乒乓球活動計劃(乒乓球每周訓(xùn)練計劃表)

第第頁共22頁乒乓球活動計劃（乒乓球每周訓(xùn)練計劃表）乒乓球活動打算1為了接著執(zhí)行全民健身打算，增加學(xué)生體質(zhì)，提高乒乓球運動技術(shù)水平，豐富學(xué)生文體生活，特擬定本校乒乓球訓(xùn)練打算。一、訓(xùn)練目標(biāo)：1、組織1—6年級學(xué)生〔7一—12歲〕乒乓球運發(fā)動2、使學(xué)生學(xué)會乒乓球根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素養(yǎng)練習(xí)3、讓學(xué)生了解運發(fā)動的根本生理、心理特點4、讓學(xué)生了解運動養(yǎng)分方面的根本學(xué)問5、讓學(xué)生在競賽中，打出水平、打出風(fēng)格6、讓學(xué)生在成都市競賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。二、訓(xùn)練要求1、訓(xùn)練老師在1——6年紀(jì)學(xué)生中選出身體素養(yǎng)好并適合該項運動，有必須潛力可挖的學(xué)生2、訓(xùn)練時間為每周周二一一周五下午4：30——5：303、訓(xùn)練前做好訓(xùn)練打算，確保每次訓(xùn)練質(zhì)量4、在規(guī)定的訓(xùn)練時間內(nèi)對學(xué)生進展運動技術(shù)，水平提高訓(xùn)練5、每次訓(xùn)練后對訓(xùn)練結(jié)果做好記錄6、每次訓(xùn)練留意保障學(xué)生的平安及回家的平安三、訓(xùn)練內(nèi)容1、著重訓(xùn)練學(xué)生根本技術(shù)：①墊球、擊球、揮拍②駕馭擊球的幾個步驟A視察對手B判定來球C移動步伐D揮拍擊球E打算連續(xù)擊球③駕馭擊球動作：人選位8引拍D迎球揮拍E球拍觸球F順勢揮拍G全身協(xié)調(diào)放松④根本戰(zhàn)位⑤根本步伐⑥正反手攻防球訓(xùn)練⑦球的五條線路的訓(xùn)練，包括多球的訓(xùn)練⑧正反手發(fā)球技術(shù)的動作方法，正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練

⑨正反手搓球技術(shù)動作方法，正手弧圈球技術(shù)動作方法2、對抗①接發(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等②對攻：如推左變右等③搓攻：如搓左變右等④拉攻：如左打右等四、訓(xùn)練階段的劃分及運動任務(wù)和運動量的支配〔略〕乒乓球活動打算2一、指導(dǎo)思想：乒乓球運動是一項學(xué)生特別寵愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“安康第一”的理念，以新奇活潑的體育活動為載體，造就學(xué)生合作、誠信、果敢、公允等優(yōu)良品質(zhì)，開展學(xué)生特性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)實力等方面安康和諧的開展，豐富校內(nèi)文化生活。一、組織支配：建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參與。二、訓(xùn)練任務(wù)：1、熟識乒乓球球性。2、駕馭乒乓球的根本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、駕馭乒乓球的根本競賽規(guī)那么。4、參與乒乓球競賽。三、訓(xùn)練時間：每周下午其次、三節(jié)課。四、訓(xùn)練地點：乒乓室、水泥乒乓球臺。五、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：1、第一周至其次周：熟識球性，握拍、顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)。2、第三周：學(xué)習(xí)打算姿態(tài)與站位。練習(xí)步伐移動。3、第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。4、第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。5、第十周至第十二周：削球、搓球練習(xí)。6、第十三至第十五周：攻球、對打練習(xí)。7、第十六周：競賽小常識，進展乒乓球小競賽。乒乓球活動打算3一、活動目的任務(wù)：為開展學(xué)生的特性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的愛好愛好，豐富校內(nèi)課余生活，推動我校乒乓球運動的開展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期起先組建乒乓球課外愛好小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本打算。二、現(xiàn)狀分析：由于我們的隊員都來自農(nóng)村，根底相對薄弱，大局部隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平常打球完全是隨意亂打一氣，因此只能從最根本的握拍方法教起〔當(dāng)然隊伍中也有個別同學(xué)有必須的技術(shù)水平，他們可以幫助教師協(xié)助其他同學(xué)〕。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的根底也更差。要提高的確要經(jīng)過長期的訓(xùn)練才行。三、時間支配：周三下午第三節(jié)課四、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種改變，各種練習(xí)手段盡量與嬉戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的愛好。首先要以造就學(xué)生的球性和根本功為主，對那些根底相對較好的學(xué)生還要造就其競賽水平和心理素養(yǎng)。五、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容支配：打算期：〔一周〕1、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、打算訓(xùn)練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法起先教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最根本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。其次階段：乒乓球根本技術(shù)練習(xí)〔包括手法和步法〕。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、根本步法訓(xùn)練。第三階段：穩(wěn)固根本功球性訓(xùn)練，穩(wěn)固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進展球性練習(xí)，造就學(xué)生的運動愛好。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，留意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。第五階段：乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)在競賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。1、乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。2、學(xué)生隊內(nèi)進展競賽，可以用多種形式進展，以提高競賽成果。3、訓(xùn)練學(xué)生在競賽中的心理素養(yǎng)。乒乓球活動打算4一、指導(dǎo)思想：本學(xué)年通過乒乓球愛好小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的愛好，引導(dǎo)學(xué)生樹立“安康第一”的理念，以新奇活潑的體育活動為載體，造就學(xué)生合作、誠信、果敢、公允等優(yōu)良品質(zhì)，開展學(xué)生特性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)實力等方面安康和諧的開展，豐富校內(nèi)文化生活。二、活動目標(biāo)：1、造就學(xué)生的愛好愛好，增加學(xué)生的身體素養(yǎng)。2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的根本動作，隨時訂正學(xué)生們的握拍方法。3、進一步加強訓(xùn)練，讓學(xué)生初步駕馭打乒乓球的根本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中敏捷運用。4、造就學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進學(xué)生的四肢力氣，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。三、活動內(nèi)容：1、推擋訓(xùn)練2、發(fā)球練習(xí)3、正、反手攻球訓(xùn)練4、正、反下旋球練習(xí)5、發(fā)球搶攻6、接發(fā)球搶攻首先，將接著穩(wěn)固已學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓(xùn)練，讓學(xué)生根本駕馭打乒乓球的根本步法，并結(jié)合到訓(xùn)練與實踐當(dāng)中。再次，通過一段時間的訓(xùn)練，教學(xué)生競賽，造就學(xué)生對學(xué)打乒乓球的愛好，也通過競賽，熬煉學(xué)生們的心理素養(yǎng)，增進學(xué)生們的心理安康。協(xié)助訓(xùn)練〔體能訓(xùn)練〕四、活動時間：每周四下午16：30--18：30周六上午8:00—10:00假期每周四上午8:00—10:00五、活動地點:乒乓館六、參與人員：三、四、五、六年級對乒乓球感愛好的同學(xué)。乒乓球活動打算5一、活動目的任務(wù)：為開展學(xué)生的特性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的愛好愛好，豐富校內(nèi)課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本打算。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種改變，各種練習(xí)手段盡量與嬉戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的愛好。首先要以造就學(xué)生的球性和根本功為主，對那些根底相對較好的學(xué)生還要造就其競賽水平和心理素養(yǎng)。二、訓(xùn)練目標(biāo)：造就學(xué)生對乒乓球?qū)W問以及技能的相識和了解，并且初步駕馭乒乓球根本技戰(zhàn)術(shù)，開展身體素養(yǎng)。通過乒乓球社團活動，使學(xué)生不僅只是駕馭一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的歡樂，體會集體的榮譽和個人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的開展供應(yīng)根底的源動力。三、訓(xùn)練時間和地點支配：每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節(jié)課。四、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容支配：打算期：〔一周〕1、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、打算訓(xùn)練所需場地、器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法起先教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最根本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。其次階段：乒乓球根本技術(shù)練習(xí)〔包括手法和步法〕。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、根本步法訓(xùn)練。第三階段：穩(wěn)固根本功球性訓(xùn)練，穩(wěn)固及提高階段。第四階段1：參與區(qū)級小學(xué)生乒乓球競賽，爭取取得優(yōu)異成果。五、學(xué)生分組名單：男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝乒乓球活動打算6一、指導(dǎo)思想豐富學(xué)生校內(nèi)生活，為學(xué)生締造熬煉成長的舞臺，建立和諧安康的校內(nèi)文化。增加同學(xué)們的身體素養(yǎng)，熬煉同學(xué)們的意志，團結(jié)其他同學(xué)增加彼此之間的聯(lián)系，造就各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們供應(yīng)一個展示自己的平臺，陶冶學(xué)生的情操。二、工作目標(biāo)為對乒乓球感愛好的同學(xué)們供應(yīng)熬煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺。本社團推動校內(nèi)乒乓球文化的建立，提高學(xué)生身體素養(yǎng)為宗旨。團結(jié)全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校內(nèi)的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。三、工作措施〔一〕訓(xùn)練任務(wù)：造就學(xué)生頑固拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)協(xié)作意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。〔二〕訓(xùn)練原那么。1、依據(jù)學(xué)生的實際狀況制定訓(xùn)練打算，注意挖掘?qū)W生的潛力。2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，留意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。四、訓(xùn)練內(nèi)容1、握拍復(fù)習(xí)2、顛球〔原地、行進間、正反顛、對墻顛〕3、發(fā)球〔上拋發(fā)球復(fù)習(xí)穩(wěn)固〕4、正手攻球〔復(fù)習(xí)加強〕5、推擋球〔復(fù)習(xí)加強〕6、推攻〔復(fù)習(xí)加強〕7、搓攻〔復(fù)習(xí)加強〕8、乒乓球裁判法學(xué)習(xí)9、乒乓球?qū)Υ蚋傎惼古仪蚧顒哟蛩?一、活動目的為營造一個踴躍、安康、熱情、活潑、朝氣蓬勃的校內(nèi)環(huán)境，同時也讓酷愛運動的同學(xué)發(fā)揮一下，本著“友情第一，競賽其次”的原那么，為美妙的明天勾畫上嶄新的一筆！二、活動主題：燃放乒乓熱忱，打出敏銳節(jié)奏三、活動時間20xx年4月30日四、活動對象四校全部報名同學(xué)五、主辦單位南京工業(yè)大學(xué)校團委六、活動支配〔一〕、競賽支配本次競賽為個人賽〔總共劃分為ABCDE五個組，每個組依據(jù)參賽人數(shù)等額劃分，遵照淘汰制的方式進展競賽〕〔二〕、報名工作四月中旬左右在各校進展傳播工作，由各校的社團中心負(fù)責(zé)，同時要求各班體育委員做好自己班上的傳播，踴躍地倡議班級成員踴躍地去報名，填好的報名表有序的整理好后，在4月25日之前務(wù)必要上交各校的體育部?！踩?、賽事支配①競賽地點：南京工業(yè)大學(xué)乒乓館②競賽一律采納常規(guī)競賽規(guī)那么來進展，每個組最終選出五名選手參與復(fù)選，最終選出本次競賽的七強，單打在七強之前一律采納淘汰制③其他裁判方面，邀請南京工業(yè)大學(xué)體育部的干事及領(lǐng)導(dǎo)們擔(dān)當(dāng)，每張臺一名，記分員那么有社團中心干事或者各班體育委員或者對乒乓球規(guī)那么有所了解的人擔(dān)當(dāng)。另外設(shè)維持秩序2名，由社團中心招募志愿者來擔(dān)當(dāng)并提前進展訓(xùn)練指導(dǎo)，同時學(xué)生會學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)擔(dān)當(dāng)當(dāng)天的競賽結(jié)果統(tǒng)計。另增一名技術(shù)參謀，由專事于乒乓球授課的體育教師來擔(dān)當(dāng)?！菜摹场⒏傎愐?guī)那么1、團體賽一律采納3盤2勝制，采納分組循環(huán)競賽，最終從五個小組各選出五名選手進展下一輪復(fù)賽，每組隊伍名次確定采納積分制，勝出記一分，負(fù)方。分。2、個人單打賽在淘汰賽一律采納每局3盤2勝制，決出3強后采納5盤3勝制，在前五強出來前一律采納淘汰賽，決出7強后采納排名賽?！惨陨细傎惖牡檬Х忠宦刹杉{國際慣例來進展，球臺才用體育館內(nèi)高質(zhì)量球臺，乒乓球采納紅雙喜3星正式競賽用球，或由參賽選手一方供應(yīng)，不需征求各校賽員同意，球拍建議自帶〕〔五〕、獎項設(shè)置第一名：價值150元的移動硬盤一個及榮譽證書其次名：價值101元的蘋果ipod一個及榮譽證書第三名：價值50元的8gU盤一個及榮譽證書其他四名各獎價值20元的鼠標(biāo)一個及榮譽證書〔六〕、留意事項1、各裁判需堅持“公允、公正、公開”原那么2.如遇爭議球，需聽從裁判確定，如裁判難以確定，可向教師反映狀況，由教師確定，教師一經(jīng)確定，結(jié)果不能更改。3、分組賽一律采納抽簽制，時間待定，如遇有事不能前來，學(xué)生會體育部有權(quán)帶其抽簽。4、個人賽按隨機排序方式配對，配對過程工作人員必須堅持公允公正原那么。5、如選手出現(xiàn)羞辱對手、攻擊他人身心的行為，一經(jīng)裁定，立刻取消參賽資格，對方立刻進入下一輪競賽。6.維持秩序的工作人員應(yīng)當(dāng)留意觀眾與選手距離不能太近。7、如遇時間緊迫問題，一輪競賽完畢后選手的休息時間會相對的削減，由主席臺宣布每位選手下一輪的競賽時間，一經(jīng)宣布，理論上如該選手超過10分鐘不到，視為自動棄權(quán)處理。8、競賽完畢各裁判留意比照賽用球的回收。〔七〕、可行性分析〔一〕舉辦時期甚好夏天將至，衣服削減了，身體變得輕快敏捷，乒乓運動能夠熬煉人的反響實力，又有必須的運動量，不簡單受傷，想必教師同學(xué)們的踴躍性也因此增加了很多?！捕?、活動意義及影響深遠(yuǎn)本次競賽的一個重要目的旨于加強四校之間的溝通與聯(lián)系，這無疑各很多同學(xué)供應(yīng)了一個了解社會信息及如何學(xué)習(xí)的平臺，增加了參賽的踴躍性及意義。這是一個長遠(yuǎn)的想法，對將來學(xué)校的'師生們開展更多的溝通活動大有裨益。注：由于個人愛好不同，球拍與飲用水需選手自帶。此次活動由南京工業(yè)大學(xué)、南京審計學(xué)院、南京金陵學(xué)院、南京農(nóng)業(yè)大學(xué)四校聯(lián)合舉辦經(jīng)費申請：300元左右乒乓球活動打算8一、指導(dǎo)思想：乒乓球運動是一項學(xué)生特別寵愛的活動，本學(xué)期通過乒乓球愛好小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的愛好，引導(dǎo)學(xué)生樹立“安康第一”的理念，以新奇活潑的體育活動為載體，造就開展學(xué)生特性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)實力等方面安康和諧的開展，豐富校內(nèi)文化生活。二、訓(xùn)練目標(biāo)：1、造就學(xué)生的愛好愛好，增加學(xué)生的身體素養(yǎng)。2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的根本動作，隨時訂正學(xué)生們的握拍方法。3、進一步加強訓(xùn)練，讓學(xué)生初步駕馭打乒乓球的根本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中敏捷運用。4、造就學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進學(xué)生的四肢力氣，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。三、訓(xùn)練任務(wù)：1、熟識乒乓球球性。2、駕馭乒乓球的根本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、駕馭乒乓球的根本競賽規(guī)那么。4、參與乒乓球競賽。四、訓(xùn)練時間：周二第七節(jié)課五、訓(xùn)練地點：乒乓球臺六、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：制定乒乓球訓(xùn)練內(nèi)容簡支配表乒乓球活動打算9一、指導(dǎo)思想乒乓球社團本著學(xué)生自愿參與，以學(xué)生自主參加為主，以體驗性學(xué)習(xí)實踐活動為主要特征的新型課程。依據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一支配，對造就學(xué)生的愛好特長，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實踐實力，造就學(xué)生分析和解決問題的實力以及團結(jié)協(xié)作和社會活動的實力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的開展，致力于營造深厚的乒乓球文化氣氛，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素養(yǎng)，具有非常重要的意義。二、狀況分析乒乓球社團充分注意主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和締造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參與乒乓球社團的全部學(xué)生，都是自愿參與的，學(xué)生踴躍性比擬高。三、平安教育乒乓球社團活動要留意造就學(xué)生的平安意識，每次活動前五分鐘要堅持對學(xué)生平安教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、競賽中相互敬重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找教師解決，要做打算活動，防止運動性的受傷。四、時間、內(nèi)容支配周次內(nèi)容備注1乒乓球活動課的要求、標(biāo)準(zhǔn)、練習(xí)2乒乓球的規(guī)那么〔一〕、練習(xí)3乒乓球的規(guī)那么〔二〕、練習(xí)4乒乓球的規(guī)那么〔三〕、練習(xí)5乒乓球的規(guī)那么〔四〕、練習(xí)6乒乓球的規(guī)那么〔五〕、練習(xí)7乒乓球的練習(xí)8乒乓球的練習(xí)9乒乓球的練習(xí)10乒乓球的練習(xí)11乒乓球的練習(xí)12乒乓球的練習(xí)13乒乓球隊內(nèi)的分組競賽14乒乓球隊內(nèi)的分組競賽15乒乓球隊內(nèi)的半決賽競賽16乒乓球決賽、活動總結(jié)，表揚優(yōu)秀隊員乒乓球活動打算10一、指導(dǎo)思想及活動目的：為了更好的開展學(xué)校特色工程，熬煉學(xué)生的安康體魄，造就學(xué)生的實踐實力，以乒乓球競賽為契機，大力造就一波有特長的學(xué)生，豐富學(xué)生的課余生活，全面提高學(xué)生的安康意識、及心理素養(yǎng)和體育運動水平及我校體育競賽水平，努力營造踴躍向上、百花齊放的校內(nèi)體育氣氛，為我校乒乓球打好堅實基矗二、根本狀況：由于我校乒乓球還處于開展階段，學(xué)生的根本功不扎實，理論學(xué)問缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生踴躍性高，對此項運動愛好劇烈。綜上所述，球隊訓(xùn)練重點是全面身體素養(yǎng)及競賽經(jīng)歷。另外，還要加強專項技術(shù)的訓(xùn)練，通過乒乓活動獲得技能，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)愛好、開展特性特長，促進學(xué)生身心安康開展，組織和吸引更多的學(xué)生參與體育活動。開展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素養(yǎng)。學(xué)習(xí)和駕馭各項運動所需的根本活動技能，逐步造就學(xué)生完成各種練習(xí)的正確姿態(tài)。學(xué)習(xí)和駕馭各種運動技能，競賽規(guī)那么。在訓(xùn)練過程中努力造就學(xué)生守紀(jì)律、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑固的品質(zhì)，使其能夠全面開展。三、訓(xùn)練內(nèi)容：.低年級及業(yè)余隊：初步駕馭、簡潔了解乒乓球?qū)W問。初步駕馭打乒乓球的握拍方法和根本技術(shù)動作，在一個學(xué)期內(nèi)學(xué)會攻球、接發(fā)球、簡潔的對打訓(xùn)練.集訓(xùn)隊：嫻熟駕馭并能敏捷的運用所學(xué)動作技術(shù)。完成大強度的對打練習(xí)。步伐，手法的練習(xí).專項練習(xí)：a、球感練習(xí)。b、攻球，推球練習(xí)。C、接發(fā)球練習(xí)。d、步伐練習(xí)。E、技戰(zhàn)術(shù)練習(xí).輔組練習(xí)〔體能練習(xí)〕：通過體能訓(xùn)練，造就學(xué)生身體的敏捷性、柔韌性以及反映實力和平衡實力等，增進學(xué)生的身體素養(yǎng)，加強學(xué)生的身體安康乒乓球活動打算11為了落實課外活動的開展，開展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育工程，滿意學(xué)生愛好愛好和特性化開展的須要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的愛好與技術(shù)。特制定本打算如下：一、指導(dǎo)思想：活動時間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動時間進展，以課外訓(xùn)練活動為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當(dāng)中有些同學(xué)是有些根底的，有些是一點根底也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠駕馭根本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進一步學(xué)習(xí)乒乓球的根底。二、本學(xué)年的活動目標(biāo)：1、初步和進