幼兒籃球訓(xùn)練方法

.適用文檔.幼兒籃球訓(xùn)練方法一、對(duì)幼兒興趣的培育：幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是第一經(jīng)過(guò)游戲的方式，讓幼兒喜愛(ài)上籃球，培育其對(duì)籃球的興趣。在4歲的年紀(jì)段〔小班〕我們能夠經(jīng)過(guò)玩球來(lái)惹起幼兒對(duì)籃球的興趣。而到了5-6歲的年紀(jì)段，能夠初步的接受最根基的籃球訓(xùn)練。二、訓(xùn)練時(shí)間不宜每日練，這樣對(duì)幼兒的體能、精力影響比較大，因?yàn)橛變好咳詹恢灰獏⒓踊@球訓(xùn)練，還有其余內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會(huì)使幼兒學(xué)習(xí)技術(shù)的進(jìn)度遲緩，并且簡(jiǎn)單忘記。三、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：因?yàn)橛變耗昙o(jì)較小，身體力量單薄，所能掌握的都是最根基的籃球技術(shù)，不波及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種根基籃球訓(xùn)練的內(nèi)容：1、球性練習(xí)2、原地拍球3、行進(jìn)間運(yùn)球4、雙手胸前傳接球5、雙手投籃6、三步上籃7、全場(chǎng)3對(duì)3小籃球競(jìng)賽與簡(jiǎn)單的籃球競(jìng)賽規(guī)那么8、幼兒籃球游戲四、訓(xùn)練方法1、球性練習(xí)：球性是全部籃球技術(shù)中的基石，幼兒每次訓(xùn)練一定的熱身環(huán)節(jié)。只有熟習(xí)球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會(huì)運(yùn)用手指、手段力量控制籃球。為以后的拍球等一系列根基動(dòng)作，打下根基?！?〕屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開(kāi)，手..適用文檔.腕搖動(dòng)，在身前左右撥動(dòng)籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右嫻熟的撥動(dòng)、控制好籃球后，能夠要求幼兒目視前面，用手指手段讓籃球環(huán)繞著的身體轉(zhuǎn)圈?！?〕小球過(guò)山洞：幼兒站立，兩腳打開(kāi)略寬于肩，哈腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運(yùn)用手指、手段撥動(dòng)籃球，使籃球穿過(guò)自己的兩腳，就像在書(shū)寫(xiě)一個(gè)8字同樣，往返拔動(dòng)。左右手交替進(jìn)行。3〕雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開(kāi)與肩同寬。球放于胸前，雙手使勁將球垂直往上拋，對(duì)初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低，漸漸增加拋球高度。要求幼兒在球降落時(shí)應(yīng)主動(dòng)伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟習(xí)后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。4〕小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動(dòng)作對(duì)體力要求比較高?！?〕滾球追趕：幼兒哈腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手段撥動(dòng)球向行進(jìn)?？捎酶?jìng)賽的形式進(jìn)行。2、原地拍球：觀點(diǎn)：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫拍球。原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)分配合四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成?！?〕身體姿勢(shì)：幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。〔水平提升后要求目視前面〕，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不一樣而有所變化?！?〕手臂動(dòng)作：拍球球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸..適用文檔.球。〔3〕球的落點(diǎn)：幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完整保持在自己身前能控制到的地點(diǎn)。可在地上劃標(biāo)記物。要求幼兒把球控制在標(biāo)記物范圍內(nèi)。，3、行進(jìn)間運(yùn)球：觀點(diǎn)：幼兒在挪動(dòng)中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫行進(jìn)間運(yùn)球。訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的根基上，可展開(kāi)行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求幼兒手眼需協(xié)分配合。運(yùn)球時(shí)既要使挪動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)候眼睛一定看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。〔1〕直線(xiàn)運(yùn)球：在直線(xiàn)上往返運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會(huì)怎樣控制皮球。熟習(xí)后能夠慢跑運(yùn)球。有必定根基的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。2〕運(yùn)球繞雪糕桶：此工程是廣州市幼兒小籃球溝通花會(huì)競(jìng)賽工程之一。幼兒在熟習(xí)運(yùn)球的根基上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過(guò)雪糕桶〔也能夠是其余標(biāo)記物〕雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面展開(kāi)，在雪糕桶右邊用右手，左邊那么用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。4、雙手胸前傳球觀點(diǎn)：雙手胸前傳球是最根本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運(yùn)動(dòng)雙手胸前傳球。因?yàn)槠鋫髑蚓嚯x短、正確性高、簡(jiǎn)單控制，因此在眾多傳球技術(shù)中，是幼兒最簡(jiǎn)單掌握的一種傳球技術(shù)。技術(shù)動(dòng)作剖析：幼兒持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)前面，手心空出，兩肘自然曲折于體側(cè)，將..適用文檔.球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼凝視傳球目標(biāo)，身體保持根本站位姿勢(shì)。訓(xùn)練方法：1〕對(duì)墻傳球：老師可在墻上畫(huà)一個(gè)標(biāo)記，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對(duì)著標(biāo)記傳球，要求盡量把球打在標(biāo)記上邊。2〕雙人傳球：幼兒兩人一組，當(dāng)面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球。接球者一定伸出手主動(dòng)接球。3〕三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球溝通花會(huì)的競(jìng)賽工程之一。三角傳球在雙人的根基上加一個(gè)人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不可以跨出呼啦圈。〔4〕行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項(xiàng)技術(shù)，需要幼兒有優(yōu)秀的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球根基。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開(kāi)距離。5、原地雙手胸前投籃觀點(diǎn)：投籃是在競(jìng)賽中獨(dú)一得分的手段。在此我們針對(duì)幼兒上肢力量差的特色，我們只需求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。技術(shù)動(dòng)作剖析：我們將雙手胸前投籃的動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)，使幼兒簡(jiǎn)單領(lǐng)悟。喊口令：1、雙手持球于胸前，身體正面對(duì)籃圈，兩肘自然下垂。2、兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼對(duì)準(zhǔn)籃圈3、兩臂跟著腿的蹬伸使勁向前上方伸出，手掌稍向外翻，經(jīng)過(guò)拇指、食指、中指的平均使勁將球投出。訓(xùn)練方法：〔1〕雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會(huì)競(jìng)賽工程之一。幼兒排好隊(duì)，每個(gè)籃圈4-5名幼兒。在罰球線(xiàn)〔距離籃圈1.5米左右..適用文檔.地點(diǎn)〕。每人只投一次，投進(jìn)的幼兒一定喊：“YE！〞。喊出來(lái)能夠提升幼兒的自信心，增加投籃興趣性。投籃后拿球排隊(duì)，循環(huán)進(jìn)行。投籃角度能夠變化。〔2〕雙手胸前投籃〔打板投籃〕：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進(jìn)。老師可在籃板上畫(huà)上標(biāo)記，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。訓(xùn)練方法、要求跟上邊敘述的雙手胸前投籃同樣。雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動(dòng)作以外，還需要頻頻練習(xí)，才能提升命中率。6、行進(jìn)間投籃：觀點(diǎn)：是指幼兒在挪動(dòng)的過(guò)程中，達(dá)成投籃的技術(shù)動(dòng)作。今年舉行廣州市幼兒小籃球3對(duì)3競(jìng)賽中。行進(jìn)間接球投籃與三步上籃這兩項(xiàng)投籃技術(shù)出現(xiàn)得比較多。特別是三步上籃，在前幾屆很難看見(jiàn)幼兒在競(jìng)賽中運(yùn)用?？墒墙衲赀@項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)在競(jìng)賽中很多幼兒掌握?！?〕行進(jìn)間雙手胸前投籃：動(dòng)作技術(shù)剖析：要求幼兒將運(yùn)球以及雙手胸前投籃兩項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作聯(lián)合起來(lái)。幼兒在運(yùn)球湊近籃圈時(shí)，急停，雙手持球，達(dá)成雙手胸前投籃。訓(xùn)練方法：A：運(yùn)球投籃：幼兒在籃球場(chǎng)邊線(xiàn)排成一路縱隊(duì)，逐一運(yùn)球出發(fā)，接近籃圈時(shí)做雙手胸前投籃。第一個(gè)幼兒準(zhǔn)備投籃時(shí)，第二個(gè)幼兒運(yùn)球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。B：追球投籃：幼兒在球場(chǎng)底線(xiàn)排成一列橫隊(duì)，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出〔可選擇地滾球或許高拋球〕。這時(shí)..適用文檔.幼兒一定全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運(yùn)球到另一邊籃架，達(dá)成投籃。C：接球投籃：幼兒在籃球場(chǎng)邊線(xiàn)排成一路縱隊(duì)，將球傳給罰球線(xiàn)的老師，再接老師的回傳球，達(dá)成雙手胸前投籃?！?〕、三步上籃動(dòng)作技術(shù)剖析：幼兒在運(yùn)球湊近籃圈時(shí)，第一步：跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，達(dá)成投籃。第三步：整個(gè)技術(shù)動(dòng)作達(dá)成，緩沖落地。老師能夠在地上畫(huà)出兩個(gè)腳跡，使剛才學(xué)習(xí)的幼兒能夠依據(jù)腳跡，慢慢的邁步，來(lái)學(xué)習(xí)三步上籃。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候幼兒只持球做腳步動(dòng)作，不投籃。不要求幼兒連接，應(yīng)將三步的動(dòng)作分解出來(lái)。熟習(xí)此后再把三步連起來(lái)做，再聯(lián)合投籃進(jìn)行練習(xí)。訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場(chǎng)邊線(xiàn)排成一路縱隊(duì)在底線(xiàn)出發(fā)，運(yùn)球，到地上標(biāo)記的時(shí)候?qū)⑶虮?。依?jù)地上的腳步邁步。在熟習(xí)腳步挪動(dòng)以后，再聯(lián)合投籃進(jìn)行練習(xí)。7、全場(chǎng)3對(duì)3小籃球競(jìng)賽與簡(jiǎn)單的籃球競(jìng)賽規(guī)那么跟著廣州各個(gè)幼兒園對(duì)小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進(jìn)。在過(guò)往幾屆的廣州市幼兒全場(chǎng)3對(duì)3籃球競(jìng)賽中，競(jìng)賽的水平、出色程度一屆高過(guò)一屆。自己感覺(jué)幼兒的籃球競(jìng)賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲競(jìng)賽中充分表達(dá)自己的籃球技術(shù)、團(tuán)隊(duì)精神與英勇堅(jiān)強(qiáng)的精神相貌，參加競(jìng)賽的幼兒更是能加強(qiáng)自信心。競(jìng)賽最重要的不是結(jié)果，而是讓幼兒充分的享受過(guò)程。競(jìng)賽分為上下半場(chǎng)，各10分鐘，中場(chǎng)歇息5分鐘?！?〕訓(xùn)練方法：..適用文檔.A、對(duì)競(jìng)賽規(guī)那么的理解：幼兒一定第一認(rèn)識(shí)根基的籃球規(guī)那么。例如球出界、走步、兩次運(yùn)球、犯規(guī)等規(guī)那么。知道籃球競(jìng)賽是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的競(jìng)賽，一定團(tuán)結(jié)協(xié)作才能取獲成功。B、全場(chǎng)一對(duì)一攻防：幼兒2人一組，一個(gè)運(yùn)球攻擊，一個(gè)防守。進(jìn)攻者應(yīng)想方法將球投進(jìn)籃圈。防守應(yīng)運(yùn)用合理的技術(shù)動(dòng)作，阻擋攻擊隊(duì)員得分。攻擊者將球投進(jìn)或許防守者將球搶到為之結(jié)束。C、全場(chǎng)三對(duì)三攻防：幼兒3人一組，規(guī)那么要求與一對(duì)一同樣，需要讓幼兒理解，在3對(duì)3競(jìng)賽里，不再是一個(gè)人的游戲了，應(yīng)當(dāng)跟隊(duì)友一同加油，經(jīng)過(guò)傳球來(lái)得分。在進(jìn)球后應(yīng)擊掌慶賀，加強(qiáng)自信，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。2〕競(jìng)賽規(guī)那么：小籃球競(jìng)賽規(guī)那么是成人競(jìng)賽的簡(jiǎn)化版，經(jīng)過(guò)幾屆的籃球競(jìng)賽，自己關(guān)于競(jìng)賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點(diǎn)：A:：在一些技術(shù)動(dòng)作違例的判罰要求比較低。比如在走步、兩次運(yùn)球等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)當(dāng)比較寬松些。B：犯規(guī)應(yīng)當(dāng)抓得嚴(yán)苛，幼兒對(duì)動(dòng)作的控制能力較差，對(duì)犯規(guī)吹罰嚴(yán)厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、拉人等狀況出現(xiàn)。使幼兒理解打人、拉人等動(dòng)作是不可以搶到球，更為不行能獲取競(jìng)賽的成功。C：裁判執(zhí)法時(shí)應(yīng)有適合的松緊度，在正常執(zhí)法的根基上，保證競(jìng)賽的流利性。使幼兒能夠好好享受競(jìng)賽帶來(lái)的快樂(lè)。8、小籃球游戲在幼兒平時(shí)的籃球訓(xùn)練中，我們不可以向來(lái)進(jìn)行高強(qiáng)度的加強(qiáng)訓(xùn)練。這會(huì)讓幼兒感覺(jué)籃球訓(xùn)練沒(méi)有新鮮感，簡(jiǎn)單失掉興趣。老師應(yīng)當(dāng)給幼..適用文檔.兒一個(gè)游戲的環(huán)境。因此在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會(huì)玩一些籃球游戲。使籃球訓(xùn)練變得生動(dòng)風(fēng)趣，幼兒參加的踴躍性也倍增。以下簡(jiǎn)單介紹假定干種小游戲：〔1〕老狼老狼幾點(diǎn)鐘：依據(jù)傳統(tǒng)游戲改編，幼兒運(yùn)球開(kāi)進(jìn)行此游戲。老師每次回頭時(shí)，幼兒要立刻抱起球，擺一個(gè)姿勢(shì)。當(dāng)聽(tīng)到6點(diǎn)鐘時(shí)，幼兒一定抱起球往家中跑?！惨部赡茉黾与y度，拍著球跑回家〕。2〕閃避球：幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開(kāi)轉(zhuǎn)動(dòng)的籃球。如遇到籃球，應(yīng)結(jié)束游戲。3〕運(yùn)球接力：幼兒分紅假定干隊(duì)，聽(tīng)見(jiàn)口令運(yùn)球行進(jìn)，繞過(guò)雪糕桶運(yùn)球回來(lái)，拍拍第二個(gè)幼兒的手，第二個(gè)幼兒出發(fā)，哪隊(duì)所有幼兒搶先達(dá)成，為之成功。4〕搶毛巾：幼兒人手一球，在運(yùn)球的同時(shí)去搶其余幼兒后背的毛巾。五、籃球拓展游戲：一、傳球競(jìng)賽規(guī)那么：幼兒分假定干人一組，排成一縱隊(duì)。后邊的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽(tīng)到開(kāi)始的哨聲，第一個(gè)幼兒把球從胯下傳給后邊的幼兒，而后快速跑到隊(duì)伍的后邊，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先經(jīng)過(guò)終點(diǎn)，哪構(gòu)成功。二、三角傳球規(guī)那么：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒跟著傳球的方向..適用文檔.做滑步練習(xí)。三、搭肩跳躍，撿球投籃。規(guī)那么：幼兒排成一縱隊(duì)。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點(diǎn)后，第一個(gè)幼兒撿球投籃，投進(jìn)〔投不進(jìn)的要補(bǔ)進(jìn)〕，把球傳給下一個(gè)幼兒。直到全隊(duì)伍員都投進(jìn)了，搭肩跳回起點(diǎn)。誰(shuí)用時(shí)少，誰(shuí)成功。四、拉衣服運(yùn)球競(jìng)賽規(guī)那么：幼兒排成一縱隊(duì)，后邊的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運(yùn)球比賽，誰(shuí)先經(jīng)過(guò)終點(diǎn)誰(shuí)贏。五、5人傳球規(guī)那么：4個(gè)幼兒排成一橫隊(duì)，1名幼兒持球。依據(jù)次序，傳給4名幼兒。所有傳到，到下一個(gè)幼兒進(jìn)行傳球，知道所有幼兒的達(dá)成傳球?yàn)橹?。六、手?lái)手運(yùn)球競(jìng)賽：規(guī)那么：幼兒手拉手排成一橫隊(duì)，腳下夾著籃球。第一個(gè)幼兒出發(fā)，運(yùn)球從手拉手幼兒的腋下經(jīng)過(guò)，所有繞完以后腳夾著球。手來(lái)手。下一個(gè)幼兒出發(fā)。七、拉衣服撥球規(guī)那么：幼兒排成一路縱隊(duì)，后邊的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球行進(jìn)。先到終點(diǎn)的隊(duì)伍成功。八、手拉手運(yùn)球投籃規(guī)那么：幼兒手拉手排成一路縱隊(duì)，第一個(gè)幼兒拿球，手拉手運(yùn)球行進(jìn)，到終點(diǎn)時(shí)，第一個(gè)幼兒投籃，而后把球