名稱：騰空步技術1.動作要領：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展牌挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。2跳遠:28'動作名稱：騰空步技術1.動作要領：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展牌挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。2.重點：助跑與踏跳的相結合。.難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。.易犯錯誤及：膝關節(jié)緊張.糾正方法：多做起跳動作充分體會膝關動作。自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)技術 良品.設置目標進行練習。 格。.個別輔導。四、認真觀察示范學生的動作，找出自己的不足，加以改正。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟:一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。1.起跳動作的練習：A.原地上步的模仿練習。B.體會手臂與擺動腿踏跳時的協(xié)調配合。2騰空步的體會與練習：A.上三部或五步的騰空步練習。B.慢跑中體會騰空步的動作基本部分28素質練習:名稱：教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。四、學生輪流進行保護與幫助并對同學的練習情況提出自己的看法和改進建議。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計預計生理負荷教學目標密度預計通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。水平目標：水平五。預計練習密度:心率：110預計生理負荷教學目標密度預計通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。水平目標：水平五。預計練習密度:心率：110次/分。35—37%;預計平均課后 本次課的教學是在初步理解動作技術的基礎上讓學生體會跳遠動作中的騰空步技術。反思有的學生不是很協(xié)調，動作僵硬。但學生的練習積極性和主動性還是很好的。由于動作技口術較為簡單，所以，達到了課前的預定目標，基本上所有的學生都已經(jīng)掌握了。最后的素質練習，感覺到學生的身體素質很一般，需要在今后的課上加強練習。年級：高中一年級內容：跳遠（第二次課） 第二周 總第二次課年級：高中一年級內容：跳遠（第二次課） 第二周 總第二次課可編輯范本可編輯范本年級：高中一年級內容：跳遠（第二次課） 第二周 總第二次課年級：高中一年級內容：跳遠（第二次課） 第二周 總第二次課可編輯范本可編輯范本教材

內容教1.認知目標：通過教學使學生進一步學習跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有更深層次的理解。千2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原目理和技術要領。標3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：35-37%;預計平均心率：110次/分。課的組織與實施課的內容部分時問跳遠----男生：挺身式 女生：蹲踞式實施目標準備部分12基本28'部分教師活動學生活動、集合整隊、師生問好

、檢查服裝、宣布內容三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。跳遠：動作名稱：騰空步技術1.動作要領：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展牌挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。2.重點：助跑與踏跳的相結合。.難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。.易犯錯誤及：膝關節(jié)緊張.糾正方法：多做起跳動作充分體會膝關動作。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜,服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。養(yǎng)生團精。

培學的隊神教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術培養(yǎng)的原理和要領。學生二、學生根據(jù)自己的實際情自覺況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選練習擇教師所提供的練習方法。的習1.復習上節(jié)課所學的內容。慣和2.改進助跑與起跳相結合的認真叱聽講、3利用踏板起跳，體會騰空精神步的感覺。4.設置目標進行練習。集中5.個別輔導。的優(yōu)四、認真觀察示范學生的動良品作，找出自己的不足，加以格。學、練法步驟:改正可編輯范本可編輯范本可編輯范本可編輯范本基本部分28素質練習:名稱：教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。四、學生輪流進行保護與幫助并對同學的練習情況提出自己的看法和改進建議。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計預計生理負荷教學目標密度預計通過教學使學生進一步學習跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有更深層次的理解。水平目標：水平五。預計練習密度:心率：110預計生理負荷教學目標密度預計通過教學使學生進一步學習跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有更深層次的理解。水平目標：水平五。預計練習密度:心率：110次/分。35—37%;預計平均課后 本次課是在上次課的基礎上繼續(xù)復習和鞏固騰空步技術，由于有了上次課的基礎，因反思此學生的動作經(jīng)過練習更加的規(guī)范了。另外，為了全面培養(yǎng)學生的能力，小組間的合作學口習開展的也基本達到了預期的目的。身體素質的練習較上次課加大了一些強度，學生普遍感覺不適，估計隨著身體素質的恢復這種情況會逐漸消失的。

年級：高中一年級內容：跳遠（第三次課） 第三周 總第三次課教材4…跳遠----男生：挺身式女生：蹲踞式內容教 1.認知目標：通過教學使學生初步體會蹲踞式（挺身式）跳遠的空中技術，學習丈量步點的方法,以 使學生對跳遠空中技術原理有深刻的理解和認識。子2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原目 理和技術要領。標 3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課的內容課的組織與實施教師活動學生活動實施

目標課的內容課的組織與實施教師活動學生活動實施

目標準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜,服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位基本28'部分跳遠：動作名稱：空中技術及步點的丈量方法1.動作要領：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。挺身式：跳遠起跳后，依靠身體上下肢轉動慣量的差距，抑制起跳時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展雕挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn),為落地做好準備。2.步點的丈量方法：跑的步數(shù)x2-1基本28'部分跳遠：動作名稱：空中技術及步點的丈量方法1.動作要領：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。挺身式：跳遠起跳后，依靠身體上下肢轉動慣量的差距，抑制起跳時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展雕挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn),為落地做好準備。2.步點的丈量方法：跑的步數(shù)x2-1為向助跑反方向走的步數(shù)。3.重點：空中的動作技術。4.難點：對步點丈量方法的理解和運用。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟:一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。（一）蹲踞式：培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和1利用各種輔助性的練習提高和改進騰認真

空步步動作的質量。 ；2空中動作的學習： 聽講3短距離助跑體會技術動作。 精神4體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)X24（二艇t式：1利用各種輔助性的練習，提筋口改進騰空步步動作的質量。集中

的優(yōu)

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格。2空中動作的學習：3短距離助跑體會技術動作。4體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)X24素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。養(yǎng)生我健力

培學自保能一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計預計生理負荷教學目標密度預計預計生理負荷教學目標密度預計水平目標：水平?五。 .預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課后反思課后反思計經(jīng)過反復練習會更加熟練的年級：高中一年級 內容：跳遠（第四次課）第四周總第四次課教材?…跳遠----男生：挺身式女生：蹲踞式內容教 1.認知目標：通過教學使學生改進和提高蹲踞式（挺身式）跳遠的空中技術，初步體會落地的技心 術動作，使學生對跳遠空中技術原理有更深刻的理解和認識。子 2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原目 理和技術要領。標 3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。部時課的內容課的組織與實施頭她分問內UJKJ教師活動 學生活動目標準一、集合整隊、師生問好。隊形：四列橫隊。一、檢查服裝、宣布內容。教師口令聲音洪亮、集合迅速、整齊、安靜,備三、提出要求；安排見習生。12，四、準備活動：清晰，服裝整齊，精神飽服裝整齊，精神集中，認真部隊列（原地、行進間）、慢滿。聽講。練習認真，充分活動分跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。身體各部位。跳遠：動作名稱：空中技術及落地技術養(yǎng)生團精。

培學的隊神28'.落地動作要領：蹲踞式：騰空中蹲踞平穩(wěn)好，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。挺身式：①向前伸舉小腿，彳氐頭，上體前傾同時兩臂向體側后擺。②落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈懿、屈膝、兩臂向前回擺，幫助身體重心快速前移，用前倒或側倒的方法落地。.重點：步點的丈量。.難點：踏跳的準確性。.易犯錯誤及糾正方法：蹲踞式：臀部坐回沙坑糾正方法：準備落地時，上體盡量前傾，以免臀部后坐。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、培養(yǎng)仔細觀察示范理解動作技術學生自覺的原理和要領。練習的習二、學生根據(jù)自己的實際情慣和況制定本課的達成目標。認真聽講、三、練習方法。精神1.復習上節(jié)課所學的內容。集中2.慢跑過程中的起跳，充分的優(yōu)體會空中動作。良品.合作學習在課堂中的充分運用，以此來提高學生的自主學習和互助學習，提高學生練習的效果。.體會落地的技術要領。四、認真觀察教師所找學生格?？删庉嫹侗究删庉嫹侗镜氖痉秳幼?，提出自己的看法和改進建議。學、練法步驟:素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。學、練法步驟:素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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認真練習，全面恢復。養(yǎng)生我健力

培學自保能一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。預計生理負荷教學目標預計生理負荷教學目標密度預計教學效果預計通過教學使學生改進和提高蹲踞式（挺身式）跳遠的空中技術，初步體會落地的技術動作，使學生對跳遠空中技術原理有更深刻的理解和認識。水平目標：水平?五。預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課后空中技術是跳遠的重點技術內容也是難點技術。從教學的情況來看也恰恰反映出了這匚中一點。由于各方面因素學生的技術動作掌握的很不理想，學生的練習積極性很好，就是動反思 作不行，這需要在課后好好總結。另外，其實很大的原因還是學生的身體素質存在著很大的差異。因此，大部分學生都應該繼續(xù)力出他素質的練習。

年級：高中一年級內容：跳遠（第五次課） 第五周 總第五次課教材?…跳遠----男生：挺身式女生：蹲踞式內容教 1.認知目標：通過教學使學生改進和提高蹲踞式（挺身式）跳遠的完整技術，使學生對跳遠的技心 術原理有更深刻的理解和認識。子2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原目 理和技術要領。標 3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：35-37%;預計平均心率：110次/分。課的內容課的組織與實施教師活動實施

目標準一、集合整隊、師生問好。隊形：四列橫隊。一、檢查服裝、宣布內容。教師口令聲音洪亮、集合迅速、整齊、安靜,備三、提出要求；安排見習生。12，四、準備活動：清晰，服裝整齊，精神飽服裝整齊，精神集中，認真課的內容課的組織與實施教師活動實施

目標準一、集合整隊、師生問好。隊形：四列橫隊。一、檢查服裝、宣布內容。教師口令聲音洪亮、集合迅速、整齊、安靜,備三、提出要求；安排見習生。12，四、準備活動：清晰，服裝整齊，精神飽服裝整齊，精神集中，認真部隊列（原地、行進間）、慢滿。聽講。練習認真，充分活動分跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。身體各部位。跳遠:學、練法步驟:學生活動養(yǎng)生團精。

培學的隊神基本28'部分跳遠:一、技術要領：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。。挺身式：跳遠起跳后，依靠身體上下肢轉動慣量的差距，抑制起跳時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展雕挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn)，落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈雕、屈膝、兩臂向前回擺，幫助身體重心快速前移,用前倒或側倒的方法落地。二、重點：助跑與起跳的銜接。三、難點：踏跳時最高速度的保持。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、練習方法。1.丈量步點確定助跑位置。2全程助跑調整助跑位置。3全程助跑的蹲踞式跳遠練習。.小組之間的相互學習和觀察，并及時提出自己的改進建議。.個人展示。培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。6教師宣布考核的標準，學生練可編輯范本可編輯范本可編輯范本可編輯范本四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。養(yǎng)生我健力

培學自保能認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計通過教學使學生改進和提高蹲踞式教學（挺身式）跳遠的完整技術，使學生對跳遠的技術原理有更深刻的理解和認識通過教學使學生改進和提高蹲踞式教學（挺身式）跳遠的完整技術，使學生對跳遠的技術原理有更深刻的理解和認識。目標水平目標：水平五。密度預計練習密度：35-37%;預計平均心率：110次/分。預計課后 本次課的教學內容主要是在上次課的基礎上進一步改進完整技術動作。 學生通過練習,反思動作技術有了很大的提高，而且在技術原理上也較以前的課有了很大的提高。學生能夠自覺、積極、主動地參與到練習中，課堂的氣氛很活躍，練習的效果也很好。

年級：高中一年級 內容：跳遠（第六次課）第六周總第六次課教材內容考核：跳遠----男生：挺身式女生：蹲踞式教1認知目標：通過考核檢驗學生的學習成果，使學生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，學為學生的自我評價提供可借鑒的良好方法。2.技能目標：通過考核進一步提高學生跳躍能力，使學生可以更加熟練掌握跳遠的技術動作。目3.情感目標：培養(yǎng)學生良好的心理素質，增強自我評價能力^口同學問的合作學習。標4.負荷目標：預計練習密度:35—37%;預計平均心率：110次/分。部時課的內容課的組織與實施實施分問教師活動學生活動目標準-、集合整隊、二、檢查服裝、師生問好。宣布內容。教師口令聲音洪亮、隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，few學生備三、提出要求:安見習牛（部12'四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢清晰，服裝整齊，精神飽滿。服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動神0分跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。身體各部位。跳遠：教學步驟：學、練法步驟：跳遠：一、教師指導學生首先建一、學生認真聽教師的講解，培關動作名稱：完整技木1立對本課的學習目標和明白考核的具體要求、標準基對動作技術掌握的預期和方法。學生本部分28'考12度3彳二4亍核要求：學生聽從教師的安排認真進行考核。學生應獨立完成考核，凡弄虛作假者（消考核資格?？己私Y束的學生應按教師的要求進為目應的素質練習，不準隨意活動。不及格同學考核后留下，聽清教師關效果。二、教師向學生提供各種行之肩效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。二、學生在教師的組絨下進行考核前的技術復習，進一步熟悉技術動作的基本原理和動作的基本方法。三、學生根據(jù)自己的實際練習情況和教師提出的改進建議對自己的動作技術做最后的調整，準備進行最后自練的慣認聽精覺習習和真講、神于補考的具體安排。男生：優(yōu)秀：4.17m--4.41m以上良好：4.01m---4.09m四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的考核四、學生按學號順序進行考集的中優(yōu)及格：3.77m---3.93m的建議，針對出現(xiàn)的問題核。良品不及格：3.77m以下女生：優(yōu)秀：3.67m—3.91m以上良好：3.51m---3.59m明確易犯錯誤和改進方法。五、考核結束的學生根據(jù)教師的具體要求進行身體素質格0及格：3.21m---3.43m五、教師監(jiān)控學生的練的練習。不及格：3.27m以下考核方法：按學號順序每人跳三次，記最好的一習，對個別學生進行單獨指導。六、不及格的同學聽教師講有關補考的具體安排。次作為最后成績。

素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。養(yǎng)生我健力

培學自保能認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計預計生理負荷教學目標密度通過考核檢驗學生的學習成果，使學生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學生的自我評價提供可借鑒的良好方法。水平目標：水平?五。預計練習密度:心率：110次/分。預計生理負荷教學目標密度通過考核檢驗學生的學習成果，使學生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學生的自我評價提供可借鑒的良好方法。水平目標：水平?五。預計練習密度:心率：110次/分。35—37%;預計平均預計課后 本次課是考核課，通過一節(jié)課的考核，對學生掌握技術動作的情況有了一個全面的了反思解。學生都能夠基本掌握完整的技術動作原理，個別學生的表現(xiàn)很優(yōu)秀，動作技術的水平很高。本單元的教學，達到了學期初的預設目標，完成了教學的任務。年級：高中一年級 內容：實心球（第一次課） 第七周 總第七次課教學目標.認知目標：通過教學使學生初步體會實心球的基本技術原理，使學生對投擲運動的發(fā)展和起源有一個基本的認識。.技能目標：通過學習發(fā)展學生的投擲能力，基本掌握原地的握持球、站位動作，初步體會原地投球的用力過程。.情感目標：激發(fā)學生學習積極性和創(chuàng)造性，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。教材實心球內容部分準備部分課的內容課的組織與實施教師活動學生活動實施

目標基本部分一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。,三、提出要求；安排見習生。12'四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。實心球：動作名稱：握、持球及原地投球的用力過程。1.握、持球：教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。28'握球持球兩腳前后開立置于起擲線后，雙手持球于頭正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指輔助地包裹在球的表面。兩大拇指成“八”字形握球。.原地投球的用力過程：屈膝、蹬地、立腰、頂?shù)瘛⒄垢埂]臂、撥指、甩腕、收腹。.重點：握、持球的部位。.難點：用力的過程。5.易犯錯誤及糾正方法：（1）握球的部位、持球的方法不準確。糾正方法：通過講解示范、個別指導等形式,使學生進一步明確技術要領。（2）原地投球的用力過程不連貫。糾正方法：A.通過講解示范進一步明確用力過程的技術要領。B.反復進行徒手練習，充分體會技術。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜,服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。.原地徒手體會握持球方法。.兩人一組互相糾正技術。.無球模仿原地投球的用力過程。.持球體會原地投球的用力過程。四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。五、根據(jù)示范和教師的講評，結合自身的實際練習情況進行進一步的改進和提高。六、進行自我展示。培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。素質練習：名稱：男生：跨步跳素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。

學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計教學目標通過教學使學生初步體會實心球的基本技術原理，使學生對投擲運動的發(fā)展和起源有一個基本的認識。教學目標通過教學使學生初步體會實心球的基本技術原理，使學生對投擲運動的發(fā)展和起源有一個基本的認識。水平目標：水平五。密度預計練習密度：35-37%;預計平均心率：110次/分。預計課后 實心球在初中階段，學生已經(jīng)接觸過，在高中階段的主要任務是鞏固與提高。因此，反思學生對于動作技術并不陌生，在練習的過程中也能感覺到學生很輕松，但是個別學生由于技術原理還不是很清楚。因此，練習的效果不是很好，需要在以后加強理解。

年級：高中一年級 內容：實心球（第二次課） 第八周 總第八次課教材

內容教學目實心球教材

內容教學目實心球.技能目標：通過學習發(fā)展學生的投擲能力，基本掌握原地雙手正面頭上投擲實心球的技術動作。.情感目標：培養(yǎng)學生的創(chuàng)造精神，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平?土心率：110次/分課的內容課的組織與實施教師活動學生活動實施

目標準備部分1228'培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。準備部分1228'培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。實心球：動作名稱：完整技術。動作要領：兩腳前后開立置于起擲線后一米左右，雙手持球于頭正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指輔助地包裹在球的表面。兩大拇指成“八”字形握球。投擲時應做到的用力順序是：屈膝、蹬地、立腰、頂?shù)瘛⒄垢?、揮臂、上步、重心前移、撥指、甩腕、收腹。3.重點：用力的過程。.難點：最后用力的方法。.易犯錯誤及糾正方法：（1）重心不前移。糾正方法：教師提示學生投擲時注意蹬地頂?shù)?、送雕，讓學生自己用手頂?shù)癫?，體會正確動作。（2）投擲時，上、下肢及腰腹的力量不能協(xié)調配合。糾正方法：明確用力順序和正確的用力過程，通過有效的教法按步驟糾正。

教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。

隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜,服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。學、練法步驟:一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。.徒手模仿“蹬、撐”動作。.原地投球，體會“蹬、撐”動作。.原地投球，投過一定障礙物。.原地體會右腿彎曲左腿支撐用力。.上步投擲的完整技術動作。四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。五、根據(jù)示范和教師的講評，結合自身的實際練習情況進行進一步的改進和提高。六、進行自我展示。七、根據(jù)展示的結果和相互的觀察，進一步找出自身的優(yōu)勢和不足，積極改進和提高。素質練習：名稱：男生：跨步跳素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。

學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計通過教學使學生初步掌握原地雙手教學止面頭上投擲實心球的技術動作，使學生對投擲實心球的基本技術原理有較具體通過教學使學生初步掌握原地雙手教學止面頭上投擲實心球的技術動作，使學生對投擲實心球的基本技術原理有較具體目標的認識。水平目標：水平五。密度預計練習密度：35-37%;預計平均心率：110次/分。預計課后 本次課的教學使學生初步掌握了投擲實心球的基本技術原理，學生的練習熱情很高，反思自覺性、主動性和積極性較高，課堂效果很好。課堂教學的組織科學合理，但部分學生由于身體素質原因技術動作的掌握還不是很理想，需要繼續(xù)加強。年級：高中一年級 內容：實心球（第三次課） 第九周 總第九次課年級：高中一年級 內容：實心球（第三次課） 第九周 總第九次課可編輯范本可編輯范本年級：高中一年級 內容：實心球（第三次課） 第九周 總第九次課年級：高中一年級 內容：實心球（第三次課） 第九周 總第九次課可編輯范本可編輯范本教材

內容教學目實心球教材

內容教學目實心球.技能目標：通過學習發(fā)展學生的投擲能力，熟練掌握原地雙手正面頭上投擲實心球的技術動作。.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平?土心率：110次/分。課的內容課的組織與實施教師活動學生活動實施

目標準備部分1228'培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。準備部分1228'培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。實心球：動作名稱：完整技術。動作要領：兩腳前后開立置于起擲線后一米左右，雙手持球于頭正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指輔助地包裹在球的表面。兩大拇指成“八”字形握球。投擲時應做到的用力順序是：屈膝、蹬地、立腰、頂?shù)瘛⒄垢?、揮臂、上步、重心前移、撥指、甩腕、收腹。3.重點：用力的過程。.難點：最后用力的方法。.易犯錯誤及糾正方法：（1）重心不前移。糾正方法：教師提示學生投擲時注意蹬地頂?shù)?、送雕，讓學生自己用手頂?shù)癫浚w會正確動作。（2）投擲時，上、下肢及腰腹的力量不能協(xié)調配合。糾正方法：明確用力順序和正確的用力過程，通過有效的教法按步驟糾正。

教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。

隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜,服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。學、練法步驟:一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。.持球模仿完整技術動作。.完整技術練習。.投過一定高度的練習。.體會最后用力動作。.設置目標進行練習。.個別輔導。四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。五、根據(jù)示范和教師的講評，結合自身的實際練習情況進行進一步的改進和提高。六、進行自我展示。七、根據(jù)展示的結果和相互的觀察，進一步找出自身的優(yōu)勢和不足，積極改進和提高。年級：高中一年級 內容：實心球（第四次課） 第十周 總第十次課年級：高中一年級 內容：實心球（第四次課） 第十周 總第十次課可編輯范本可編輯范本可編輯范本可編輯范本素質練習：名稱：男生：跨步跳素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。

學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。預計生理負荷教學目標密度預計預計生理負荷教學目標密度預計認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計通過教學使學生熟練掌握原地雙手正面頭上投擲實心球的技術動作，使學生對投擲實心球的基本技術原理有更深刻的認識。水平目標：水平?五。預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課后 通過本次課的教學學生已經(jīng)基本掌握了實心球的投擲技術和動作方法。學生的動作技反思術水平有了大幅的提高，而且學生的練習積極性很高，自覺練習的態(tài)度很喜人。但還是有個別的學生在思想上不夠重視使得自己的差距和其他學生很明顯，需要耐心做工作。教材

內容實心球（考核）教 1.認知目標：通過考核檢驗學生的學習成果，使學生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，心 為學生的自我評價提供可借鑒的良好方法。早 …… . 一..2.技能目標：通過考核進一步提高學生投擲能力，使學生可以更加熟練掌握原地雙手正面頭目 上投擲實心球的技術動作。標 3.情感目標：培養(yǎng)學生良好的心理素質，增強自我評價能力和同學間的合作學習。4.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。部時課的內容課的組織與實施頭她分問教師活動學生活動目標準一、集合整隊、師生問好。隊形：四列橫隊。一、檢查服裝、宣布內容。教師口令聲音洪亮、集合迅速、整齊、安靜,畝三、提出要求；安排見習生。立1712，四、準備活動：清晰，服裝整齊，精神飽服裝整齊，精神集中，認真隊列（原地、行進間）、慢滿。聽講。練習認真，充分活動分跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。身體各部位。實心球:學、練法步驟:養(yǎng)生團精。

培學的隊神基本28'部分動作名稱：完整技術考核?？己艘螅?學生應聽從教師的安排認真進行考核。.學生應獨立完成考核，凡弄虛作假者取消考核資格。.考核結束的學生應按教師的要求進行相應的素質練習，不準隨意活動。.不及格同學考核后留下，聽清教師關于補考的具體安排。標準：男生：優(yōu)秀：10.80以上---9.90良好：9.89---8.70及格：8.69---7.50不及格：7.49以下女生：優(yōu)秀：7.00以上一6.40良好：6.39---5.60及格：5.59---4.80不及格：4.79以下考核方法：按學號順序每人投擲三次，記取最好的一次作為最后的成績。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。一、學生認真聽教師的講解，明白考核的具體要求、標準和方法。二、學生在教師的組織下進行考核前的技術復習，進一步熟悉技術動作的基本原理和動作的基本方法。三、學生根據(jù)自己的實際練習情況和教師提出的改進建議對自己的動作技術做最后的調整，準備進行最后的考核四、學生按學號順序進行考核。五、考核結束的學生根據(jù)教師的具體要求進行身體素質的練習。六、不及格的同學聽教師講有關補考的具體安排。培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。素質練習：名稱：男生：跨步跳素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。

學、練法步驟：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。預計生理負荷教學目標密度預計預計生理負荷教學目標密度預計認真練習，全面恢復。一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。教學效果預計通過考核檢驗學生的學習成果，使學生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學生的自我評價提供可借鑒的良好方法。水平目標：水平?五。預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課后本次課是考核課，通過本次課的考核進一步檢驗自己的教學成果。學生基本都可以達反思到及格的標準，大部分學生的成績達到了優(yōu)秀和滿分?？梢哉f已經(jīng)非常圓滿的完成了學期初的教學目標。年級：高中一年級 內容：耐久跑（第一次課）第十一周 總第十一次課年級：高中一年級 內容：耐久跑（第一次課）第十一周 總第十一次課可編輯范本可編輯范本年級：高中一年級 內容：耐久跑（第一次課）第十一周 總第十一次課年級：高中一年級 內容：耐久跑（第一次課）第十一周 總第十一次課可編輯范本可編輯范本教材

內容耐久跑教

學

目

標教

學

目

標.認知目標：通過教學使學生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的動作要領和彎道跑的動作技術。.技能目標：通過學習發(fā)展學生的耐力素質，使學生可以深刻地理解有關耐久跑的動作技術原理和技術要領。.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。.負荷目標：預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課的內容課的組織與實施教師活動 學生活動實施

目標準備部分12基本28'準備部分12基本28'部分培養(yǎng)學生自覺練習的習慣和認真聽講、精神集中的優(yōu)良品格。一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列（原地、行進間）、慢跑（400米）、徒手操（八節(jié)）。耐久跑：起跑及起跑后的加速跑及彎道技動作要點：起跑及起跑后的加速跑兩腳前后開立，上體前傾，屈膝下沉，重心落于前腳，聽到“跑”的信號后，積極蹬地向前跑出，加速跑階段應保持一定的跑速。彎道跑技術在彎道跑時身體重心應盡量向圓心方向傾斜，右側臂的擺動幅度要明顯大于左臂的擺動。重點：起跑的時機。難點：彎道跑的技術。易犯錯誤及糾正方法：.起跑時重心沒在前腳。糾正方法：重點體會動作技術的要點。.彎道跑時重心沒有向內側道傾斜。糾正方法：多進行彎道跑練習，重點體會技術要領。

教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。

隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜,服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。學、練法步驟:一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。.原地的起跑練習。.起跑及起跑后疾跑銜接練習。.彎道跑的技術練習。.小組之間的相互學習和觀察，并及時提出自己的改進建議。.個人展示。四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。五、根據(jù)示范和教師的講評，結合自身的實際練習情況進行進一步的改進和提高。六、進行自我展示。七、根據(jù)展示的結果和相互的觀察，進一步找出自身的優(yōu)勢和不足，積極改進和提高。年級：高中一年級 內容：耐久跑（第二次課）第十二周 總第十二次課年級：高中一年級 內容：耐久跑（第二次課）第十二周 總第十二次課可編輯范本可編輯范本可編輯范本可編輯范本學、練法步驟:素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神養(yǎng)生我健力

培學自保能養(yǎng)生我健力

培學自保能結一、放松操：二、小結：束5'三、布置作業(yè):部四、宣布卜課:分五、歸還器材:

教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。、如學生突然感覺身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。預計生理負荷教學目標預計生理負荷教學目標密度預計教學效果預計通過教學使學生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的動作要領和彎道跑的動作技術。水平目標：水平五。預計練習密度：35—37%;預計平均心率：110次/分。課后 本次課的教學以起跑及起跑后的加速跑為主，在此基礎上向同學介紹了彎道跑的基本反思技術。學生對動作技術的掌握還算比較理想。學生的積極參與熱情很高，練習的積極性也很高，課堂教學組織有序，氣氛活躍。

教材

內容耐久跑