糖尿病人生活起居注意事項小手冊

糖尿病人生活起居留意事項小手冊怎樣配餐？對腎病，高血壓，高血脂這些患糖尿病的特別人群的三餐：血脂、掌握血糖的食物。斤，晚上一斤。餓了以后，可以隨時加。苦蕎麥茶，會不會造成低血糖？糖尿病人食用橄欖油會格外有好處嗎？量是嚴峻缺乏的。橄欖油最大的作用是降脂，血脂高的人用了效果很好。有條件的病人，尋常炒菜、涼拌菜都可以用橄欖油。吃魚對糖尿病人的恢復(fù)很有好處嗎？射，糖尿病人，往往生理反射機能不好，導(dǎo)致代謝跟不上，所以會血糖高，魚肉恰好可以增加人體對糖的反射功能，所以糖尿病人應(yīng)多吃魚肉。糖尿病人吃粥好嗎？糧食，加工的方法不一樣，對血糖的影響也不一樣。幾種掌握血糖的食物就會上升。糖尿病患者能否隨便吃花生和瓜子?把。糖尿尿患者肯定是少吃為好嗎?高的食物;;多項選擇用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纖維高的食物;;烹調(diào)食物要清淡，少用鹽和過多的調(diào)味品。糖尿病患者應(yīng)當怎么吃粗糧?1/6最好是粗細糧搭配，混合食用，比方說每天吃1～2頓粗糧，或者每頓吃一半粗糧，如高粱、玉米等等。糖尿病患者適宜吃哪些種類蔬菜?750克蔬菜比較10%，要適當限制。含淀粉量較高的土豆、山藥、芋頭也應(yīng)當做主食計算。糖尿病病人的飲食留意事項：激凌等。核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦。宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。造成低血糖患時：隨身攜帶糖果。預(yù)防糖尿病的四點：長期坐著的生活習(xí)慣訂正方法：每個星期至少運動2－3次不安康的飲食習(xí)慣訂正方法：選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。多吃各式水果蔬菜。肥胖訂正方法：減肥！年齡，種族，以及家族遺傳史訂正方法：應(yīng)當轉(zhuǎn)變能轉(zhuǎn)變的因素，例如飲食，運動量以及體重。1型糖尿病的患者〔也就是由于自身免疫等緣由引起的胰島素缺乏，多見于青少年。我國僅占5，必需使用胰島素進展治療?；加?2型患者的血糖水平難以掌握時，需服用藥物治療。產(chǎn)生更多的胰島素，或是幫助身體更好利用已有胰島素，從而發(fā)揮成效。假設(shè)血糖水平仍舊沒有變化，下一步要做的是注入胰島素。糖尿病患者應(yīng)如何運動呢？小時后運動適宜，主要考慮服藥及注射胰島素與進餐的相互關(guān)系等打算。早晨熬煉的病人，晨練前喝一杯牛奶或吃幾快餅干，隨身攜帶糖果或餅干，以預(yù)防低血糖。2/6糖尿病人的飲食1、保持飲食均衡。一般狀況下，每日主食250-300克，穎蔬菜500克以上，牛奶250毫升，雞蛋1個，瘦肉100克，豆制品50-100克。少吃油膩、含糖分的食物，多吃高纖維素的食物，如各種蔬菜、全麥面包、全麥餅干、水煮馬鈴薯等?；颊哌x擇低油脂的烹飪方式，如水煮、烘、烤、燜、蒸或由微波爐烹煮，而不要吃煎、炸的油膩食物。同時，盡量食用穎食物，避開吃罐頭魚、罐頭湯、罐頭肉類，少吃咸菜、咸魚、咸蛋等食物。9點到9點半，下午3點到4點；晚上睡前9點左右為宜。西紅柿、黃瓜、獼猴桃，可以多吃些。水果含糖量最高的是干棗、桂圓、柿餅、葡萄、香蕉、荔枝、紅棗、紅果等。不吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食及含糖飲料。面、玉米面，蔬菜以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。烹飪食物的技巧清蒸、涮、熏、泥烤、蒸瓤、拌等方法為主，盡量少用煎、炸、紅燒、爆炒等耗油多的方法，也不宜承受糖醋、糖漬、拔絲和鹽腌、鹽浸等方法。低鹽菜的制作要點：①不選用含鈉高的食品如用鹽腌制的魚、肉、蛋、蔬菜及豆〔甜味可用非糖甜味劑〕代替咸、鮮味；④選用鹽較少的一些食物如南瓜、紅蘿卜、西紅柿、黃瓜、韭菜、鮮豆類等。一日三餐留意事項早餐改選牛奶、雞蛋、酸奶或者豆?jié){，盡量選擇雜糧粥，如加些綠豆、赤豆、玉米一、轉(zhuǎn)變進餐挨次①飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿；一、轉(zhuǎn)變進餐挨次①飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿；②吃飯先喝湯；③吃飯先吃些用餐的菜；④再吃主食和蔬菜。二、轉(zhuǎn)變進餐方法①細嚼慢咽；②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜處處走；③認真專意地吃，不要邊吃邊干活；④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃；3/6⑤飯要一次盛好，不要一點一點盛飯；⑥吃完碗中飯馬上放下筷子，離開餐桌，不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌習(xí)慣；⑦不清掃剩菜飯；少吃零食；少葷多素；少肉多魚；少細多粗；少鹽多醋；少煙多茶；少量多餐；少吃多動；少稀多干。四、轉(zhuǎn)變進餐品種五、 帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜；六、 不吃油炸食物或過油的食物；七、 不要勾芡，淀粉高；八、 不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食；九、 好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁；十、 喝湯去掉上面的油；十一、 吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好；十二、 吃帶刺魚比吃魚塊好，由于可以減緩進餐速度，增加飽腹感；十三、 頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進的肉量又不大；十四、 吃雞肉去掉雞皮及肥肉。五、轉(zhuǎn)變烹調(diào)方法①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以削減油的攝入；②吃面條要多做菜碼；③吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調(diào)料少放油①掌握每日攝入總熱量，到達或維持抱負體重；②平衡膳食；③食物選擇多樣化，谷類是根底；④限制脂肪攝入量；⑤適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；⑥削減或禁忌單糖及雙糖食物；4/6⑦高膳食纖維膳食；⑧削減食鹽攝入；⑨堅持少量多餐、定時、定量、定餐；⑩多飲水，限制飲酒。糖尿病患者食療根本規(guī)章選食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，植物性食品以豆制品為佳，動物性食品以魚和瘦肉為宜。率、幫助血糖穩(wěn)定。及豆制品等。多吃有降糖作用的食物，如苦瓜、芹菜、空心菜、胡蘿卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。糖尿病患者簡明飲食處方掌握總熱量，合理配餐200—400g。50—150g，以雞、魚肉、瘦豬肉、瘦牛羊肉為宜。食豆制品。1個較為適宜。過多會增高血膽固醇。假設(shè)僅吃雞蛋白，可以每天吃個。牛奶：每天最好有250—500ml西紅柿、胡蘿卜其實含糖并不太多，可以適當多吃。尤其苦瓜、南瓜值得推舉。一般吃南瓜500g，應(yīng)減主食25g。作為加餐，吃一個梨、蘋果，或吃500g烤，多涼拌、蒸煮?！捕扯〞r定量。少食多餐,進食時間和數(shù)量均宜固定?！踩城宓嬍场２∪孙嬍硲?yīng)清淡，少吃油膩，辛辣，甜食，咸食。高纖維飲食。多吃些粗糧〔如燕麥、苦養(yǎng)麥、玉米、干豆、綠色蔬菜、果膠、藻膠、魔芋等。糖尿病人吃什么水果好：慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘5/6子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。不能吃的食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)制止食用。含糖量特別黃桃等也不宜食用。推舉養(yǎng)分食物：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等?；颊唢嬍辰缮偈程妓衔锘蛑竞扛叩氖称罚喝缤炼?、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、