小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課活動(dòng)教案 (精編6篇)

小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課主題活動(dòng)教案一、教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，有個(gè)良好的開(kāi)端。2、復(fù)習(xí)“課堂要求和準(zhǔn)備”，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的行為習(xí)慣。二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)復(fù)習(xí)“課堂要求和準(zhǔn)備”，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的行為習(xí)慣。三、教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件四、教學(xué)過(guò)程：關(guān)鍵詞一：開(kāi)心新學(xué)期開(kāi)學(xué)的第一節(jié)課，老師非常開(kāi)心。你知道為什么嗎?我們剛剛度過(guò)了一個(gè)開(kāi)心的假期，看到你們精神飽滿地坐在教室里了，老師特別的開(kāi)心!這是你們給老師最好的新年禮物。新年剛過(guò)，老師也想送個(gè)小禮物給大家!(出示春聯(lián))：破土春筍節(jié)節(jié)高，向陽(yáng)紅花朵朵香。讀一讀：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)什么意思?表達(dá)了老師的什么愿望呢?解釋破土，向陽(yáng)，節(jié)節(jié)高，朵朵香，以及春筍和紅花的意思。關(guān)鍵詞二：擔(dān)心1、老師開(kāi)心的同時(shí)呢，還有點(diǎn)小小的擔(dān)心。你們猜猜為什么?(自由說(shuō))2、剛剛有很多說(shuō)對(duì)了，過(guò)了一個(gè)自由自在的寒假，老師怕一下子不能適應(yīng)學(xué)校生活了?；仡?個(gè)問(wèn)題：上學(xué)期送給大家的贈(zèng)言和課堂規(guī)范以及準(zhǔn)備!贈(zèng)言：生活對(duì)于任何一個(gè)人都非易事,我們必須有堅(jiān)韌不拔的精神,最要緊的,還是我們自己要有信心。我們必須相信,我們對(duì)每一件事情都是有天賦的,并且,無(wú)論付出任何代價(jià),都要把這件事完成。當(dāng)事情結(jié)束的時(shí)候，你要能夠問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō);“我已經(jīng)盡我所能了。----居里夫人課堂規(guī)范：Therulesinclass:1.Attitude堅(jiān)持不懈地努力，不驕不躁2.Principle守時(shí)，嚴(yán)于律己3.Notebook及時(shí)，準(zhǔn)確4.Homework按時(shí)，優(yōu)質(zhì)準(zhǔn)備：Yourpreparation三本：作業(yè)本課堂筆記本積累本(錯(cuò)題+美文)一書(shū)：字典五步:預(yù)習(xí)新課,精讀課文,識(shí)記詞匯,溫習(xí)知識(shí),認(rèn)真反饋.關(guān)鍵詞三：信心。1、新學(xué)期，有一個(gè)新的奮斗目標(biāo)，有了新的目標(biāo)，才會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。欣賞花朵生長(zhǎng)歷程的幾組圖片，稍后讓學(xué)生進(jìn)行探討感受和認(rèn)識(shí)進(jìn)一步升華!自我鼓勵(lì)!新學(xué)期教師寄語(yǔ)：新學(xué)期來(lái)臨，我們又站在了一個(gè)新的起點(diǎn)，面臨著更大的挑戰(zhàn)，我們深知，這條路不好走，但是，我們一旦付出汗水，那等待我們的就是精彩美好的明天，我們要有自信心，自信是成功的第一秘訣，無(wú)論在生活，還是在學(xué)習(xí)中，自信是至關(guān)重要的，不管明天怎樣，今天已經(jīng)到來(lái)，把握今天才是最明智的選擇，不管自己與別人有多大的差距，今天又是一個(gè)新的開(kāi)始，相信自己始終能成功。新學(xué)期贈(zèng)言：“播種一個(gè)信念，收獲一個(gè)行動(dòng);播種一個(gè)行動(dòng)，收獲一個(gè)習(xí)慣;播種一個(gè)習(xí)慣，收獲一個(gè)性格;播種一個(gè)性格，收獲一個(gè)命運(yùn)?！泵\(yùn)在自己的手中，在當(dāng)下播種信念的種子吧，收獲成功!小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課主題活動(dòng)教案一、活動(dòng)主題：我們的中華驕傲結(jié)合教育局關(guān)于組織中小學(xué)生上好20xx年《開(kāi)學(xué)第一課》的通知，為做好“開(kāi)學(xué)第一課”，現(xiàn)將學(xué)校相關(guān)要求進(jìn)行通知：二、節(jié)目播出時(shí)間：2023年2月xx日21:00在XX電視臺(tái)綜合頻道(CCTV-1)播出。三、節(jié)目主題：2023年《開(kāi)學(xué)第一課》以“XX”為主題，旨在引導(dǎo)中小學(xué)生從博大精深的傳統(tǒng)文化中尋找中國(guó)自信的源泉。四、學(xué)校要求：1、全校以親子的形式按時(shí)收看節(jié)目，并在知校平臺(tái)展示和分享自己觀看的感受，時(shí)間：2023年2月XX日晚21:00。2、召開(kāi)班會(huì)，圍繞精彩看點(diǎn)進(jìn)行分享交流自己的觀后感，請(qǐng)班主任老師將班會(huì)內(nèi)容發(fā)布在知?！鞍嗉?jí)點(diǎn)滴”中，主題為《XX》，時(shí)間：2023年2月XX日前，班級(jí)自行安排時(shí)間。3、上交優(yōu)秀觀后感，每班2篇(電子)，學(xué)校擇優(yōu)在?？l(fā)表，時(shí)間20xx年xx月xx日小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課主題活動(dòng)教案教學(xué)目標(biāo)：1、（開(kāi)學(xué)第一課）新學(xué)期伊始，師生共討論教室布置，并發(fā)動(dòng)學(xué)生準(zhǔn)備布置材料。2、仔細(xì)翻閱新教材，師生共同找出新舊教材的異同處。3、針對(duì)每節(jié)不同的內(nèi)容，找出所需材料并做記錄。為整個(gè)一學(xué)期學(xué)習(xí)作準(zhǔn)備。教學(xué)重點(diǎn)：記錄每節(jié)課所需材料，為一學(xué)期開(kāi)學(xué)第一課學(xué)習(xí)作準(zhǔn)備。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生找出不同課所需的多種不同材料。課前準(zhǔn)備：美術(shù)教材、鉛筆教學(xué)過(guò)程：一、組織教學(xué)二、第一部分：（自我介紹）同學(xué)們，進(jìn)入美術(shù)教室有一種裝修一新的感覺(jué)，但你覺(jué)得美術(shù)教室還缺少點(diǎn)什么嗎？就這個(gè)小問(wèn)題展開(kāi)討論。（以幾個(gè)人自由組合的方式進(jìn)行討論1、如何進(jìn)一步整體地美化我們的美術(shù)教室？2、針對(duì)一扇窗、一扇門(mén)、一堵墻或整個(gè)教室進(jìn)行裝飾。3、完成具體作品的討論。（布置工作：兩周內(nèi)，以組的形式，自由布置好美術(shù)教室）第二部分：新的書(shū)，你有什么新的感覺(jué)？（……），美術(shù)論文，美術(shù)課件，美術(shù)教案，美術(shù)課例，美術(shù)課題研究，素描作品，水粉作品，油畫(huà)作品，國(guó)畫(huà)作品，手工制作；小結(jié)：書(shū)的外形大了、書(shū)中的內(nèi)容多了、圖片美了、有趣味了、準(zhǔn)備的材料面廣了……希望大家一同把美術(shù)課上的更好！三、作業(yè)布置：1、以第一課“印象深刻的事件”為例：書(shū)中圖片上應(yīng)用了那些工具？（水彩筆、彩色鉛筆、蠟筆、油畫(huà)棒、水彩、水粉顏料、國(guó)畫(huà)工具、油性筆、夢(mèng)幻筆……）列出第一課到最后一課所應(yīng)用的工具。（要求仔細(xì)翻閱每一頁(yè)，特別是可擴(kuò)展工具或聯(lián)想到其他工具。）3、作業(yè)在“成績(jī)一覽表”一頁(yè)完成。四、巡回指導(dǎo)：1、全面觀察學(xué)生作業(yè)。2、及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)每一課工具的認(rèn)識(shí)不足，并引導(dǎo)細(xì)心觀察。五、總結(jié)：以小組為單位，討論下節(jié)課所帶工具。（工具可以以組為單位帶好，也可自己帶好工具。）課上學(xué)生自主性發(fā)揮較好，討論時(shí)學(xué)生能積極參與。但作業(yè)中部分學(xué)生對(duì)一些課的工具使用認(rèn)識(shí)還不夠，有待于教師進(jìn)一步引導(dǎo)（課中時(shí)間不夠也是一個(gè)因素）。本學(xué)期要任教五、六年級(jí)的美術(shù)課了，因?yàn)槭且粋€(gè)班一星期只有1節(jié)課，我發(fā)現(xiàn)自己更加珍惜和孩子們相處的機(jī)會(huì)，想盡自己更多的努力去把豐富的內(nèi)容教給他們，所以在第一節(jié)課，我想跟他們談?wù)劊何覀優(yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)美術(shù)？首先要談?wù)勈裁词恰熬C合素質(zhì)”。綜合素質(zhì)的含義有很多種，我想網(wǎng)上的這種解釋和美術(shù)科比較相似：綜合素質(zhì)是指人的適應(yīng)能力、生存能力、社交能力（包括創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力）以及在體育、文藝、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、語(yǔ)言、等方面的特長(zhǎng)我用校園生活舉例：“如果班里舉辦一次干部競(jìng)選，你認(rèn)為他們需要一些什么能力？只選成績(jī)好的可以嗎？““不行！”“如果競(jìng)選班長(zhǎng)，他需要什么能力？”“管理能力，管得住同學(xué)”“很好！那么文娛委員呢？”“能歌善舞”“對(duì)了，也就是有音樂(lè)類的特長(zhǎng)，能組織節(jié)目的能力”“宣傳委員？”“會(huì)畫(huà)畫(huà)，能出墻報(bào)”所以除了學(xué)習(xí)成績(jī)好，其他能力在生活中重要嗎？孩子們點(diǎn)了點(diǎn)頭，我繼續(xù)問(wèn)：“那么，學(xué)美術(shù)就一定是畫(huà)畫(huà)嗎？畫(huà)得不好怎么辦，放棄嗎？”看著孩子們比較茫然的表情，我請(qǐng)他們翻開(kāi)了課本第一頁(yè)，圖片中的雕塑、陶瓷、壁畫(huà)激發(fā)了他們的思維，馬上回答了我的第一個(gè)問(wèn)題。接著第二個(gè)問(wèn)題，有個(gè)和我比較相熟的學(xué)生開(kāi)玩笑說(shuō)：我畫(huà)得很丑，我還是放棄吧。于是我就說(shuō)：剛才我們都說(shuō)了美術(shù)的種類很多，你都嘗試過(guò)了嗎？你覺(jué)得自己都會(huì)失敗嗎，其他不輕言放棄的同學(xué)都是你的好榜樣！為了激勵(lì)他們，我講了自己小時(shí)候畫(huà)畫(huà)比賽失敗后放棄了畫(huà)畫(huà)，卻沒(méi)想到最后做美術(shù)老師的故事，同學(xué)們聽(tīng)得津津有味。最后，我對(duì)學(xué)生說(shuō)出了對(duì)他們寄予的希望：畫(huà)畫(huà)不好看不要緊，最重要的是培養(yǎng)我們藝術(shù)素養(yǎng)，你不能畫(huà)，可以評(píng)、可以動(dòng)手做，這些也是我們的綜合素質(zhì)之一，它看起來(lái)雖然不需要成績(jī)考核，卻是對(duì)一個(gè)人的內(nèi)涵的考核。希望他們能開(kāi)始理解，并熱愛(ài)這門(mén)課程。小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課主題活動(dòng)教案一、說(shuō)說(shuō)自己在假期中的收獲。大家在假期里肯定過(guò)得非常愉快，非常充實(shí)。你能將自己記憶最深刻的一段與大家一起分享嗎?可以說(shuō)說(shuō)自己游玩的事情，可以說(shuō)自己學(xué)會(huì)的本領(lǐng)，也可以說(shuō)說(shuō)自己在自學(xué)中取得的收獲。二、明確取得好成績(jī)或考試失利的原因。1、回顧上學(xué)期的成績(jī)。2、由成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生談一談自己取得優(yōu)異成績(jī)的原因。3、以不點(diǎn)名的形式向平時(shí)懶于學(xué)習(xí)的.同學(xué)提個(gè)醒：不能將過(guò)多的心思花在學(xué)習(xí)以外的地方。三、了解本冊(cè)語(yǔ)文書(shū)的內(nèi)容，認(rèn)識(shí)本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)，明確本學(xué)期的打算。學(xué)生看書(shū)，師和學(xué)生一起說(shuō)。四、對(duì)學(xué)生的常規(guī)課堂進(jìn)行要求：1、課前準(zhǔn)備：(1)課前預(yù)習(xí);(2)準(zhǔn)備好上課所需物品。2、上課的要求：(1)認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考;(2)大膽發(fā)言、質(zhì)疑。3、課后的要求：(1)課后復(fù)習(xí);(2)獨(dú)立完成作業(yè);五、教師小結(jié)老師小結(jié);我們必須抓住時(shí)間中的分分秒秒，莫讓光陰空自流。同學(xué)們，新的一年開(kāi)啟新的希望,新的空白承載新的夢(mèng)想。為了讓我們的夢(mèng)想能成為現(xiàn)實(shí)，在這里，老師給大家提幾點(diǎn)希望和要求：(1)端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)中去：上課認(rèn)真聽(tīng)講、課后認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)、考前認(rèn)真復(fù)習(xí)、考后認(rèn)真總結(jié)，一定能讓自己的學(xué)習(xí)成績(jī)又一個(gè)新的突破，也能在知識(shí)的海洋中體會(huì)辛勤航行后的巨大喜悅和豐碩收獲。(2)愿你們每一個(gè)人都能成為受老師、同學(xué)們歡迎的文明好學(xué)生。班級(jí)是我們的家，文明衛(wèi)生的良好環(huán)境需要大家的共同維護(hù)，徹底告別不文明行為和習(xí)慣，時(shí)刻牢記安全第一，讓我們?cè)谶@樣溫馨和諧的集體氛圍中健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。(3)愿大家在這片廣闊的沃土上茁壯成長(zhǎng)，盡情展示你們的聰明才智。新的學(xué)期，新的征程。愿我們?cè)谶@個(gè)溫暖幸福的大家庭里，快樂(lè)每一天，進(jìn)步每一天，收獲每一天!小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課主題活動(dòng)教案教學(xué)目的：1、讓學(xué)生明白各種常見(jiàn)的交通信號(hào)、標(biāo)志和標(biāo)線，明白有關(guān)交通常識(shí)，懂得應(yīng)自覺(jué)遵守交通規(guī)則。2、讓學(xué)生了解交通事業(yè)的重要性，培養(yǎng)學(xué)生禮貌交通、愛(ài)護(hù)交通設(shè)施的意識(shí)。教學(xué)方法：講授法、討論法一、導(dǎo)入新課：1、交通運(yùn)輸業(yè)為我們供給了哪些方便？如果沒(méi)有交通運(yùn)輸我們的生活會(huì)怎樣？2、不遵守交通規(guī)則的行為可能會(huì)出現(xiàn)什么后果？教師小結(jié)：交通運(yùn)輸是現(xiàn)代生活必不可缺少的組成部分，為現(xiàn)代人的生活供給了極大的方便，同時(shí)由于一些人對(duì)交通安全重視不夠，也給很多家庭帶來(lái)不幸。我們應(yīng)充分發(fā)揮交通運(yùn)輸好的方面，克服不利的因素，讓它更好地為我們服務(wù)。為此，我們這節(jié)課來(lái)學(xué)習(xí)一下交通安全知識(shí)。二、新課講授：1、介紹常見(jiàn)的交通標(biāo)志及相關(guān)的法規(guī)，紅綠燈、斑馬線、指示牌等。2、介紹乘車、乘船的有關(guān)知識(shí)。①乘車、乘船的基本要求和注意事項(xiàng)。②要求學(xué)生要禮貌乘車、乘船。3、行走時(shí)應(yīng)怎樣注意交通安全，并聯(lián)系實(shí)際當(dāng)前學(xué)生行走時(shí)存在問(wèn)題。①在道路上行走，要走人行道，沒(méi)有人行道，靠路右邊走。②團(tuán)體外出時(shí)，要有組織有秩序列隊(duì)行走。③穿越馬路，要走斑馬線。④遇到“紅燈”要停止，做到“紅停綠過(guò)”。⑤要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛。⑥不能在馬路上逗留，玩耍、打鬧、追逐。4、騎自行車安全常識(shí)，并指出學(xué)生騎自行車存在的問(wèn)題。①不在人行道上騎車，應(yīng)在非機(jī)動(dòng)車道上靠右行駛。②橫穿馬路減速、觀察或下車推車過(guò)路。③轉(zhuǎn)彎時(shí)減速，觀察并打手勢(shì)。④不要雙手離把，不要并肩行駛。⑤騎車不打鬧，不追逐。⑥騎車不要攀扶機(jī)動(dòng)車輛。列舉一兩個(gè)重大交通事故案例，教育學(xué)生重視交通安全，遵守交通規(guī)則。三、小結(jié)：提問(wèn)：今日我們學(xué)了哪些知識(shí)？經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我們以后乘車、走路、騎車應(yīng)注意些什么？教師小結(jié)：交通既為我們生活供給了極大的方便，但如果忽視交通規(guī)則，也會(huì)給很多家庭帶來(lái)不幸，所以，我們應(yīng)當(dāng)遵守交通規(guī)則，時(shí)刻重視交通安全。小學(xué)2023年春季開(kāi)學(xué)第一課主題活動(dòng)教案一、教學(xué)內(nèi)容：學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)二、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范常識(shí)。2、技能目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法，學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。3、情感目標(biāo)：對(duì)安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，有自我保護(hù)意識(shí)。三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：知道體育運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)。難點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)得到深化，能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用。四、教法與學(xué)法：1、讓學(xué)生自主探索2、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)以及活動(dòng)經(jīng)歷突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。五、課型：體育與健康室內(nèi)理論研討課六、教學(xué)時(shí)間：2023年2月XX日七、教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)八、教學(xué)過(guò)程：（一）導(dǎo)入1、導(dǎo)言：同學(xué)們，你們看過(guò)足球比賽么？有什么感受？有沒(méi)有危險(xiǎn)呢？（1）學(xué)生各變己見(jiàn)。（2）教師歸納出示課題。2、引導(dǎo)學(xué)生自主探索：體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些安全事項(xiàng)？學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。（二）學(xué)習(xí)新知識(shí)1、運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)（1）檢查自己的身體情況參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動(dòng)：①體溫增高的急性疾??；②各種內(nèi)臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾?。┑募毙噪A段；③凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等；（2）檢查場(chǎng)地和器材要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素，如場(chǎng)地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身安全。（3）做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？（合作探究）就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng),或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)（1）要掌握動(dòng)作要領(lǐng)在體育鍛煉活動(dòng)中，了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，避免不必要的傷害。（2）要正確使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實(shí)心球等)的使用中，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。（3）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過(guò)小，對(duì)身體作用不大；負(fù)荷過(guò)大，會(huì)損害身體；只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。3、運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)（1）認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對(duì)身心健康造成損害。（2）自我檢