防災(zāi)假如災(zāi)難到來(lái)只要一條知識(shí)、一個(gè)道具

儲(chǔ)P.084室內(nèi)準(zhǔn)P.094室外準(zhǔn)P.11P.122

立即行 即動(dòng)防災(zāi)活 動(dòng)防假如到來(lái)，只要一條知識(shí)、一個(gè)，準(zhǔn)備”。發(fā)生了大之后，希望我們不會(huì)后悔。080 081立即行動(dòng)！4項(xiàng)準(zhǔn)物品準(zhǔn) 室外準(zhǔn) 品。準(zhǔn)備一下在家避

為了安全避難，需要了解家附近的狀況和 即險(xiǎn)度。了解避難線路、事先步行確認(rèn)好路線也 即動(dòng)重要 動(dòng)日常儲(chǔ)備的思維可攜帶的應(yīng)急背儲(chǔ)備5

→第085→第086→第088→第090→第093

了解居

→第114 →第115→第116→第118→第120室內(nèi)準(zhǔn) 交流準(zhǔn)

的人打招呼、并參加町內(nèi)會(huì)等主辦的防火防災(zāi)演練在抗震化搖晃中保護(hù)防止火災(zāi)、火勢(shì)蔓延

→第096→第098→第100→第106→第109

召開(kāi)家庭會(huì)公寓的對(duì)

→第122→第124→第125→第128→第130082 083物品的準(zhǔn)在自己家中做準(zhǔn)備的重要性

2 日常儲(chǔ)備的今止的儲(chǔ)，直被為需別準(zhǔn)包干包和燈一084 085最低限度的準(zhǔn)備事以下是應(yīng)該準(zhǔn)備的最低限度的物品的示例。關(guān)于應(yīng)該準(zhǔn)備的物品目錄，因?yàn)楦鱾€(gè)家庭所處環(huán)境不同，所以請(qǐng)按各自需要準(zhǔn)備相應(yīng)物品。

被經(jīng)歷過(guò)受災(zāi)地避難生活的人們視為寶貝的物品如下。另外，有老年人嬰幼兒的家庭，平日里請(qǐng)多準(zhǔn)備一些紙尿褲和常備藥等生活中不可或缺的 防水盒式爐·儲(chǔ)氣瓶

舊疾的藥·常備藥濕罐頭等無(wú)需加熱即可的缺乏水（飲料水、烹調(diào)用等

（魚(yú)糕、奶酪等調(diào)味料（醬油、鹽等086 087儲(chǔ)備總

日常使用（日常儲(chǔ)備量日常使用（日常儲(chǔ)備量9袋9瓶飲料500ml·6瓶點(diǎn)心類個(gè)營(yíng)養(yǎng)輔助食品箱、健康飲料粉末袋大型塑料袋和袋各個(gè)保鮮膜筒面巾紙袋裝·包 眼鏡1個(gè)月的10電池360棒形奶粉約201紙尿褲約70 用的電池6個(gè)假牙劑約30平日里家里用到的、靈活使用2物品，但各個(gè)家庭的環(huán)境各式各樣 行按照各自的生活模式，為了在自己 行中避難，應(yīng)該各自考慮自己應(yīng)該準(zhǔn) 防的物品和量，做好“儲(chǔ)備組合”， 活一點(diǎn)很重要 父東京太郎（40）母東京香使用眼鏡（11個(gè)月）祖母東京子日常使用（日常儲(chǔ)備量30儲(chǔ)氣瓶6

088 089可攜帶的應(yīng)急背避難時(shí)，收納當(dāng)前需要的最低限度的物品的袋子就是可攜帶的應(yīng)急背包。要在可攜帶的應(yīng)急背包中，裝上各種自己認(rèn)為需要的物品，這一點(diǎn)非常重要。將這些物品裝進(jìn)背包，放在玄關(guān)的附近、臥室、車內(nèi)、置物架等處，即使房子倒塌也能拿出來(lái)。

為防止外出時(shí)遭遇，平時(shí)帶著的包里應(yīng)該放上最低限度所需物品拆下可攜帶收音機(jī)的干電池

災(zāi) 災(zāi)活燈萬(wàn)一，最好隨身攜帶家屬。

家屬駕駛 銀行健康保險(xiǎn)090 091 并用 即“日常儲(chǔ)備備”，就是“儲(chǔ)備支援到來(lái)之前至少1周備”，就是“儲(chǔ)備支援到來(lái)之前至少1周之內(nèi)，要做好不依賴任何人生活的“準(zhǔn)有所需的最低限度的物品家庭外避難需要的是步行到避難所的過(guò)程中可攜帶的應(yīng)急背包有所需的最低限度的物品家庭外避難需要的是步行到避難所的過(guò)程中可攜帶的應(yīng)急背包重要

儲(chǔ)備5 即先食用冷凍室里的食品，然后食用冷藏室里的食品，再按照順序食用 動(dòng)它食品，平日 的食品也可連續(xù)食用幾天時(shí)間防如果停水，最的就是沒(méi)有生活用水可用。為應(yīng)對(duì)緊急情況，要的要制定規(guī)則來(lái)確定按照什么方法分配全電氣化住宅在停電時(shí)甚至不能燒熱水。如果有熱水，則可以食單身生活的人經(jīng)常光顧便利店，冰箱里的食物不足以食用一和食品的食用期限一樣，電池、藥物、懷爐等也有使用限。為了在發(fā)生緊急狀況時(shí)不慌亂（談）092 093室內(nèi)準(zhǔn)因受傷的人中，有30%-50%是因?yàn)榧揖哳惖姆?、近年?lái)的中，傷者中的-5%受傷的原因是家具類的翻倒、掉落、094

把物品收納到儲(chǔ)藏室和衣櫥、2裝的收納家具內(nèi)等，生活空間中盡 行不多放家具類物品。聽(tīng)到緊 行報(bào)時(shí)，立刻到?jīng)]有放置任何物品的 防 空間布置要保證避難路線防止火災(zāi)等二次095防止對(duì)策的要翻倒、掉落、移動(dòng)防止對(duì)策中的基本對(duì)策是螺絲固想辦法布置家具時(shí)，要使用防止器具以防止家具翻倒、掉落、移動(dòng)。最實(shí)的情況下，用支柱和門(mén)吸式的組合、支柱和黏貼墊的組合，也能取得良好效果。

鎖住帶腳輪的家平日里有需要移動(dòng)使用的情況在不需要移動(dòng)時(shí)要鎖上腳輪，有固 位置時(shí)，用裝卸式的帶子等將其與 行壁和地板連接起來(lái)。平日里把不移 災(zāi)的物品設(shè)計(jì)成托盤(pán)、球式器具等， 災(zāi)以固定 桌子椅子的防應(yīng)對(duì)周期長(zhǎng)的的對(duì)096 0972式安裝，采用向下式安裝的強(qiáng)度最

球形器具（支柱

黏貼片（墊式098

放在腳輪的下面，防

099翻倒等防止對(duì)策的檢2

100 1012床

采用即使翻倒也不會(huì)阻擋避難路線（門(mén)）的布置方法。用L102 1032

用L型五金件固定在墻壁上。抽屜、門(mén)上要安彈簧鎖。上下分

104 105抗震 抗震化檢查按照檢查要點(diǎn)，首先2就要接受專家進(jìn)行的抗震診斷 災(zāi)日以前建造的房子 災(zāi)增建兩次以上。增建時(shí)撤去了一部分的墻壁和柱子 等 一面墻壁是窗戶 有較大的穿堂風(fēng)防止被壓死的抗震化的重要阪神淡路 中，約8成死者是被倒塌的建筑物壓死的。距今30多年以前的 日的建筑基準(zhǔn)法施行令修正之前，修建的建筑物被認(rèn)為抗 的安全性低。為了檢查抗震化，接受抗震診斷吧。106 107抗震化咨詢東京設(shè)置了關(guān)于抗震化的咨詢窗口，可免費(fèi)咨詢（P269）。另公寓的抗震收集抗震相關(guān)信息、實(shí)施抗震

防火對(duì)2詳細(xì)信息→第125東京抗震標(biāo)為了使居民對(duì)建筑物放心，

防止起火、火勢(shì)蔓延的防火對(duì)策的重要性108 109住宅用火災(zāi)器脫。為了能使器在緊要關(guān)頭順利運(yùn)轉(zhuǎn)，要注意電池的電量，定期按一下檢查按鈕以確認(rèn)器能正常啟大0.1秒內(nèi)自動(dòng)切斷電源。安裝在分電盤(pán)上，家里某本機(jī)器可通過(guò)感知的強(qiáng)烈搖晃而斷電。結(jié)合安種類，停電時(shí)確保照明以及管理等，使用上有各種

防火檢查中起火原因主要有三個(gè)，分別是漏電和恢復(fù)通電時(shí)的通電火災(zāi)、燃?xì)庑孤┗馂?zāi)、石油火爐起火。一起實(shí)行防火檢查、采取 火 災(zāi)發(fā)生的對(duì)策吧。 2不使用的電器需拔下插頭 即 掌握分電盤(pán)的位 1110 1電、氣、水管的

設(shè)置在現(xiàn)有住宅中

聽(tīng)“抗震掩體”嗎？在現(xiàn)有住宅內(nèi)設(shè)置本裝置 中萬(wàn)一房即動(dòng)倒塌也可留有一定空間。大2中的遇難者一大半都死于建筑物倒動(dòng)立塌。據(jù)說(shuō)阪神淡路的遇難者中即動(dòng)大約8成是因?yàn)榻ㄖ锏顾粔核?。防確認(rèn)關(guān)停方法和恢復(fù)方發(fā)生時(shí)，有時(shí)會(huì)停電、氣、水。東京的目標(biāo)是7天左右恢復(fù)通電、30天左右恢復(fù)自來(lái)水和下水道、60天左右恢復(fù)城市燃?xì)?。避難時(shí)，要落下電路斷路器、關(guān)閉燃?xì)忾y、關(guān)閉水管計(jì)量器的總開(kāi)關(guān)。事先確認(rèn)安裝位置，并謹(jǐn)記關(guān)停方法、恢復(fù)方法。

器、用接合五金件加固、加固地基等，實(shí)際上每式都耗費(fèi)工期和行抗震加固??雖然一直有這種想法，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)理由又對(duì)其望而卻步（如）只守護(hù)睡眠空間，部分房種均可不影響居住的情況下施工，

設(shè)置了抗震掩體的木制住宅遭遇后的112 113室外準(zhǔn)了解居住環(huán)對(duì)策中必不可少的是了解家周圍的地形、地質(zhì)、懸崖等場(chǎng)所、過(guò)等空地、文化館、便利店等設(shè)施。一旦有事可迅速應(yīng)對(duì)，迅速到安全的地方避。

確認(rèn)避難場(chǎng)要理解各處的區(qū)別 詳細(xì)信息→第274了解地 多摩川沿線的洼地部分和流經(jīng)臺(tái)地的河流沿線的谷底洼地，以及

山地位于關(guān)東山地的東南部，包括東京 云取山所在的奧秩父區(qū)域地。洼地是柔軟的沖積層，所以容易發(fā)生搖晃，河岸和河流附近有海

大島大

新島新

三宅三宅

八丈八丈

小笠原父式根 八丈小利島利

神津島神津

御藏島御藏

青島 母青

可能 發(fā)生幾分鐘后到達(dá)。道路和港灣設(shè)施受災(zāi)時(shí)，預(yù)計(jì)物流會(huì)中斷數(shù)-1周左右崩塌 116 117了解周邊環(huán)境的確認(rèn)綜合度級(jí)各町丁目的“綜合度”、用以評(píng)價(jià)支援發(fā)生時(shí)活動(dòng)的道路狀況的“考慮發(fā)生時(shí)活動(dòng)度的綜合度”。有益于確認(rèn)居住地地區(qū)的度、設(shè)立對(duì)策建筑物倒塌火災(zāi)向更廣泛的區(qū)域擴(kuò)大受災(zāi)損失的危密集的區(qū)域多分布于環(huán)狀7號(hào)線沿線、JR線沿線（區(qū)部）等。

確認(rèn)預(yù)測(cè)地預(yù)測(cè)地圖是指為了減輕受災(zāi)程度和防災(zāi)對(duì)策、標(biāo)示出受災(zāi) 行測(cè)區(qū)域和避難場(chǎng)所、避難線路等信 的地圖?？纱_認(rèn)自己居住地的浸水 災(zāi)泥石流、液化性等 學(xué)習(xí)居住地的戶，也可以去館查詢歷史。118 119火災(zāi)中可保護(hù)自己的場(chǎng)

附帶應(yīng)對(duì)用廁所和爐灶長(zhǎng) 地區(qū)內(nèi)殘留地為這里指定了大面積的不需避難的“地區(qū)內(nèi)殘留地區(qū)”。至2013年5月處，指定了約100平方公里。具體的有千代田區(qū)全區(qū)、區(qū)的銀座、日避難場(chǎng)

發(fā)生時(shí)避難中最難解決的牢記“防災(zāi)公園”的存在。防災(zāi)公園 中準(zhǔn)備了即使供水供電等中斷時(shí)也能 行使用的應(yīng) 用廁所。這個(gè)“窨 廁所”沿著通往下水道管的安裝管 災(zāi)置了窨井，發(fā)生時(shí)打開(kāi)窨井的 凳用拆座部便為爐”“灶長(zhǎng) 為 時(shí)需煮賑災(zāi)而備。這可點(diǎn)、等（設(shè)置有這種凳子的公園中的凳子形狀有所不同）。此外還有電時(shí)可照明的能發(fā)電公園燈、停水時(shí)可手動(dòng)汲水的水管泵（非飲用水）、防火水槽、應(yīng)急供水槽等120 121交流準(zhǔn)召開(kāi)家庭會(huì)了生時(shí)止災(zāi)確保口暢，要定人不同責(zé)另，定外出難回、上學(xué)的、分時(shí)認(rèn)全的法及地。且確避場(chǎng)所避路、電總關(guān)燃?xì)忾_(kāi)的置、

正確使用防災(zāi)手備忘錄→第292-307122 123防災(zāi)網(wǎng) 公寓的對(duì)平日里互相問(wèn)詳細(xì)信息→第130關(guān)于需要照老年人、殘疾人、疑難雜癥患詳細(xì)信息→第066

2公寓中，通過(guò)管理組合制作防 行指南。配發(fā)給所有居民，進(jìn)行防災(zāi) 行練等 確保屋內(nèi)的避難保管救助用物124 125公司的對(duì)舉行防火防災(zāi)演即使制成了聯(lián)絡(luò)網(wǎng)流程和指南2緊要關(guān)頭不起作用也毫無(wú)意義。 行此，平時(shí)要按照指南進(jìn)行演練，修 行不合適的地方，要發(fā)揮其應(yīng)有的 防 詳細(xì)信息→第130制定指南和

為難以回家做準(zhǔn)

126 127正式賬號(hào)正式賬號(hào)NTT提供的用留言為他人可以聽(tīng)到其留言的“聲音留

用留言板

東京防災(zāi)頁(yè)面上會(huì)顯示公共機(jī)關(guān)和緊急對(duì)關(guān)發(fā)布的重要留

J-anp通過(guò)或者，可以統(tǒng)板

詳細(xì)信息→第226

詳細(xì)信息→第227

詳細(xì)信息→第271

詳細(xì)信息→第272 詳細(xì)信息→第270

公共發(fā)生時(shí)，平常使用的很難接通，但據(jù)說(shuō)公共比較容易接128 129防火防災(zāi)演如果參加演練，發(fā)生時(shí)就不會(huì)驚慌失了將的損降最，平參各區(qū)舉的火災(zāi)演非重?；馂?zāi)演除要市民災(zāi)織為中的各區(qū)進(jìn)的災(zāi)演

※想舉行防火防災(zāi)演練時(shí)，咨詢一下距離最近的消防署吧130 131 初期滅火演火災(zāi)發(fā)生時(shí)，如果能在初期階段滅火，就能減少損失。因此，要

速報(bào)時(shí)，也能學(xué)會(huì)保護(hù)自身安 的方法 防止火災(zāi)的便攜式消防詳細(xì)信息→第191

消防水入的狹窄道，也可以灑水滅火。詳細(xì)信息→第190

通報(bào)聯(lián)絡(luò)演 132 133掌握正確使用身邊工具因建避難演

防災(zāi)教 能安全避難而進(jìn)行的演練。為了避難，除了必要的準(zhǔn)備和避難方法之應(yīng)急救護(hù)演

護(hù)自己，其次要幫助身邊的人，而且要成為能為地區(qū)做貢獻(xiàn)的人，這就是災(zāi)教育。在學(xué)校的避防災(zāi)體驗(yàn)學(xué)東京開(kāi)展了快樂(lè)地學(xué)習(xí)知識(shí)、可進(jìn)行防災(zāi)體驗(yàn)學(xué)習(xí)的“防災(zāi)詳細(xì)信息→第273134 135市民防災(zāi)組自己的家園自己136

防災(zāi)物資和器械的例為了防災(zāi)組織的工作，需要準(zhǔn)備物資和器械。結(jié)合地區(qū)實(shí)際情況2什么物品。保管和管理物品時(shí)，以發(fā)生時(shí)可機(jī)動(dòng)地、迅速地使用物品為 行的 行動(dòng)子叭137消防防災(zāi)互助在東京，作為的準(zhǔn)備，將那些使每個(gè)人都保護(hù)好自己、附近的人互相包括防災(zāi)專家在內(nèi)的學(xué)習(xí)交流會(huì)和市民防災(zāi)組織的等為對(duì)象的研修會(huì)等，地區(qū)防災(zāi)學(xué)習(xí)交流起舉辦，就能輕松地學(xué)習(xí)到防災(zāi)知

消防團(tuán)是什和防相同是展方消工的織，和職消防不，是 的防機(jī)。員有 、司工、婦學(xué)等，各的職 138 139可以愉快地進(jìn)行防災(zāi)

防災(zāi)知識(shí)復(fù)習(xí)問(wèn) 可以愉快地進(jìn)行防災(zāi)教育。其中之一便是“圖上的演練”。Disaster（）、Imagination（相像）、Game（游戲）的首字母，被稱為地區(qū)發(fā)生了大型，大家一起考慮對(duì)應(yīng)策略。可以說(shuō)是從孩子到大人都可以

QQQQQQQQQQ

可攜帶的應(yīng)急背包放在哪里比較好 造成的家具類翻倒可能引起的二次是什么防答案→第095 活答案→第109以下號(hào)碼各對(duì)應(yīng)哪里 號(hào)② 號(hào)③ 初級(jí)篇將鬧市初級(jí)篇將鬧市區(qū)、山、平地、河流等的自然條件寫(xiě)進(jìn)地圖確認(rèn)地區(qū)結(jié)構(gòu)筑物等寫(xiě)進(jìn)地圖34找到對(duì)防災(zāi)有正面影以完成的地圖為基礎(chǔ)，商量地區(qū)防災(zāi)的情況吧大雨、暴P.144局部暴P.150泥石P.152

其他和對(duì)雷P.154P.156

東京隱藏 不僅僅 。從大雨、 以在遇 時(shí)不會(huì)慌亂，現(xiàn)在開(kāi)始了解吧大P.158火山噴P.160、P.164傳染168142 143大雨、暴關(guān) 的天氣預(yù)當(dāng)大雨和暴風(fēng)有可能引起時(shí)，氣象廳會(huì)發(fā)布。要注意自治團(tuán)體的避難準(zhǔn)備信息，對(duì)助的人要注意提前行動(dòng)。詳細(xì)信息→第245頁(yè)風(fēng)災(zāi)與水災(zāi)事先防備很重要 年的年

的在很可能引起重 時(shí)，對(duì)符合條件的地 的災(zāi)發(fā)出的警報(bào)。要注意自治 的避難信息，必 和時(shí)迅速避難 詳細(xì)信息→第246數(shù)十年一遇的重大的時(shí)候發(fā)布。必須立刻轉(zhuǎn)移詳細(xì)信息→第247144 145需要特別注意的氣 需要特別注意的場(chǎng)陸的附近。因梅雨時(shí)期的長(zhǎng)時(shí) 陸的附近。因梅雨時(shí)期的長(zhǎng)時(shí) 夏～秋（秋雨鋒雨鋒相同的氣壓條件，導(dǎo)致秋雨鋒出現(xiàn)在附近7～10月（臺(tái)風(fēng)在7～1011年的第滿潮（海灣沿岸 引起的海嘯

下大雨時(shí)，地勢(shì)較低置的溝渠也要特別注意 室、半的房 他災(zāi)和比起有室和半房屋的建筑物和道路， 策其 袋”的同時(shí)也要在覺(jué)察到前及時(shí)避難 他災(zāi)和懸崖周邊和山區(qū)要注意泥石流的發(fā)生。即詳細(xì)信息→第152146 147在風(fēng)災(zāi)與水災(zāi)中保護(hù)自身的安氣象廳和自治團(tuán)體會(huì)在電視、收音機(jī)上發(fā)布信息，各市區(qū)街道會(huì)通過(guò)防災(zāi)行政無(wú)線電發(fā)布避難勸告和避難指示。從自治體收到避難信息為了讓人們了解由臺(tái)風(fēng)等引起的水災(zāi)的性，幫助人們防范水災(zāi)并迅速避難，東京公布了浸水的預(yù)測(cè)區(qū)域圖。平時(shí)就要了解容易浸水的地排水井和排水溝的周邊如果堆積了太多就可能會(huì)使雨水無(wú)法排放，增加浸水的 性。和 的排水泵的故障也會(huì)帶來(lái)浸水的險(xiǎn)。需要注意定期對(duì)排水設(shè)備進(jìn)行檢查和清掃為了防止浸水，可以使用“土袋”、“水袋”、“擋水板”。在袋里灌上半袋水做成“簡(jiǎn)易水袋”，無(wú)間隙地排列在一起，也有用長(zhǎng)

臺(tái)風(fēng)接近時(shí)如果還在外面，就要進(jìn)入附近的設(shè)施等待臺(tái)風(fēng)經(jīng)過(guò)。如果在家里，盡量不要外出。外出修理屋頂和窗戶是十 的 3暴風(fēng)吹斷電線可能會(huì)導(dǎo)致停電，把人困在 的 的浸水時(shí)步行可以通過(guò)的標(biāo)準(zhǔn)是在膝蓋以下。即使水位很低也可能因?yàn)樗畡?shì)很急而導(dǎo)致無(wú)法移 地上的淹水會(huì)導(dǎo)致水灌入 ，造成避難困 難。到指定的避難所或者附近的兩層以上的堅(jiān)固的建筑物這些比較安全的地點(diǎn)去避難148 149局部暴在暴雨中保護(hù)自發(fā)生局部暴雨時(shí)，河流和水渠的水會(huì)泛濫，突然發(fā)生局部暴都市的河流和排水系統(tǒng)，一般是根據(jù)假設(shè)降雨量在1小時(shí)50mm的范內(nèi)來(lái)建造的，假設(shè)量以上的降雨會(huì)導(dǎo)致都市型水災(zāi)的發(fā)生。都市型水災(zāi)的生是由于地表覆蓋了瀝青等導(dǎo)致流域的保水蓄水功能下降，以及利用的高度化所產(chǎn)生的。在積雨云翻滾，烏云密布，雷鳴不斷等前兆過(guò)后，局部暴雨將會(huì)立刻向城市襲來(lái)。

他災(zāi)和在立體交通中，前后比較較低的路面（隧策其道）和人行通道在暴雨中容易浸水，請(qǐng)不要 從那里經(jīng)過(guò) 他災(zāi)和對(duì) 地下室和半地下房間（從地面往下挖的房子）容易浸水，因?yàn)樗畨簳?huì)使房門(mén)無(wú)法打開(kāi)，導(dǎo)致可能無(wú)法及時(shí)逃生，所以要盡早到2樓等安全的場(chǎng)所去避難。淹水道排水井和排水溝的蓋子可能脫落，萬(wàn)不得已要在淹水的地方移動(dòng)時(shí)，要用傘等150 151泥石 泥石 的前

山崖上有裂縫，小石子嘩啦嘩啦往下掉，山崖上冒水，停止冒水或者冒出的水變渾濁，聽(tīng)到

在泥石 中保護(hù)自平日就和家人商量好指定的避難場(chǎng)所和緊急聯(lián)絡(luò)方法并確認(rèn)避難路線。避難時(shí)盡量少帶東地面產(chǎn)生裂縫、下沉、龜裂和高低差異，山崖上和坡面開(kāi)始噴水，井水和泉水變得混濁，有有山鳴聲，河水忽然變渾濁，漂流的木材開(kāi)始增多，聞到土腥味，明明在降雨河水卻開(kāi)始下降，聽(tīng)到樹(shù)木斷裂和石頭相撞等。

災(zāi) 災(zāi)害準(zhǔn)備 預(yù)測(cè)圖、避難場(chǎng)所的地圖和可 對(duì)帶應(yīng)急袋，察覺(jué) 時(shí)換上容易活動(dòng)的服裝準(zhǔn)備好隨時(shí)避難 下面 是東京建設(shè)局網(wǎng)頁(yè)的泥石易發(fā)生地點(diǎn)的地圖，按照地域檢索可以了解到泥石流 易發(fā)生的地點(diǎn)。事先確認(rèn)好泥石流易發(fā)生的地點(diǎn)152 153雷需要注意的運(yùn)動(dòng)場(chǎng) 球場(chǎng)、室外游泳池、堤岸和沙灘、海上等開(kāi)闊的雷擊容易落在樹(shù)木等較高的地方或者較高的物體上，特別是接近樹(shù)木的時(shí)候，最少也要離開(kāi)樹(shù)木（干、枝、葉）米以上。3 對(duì)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等開(kāi)闊的地方，雷電容易直接落人身上，所以 。要立刻進(jìn)入安全的場(chǎng)所（混凝土結(jié)構(gòu)的建筑、汽車 車、列車 雷電可能會(huì)雷電可能會(huì)奪致人。雖然高處和高高突出的物品容易吸引雷 在樹(shù)木下避雨時(shí)。聽(tīng)到雷聲，看到烏云接近時(shí)，要立刻進(jìn)入安全的場(chǎng)（混凝土結(jié)構(gòu)的建筑、汽車、車、列車的內(nèi)部）

附件沒(méi)有安全避難所時(shí)，應(yīng)退到離電線桿等較高的物體4米以上的場(chǎng)所避難，放低身體，154 155 中保護(hù)自為了躲避窗戶玻璃或者吹飛的物品，如果是獨(dú)幢樓房的建筑最好移動(dòng)到1樓的窗戶較少的房間。把護(hù)窗板和窗簾關(guān)上，躲在遠(yuǎn)離窗戶的堅(jiān)固的桌子等待經(jīng)過(guò)。3 的害對(duì)為了躲避突如其來(lái)的大風(fēng)和吹飛的物品，立 刻進(jìn)入堅(jiān)固的建筑物或者設(shè)施里。如果附近 沒(méi)有類似的設(shè)施，躲在隱蔽處或低洼處等待龍卷 的害對(duì) 在氣象廳的上氣象云圖，就可以提前確認(rèn)可能發(fā)生的地區(qū)。 的任何地方都可能發(fā) 而導(dǎo)致的危害在時(shí)有發(fā)生。 受季節(jié)限制，但可以確認(rèn)的是特別在臺(tái)風(fēng)季節(jié)的9、10月份多發(fā)。 生時(shí)，中心部會(huì)有暴風(fēng)發(fā)生，將建筑物的瓦礫和牌等卷到空中成為飛散物，會(huì)帶來(lái)巨大的。為了避開(kāi)，要立刻進(jìn)入混凝土結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固的建筑物或者設(shè)施里等待 156 157大在大雪中保護(hù)自有大雪警報(bào)時(shí)，要做好不出門(mén)的準(zhǔn)備，大雪會(huì)造成生活雖然降雪的次數(shù)和量在逐漸減少，但是氣象廳預(yù)測(cè)如果集中在一次降雪就可能變?yōu)榇笱＝笛┝窟^(guò)大時(shí)公共交通會(huì)停運(yùn)，高速公路會(huì)被封閉，普通的道路也可能無(wú)法正常通行。可能下大雪時(shí)要提早回家，盡量不要外出。2014年2月的大雪不僅使交通，多摩地區(qū)的道路無(wú)法通行，還使一些村莊與外界隔絕。

3的害降雪時(shí)和降雪后，道路會(huì)變得濕滑，所以外策其出時(shí)要穿上防滑的長(zhǎng)靴等，并注意腳下。不要騎 的害和對(duì)盡量不要開(kāi)車。萬(wàn)不得已需要開(kāi)車的情況下，要換上積雪路、結(jié)冰路用的防滑輪胎，準(zhǔn)備好小鏟子，毛毯和非常時(shí)期的食品。車距要拉開(kāi)除雪和鏟除屋頂上的積雪時(shí)要配備救生索，安全帽和防滑靴，必須兩人以上共同進(jìn)行。晴天時(shí)由于屋頂?shù)难┍容^松軟，所以要小心掉落的158 159火山噴 在火山噴發(fā)時(shí)保護(hù)自 為了在火山噴發(fā)時(shí)保護(hù)自身安全，事先在最近的自治團(tuán)體公開(kāi)的防災(zāi)地圖（標(biāo)記有區(qū)域、避難路線、避難所等的地圖）上確認(rèn)區(qū)在東京有21座活火在東京的伊豆大島和三宅島等島嶼地區(qū)”有21座活火山，其中在8座火山島上有居民居?。ㄒ炼勾髰u、利島、新島、神津島、三宅島、御藏島、八丈島、青島）。最近的是 年伊豆大島和 年的三宅島火山噴發(fā)，所有島民都離島避難。2013年11月屬于小笠原群島的西之島觀測(cè)到巖漿和水蒸氣的爆發(fā)，流出的巖漿擴(kuò)大了島的面積。

他火山噴發(fā)時(shí)，火山灰會(huì)對(duì)物流系統(tǒng)和生命 他的產(chǎn)生影響，要準(zhǔn)備好食物，手電筒，預(yù)備 等。此外，最好準(zhǔn)備好安全帽、防 和防 對(duì)由于火山噴發(fā)收到避難指示或避難勸告時(shí)，迅速到各區(qū)市町村指定的避難場(chǎng)所去避難。詳細(xì)信息→第251160 161氣象廳發(fā)布火山噴發(fā)警告后，要遵循進(jìn)山規(guī)定、避難指示、退避勸告等指令。此外，如果感覺(jué)到任何，請(qǐng)自行避難。戴上保護(hù)頭部的安全帽，用毛巾捂住口鼻處火山噴發(fā)警報(bào)和預(yù)報(bào)中的火山噴發(fā)警戒等級(jí)從等級(jí)1到等級(jí)5為止，按照各等級(jí)采取相應(yīng)的行動(dòng)。

火山噴發(fā)時(shí)，除了會(huì)落下大大小小的石頭，還有火山灰。如果吸入火山灰，就會(huì)導(dǎo)致咳嗽和呼吸，影響呼吸，眼睛會(huì)又癢又痛，還會(huì)引起充血。戴上防塵和防塵鏡等來(lái)保護(hù)自己。此外，火山灰可能會(huì)堵塞下水道，請(qǐng)不要將3等 等 等 等 等

富士山噴發(fā)帶來(lái) 和損 如果富士山像寶永噴發(fā)（1707年）一樣再次噴發(fā)時(shí)，預(yù)計(jì)關(guān)東圈的大范圍內(nèi)會(huì)降下火山灰，東京會(huì)有數(shù)㎝～10㎝左右的積灰。一般認(rèn)為，火山灰不僅對(duì)交通機(jī)關(guān)、生命線、農(nóng)林水產(chǎn)有影響，而且對(duì)健康也有損害。萬(wàn)一火山噴發(fā)了，在氣象廳的網(wǎng)頁(yè)等上面確認(rèn)降灰信息，在會(huì)降下大量火山灰的地區(qū)，要事先做好準(zhǔn)備。和 的目標(biāo)如果是核能 護(hù)國(guó)民的措施的法律》（平成16年度法律第112號(hào)。以下簡(jiǎn)稱為《國(guó)民保護(hù)法》）。在緊急事態(tài)下，基于該《國(guó)民?！?，各區(qū)市街道在無(wú)線電中發(fā)布防災(zāi)警報(bào)。同時(shí)也要注意收聽(tīng)電視，收音機(jī)和廣播車輛等的消息，遵

他很難確 目標(biāo)。預(yù)計(jì)會(huì)在短時(shí)間內(nèi) 他的彈 空降登陸進(jìn)攻一般會(huì)選擇沿海地區(qū)作為進(jìn)攻目標(biāo)，空中打擊一般會(huì)將都市里的重要設(shè)施作為 會(huì)對(duì) 產(chǎn)生164 165 中保護(hù)自身的安

發(fā) 時(shí)，立刻放低身體，藏在堅(jiān)固的 一般情況下受害會(huì)被控制在較小的范圍內(nèi)子下面。的場(chǎng)所避難

有可能多次發(fā)生，所以請(qǐng)尋找安

但有擴(kuò)大的可能性。先進(jìn)入屋內(nèi)避難，再聽(tīng)從行 后可能發(fā)生火災(zāi)，用手帕捂住口鼻

很難確 目標(biāo)，在戶外時(shí)，選 防止吸入煙霧，盡可能地放低身體，緊急避難

附近的堅(jiān)固的建筑物或者后，聽(tīng)從行政機(jī)關(guān)的

害商店街來(lái)避難。之 害敲打身邊的管道，通知外界自己的位置。因?yàn)橛锌赡芪敕蹓m，所以不到最后關(guān)頭不要大聲

用手帕捂住口鼻，立刻離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，選擇密封性好的屋內(nèi)或者上風(fēng)的高臺(tái)等不會(huì)被污染的安全 時(shí)，藏在遮蔽物的后面，在設(shè)施或者堅(jiān)固的建筑物里避難。此外，有種叫做臟彈的，后會(huì)引起放射污染，所以要聽(tīng)從行166 167傳染為了保護(hù)自身不患上傳染病預(yù)防傳染病的方法中，勤漱口和勤洗手是最基本的。洗手時(shí)，要用肥皂認(rèn)真指甲和指3他 他的在有可能接觸 者的血液、體液、分 害 為了不傳染別人，在咳嗽和打噴嚏時(shí)，一要戴 預(yù)計(jì)傳染病會(huì)流行傳染病是由和細(xì)菌等病原體侵入身體繁殖后引起的，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒， 腹瀉，咳嗽等癥狀。從流行冒到埃博拉熱，從輕微癥狀到致死率很10年法律第114號(hào)）中都有指定。如果應(yīng)對(duì)疏忽了，就有可能會(huì)在人口密集的東京爆發(fā)擴(kuò)大的。懷疑被傳染時(shí)，立刻到醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受對(duì)癥治療。168 169從國(guó)外回國(guó)后感覺(jué)身體不適時(shí)，很可能是得了傳染病?；貒?guó)后出現(xiàn)腹瀉或發(fā)燒等癥狀時(shí)，要十分注意。盡可能早地去醫(yī)院接受診斷。接受診斷時(shí)要將旅行地點(diǎn)、旅行日程、旅行時(shí)的行動(dòng)詳了解的性衛(wèi)生組織）根據(jù)流行的范圍將的警戒等級(jí)分為6個(gè)階段。如果在電視上看到有關(guān)發(fā)生的信息。取消非重要緊急的外出，以及避免去人多的主要傳染病的癥狀和應(yīng)對(duì)方 突然出現(xiàn)的全身性癥狀（頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等）和局部癥狀（喉嚨痛、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等），嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致。發(fā)病48小時(shí)以內(nèi)服用抗流感藥物，可能縮短發(fā)病時(shí)間。

麻疹（疹子

10～12天后，在38度左右的發(fā)熱和感冒的癥狀持續(xù)２～３天后，會(huì)出現(xiàn)39度以上的高燒和出疹子的癥狀，并且出現(xiàn)腦炎，就是重病。免疫力的下降也會(huì)導(dǎo)致和中耳炎的并發(fā)癥。沒(méi)有特效治療方法，所以只能接受減輕病情的對(duì)癥治療。主要癥狀是、、腹瀉、腹痛、低燒。這些癥狀在持續(xù)1～2后會(huì)被治愈，也沒(méi)有什么后遺癥。但是孩子和老人可能會(huì)轉(zhuǎn)為重病，也出現(xiàn)過(guò)物堵住氣管導(dǎo)致的例子。沒(méi)有特效治療方法，只能接受輸液一類的對(duì)癥治療。3即使現(xiàn)在每年也有2萬(wàn)人以上發(fā)病的疾病。如果 對(duì)嗽和痰持續(xù)2個(gè)星期以上，特別是高齡患者在感到持續(xù) 對(duì)倦和食欲不振等身體的不適時(shí)，要盡早去醫(yī)院接受診斷。如果被診斷為結(jié)核，通常的情況下，需要在6個(gè)月的時(shí)間里每天好好吃藥才能痊愈。和 的鳥(niǎo)類接觸后可能被，后，會(huì)出現(xiàn)高燒和咳嗽的癥狀。也出現(xiàn)過(guò)全身的突然出現(xiàn)異常并導(dǎo)致的例子。在和了 的癥狀時(shí)，要告知醫(yī)生這突然出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、疲倦感、咽喉痛、瀉、胸部疼痛、（吐血、便血）等癥狀。因?yàn)闆](méi)有治療方法，只能根據(jù)癥狀來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。從流行埃博拉的國(guó)家回國(guó)后1個(gè)月左右開(kāi)始發(fā)燒時(shí)，不要去地區(qū)的醫(yī)療機(jī)關(guān)，要聯(lián)絡(luò)衛(wèi)生站，遵從衛(wèi)生站的指示。170 171巖漿在活動(dòng)的東京活

防災(zāi)知識(shí)復(fù)習(xí)問(wèn)火山島上巖漿在活 火山島（大島、利島、新島、神津島、三宅島、御藏島、八丈島、青島）上有3萬(wàn)人生活，還有大量的觀的是大島和三宅島（參照P251），但2002年八丈島噴發(fā)未遂。此外，動(dòng)，的巖漿也在積蓄力量。

QQ2 QQ 答案→第161Q 列舉土 的3個(gè)前兆答案→第152 的Q 在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)開(kāi)闊的場(chǎng)所時(shí)，避免雷擊的方法有哪些 的答案→第155 害和Q 要注 的時(shí)期和為了保護(hù)自身應(yīng)當(dāng)?shù)拇氩扇∈┦悄男?答案→第156Q7 8在東京的活火山數(shù)量是多少？雖然這么說(shuō)，也不需要一直懷著不安的心情來(lái)生活?；鹕絿姲l(fā)和不同，大部分情況下都是有前兆的?；鹕交顒?dòng)活躍時(shí)，會(huì)產(chǎn)生儀捕捉不到例如，如果是一直 火山附近的居民，會(huì)注意到以前沒(méi)有的噴煙，聲音和異臭。感覺(jué)到和以前不一樣時(shí)，要立刻聯(lián)系部門(mén)強(qiáng)化觀測(cè)，做好噴發(fā)的準(zhǔn)備。還可以在防災(zāi)地圖上提前確定萬(wàn)一時(shí)的避難場(chǎng)所，掌握讀懂火山的能力。

Q10

172 173緊衛(wèi)生P.

應(yīng)急手聯(lián)P.

如果水、煤氣、電全部停止供應(yīng)，也得不到日 合了各種“智慧”和“方法”，用圖示來(lái)更直觀明了的來(lái)說(shuō)明。最后也請(qǐng)嘗試一下章節(jié)末尾記載的實(shí)目 174 175心肺復(fù)蘇33

在安全的狀況下，就讓人取來(lái)（自動(dòng)體外除顫儀），進(jìn)行應(yīng)急處

在胸部?jī)墒?，如果是成分?00次的節(jié)奏進(jìn)行。按壓胸骨和壓胸骨30次和人工呼吸2次的順序循放在額頭上用大拇指和食指捏住鼻4使用鈕。按照提示音，立刻重新按壓胸 止用直 法止在部位用紗布或者干凈的布了預(yù)防，必須帶上橡膠手套或者血會(huì)噴出

血會(huì)涌出用間

法止 如果用直接

法也無(wú)法止 災(zāi)時(shí)，可以嘗試使用間災(zāi)

法來(lái) 血會(huì)滲出大 會(huì)帶來(lái)生 大多數(shù)會(huì)自然止

心臟較近的動(dòng)脈，會(huì)暫時(shí)停止。肘前部的要按住上臂內(nèi)側(cè)，血，將一側(cè)的腿伸直，用拳頭使178 179骨折和扭傷的應(yīng)急處 割傷的應(yīng)急處

11

2在傷口被沙土等污染的情況下，要用2沖洗干凈

3 434在傷口在的情況下，要用滅菌紗布等蓋住來(lái)保護(hù)傷口180 181燒傷的應(yīng)急處 減輕傷者的負(fù)輕微燒傷可以用水來(lái)降溫如果燒傷面積不足體表面積的10%（傷者單手手掌的面積相當(dāng)于體表面積的1%），盡可能早地用干凈的水沖洗傷口15分鐘以上，直到傷處不詳細(xì)信息→第262松開(kāi)衣讓傷者采用最舒服的，一邊詢問(wèn)傷者“不痛吧？”一邊聽(tīng)取傷者的要求，將衣服和皮帶等輕輕地解開(kāi)。45～5～0·穿著衣服時(shí)，直接穿著衣服沖洗降溫·燒傷面積很大需要降溫時(shí)，注意不要過(guò)度地降低體溫·注意不要弄破水泡·不要使用藥物保持體當(dāng)傷者感覺(jué)到發(fā)冷，體溫下降和臉色蒼白，淌冷汗時(shí)，要給傷者蓋上服或者毛毯等，防止體溫下降 參照→第194182 183傷者人員的管

用靠墊一類將傷者上半身稍微撐起，在膝蓋下面也要用靠墊將膝蓋撐起。

呼吸或胸部不適將臉朝側(cè)邊，俯臥。注意不要讓物堵住喉嚨

為了保證呼吸，讓傷者側(cè)臥并將上面腿的膝蓋彎曲90 頭部受傷且呼吸讓傷者仰臥，并用靠184

中暑、貧血、性休讓傷者仰臥，將腳跟放在靠墊上，讓腿抬高15～30cm

185傷員的移動(dòng)方 繃帶的替代12背12兩只手。但是，對(duì)于意識(shí)模糊、骨折、內(nèi)臟受傷的傷者不能使用此方用連褲襪代替繃帶來(lái)使用時(shí)，

連褲襪兩腳的部分繞在頭上，4頭頭窗紙尿衛(wèi)生使用擔(dān)架搬運(yùn)時(shí)，將傷者的腳朝前方，搬運(yùn)時(shí)不要搖晃和振動(dòng)。這種方法是為了不讓傷者的傷勢(shì)繼續(xù)進(jìn)行搬運(yùn)的重要方法。如果沒(méi)有擔(dān)架，也可以用結(jié)實(shí)的木板來(lái)代替。186 187滅火器的使用方 屋內(nèi)消火栓的使用方

拔掉滅火器上面的安全銷

按下啟動(dòng)按鈕，當(dāng)紅色指示燈閃爍時(shí)，打開(kāi)消火栓的門(mén)，展開(kāi)消防水管泵已經(jīng)啟動(dòng) 34344用手拿著噴嘴，將噴口對(duì)準(zhǔn)著火處 抓住把手對(duì)準(zhǔn)火源直接噴射滅火劑4

另一個(gè)人打開(kāi)閥

對(duì)準(zhǔn)火源噴水 消防水鶴的使用方 可移動(dòng)式消防泵的使用方 1231消防水鶴在消防車無(wú)法進(jìn)入的狹窄的道路極為有用，首先將消防拴扳手插入后將腰部放低打開(kāi)蓋子。31

42將管道連接到放水口。轉(zhuǎn)動(dòng)主軸傳動(dòng)機(jī)構(gòu)確認(rèn)出水后，將連接在管道上的消防水管展開(kāi)。42

將吸水管插入消防水槽或者水池里43434噠”兩者才算連接好

并延長(zhǎng)到火源

190 191用報(bào)紙來(lái)取制作上在上衣不足又很冷的時(shí)候，可腳部感覺(jué)寒冷時(shí)在襪子外面裹上報(bào)紙，外面再穿一層襪子可以取

和塑料袋一起使把報(bào)紙揉成團(tuán)，裝進(jìn)大塑料袋制作腹4制作腹帶也可以有效溫暖身體 災(zāi)需要準(zhǔn)備2張報(bào)紙和保鮮膜。將報(bào) 對(duì)折后裹在腹部，在外面裹上保鮮··水果的網(wǎng)狀外包裝·鋁箔紙·保鮮膜鋪 的物·硬紙板·氣泡膜聚苯乙烯 192 193調(diào)節(jié)體調(diào)節(jié)頸后和腋下，上部的溫度可以調(diào)節(jié)體溫。可以預(yù)防寒冷和中暑等

給頸部升溫只要在血液流動(dòng)頻繁的頸

處裹上圍巾，就可以維持體溫。反在很熱的時(shí)候也可以

給腋下升溫通過(guò)對(duì)這里升溫或者降溫的同時(shí)可以有效影響全

制作湯灌入結(jié)實(shí)的塑料瓶，為防止低溫燙

將灌有熱水的塑料瓶夾在腋下可以使全身感覺(jué)溫暖。炎熱時(shí) 袋 災(zāi)手給上部升194 195保護(hù)腳 防止脫水防止鞋子和腳部沾防止腳部受到瓦礫的料袋后，在鞋底裹上木板之類的硬

44大勺的砂4大勺的砂半小勺的食1升的為了防止脫水癥，可以制作吸收率是水的25倍的口服補(bǔ)水液。材料只要水，砂糖和食鹽。1升的水里溶入4大勺的砂糖（約40g）、半小勺的食鹽（約4g）。 自來(lái)水的保存方 水的搬運(yùn)方飲用水的保存方要預(yù)存水時(shí)，將塑料瓶等干凈射，3天內(nèi)可以作為飲用水來(lái)使用。生活用水的保存方

輕松搬運(yùn)水的必需從取水處運(yùn)水時(shí)果有塑料使用塑料袋和紙?jiān)跊](méi)有塑料桶和塑料瓶時(shí)，在紙盒里鋪上塑料袋，在底部和側(cè)面 手膠帶加強(qiáng)后使用 手使用塑料袋和包袱198 199停水時(shí)廁所的使用方 簡(jiǎn)易馬桶的制作方坐式馬時(shí)，可以用一桶左右的水來(lái)沖排泄蹲式馬

不能排水的現(xiàn)有馬容易搬運(yùn)的簡(jiǎn)易馬200 201簡(jiǎn)易尿布的制作方 布衛(wèi)生巾的制作方121121233耳部分從后面伸到腹部，包住

將嬰兒的提起睡在布上，44剩下的部分向下翻

棉制品），根據(jù)的大小從兩側(cè)向

如果材料齊全，往里面塞入衛(wèi)紙或者剩布。將大的一面貼在上，晚上也沒(méi)有問(wèn)題 用保鮮膜包 將廁用保鮮膜包 將廁紙或者衛(wèi)生紙折疊后使用只要有一個(gè)剩余的衛(wèi)生巾，就可以在上面 的干凈毛巾或者布來(lái)代替用少量的水來(lái)保持清 捕蠅器的制作方用少量的水來(lái)擦拭身沒(méi)有牙刷時(shí)的刷牙方將大約15cm的四方形紗布，或者裹在手指上擦拭牙齒，直到牙

將清酒70cc100g50cc加入塑料瓶并蓋上蓋子，用力

在塑料瓶的上部開(kāi)一個(gè)3cm12小的口子，系上繩子掛在屋檐下或 12 手入瓶子后就再也出不來(lái)了 204 205簡(jiǎn)易燈的制作方 改變干電池的大利用塑料袋制作簡(jiǎn)易燈 將5號(hào)電池變?yōu)?號(hào)電 將罩在手電筒上的塑料袋的拎

號(hào)電池的高度剪開(kāi)后裹上。等直徑利用塑料瓶制作簡(jiǎn)易燈11將空的塑料瓶剪開(kāi)，在剪口處開(kāi)4個(gè)

22將手電筒豎著放入剪開(kāi)的塑料

將5號(hào)電池變?yōu)?號(hào)電55號(hào)電池，布，鋁箔，透明膠帶4準(zhǔn)備毛巾或者手帕等布，按照 災(zāi)號(hào)電池的高度剪開(kāi)后裹上。等直 變?yōu)?.4cm后，用透明膠帶固定。再只要是通電的物品都可以作為替代品來(lái)使用，用身邊的物品來(lái)代替吧。·7枚只要是通電的物品都可以作為替代品來(lái)使用，用身邊的物品來(lái)代替吧?！?枚1日元的硬幣用透明膠帶固定后的物品·7枚10日元的硬幣用透明膠帶固定后的物品（但是，不要將1日元和10日元的硬幣一起疊加使用餐具的制作方2 2121121切掉2升的塑料瓶的瓶口，注意

2剩下的部分縱向切開(kāi)，底部較硬用刀很難切開(kāi)，所以請(qǐng)用大剪刀剪開(kāi)。

將報(bào)紙折成三角形，再疊成有底的形狀。

在折好的報(bào)紙上套上塑料袋，下面系緊?？梢宰鳛榛蛘弑P(pán)子來(lái)使用。4塑料瓶、剪刀（或者刀具塑料瓶、剪刀（或者刀具 12121212將500毫升牛奶盒上部的三角部位剪

將塑料瓶的上部用剪刀或者刀具剪掉。盡量將切口處理光滑208 209簡(jiǎn)易爐灶的制作1將寬度為17cm的鋁箔橫向12在鋁箔的2處，距離左右兩端大約2cm的部分各2處，共計(jì)6處的地方用牙簽開(kāi)孔。將長(zhǎng)度切成10cm的風(fēng)箏線穿進(jìn)去，在鋁箔的上方露出3cm左右。如果沒(méi)有風(fēng)箏線也可以用捻細(xì)的來(lái)代替。23用鋒利的剪刀將2只鋁罐在從上方往下5cm處，從下方往上4cm處剪開(kāi)。剪開(kāi)時(shí)必須佩戴手套處理。4cm的部分是爐灶的本體，5cm的部分是用來(lái)做支撐鍋?zhàn)拥幕?

將插有芯子的鋁箔折成三角形，放入4cm的鋁罐中。再向里面54將5cm高地鋁罐均勻的排列544cm高鋁罐的周圍466210 2112制作屏 背包的制作方2112112

將長(zhǎng)褲兩褲腳并在一起用繩子綁緊。綁完后兩側(cè)繩子的長(zhǎng)度要一樣

4343343

基座的間距根據(jù)硬紙板的大小來(lái)調(diào)

長(zhǎng)褲的兩腿處可以作為背帶，就可以將其背在肩上，如果將皮帶處的繩子綁緊，里面的物品就不會(huì)掉出來(lái)。212 213簡(jiǎn)易床的制作方 靠墊和枕頭的制作方 用塑料袋來(lái)制作將塑料袋里裝入3分之1到2分之1空氣。在空中從上往下?lián)]動(dòng)塑料將薄鋼板鋪在地上，上面放上硬紙板和苯乙烯。就做成了具有保溫性和彈性的床，可以防止地面的寒氣，被罩可以使用報(bào)紙。

用皮球來(lái)制作枕44館，可以利用現(xiàn)有的皮球來(lái)制作枕214 21511繩索的打結(jié)方11 22 22

用力拉緊繩頭，確保343。拉緊繩索的兩頭，確。如果有立柱或者棒子和繩索時(shí)。此外，也可以在制216 217在避難生活中做的體1234伸展體操（3分鐘1234

12341234伸直背部進(jìn)行放松向身體一側(cè)伸(左右

打開(kāi)肩胛

扭動(dòng)上身（左右

轉(zhuǎn)動(dòng)頭（左右各4次

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕和腳（左右各5次

轉(zhuǎn)動(dòng)膝（左右各10次

轉(zhuǎn)動(dòng)腰 手（左右各10次 手5 6 78 5 67856785678把胸部向后

把腰部向后

運(yùn)動(dòng)小腿肚子和腱（左右

（10次以上

向伸直（左右

（左右交換10次

218 219孩子們做的游在遇到大時(shí)，心靈上的無(wú)論是大人還是孩子都是一樣的。但是，孩子即使受到較大的壓力，可能表面上笑嘻嘻的像大人一樣，但并不代表心里很平靜。通過(guò)做游戲可以讓孩子們覺(jué)得安全和安心，消除避難生活帶來(lái)的壓力，釋放封閉在心里的情感（悲傷、、自責(zé)、孤獨(dú)等）。如果在者的關(guān)注下好好地做游戲，孩子們能切實(shí)體會(huì)如何去控制感情。在避難生活中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子們的來(lái)研究如何做游戲。躲避球、手制棒球、跳大繩等

4手部游戲（面向幼兒

對(duì)錯(cuò)猜謎、紅燈綠燈停、裝鬼

（220 221身邊材料的活用保鮮報(bào)保鮮將報(bào)紙后做成夾板的樣在沒(méi)有毛毯和被子的情況下，

感覺(jué)寒冷時(shí)，在和外衣間

骨折時(shí)可以用保鮮膜來(lái)固定夾棍和夾板，為了防止錯(cuò)位要一層層

在完全止血后在傷口處裹上鮮膜。保鮮膜的氣密性很高，有利4停水時(shí)無(wú)法餐具。用套有保鮮膜的餐具進(jìn)餐，就可以不用清222 223塑料 大塊手在對(duì)傷口做應(yīng)急處理時(shí)，為了防止，要使用橡膠手套以防接觸到血液。也可以使用干凈的塑料套在餐具上可以減少要洗的東西。如果紙質(zhì)餐具每次用完后就扔掉也會(huì)不夠可以套上塑料袋來(lái)使224

在沒(méi)有干凈的塑料桶和塑料瓶的情況下可以用塑料袋套在容器停水廁所無(wú)法正常使用時(shí)，在參照→第201

作為發(fā)生時(shí)，會(huì)產(chǎn)生粉塵飛散。用大塊手帕捂住口鼻，可以當(dāng)做簡(jiǎn)易來(lái)使用。手腕骨折時(shí)，除了用夾板固定，還要用三角巾等將手腕吊在肩

骨折時(shí)，用來(lái)固定夾板或夾棍。為了防止夾板錯(cuò)位，要多固定幾處 時(shí)，可以作為直接壓參照→第179225時(shí)使用的留言時(shí)使用的留言板（錄制留 留

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