斷食排毒理論

經(jīng)營(yíng)您的健康

一、什么是健康？

醫(yī)院檢測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)正常？器官70%受損才表現(xiàn)出化驗(yàn)單的指標(biāo)不正常最好的狀態(tài)好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)更差的狀態(tài)極差的狀態(tài)生病重病垂危死亡什么是健康1999世界衛(wèi)生組織（WHO）定義：生理方面：五快－－吃得快、走得快、說(shuō)得快、睡得快、便得快心理方面：喜歡自己、良好情商社會(huì)適應(yīng)方面：良好的人際關(guān)系健康5%亞健康75%病人20%衰老或亞健康信號(hào):

1.將軍肚早現(xiàn)2.脫發(fā)、斑禿、早禿3.頻繁去洗手間4.性能力下降5.記憶力減退6.經(jīng)常后悔，易怒易悲觀7.經(jīng)常睡眠差，不解乏8.頭痛耳鳴9.莫名的累，食欲不掁您有幾項(xiàng)?

2項(xiàng)黃燈3-5項(xiàng)紅燈您每天忙碌地工作究竟為什么？100000000房子車(chē)子妻子兒子父母旅游成就感自身價(jià)值您00000000房子車(chē)子妻子兒子父母旅游成就感自身價(jià)值您1二、預(yù)防和治療的區(qū)別圣人不治已病治未病，夫病已而后藥之，譬猶渴而穿井，不亦晚乎？醫(yī)生是否生病？是否能治好自己的?。繅勖欠癖绕胀ㄈ碎L(zhǎng)？我們的健康交給誰(shuí)？資金：預(yù)防領(lǐng)域投入1元，治療領(lǐng)域省下10元；時(shí)間：預(yù)防1個(gè)人少量時(shí)間，治療多人大量時(shí)間；痛苦：預(yù)防快樂(lè)享受生活，治療痛苦無(wú)法衡量；預(yù)防提高機(jī)體免疫力，治療損傷機(jī)體免疫力；預(yù)防排除體內(nèi)毒素，治療增加體內(nèi)毒素；預(yù)防延緩衰老，治療加速衰老；預(yù)防修復(fù)受損組織，治療擴(kuò)大受損組織。治療治標(biāo)，預(yù)防治本，預(yù)防勝于治療。二、預(yù)防和治療的區(qū)別糖尿病的治療方案：飲食控制—導(dǎo)致病人營(yíng)養(yǎng)不良注射胰島素—導(dǎo)致胰島萎縮減小糖的吸收—也影響其他的營(yíng)養(yǎng)素的吸收糖尿病的保健方案：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，合成合格的胰島素、酶和胰島素受體維生素B6、鋅能增加酶的活性鈣增加細(xì)胞的活性纖維素減少糖和脂肪的吸收抗氧化劑（VC、VE、?胡蘿卜素）對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用，減少脂褐素。二、預(yù)防和治療的區(qū)別高血壓的治療方案：降低血壓—組織缺氧擴(kuò)張血管—硬化的血管破裂藥物副作用—損傷肝腎功能高血壓的保健方案：降低血液粘稠度，增加血管彈性。血管軟化工程：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，合成彈性蛋白和膠原蛋白。VC促進(jìn)膠原蛋白的合成，增加血管彈性。鈣增加血管彈性，避免鈣沉積。VCVEVA抗氧化，減少脂質(zhì)過(guò)氧化，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞。深海魚(yú)油和茶族，降低低密度膽固醇和甘油三脂。健康的原理一直都是極其簡(jiǎn)單的它不需要任何人去發(fā)明，如同自然法則自古就存在。不管我們?cè)覆辉敢饨邮埽家恢痹谶\(yùn)作和主宰這個(gè)世界。上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰。今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰。上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其年，度百歲乃去。三、人為何一天吃三頓飯？獲取能量建造各修補(bǔ)組織，維持新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。作為萬(wàn)物之精華構(gòu)成人，每時(shí)每刻都在進(jìn)行成千上萬(wàn)化學(xué)反應(yīng)：酶酶酶酶

A物質(zhì)+B物質(zhì)=C物質(zhì)+D=E+F=G+H=J

形成不同的化合物，構(gòu)成人體不同的結(jié)構(gòu)，滿足生命的各種活動(dòng)，內(nèi)環(huán)境才能穩(wěn)定。釋放能量疲勞、嗜睡、高脂血癥、手腳冰涼…..

現(xiàn)代人的專(zhuān)利：心腦血管疾病等慢性病

Pr+維生素+礦物質(zhì)----酵素酵素在54攝氏度時(shí)就失去活性四、何為垃圾食品？白米、白面：能量攝入多釋放少米：殼、米糠、種仁、胚芽面：殼、麥麩、種仁、胚芽胚芽：Pr+不飽合脂肪+維生素+礦物質(zhì)糠麩：纖維素+維生素+礦物質(zhì)四、何為垃圾食品？腌制品：咸魚(yú)、臘肉加工品：方便面、牛肉干、香腸、速食面高糖食品：糖果、蛋糕酒精飲料：乙醇異醇未分餾米面攝入胃酸不足發(fā)酵異醇頭痛老火湯類(lèi)、罐頭類(lèi)、油炸類(lèi)、燒烤類(lèi)……五、何為健康食品？保持在最原始的狀態(tài)、沒(méi)有被加工、沒(méi)有加入添加物的食物牛奶：高溫殺菌毒性物質(zhì)殘存均質(zhì)化處理VD添加為何越喝牛奶越缺鈣花生油：氫化處理VE流失六、認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)素三大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素：

基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素：100%從食物中獲取人體需要40多種營(yíng)養(yǎng)素：9種必需氨基酸、15種維生素、14種礦物質(zhì)、2種必需脂肪酸、1種纖維素

藥草產(chǎn)品：植物提取物

功能性：輔酶Q10SODGSHHGHDHEA六、認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)素藥物與營(yíng)養(yǎng)素的區(qū)別：藥物治療，身體不需，毒素，副作用；營(yíng)養(yǎng)預(yù)防，身體所需，無(wú)副作用。營(yíng)養(yǎng)提高藥物療效；藥物增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。合成與天然營(yíng)養(yǎng)素的區(qū)別：合成產(chǎn)品可能有副作用，天然大量亦無(wú)副作用；合成產(chǎn)品單一，天然的和其它有機(jī)物結(jié)合以復(fù)合形式存在易被腸道吸收；吸收土壤、陽(yáng)光、空氣、水中的養(yǎng)分成長(zhǎng)的帶有天然活性的物質(zhì)才是人體需要的。七、疾病產(chǎn)生的根源每人都有天然的自愈能力：傷口愈合、斷骨復(fù)原、免疫保護(hù)、代謝更新，所以人要得病不容易。人之所以生病，除了外在原因，更重要的原因是體內(nèi)的毒素，包括廢氣、宿便、酒毒、壞膽固醇、內(nèi)臟脂肪、高血糖等12種常見(jiàn)毒素，這種理論首先由俄羅斯科學(xué)家梅奇尼科夫提出，因此他獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。血液中的毒素來(lái)源：環(huán)境污染、藥物依賴、錯(cuò)誤飲食習(xí)慣、不良生活方式滯留在血液中的毒素會(huì)損壞過(guò)濾器官和排泄器官疾病的名稱(chēng)是形容血液中毒素(自由基)對(duì)身體特定部位造成的損傷大氣污染化工污染水源污染食物污染垃圾食品生意應(yīng)酬煙酒難免壓力大煩家務(wù)壓力醫(yī)療發(fā)達(dá)打針吃藥一半人的死亡是因?yàn)槌粤瞬辉摮缘乃帲。瓧罴腋＃ㄖ锌圃菏浚┯诳茀f(xié)2001研討會(huì)健康狀況岌岌可危更徹底的排毒國(guó)際斷食排毒技術(shù)毒素到底有多少德國(guó)一位杰出的外科醫(yī)生解剖了２８０名死者的心臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中２４０名死者的腸道內(nèi)避上都淤積有硬石狀糞便污垢。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人體的毒素只有２０％可以通過(guò)排便的方式排出，其余的８０％毒素積存在血液中，單靠排便是排不掉的。國(guó)外的一些人體保健專(zhuān)家和學(xué)者斷言：任何人如果不嚴(yán)格按照科學(xué)的飲食準(zhǔn)則，一般地說(shuō)，視身體狀況和年齡不同，成年人體內(nèi)可能有３－２５千克垃圾。斷食排毒的起源與種類(lèi)斷食排毒療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng),不但在中國(guó),在歐美日也非常盛行。佛教、道教的閉關(guān)、閉谷，伊斯蘭教的齋月,其實(shí)就是一種排毒。斷食排毒療法的分類(lèi):１、減食法：盡量少食含脂肪、糖和膽固醇、熱量多的食物２、不完全斷食法：只給自己超低量的熱量。食用極少的食物，以維持最低的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，療程可以幾周至幾個(gè)月不等３、完全斷食法斷食排毒的作用由于長(zhǎng)期吸入污染空氣，食物中化學(xué)污染、水質(zhì)污染、藥物的毒素以及其他污染，各種毒素進(jìn)入體內(nèi)并在體內(nèi)蓄積。斷食排毒有利于身體系統(tǒng)排除毒素，有利于疾病的治療。能快速改變酸性體質(zhì)，清潔肝臟、腎臟、腸道，凈化血液，可明目，去口腔異味，有利于減輕體重，排除體內(nèi)毒素。在斷食排毒期間：*肌體的迅速排毒，可使體內(nèi)毒素總量下降；*原用于消化的能量轉(zhuǎn)換用于增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和廢物排泄；*由于血漿脂肪減少，血液粘稠度下降，更有利于組織的供氧，白細(xì)胞活動(dòng)更自如；*脂肪中貯存的化學(xué)物質(zhì)得以釋放*肌體對(duì)天然食物和環(huán)境的意識(shí)和敏感性增強(qiáng)。斷食排毒時(shí)間不同作用不同三天：可去除腸道毒素、皮膚光澤、減肥、口腔異味和凈化血液；五---七天：一些慢性疾病基本上可以治愈,重建免疫系統(tǒng)；十天：身體上一些嚴(yán)重的疾病可以消失斷食排毒注意事項(xiàng)(一)１、斷食排毒最好有專(zhuān)家指導(dǎo)２、斷食排毒前要有２－３天的預(yù)備期，預(yù)備期每天逐漸減少食物，先斷肉食、再斷面食、最后一天只食用蔬菜水果，第四天才是真正的斷食開(kāi)始３、嚴(yán)重的甲亢病人、活動(dòng)性結(jié)核病、肝硬化和癌癥晚期病人禁止斷食排毒斷食排毒注意事項(xiàng)(二)斷食排毒中，與我們共存了幾十年的毒素從體內(nèi)排出去，會(huì)有或多或少的排毒反應(yīng),比如惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛、乏力、身體異味、皮膚干燥、皮疹、全身疼痛、便秘等癥狀斷食排毒中要保證足夠休息時(shí)間，但不要整天躺著，進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)和散步，但千萬(wàn)不可過(guò)分勞累。冬天斷食注意保暖。斷食排毒時(shí)間方案之一:第一個(gè)月:三天,第二個(gè)月:七天,第三個(gè)月:十四天方案之二:每月三天(每年三到六個(gè)月)斷食排毒期間的飲食胡蘿卜、西芹、黃瓜榨汁6—10杯/每天蛋白質(zhì)粉三勺鈣鎂片9顆、VB9顆、VC9顆、VE3顆或倍力健4*2顆、VE3顆各種果汁作用胡蘿卜汁：每天喝上一定量的胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體狀況，提高食欲，增強(qiáng)人體對(duì)感染的抵抗力，哺乳期的母親分泌的奶汁質(zhì)量高，患潰瘍的人可明顯減輕癥狀，胡蘿卜汁還可緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。芹菜汁：芹菜味道清香，可以增強(qiáng)食欲，芹菜汁還可以做利尿、輕泄、降壓良藥，由于芹菜的跟葉含有豐富的維生素A、β、B2、C、E、P,所以芹菜汁尤其適合維生素缺乏的人飲用。白菜汁：促進(jìn)造血機(jī)能，抗血管硬化，阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變脂肪,防止血清膽固醇沉積。白菜汁中的維生素A可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng),預(yù)防夜盲，白菜和胡羅卜混合汁可增加大量VC。黃瓜汁：強(qiáng)心、利尿、降壓、可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，增加機(jī)體活力，增加記憶力,預(yù)防脫發(fā)，可用來(lái)減肥。番茄汁：每天吃上2-3個(gè)西紅柿，可補(bǔ)充維生素C，西紅柿含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸,可促進(jìn)胃液分加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化，保護(hù)血管，防止高血壓，另外，美容：番茄+蘋(píng)果+南瓜+檸檬==魔鬼身材營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品與果蔬菜汁

在斷食排毒中的作用1.果蔬菜汁中的纖維素用于腸道毒素的清除,含有的酶,可幫助體內(nèi)的毒素分解.2.堿性的果蔬菜汁更中和了身體內(nèi)的酸毒.3.提供的營(yíng)養(yǎng)素與果蔬菜汁配合使用,將各種化學(xué)毒素和生物毒素排除體外.水療在斷食排毒中的作用水療法的主要效果是刺激,以幫助加速血液和淋巴循環(huán),進(jìn)而緩解壓力,并從皮膚中排出毒素和雜質(zhì).斷食后注意事項(xiàng)(一)斷食排毒后，人的胃腸功能十分虛弱，所以一定要緩慢進(jìn)食，千萬(wàn)不可著急。此時(shí)胃容量和消化液分泌減少，應(yīng)少食多餐。斷食后的第一天盡量以生食為主，不要立即吃熟食，避免破壞斷食排毒所帶來(lái)的預(yù)期效果。第二天熟食加一點(diǎn)面食或小米粥。第三天加肉食。斷食后的注意事項(xiàng)(二)斷食一個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁絕煙、酒及喝刺激性飲料。斷食后的幾天內(nèi)盡量減少性生活。斷食后經(jīng)過(guò)3-4天的食補(bǔ)和修復(fù)，身體會(huì)逐漸恢復(fù)，這時(shí)每天應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)、神經(jīng)組織的運(yùn)動(dòng)及激素的分泌。修復(fù)的重要作用與效果人體是由６０萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成的，每天人體有５０萬(wàn)個(gè)細(xì)胞死亡，排除體外，又必須有５０萬(wàn)個(gè)細(xì)胞產(chǎn)生，以達(dá)到身體的平衡．人體各系統(tǒng)的所有細(xì)胞更換一次的周期分別為：腸黏膜細(xì)胞２天，肝細(xì)胞１8０天，皮膚細(xì)胞２８天，血紅蛋白１２０天，肌肉細(xì)胞１８０天．修復(fù)的重要作用與效果斷食后肌體毒素排出，同時(shí)肌體的新陳代謝繼續(xù)進(jìn)行，再進(jìn)行肌體修復(fù)過(guò)程中，給細(xì)胞提供充足優(yōu)質(zhì)的原材料，使新生成的細(xì)胞更加優(yōu)質(zhì)，由優(yōu)質(zhì)細(xì)胞代替差的舊細(xì)胞，從而使肌體的組織器官得到逐步改善。經(jīng)過(guò)斷食修復(fù)，再斷食再修復(fù)，一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞得到更優(yōu)質(zhì)的更新，達(dá)到告別亞健康，治愈或改善各種慢性疾病的效果。同時(shí)可以使您年輕5-10歲。因此斷食排毒后的修復(fù)十分重要。修補(bǔ)期營(yíng)養(yǎng)素的使用蛋白質(zhì)粉維生素B、C、E、A鈣鎂、魚(yú)油修補(bǔ)期的食物的攝取減少高鹽、高糖、高脂肪、高添加劑食物的攝取。食用水果、蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)、牛奶、雞蛋或素食品。粗糧、海藻類(lèi)食物有助于繼續(xù)排毒。早餐50%午餐30%晚餐20%合理的飲食結(jié)構(gòu)傳統(tǒng)中國(guó)式早餐稀飯、饅頭、包子、油條、面條、面包碳水化合物熱量只占人體所需營(yíng)養(yǎng)素的四十分之一人體必需營(yíng)養(yǎng)素既不完整，也不充足，更談不上均衡，這樣的早餐能讓你健康嗎？正常值:80mg—120mg＜70mg：饑餓感、無(wú)力；＜60mg：心慌、冒冷汗；＜55mg：昏倒；＞120mg：分泌胰島素血糖不穩(wěn)定精力不濟(jì)、體力不支、情緒失控、事業(yè)難成功、犯罪……更糟糕的是：這樣的早餐我們已經(jīng)吃了幾十年！我們習(xí)慣的早餐導(dǎo)致多數(shù)中國(guó)人正處于亞健康狀態(tài),從而帶來(lái)多種慢性疾病（糖尿病、高血壓、冠心病、癌癥……)這些慢性疾病正嚴(yán)重吞噬著您和家人的身體健康和家庭幸福我們要用知識(shí)來(lái)生活，不要用習(xí)慣來(lái)生活。營(yíng)養(yǎng)早餐配方礦泉水（豆?jié){）250ml熟雞蛋一枚Pr7.5g/枚蘋(píng)果一個(gè)帶皮、碟新泡洗小