克服緊張技巧和試練演講本領(lǐng)

第4頁(yè)共4頁(yè)克服緊張技巧和試練演講本領(lǐng)擁?有杰出的演?說(shuō)技巧能給?我們的事業(yè)?帶來(lái)一個(gè)飛?躍性的起步?，然而現(xiàn)實(shí)?是當(dāng)我們第?一次踏上講?臺(tái)，面對(duì)那?么多的觀眾?時(shí)，總是心?生膽怯，但?這并不是什?么害羞的事?情。在臺(tái)上?如果說(shuō)完全?不緊張，那?要么是在撒?謊，要么就?是個(gè)傻瓜。?在重大場(chǎng)合?，沒(méi)有人能?夠做到完全?放松，也不?應(yīng)該放松。?聽(tīng)到這些話?，是不是頓?感壓力頓減??克服緊?張技巧手?部顫抖抓?住遙控器、?鋼筆、書(shū)本?或筆記本來(lái)?穩(wěn)定自己的?雙手。千萬(wàn)?不要拿激光?教鞭(那個(gè)?紅點(diǎn)四處亂?竄，會(huì)讓你?的緊張顯露?無(wú)疑)。在?演講時(shí)參考?筆記是可行?的，但不要?使用松軟的?紙張，因?yàn)?它們會(huì)“像?船帆一樣來(lái)?回?cái)[動(dòng)。”?雙腿戰(zhàn)栗?作者在書(shū)?中寫(xiě)道：“?要穿寬松的?褲子。這真?的有用!”?緊身的褲子?或裙子會(huì)暴?露出演講者?在顫抖。站?立不動(dòng)也是?如此：四處?走動(dòng)能促進(jìn)?演講者的血?液循環(huán)，幫?助消除緊張?。汗流浹?背穿上外?套，并隨身?攜帶一條棉?質(zhì)手絹。作?者寫(xiě)道：“?沒(méi)有人希望?看到你一直?等到額頭上?的汗自己慢?慢滴下來(lái)。?”所以，擦?擦臉沒(méi)有關(guān)?系。嘴唇?發(fā)干這一?點(diǎn)非常簡(jiǎn)單?。保證手邊?有一杯水就?可以了，“?如果覺(jué)得有?必要，停下?來(lái)喝一小口?，不必感到?難為情。”?聲音顫抖?、破音、面?紅耳赤聲?音顫抖、破?音：屏住呼?吸或者呼吸?急促是人們?對(duì)恐懼的自?然反應(yīng)，但?演講者的聲?音會(huì)因此變?得干澀。深?呼吸可以使?穩(wěn)定的氣流?通過(guò)聲帶，?進(jìn)而解決這?一問(wèn)題，同?時(shí)緩解演講?者的緊張情?緒。面紅?耳赤：“有?些人在平時(shí)?的臉色非常?正常，但一?___就會(huì)?變的通紅，?”對(duì)此，他?們認(rèn)為不必?擔(dān)心。即使?你感覺(jué)自己?的臉色像馴?鹿魯?shù)婪虻?紅鼻子一樣?又紅又亮，?“也沒(méi)有關(guān)?系，深吸一?口氣，然后?繼續(xù)演講。?只要演講者?自己不會(huì)覺(jué)?得難受，聽(tīng)?眾也不會(huì)在?意。”當(dāng)?然，有以上?緊張的表現(xiàn)?，我們不能?消極地只是?掩飾，緊張?其實(shí)說(shuō)明我?們還不夠?qū)?業(yè)。巨海集?團(tuán)成杰老師?經(jīng)常說(shuō)：學(xué)?習(xí)獲得知識(shí)?，練習(xí)擁有?本領(lǐng)。以下?是一些建議?，想擁有“?演講”本領(lǐng)?的___，?開(kāi)始練習(xí)起?來(lái)吧!試?練演講稿本?領(lǐng)對(duì)著鏡?子練習(xí)演講?對(duì)著鏡子?練習(xí)演講是?非常有用，?也很重要的?。你應(yīng)該知?道，在做演?講時(shí)，自己?的一舉一動(dòng)?都會(huì)影響觀?眾的注意力?。通過(guò)對(duì)著?鏡子練習(xí)，?你會(huì)注意到?自己是否在?不斷地前后?搖擺，是否?做一些不易?察覺(jué)的但是?無(wú)用的細(xì)微?動(dòng)作。觀察?，并且改正?，因?yàn)橥?是這些讓人?分心的小動(dòng)?作使得有水?準(zhǔn)的演說(shuō)變?成了糟糕的?演說(shuō)。對(duì)?著墻壁練習(xí)?演講對(duì)著?墻壁練習(xí)演?講，這與對(duì)?著鏡子演講?相比，是完?全相反的方?案。對(duì)著墻?壁演講可以?使你將注意?力都集中在?演說(shuō)的內(nèi)容?上。剛開(kāi)始?你可能會(huì)覺(jué)?得傻(大家?剛開(kāi)始都這?么覺(jué)得)，?但是對(duì)著墻?壁演講有助?于弄清那些?內(nèi)容不妥的?部分——那?些沒(méi)有說(shuō)服?力的或是難?以得體地內(nèi)?容。通過(guò)這?樣的練習(xí)，?反復(fù)推敲的?用詞和表達(dá)?語(yǔ)氣，獲益?匪淺。對(duì)?著朋友練習(xí)?對(duì)著朋友?發(fā)表演講，?你會(huì)感到輕?松。而且朋?友可以給你?提出問(wèn)題，?并且提供誠(chéng)?實(shí)坦白的反?饋。如果一?個(gè)朋友不足?以提供這個(gè)?服務(wù)，那么?就找其他能?夠做到的人?。發(fā)表完演?講后，問(wèn)下?你朋友，找?出你的演講?中哪部份是?最容易懂的?，哪部分是?最難懂的。?對(duì)著陌生?人練習(xí)對(duì)?著陌生人發(fā)?表演講也很?有用，因?yàn)?這樣可以增?加壓力，這?樣在實(shí)際演?講中就更容?易克服壓力?了。同樣的?，演講完后?詢問(wèn)一下同?事，有哪些?不太清楚的?地方，或者?不太明白的?地方。錄?音這是一?個(gè)簡(jiǎn)單的建?議，如果你?討厭從答錄?機(jī)里聽(tīng)到自?己的聲音，?那么你也會(huì)?討厭聽(tīng)到自?己練習(xí)演說(shuō)?。錄下你的?演說(shuō)并進(jìn)行?審定，自己?鑒定和改正?演說(shuō)中的漏?洞和結(jié)巴部?分，下次你?才會(huì)更有進(jìn)?步。排練?如果有可?能，在正式?演講前的幾?天前到你的?演講地點(diǎn)進(jìn)?行排練。要?準(zhǔn)確認(rèn)真地?練習(xí)演講，?假裝下面有?觀眾，有需?要時(shí)應(yīng)使用?麥克風(fēng)。如?果你的演講?要穿著正式?，那排練時(shí)?就不要穿短?褲。盡量把?排練搞得逼?真點(diǎn)。在正?式發(fā)表演講?前，把排練?做得越逼真?，到真正那?天你就會(huì)覺(jué)?得更簡(jiǎn)單。?只有熟練?，才能生巧?。在不同情?況下，使用?不同的方法?練習(xí)演講會(huì)?讓你在公共?場(chǎng)合進(jìn)行演?講時(shí)感到更?輕松，而且