春季適宜飲用的養(yǎng)生茶有哪些

春季適宜飲用的養(yǎng)生茶有哪些俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。天氣偶爾也會鬧下“小脾氣”，今天還艷陽高照，明天就寒風(fēng)凜冽，氣溫像坐過山車一樣，上上下下起伏不定，考驗著人們的免疫力。那么，該如何應(yīng)對這樣忽冷幫到你。春季適宜飲用的養(yǎng)生茶金桔檸檬茶做法：取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，然后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點冰糖。功效：金桔帶著清香的酸味，已經(jīng)完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。玫瑰花茶做法：取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養(yǎng)氣血功效。平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并可以消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，玫瑰花茶還可以美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。金銀花茶做法：配制時選用10克金銀花沖泡，每天飯后喝一杯。春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶清熱解毒，可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，有助涼血止痢、起到一定的效果。荷葉茶做法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡。效減少腸胃的壓力。菊花茶做法：每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，沖泡時加少許蜂蜜，可緩解春天加班的疲勞。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，對眼睛疲勞、頭痛都有一定的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱，對利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容效果。春季飲食養(yǎng)生小常識飲食要營養(yǎng)平衡礦物質(zhì)要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。春季飲食養(yǎng)肝為先飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。飲食要養(yǎng)陽陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為“陽氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，春天時人體陽氣充實于體表，而體內(nèi)陽氣都顯得不足，因此在飲食上蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。多食甜，少食酸唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱?dāng)春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。飲食要清淡應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。平時要多喝水飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。多食蔬菜人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出