頸肩腰腿痛大會普拉提療法課件

左右脊柱運(yùn)動(dòng)療法－普拉提功能訓(xùn)練FuctionalExerciseasMedicine醫(yī)院實(shí)施脊柱功能性康復(fù)運(yùn)動(dòng)的可行性探討

中國·左右普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

TrainYourBrain我們做什么？頸肩腰腿痛人類組成控制系統(tǒng)被動(dòng)系統(tǒng)主動(dòng)系統(tǒng)警示錯(cuò)誤

中國國首部普拉提專業(yè)性書籍，健身私教和普拉提瑜伽教練\運(yùn)動(dòng)康復(fù)從業(yè)人員初學(xué)和精進(jìn)的專業(yè)資料迄今最完整普拉提理論和訓(xùn)練集中精解所有普拉提從入門到高級階段的經(jīng)典動(dòng)作設(shè)立完整的動(dòng)作步驟分解圖，一學(xué)就會普拉提伸展和放松技巧包含各種動(dòng)作演變，簡單和難度升級版

普拉提輔助小器材在練習(xí)中的變化應(yīng)用

如何指導(dǎo)如何進(jìn)行普拉提私人或團(tuán)體教學(xué)，半套路課程編排適用瘦身纖體、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、產(chǎn)后或核心體能訓(xùn)練

ReformerTrapeze&Tower&CadillacBarrels&ArcChair醫(yī)學(xué)預(yù)防和運(yùn)動(dòng)康復(fù)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員

體能和損傷預(yù)防和康復(fù)

普拉提運(yùn)動(dòng)療法

PilatesasMedicineMedicine之骨骼排列

Alignment姿態(tài)是每個(gè)人各自骨骼排列的結(jié)果。骨骼排列是指關(guān)節(jié)的位置，即每塊骨頭相對于其他骨頭的位置。骨骼排列受肌肉張力狀況、肌肉骨骼結(jié)構(gòu)和功能、平衡度以及受傷的影響。動(dòng)態(tài)（Dynamic）排列和靜態(tài)（Static）排列；先天結(jié)構(gòu)性的偏離和后天功能性的偏離；中立位（NeutralPosition）骨骼排列

Alignment容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的骨骼排列的位置包括：頭和頸部：肩胛骨：脊椎：骨盆：肘關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)：足踝部：脊椎和骨盆的自然中立位

NeutralSpine&NeutralPelvis

找到骨盆和脊柱的中立位：ASIS和PS骨性標(biāo)記仰臥俯臥/俯撐坐姿四足支撐側(cè)臥脊椎的“動(dòng)”和“穩(wěn)”

SpineArticulation

脊椎的逐節(jié)運(yùn)動(dòng)頸椎、胸椎和腰椎的獨(dú)立活動(dòng)特點(diǎn)費(fèi)氏原則Fryett代償性運(yùn)動(dòng)Medicine之呼吸療法

Breathing

不良呼吸方式往往表現(xiàn)出來呼吸淺短，其原因包括：不良的姿態(tài)缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間久坐先天的身體虛弱環(huán)境的污染吸煙習(xí)慣疼痛、疾病和損傷積累的焦慮、壓力、挫折、生氣或憂郁等負(fù)面情緒呼吸技法

TechnicofBreathing

橫膈膜呼吸DiaphragmaticBreathing水泵式呼吸PumpingBreathing橫向呼吸法LateralBreathing鼻式呼吸SniffingBreathing單側(cè)肋間呼吸OneLungBreathing后背式呼吸BackBreathing肩式呼吸ShoulderBreathing閉氣

Breath-Holding

呼吸

Breathing

胸廓：兩口三徑主要呼吸肌肉：橫膈膜其他輔助呼吸肌：輔助吸氣的肌肉：肋間外肌、胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜角肌、前鋸肌、上后鋸肌等；輔助呼氣的肌肉：肋間內(nèi)肌、胸橫肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰方肌、下后鋸肌、髂肋肌等。

呼吸肌肉

RespiratoryMuscles

呼吸技法

TechnicofBreathing

橫膈膜呼吸DiaphragmaticBreathing水泵式呼吸PumpingBreathing橫向呼吸法LateralBreathing鼻式呼吸SniffingBreathing單側(cè)肋間呼吸OneLungBreathing后背式呼吸BackBreathing肩式呼吸ShoulderBreathing閉氣

Breath-HoldingMedicine之核心

Core

身體核心是身體動(dòng)力的中心，身體運(yùn)動(dòng)的起始點(diǎn)。在普拉提里面，核心有時(shí)也被稱為身體的能量庫PowerHouse。核心區(qū)域主要是指環(huán)繞我們身體軀干中心的那些提供身體穩(wěn)定和力量源泉的肌肉群，核心區(qū)域廣義來說，包括了所有胸腔下端到臀部之間的肌肉群。多裂肌腹橫肌橫膈膜骨盆底肌康復(fù)性功能訓(xùn)練的四個(gè)階段無意識的錯(cuò)誤Unconsciouslypetent有意識的錯(cuò)誤Consciouslypetent有意識的正確ConsciouslyCompetent無意識的正確UnconsciouslyCompetent3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)創(chuàng)立“左右脊柱運(yùn)動(dòng)療法”，

將普拉提運(yùn)動(dòng)康復(fù)首度正式引入醫(yī)院

西安中德骨科醫(yī)院成立“左右脊柱運(yùn)動(dòng)療法”臨床基地

謝謝期待和業(yè)內(nèi)同仁共同成長

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吳振巍/TigerTel／微信：