心理品質的覺察與訓練

MR·MA華僑大學心理健康教育與輔導中心心理保健員心理品質的覺察與訓練提要一、優(yōu)秀品質是一個人內心最強音。二、優(yōu)秀品質是可以塑造的。三、真誠是最有力量的成長品質。一、品質與潛能品質是人內心世界的外在反映，反映了一個人解決問題的能力。優(yōu)秀品質來自平凡生活，又超越了生活。人生一段特殊的歷史：華僑大學大學新生畢業(yè)生自我的一種分類：大我與小我大我——宇宙層面的、精神層面的、永恒層面的我。＝＝蘊涵品質小我——思維與情緒層面的我。＝＝表現(xiàn)品質優(yōu)秀品質是內心大我、宇宙大我的本質。身體心理素質

精神、品質靈性、心性大我我們的生活就是內心世界的投射兩個層面的我，不一定都是統(tǒng)一的。你對自己滿意嗎？對于生活，還有什么可以要求的呢？

——霍金3.品質代表了人的心理健康水平（1）足夠的安全感；（2）充分了解自己；（3）理想切合實際；（4）良好的人際關系；（5）從生活中學習；（6）正確發(fā)揮個性；（7）適度發(fā)泄情緒和控制情緒。關于大我的知識，大我蘊含了最為真實的品質；對自己的理解與真實訓練：陪伴自己的感覺對“例外”分析超越方法之一：當我是問題解決后我將…活動訓練：寫下每當你進步、喜悅時所表現(xiàn)出的品質：二、什么樣的心理會破壞好品質？（一）壓抑自己的內心需要。否認、忽視、抑郁、網(wǎng)絡成癮（二）與自我分離。把別人、外在的需求當做自己的需求；迷茫。（三）忽略身體反應。身體某部分的僵硬、疼痛等好的心理反應壓抑坦誠壓抑的需求，遲早是要還的；而坦誠面對內心需求給優(yōu)秀品質創(chuàng)造了空間。分離體驗與自己分離是不喜歡自己的表現(xiàn)；多體驗自己，與自己的感覺在一起，是凝聚力量的開始。三、塑造優(yōu)秀品質，釋放我們的潛能（一）發(fā)現(xiàn)生活中的好的不同點：“例外”好的例外，代表了好的品質的釋放，是少數(shù)可以是意識到的品質表現(xiàn)。訓練：與自己的感覺在一起不要試圖改變和推測自己的感覺，而是陪伴著它們。（二）真誠地面對朋友良師益友是我們成長的鏡子。西方諺語：像珍惜財富一樣珍惜你的朋友?！凹核挥鹗┯谌恕笔莾?yōu)秀交往品質與社會規(guī)則的結合。交往體驗訓練1、尋找共同點；2。（三）一種超越：當“問題”解決之后，我們會做些什么？眼前的困難我們的品質與理想訓練：插上你“隱形的翅膀”寫下你希望在大學里獲得的品質。

祝同學們：