我的學(xué)習(xí)我做主2

我的學(xué)習(xí)我做主唐毅杰2014年4月前言當(dāng)你打開課本的時(shí)候，你是否垂頭喪氣，完全不想學(xué)？當(dāng)你立下豪言、干勁十足地奮斗了十幾天后，你是否又一次發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持不住了？當(dāng)你腳踏實(shí)地，刻苦努力地學(xué)習(xí)了很久，成績卻一直不甚理想的時(shí)候，你是否無比沮喪并開始懷疑自己？。。。怎么辦？上述種種問題，歸結(jié)到一點(diǎn)就是——學(xué)習(xí)力問題。什么是學(xué)習(xí)力

學(xué)習(xí)力是一個(gè)人或一個(gè)企業(yè)、一個(gè)組織學(xué)習(xí)的動(dòng)力、毅力、能力的綜合體現(xiàn)。個(gè)人的學(xué)習(xí)力，包括知識總量、知識流量、知識的質(zhì)量、知識的增量。如何提升學(xué)習(xí)力？21世紀(jì)的文盲，不是那些沒有知識的人，而是那些不會(huì)學(xué)習(xí)的人。學(xué)習(xí)動(dòng)力篇1.3.2提高學(xué)習(xí)自信心1.1學(xué)習(xí)興趣2學(xué)習(xí)毅力篇1.1.1選擇有趣的學(xué)習(xí)材料2.1重視計(jì)劃性1.1.2興趣的作用2.1.1制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的意義1.1.3提升興趣的法寶2.1.2給自己制定計(jì)劃1.2學(xué)習(xí)目標(biāo)2.1.3管理我的學(xué)習(xí)計(jì)劃1.2.1目標(biāo)的作用2.2聽課習(xí)慣

1.2.2設(shè)置合理的目標(biāo)2.2.1認(rèn)真聽課

1.2.3管好自己的目標(biāo)2.2.2注意力訓(xùn)練1.3學(xué)習(xí)成就2.2.3筆記方法

1.3.1體驗(yàn)我的成就2.3預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣演講主要內(nèi)容

2.3.1合理搶跑，加強(qiáng)預(yù)習(xí)3.2.1舉一反三，擴(kuò)大積累

2.3.2階段復(fù)習(xí)方法3.2.2圖形思維，形象直觀

2.3.3時(shí)間管理法3.2.3學(xué)習(xí)實(shí)踐，實(shí)踐學(xué)習(xí)2.4備考習(xí)慣3.3能力訓(xùn)練

2.4.1備考要點(diǎn)3.3.1觀察力

2.4.2備考心態(tài)調(diào)整3.3.2想象力

2.4.3放松技巧3.3.3創(chuàng)造力學(xué)習(xí)能力篇3.1記憶方法3.1.1記憶的作用

3.1.2任何人都能提高記憶力

3.1.3學(xué)會(huì)科學(xué)的記憶方法3.2思維深度第一部分學(xué)習(xí)動(dòng)力篇

——選擇我的態(tài)度1.1——學(xué)習(xí)興趣（讓學(xué)習(xí)變得有意思）什么是興趣？——為實(shí)現(xiàn)一種目的或從事一種活動(dòng)，那種心理朝向目的的感情狀態(tài)，便是興趣。研究表明：一個(gè)學(xué)生對學(xué)習(xí)有興趣，積極性高，就能發(fā)揮其全部才能的80%-90%；反之，他的才能智能發(fā)揮20-30%.孔子名言：知之者不如好之者。古希臘數(shù)學(xué)家阿基米德的學(xué)習(xí)故事。1.1.1選擇有趣的學(xué)習(xí)材料看圖猜成語___1.1.1——看圖猜成語1.1.2興趣的作用一、興趣是最好的老師（未見意趣，必不樂學(xué)）人的興趣不僅是在學(xué)習(xí)，活動(dòng)中發(fā)生、發(fā)展起來的，而且還是認(rèn)識和從事活動(dòng)的巨大動(dòng)力。

故事分享：巴爾扎克的童年故事；癡迷電腦的天才少年比爾蓋茨。二、興趣是激情的火種。對學(xué)習(xí)有濃厚興趣的人，上課一定專心聽講，認(rèn)真做筆記，認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)遇到困難不是后退，而是堅(jiān)持學(xué)習(xí)和思考，勤于問別人，形成一種良性的學(xué)習(xí)循環(huán)。故事分享：把學(xué)習(xí)當(dāng)做快樂的查理；三、興趣是成功的催化劑有興趣學(xué)習(xí)的人，都會(huì)有很多為什么問。故事分享：一個(gè)故事引發(fā)的數(shù)學(xué)家-陳景潤1.1.3提升興趣的法寶一、捕捉問號，產(chǎn)生興趣。問號，是興趣的向?qū)?，令你驚奇，令你向往引你探索，使你沉浸在知識的海洋。（1、指南針與愛因斯坦；2、人走路向前，腿卻后蹬）書本中藏著無數(shù)問號，在學(xué)習(xí)中要善于捕捉問號，置身于問號中，在問號的鼓動(dòng)下，去尋找答案，產(chǎn)生興趣！二、自我尋找學(xué)習(xí)的樂趣基本要點(diǎn)：1、在學(xué)習(xí)前激勵(lì)自己，自言自語，連說幾遍“我喜愛學(xué)習(xí)XX學(xué)科，XX學(xué)科其樂無窮”等話。2、在學(xué)習(xí)中比平時(shí)更細(xì)心，在平時(shí)不原諒自己的粗心，盡可能讓自己獲得成功的愉悅。3、在不想學(xué)習(xí)，不感興趣時(shí)，回憶自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)點(diǎn)，例如“我的思路正確”、“我的記憶力很好”，“我運(yùn)算速度快”，“老師說我的作文寫得好”。淡忘自己缺點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，堅(jiān)持這樣訓(xùn)練，去體會(huì)學(xué)習(xí)的樂趣。朱熹的《四時(shí)讀書樂》。1.1.3提升興趣的法寶三、自我獎(jiǎng)賞，培養(yǎng)興趣。在學(xué)習(xí)中，每取得一個(gè)小的成功，就進(jìn)行自我獎(jiǎng)賞，達(dá)到什么目標(biāo)，就給自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)。小目標(biāo)小成功則小獎(jiǎng)賞，讓自己多玩意小時(shí)或買點(diǎn)好東西吃吃；中進(jìn)步、中目標(biāo)則中獎(jiǎng)勵(lì)，如買一本自己喜歡的書畫或樂器；大進(jìn)步實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)則大獎(jiǎng)勵(lì)，可以周末旅游或可以叫父母開電腦玩2小時(shí)。通過漸次獎(jiǎng)勵(lì)鞏固自己的學(xué)習(xí)行為，有助自己產(chǎn)生成功感，這樣，學(xué)習(xí)興趣就建立起來了。四、知之越深，興趣越濃。

華羅庚的學(xué)習(xí)故事。人類的大腦是個(gè)巨大的相互聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，越是充分利用，網(wǎng)絡(luò)間的聯(lián)系越暢通，獲得的興趣就越多。就像思考問題，你可以正面思考，也可以反面來思考，你可以從頭思考，也可以逆向思考，你可以比較思考，也可以來個(gè)大膽推測或想象，這樣，你的學(xué)習(xí)興趣倍增。1.1.3提升興趣的法寶五、利益各方面放大看，分時(shí)期看。

魯迅的學(xué)醫(yī)救國故事。利益時(shí)興趣的催化劑，很多人對于原來某學(xué)科不感興趣，了解到這門課程的重要性后，居然慢慢喜歡上。六、不斷自我暗示。自我暗示就是自己對自己的心理進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的過程，是人的心理活動(dòng)中意識與潛意識的溝通過程。它是一種啟示、提醒、指令。在有意和無意間改變自己的情緒、信心甚至興趣、性格。每個(gè)人都擁有的一個(gè)人生法寶。

暗示有消極和積極兩面。學(xué)會(huì)抵制消極的，應(yīng)該積極的暗示來激勵(lì)自己的學(xué)習(xí)。培養(yǎng)積極的暗示方法有三：1、語言暗示2、想象暗示3、感受暗示。

故事分享：被暗示殺死的人；美國電氣工人；錢致蓉教授的學(xué)習(xí)故事。一個(gè)作業(yè)你在學(xué)習(xí)中，想做學(xué)習(xí)的主人，還是學(xué)習(xí)的奴隸？你打算怎么成為學(xué)習(xí)的主人？你的行動(dòng)方案是什么？1.2學(xué)習(xí)目標(biāo)——我的學(xué)習(xí)有方法1.2.1目標(biāo)的作用一、成功是用目標(biāo)的階梯搭就的。什么是目標(biāo)?就是希望達(dá)到的具體目的。沒有目標(biāo)的人，就沒有任何成功。

故事分享：1、職業(yè)也要有目標(biāo)；2、明白自己在乎什么？3、美國哈佛大學(xué)的調(diào)查研究報(bào)告二、目標(biāo)使人產(chǎn)生積極性。你給自己定的目標(biāo)，有2個(gè)方面起作用：他是努力的依據(jù)；也是對你的不斷鞭策。目標(biāo)必須具體可行，不可行，模糊的只回讓人泄氣！

故事分享：查得威克游海的故事。1.2學(xué)習(xí)目標(biāo)——我的學(xué)習(xí)有方法三、目標(biāo)引導(dǎo)我們集中心力，發(fā)揮潛能。制定目標(biāo)的一個(gè)最大好處是有助于我們安排自己日常工作的輕重緩急。智慧就是懂得該忽視什么東西的藝術(shù)。

故事分享：賈金思的故事。

四、目標(biāo)使我們有能力把握現(xiàn)在。每個(gè)重大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)都是幾個(gè)小目標(biāo)小步驟實(shí)現(xiàn)的結(jié)果，如果你集中精力于當(dāng)前的工作或?qū)W習(xí)，心中明白你現(xiàn)在的種種努力都是為了實(shí)現(xiàn)將來目標(biāo)鋪路，拿你就成功了。五、目標(biāo)使我們未雨綢繆。5W+3H。Whatwhywhowhenwherehowmuchhowfeelhowway1.2學(xué)習(xí)目標(biāo)——我的學(xué)習(xí)有方法六、目標(biāo)使我們把重點(diǎn)從工作本身轉(zhuǎn)到工作成果。理解成語：事倍功半、事半功倍。

故事分享：巡游毛蟲1.2.2設(shè)置合理的目標(biāo)一、選擇明確目標(biāo)，一個(gè)沒有目標(biāo)的人就像一艘沒有舵的船，永遠(yuǎn)漂流不定，只會(huì)達(dá)到失望、失敗和喪氣的海灘。舉個(gè)例子：穩(wěn)健投資計(jì)劃。二、確定長期目標(biāo)，短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。不能單純又一種目標(biāo)，目標(biāo)至少要設(shè)定它的長、中、短期目標(biāo)。(1)、人生大目標(biāo)盡可能偉大；（2）、人生大目標(biāo)不要求詳細(xì)、精準(zhǔn)。（3）、中短期目標(biāo)應(yīng)既有激勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)可行。（4）、中短期目標(biāo)應(yīng)盡可能具體明確，并限定時(shí)間。三、目標(biāo)必須特定。目標(biāo)描述清楚，標(biāo)準(zhǔn)明確，但目標(biāo)不能太多。比如放大鏡在太陽底下燃燒報(bào)紙；獵人打鳥；一天的生活計(jì)劃1.2.2設(shè)置合理的目標(biāo)四、目標(biāo)具體化。概括就是目標(biāo)量化和時(shí)間限制。量化就是數(shù)字具體化，形態(tài)指標(biāo)化。五、目標(biāo)可操作。取法乎上，得其中也；取法乎中，得其下也六、目標(biāo)逆推法。即時(shí)行動(dòng)←更小目標(biāo) ←小目標(biāo)←大目標(biāo)。注意：分解量化大目標(biāo)的過程是逆時(shí)針，由將來推至現(xiàn)在；實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程是順時(shí)針推進(jìn)，由現(xiàn)在到將來。學(xué)習(xí)目標(biāo)而言：先總目標(biāo)，分解到長期目標(biāo)，再分解到年、半年目標(biāo)，到月目標(biāo)到周目標(biāo)到日目標(biāo)，最后就具體到每天干什么。所以不管什么目標(biāo)，都必須分解到你現(xiàn)在應(yīng)該做什么。人生目標(biāo)：將來想做的工作或傾向具備的條件高考目標(biāo)：將來上什么大學(xué)進(jìn)入該大學(xué)的條件高考時(shí)自己應(yīng)達(dá)到水平明確現(xiàn)在和將來水平差距現(xiàn)在具有的知識能力水平故事分享：跳高的故事；孫正義的生涯規(guī)劃；西華分解法。1.2.3管好自己的目標(biāo)一、反思修訂目標(biāo)。我現(xiàn)在做的事情會(huì)使我更接近我的目標(biāo)？二、把目標(biāo)清楚地表達(dá)出來。三、行動(dòng)起來。目標(biāo)定出來，要馬上去行動(dòng)實(shí)施，拖拉、猶豫是失敗的跡象；風(fēng)風(fēng)火火、雷厲風(fēng)行是成功的樣子。這個(gè)樣子必須是內(nèi)在和外在一致！在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中，要先緊后緩。先抓緊，根據(jù)情況和進(jìn)度慢慢放緩，有利于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

故事分享：旅游的故事四、自我激勵(lì)，賞罰分明。制定目標(biāo)的同時(shí)，除了有獎(jiǎng)勵(lì)措施，也必須有懲罰措施，時(shí)間到了，沒實(shí)現(xiàn)，那么就要接受懲罰。故事分享：3200萬次的擺動(dòng)；理想農(nóng)場；凡事主動(dòng)想辦法。1.2總結(jié)一、設(shè)計(jì)一張你20年后的名片；內(nèi)容：LOGO、職業(yè)、職位、電話、地址等。二、尋找成功的階梯。我最希望從事的職業(yè)是什么？為什么？我最想進(jìn)入的大學(xué)是什么？我最想進(jìn)入的高中是什么？我最理想的名次是班級第幾名？我還有幾名的差距？1.3學(xué)習(xí)成就——我學(xué)習(xí)，我可以1.3.1體驗(yàn)我的成就一、成就感的意義。成就感指一個(gè)人做完一件事情或做一件事情時(shí)，為自己做的事情感到愉悅或成功的感覺。成就感是自我意識的重要組成部分，自我體驗(yàn)的一種形式。

舉例：青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因

1、成就感是成功的重要條件。故事分享：擦玻璃。

2、成就感可以激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。興趣和成功是緊密聯(lián)系的，教師和家長要?jiǎng)?chuàng)造條件，激發(fā)學(xué)生的興趣，使每個(gè)人都有獲得成功的機(jī)會(huì)。二、激發(fā)成就感。

1、確定成功的目標(biāo)。在學(xué)習(xí)上，我們應(yīng)該承認(rèn)學(xué)生學(xué)習(xí)的差異性，根據(jù)實(shí)際情況，分層次來幫助學(xué)生設(shè)定成功目標(biāo)。1.3.1體驗(yàn)我的成就

2、調(diào)整心態(tài)，體會(huì)成就感。想要體會(huì)到成就感，需要從以下方面考慮：第一、對目標(biāo)達(dá)成與否要進(jìn)行客觀評價(jià)。第二、要學(xué)會(huì)正確的歸因。對于自己取得的成功，及時(shí)歸納自己成功的方法對于增強(qiáng)自信、提高學(xué)習(xí)的積極性是很有用。第三、創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子體會(huì)成就感。把握孩子的競爭意識，鼓勵(lì)、誘發(fā)孩子去取得成功。1.3.2提高學(xué)習(xí)自信心自信心（self-confidence）也叫自信，是個(gè)人信任自己，對自己所知的所能的有信心，對自己下的判斷和所做的事情不懷疑。毛澤東的右傾機(jī)會(huì)主義和左傾冒險(xiǎn)主義。一、自信心的作用。1、自信是成功的第一要求。一個(gè)人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個(gè)條件。——蘇格拉底

故事分享：感謝一枚銅錢；命運(yùn)在自己手里。思考：我的優(yōu)勢？我的困難和苦惱？所需要的資源？1.3.2提高學(xué)習(xí)自信心2、自信是促進(jìn)人們行動(dòng)的動(dòng)力。自信和自信心是人們活動(dòng)和自然探索的前提。故事分享：拿破侖激勵(lì)隊(duì)伍勇往直前；斷箭3、自信心的心理功能。是一種健康的心理狀態(tài)。（1）、自信心是心理健康的需要；（2）、自信心是人際交往的需要；（3）、自信心使人勇敢；（4）、自信心使人果斷，不猶豫；（5）、自信心使人謙虛。1.3.2提高學(xué)習(xí)自信心二、提升自信心的法寶。

缺乏自信主要有以下三個(gè)原因：1、自身性格的特點(diǎn)；2、不能正確的、客觀的、全面的認(rèn)識自我。3、身邊的人有意無意的傷害。

故事分享：自信心傷害會(huì)改變?nèi)说拿\(yùn)；

正確認(rèn)識自己。積極了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)哪些現(xiàn)在發(fā)揮，哪些還沒發(fā)揮？缺點(diǎn)哪些在改或改了，哪些還在身上。

正視自己的局限。人無完人，金無足赤。說明人是有局限的，但局限不是問題，看你怎么對待，只有先承認(rèn)自己的局限，再去努力改善、彌補(bǔ)，不要成為自己的包袱!比如：臉上的疤子，有就有，不要不好意思！1.3.2提高學(xué)習(xí)自信心

不要輕易追求完美。不完美才是常態(tài)，學(xué)會(huì)在這個(gè)不完美的社會(huì)里不完美的生存！

故事分享：拿破侖這樣救人；認(rèn)識你自己。三、從行動(dòng)上表現(xiàn)出自信。模仿演練法，比如自己的偶像，但注意一點(diǎn)：不能一味想變成別人，只能借鑒、取長補(bǔ)短，做真實(shí)的自己。四、積極自我暗示。自信心的建立是正向強(qiáng)化的結(jié)果，自信是競爭中的心理力量，積極的心理自我暗示產(chǎn)生自信意識，消極的心理暗示產(chǎn)生消極、自卑意識。

故事分享：三只青蛙的不同命運(yùn)；丑小鴨變天鵝1.3.2提高學(xué)習(xí)自信心五、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，要給自己一個(gè)習(xí)慣性的思想意念。自信是力量增長的源泉。六、不要盲目和他人比較。相信一句話：人比人氣死人。世界上沒有什么絕對強(qiáng)的東西，動(dòng)物界一樣，老虎雖厲害卻怕豺。我們的象棋，里面每個(gè)棋都在合適的位置都能發(fā)揮自己的才能。

故事分享：我是世界上最棒的投球手。作業(yè)：寫出你曾經(jīng)的成功體驗(yàn)并回味成功的美妙感覺吧。第二部分學(xué)習(xí)毅力篇好習(xí)慣，好學(xué)業(yè)2.1重視計(jì)劃性——讓學(xué)習(xí)有條不紊馬拉松冠軍的心理話；把馬拉松分解成若干個(gè)小賽程，再按計(jì)劃把每個(gè)小賽程跑完。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。制定計(jì)劃的重要性。2.1.1制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的意義一、計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的藍(lán)圖，促使人把想法變成行動(dòng)。學(xué)習(xí)計(jì)劃，把目標(biāo)分成一塊一塊的具體操作內(nèi)容和一步一步的行動(dòng)步驟，因而對目標(biāo)的內(nèi)涵和實(shí)現(xiàn)過程一目了然。這種簡單直觀的感覺會(huì)使人產(chǎn)生一種緊迫感和極大熱情，促使你有紀(jì)律、有安排的行動(dòng)從而更專注、更有效地向目標(biāo)邁進(jìn)。

故事分享：喬丹是怎么成功的。二、有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃有助于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣又使得學(xué)習(xí)者取得好成績，形成良性循環(huán)。2.1.1制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的意義三、可以清楚地知道下一步該做什么，消除盲目沒有頭緒，無所適從的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)計(jì)劃不是死的，有一定的靈活性，只要保證大的、長遠(yuǎn)的方面目標(biāo)不變，小的變動(dòng)或修改是允許的。不要因?yàn)橛袑W(xué)習(xí)計(jì)劃就放棄對未來新的安排和打算，合理安排可以加到學(xué)習(xí)計(jì)劃里去。四、可減少時(shí)間，精力浪費(fèi)，并便于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。成功的奧妙可以歸納總結(jié)，失敗的根源也便于查找，學(xué)習(xí)的方法和能力都可以通過這種方式不斷積累和疊加，減少失敗的可能性，增加成功的機(jī)會(huì)。故事分享：一生的志愿。2.1.2給自己制定計(jì)劃

一、計(jì)劃要考慮全面。不只是學(xué)習(xí)，還有娛樂、休息、家務(wù)、社會(huì)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等。二、長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排。長遠(yuǎn)計(jì)劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和進(jìn)行大致安排，而短期安排則是具體的行動(dòng)計(jì)劃。三、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間是學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。而自由時(shí)間是常規(guī)時(shí)間外的歸自己支配的時(shí)間。四、重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)。重點(diǎn)一是你學(xué)習(xí)中的弱科，二是知識體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。抓住了重點(diǎn)，才能更好提高學(xué)習(xí)效率。2.1.2給自己制定計(jì)劃五、實(shí)際出發(fā)來制定計(jì)劃。實(shí)際包括的三個(gè)含義：1、能力實(shí)際；2、時(shí)間的實(shí)際；3、教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際。六、注意效果，及時(shí)調(diào)整。就是前面我說的5W3H中的一個(gè)H，即howfeel。主要包括哪些效果回顧？1、是否完成了計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)；2、是不是按照計(jì)劃去執(zhí)行任務(wù)的？3、學(xué)習(xí)效果如何？4、如果有任務(wù)沒有完成，那是什么原因？回顧完，該缺的補(bǔ)上，沒完成的重新修訂計(jì)劃完成，可以采用日記來劑記流水賬的形式處理。七、計(jì)劃要留有余地。就是前面說的要靈活性。2.1.2給自己制定計(jì)劃八、提高學(xué)習(xí)時(shí)間和利用率。早晨或晚上，可以安排重記憶的科目；心情好，注意力集中，時(shí)間充裕，安排比較枯燥或自己不是很感興趣的科目；零星的、注意力不易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題和自己感興趣的學(xué)科。九、制作學(xué)習(xí)計(jì)劃表。分每周學(xué)習(xí)計(jì)劃和每日學(xué)習(xí)計(jì)劃。

故事分享：柴火燒開水2.1.3管理我的學(xué)習(xí)計(jì)劃一、定時(shí)學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的前提。定時(shí)學(xué)習(xí)包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學(xué)習(xí)時(shí)間，到了該學(xué)習(xí)的時(shí)候必須馬上學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)要長流水不斷線，需要足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間。特殊情況也要補(bǔ)回，能當(dāng)日的不拖到明天。二、確保學(xué)習(xí)時(shí)間。先認(rèn)識自己的差距，再抓住自由時(shí)間，再努力提高正常學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，，從而掌握自己的學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)。三、選擇固定場所。場所要空氣好、比較安靜，讓自己能快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。2.1.2給自己制定計(jì)劃四、學(xué)習(xí)心無旁騖。學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)，娛樂是娛樂，要嚴(yán)格分開，哪些邊聽音樂邊做功課的想法是錯(cuò)誤的。五、適時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃要適合自己，為自己服務(wù)的，一旦不能實(shí)現(xiàn)，要及時(shí)修改到合適的計(jì)劃，即不能高了，也不能很容易就做到的。六、堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃小技巧。1、拖延法，可以使你發(fā)熱的頭腦變得冷靜；2、獎(jiǎng)勵(lì)法，就是每個(gè)小計(jì)劃完成了，適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì)；3、想象法，在頭腦發(fā)熱時(shí)，你想象你堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去，你能完成你的計(jì)劃，你會(huì)很舒服并能安心睡覺，如果你沒堅(jiān)持學(xué)習(xí)，你會(huì)打破你的計(jì)劃，你得花更多時(shí)間來彌補(bǔ)，那么會(huì)影響你整個(gè)計(jì)劃，甚至你的長遠(yuǎn)計(jì)劃。4、把計(jì)劃公布給其他人，讓老師、家長、同學(xué)提出意見，幫助監(jiān)督你。時(shí)間管理自我診斷量表見附件（P104-108）2.2聽課習(xí)慣——你聽到了多少正常學(xué)習(xí)時(shí)間其實(shí)大部分我們在聽課，所以，怎么提高聽課效率，是很重要的問題。2.2.1認(rèn)真聽課一、課堂學(xué)習(xí)的意義1、課堂學(xué)習(xí)時(shí)間長。自己計(jì)算一下，一學(xué)期多少節(jié)課，一年多少課？你的學(xué)習(xí)生涯上課的時(shí)間占你整個(gè)時(shí)間的多少？2、課堂學(xué)習(xí)具有計(jì)劃性。3、課堂學(xué)習(xí)效率高。為什么很多學(xué)生平時(shí)玩，上課時(shí)間抓緊了，成績一樣好，關(guān)鍵是他在課堂的學(xué)習(xí)效率很高。二、認(rèn)真聽課的方法。怎么聽好課，需要從以下幾方面思考。1、聽課的心態(tài)。要有感激的心態(tài)，因?yàn)槔蠋煘榱松险n，要提前備課，上課要消耗很多能量，希望就是學(xué)生能會(huì)，能懂。但因?yàn)橛行W(xué)生對于某課程討厭，或不喜歡老師，那么有抵觸情緒，那么心態(tài)就存在問題。2.2.1認(rèn)真聽課2、聽課要有技巧。一要聽課的狀態(tài)準(zhǔn)備；二要聽課學(xué)會(huì)抓西瓜，善于抓住大問題，關(guān)鍵問題，主要問題，抓住每節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容。三是做課堂學(xué)習(xí)的主人。四時(shí)帶著問題聽課。五是要聽懂重要細(xì)節(jié)；會(huì)聽聽門道，不會(huì)聽聽熱鬧。六是要以理解為主；七是聽課緊跟老師的思路?！拔衣犝n的目的，是把自己的思維和教師的做比較，找出差距，培養(yǎng)自己的思維能力?！?/p>

故事分享：追老師，抓西瓜，當(dāng)堂懂；郭震的聽課故事；應(yīng)自強(qiáng)的聽課技巧。2.2.2注意力訓(xùn)練成績優(yōu)秀的學(xué)生，上課是做到了：

眼到、耳到、手到、心到；邊看、邊聽、邊想、邊寫。一、注意力集中，需要克服不良習(xí)慣。不好的習(xí)慣有哪些？請例舉。P119二、注意力集中，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。三、進(jìn)行注意力訓(xùn)練。方法如下：1、舒爾特方格。你從1-25，邊找邊讀出來，需要多少秒？2.2.2注意力訓(xùn)練2.2.2注意力訓(xùn)練2、想象訓(xùn)練法鉛筆插在饅頭上，然后饅頭浮在海上。白鵝圍著圍巾，身上套著游泳圈在池塘中玩水螞蟻?zhàn)刀?。房子著火了，有小偷趁機(jī)進(jìn)去偷東西。

西瓜請冬瓜抽煙斗。坐熱氣球到大海上去。3、數(shù)數(shù)法，倒數(shù)法。4、聽時(shí)鐘的聲音。5、凝視法。（P123-130）2.2.3筆記方法一、記提綱，一目了然。二、記思維，按圖索驥。三、記重點(diǎn)，有的放矢。四、記疑難，追根求源。五、記補(bǔ)充，信手拈來。六、記總結(jié)，高屋建瓴。七、記感悟，標(biāo)新立異。學(xué)習(xí)三層次：懂、會(huì)、悟。2.2.3筆記方法道樂吉學(xué)習(xí)方法：課前要預(yù)習(xí)，聽課易入腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學(xué)新內(nèi)容，要把重點(diǎn)找。問題列出來，聽課有目標(biāo)。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動(dòng)腦多思考。課后須復(fù)習(xí)，回憶第一條?？磿钏?，消化細(xì)咀嚼。重視做作業(yè)，切勿照搬抄。編織知識網(wǎng)，簡潔又明了。

故事分享：談?wù)剬P記的認(rèn)識你的聽課效果如何？你打算如何提高自己的聽課效果？2.3預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)習(xí)慣——用好課外時(shí)間預(yù)習(xí)是預(yù)先學(xué)習(xí)，指學(xué)生在課堂前自學(xué)有關(guān)新知識的學(xué)習(xí)過程。預(yù)習(xí)是搶跑，爭取主動(dòng)。復(fù)習(xí)是將學(xué)過的東西重新進(jìn)行學(xué)習(xí)和回憶，尤其對于一些關(guān)鍵、重點(diǎn)，加強(qiáng)鞏固，在大腦里留下印象。2.3.1合理搶跑、加強(qiáng)預(yù)習(xí)一、合理預(yù)習(xí)的意義。1、預(yù)習(xí)能開拓聽課思路。2、預(yù)習(xí)可以提高學(xué)習(xí)效率。解決明白的問題，對于不懂的做到心中有數(shù)，上課時(shí)集中注意力聽老師講解，通過對比自己和老師的思路，從中得到更大的啟發(fā)。3、預(yù)習(xí)有助于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、預(yù)習(xí)能發(fā)展自學(xué)的能力。二、課前預(yù)習(xí)的方法。讀、畫、寫、記、想。2.3.1合理搶跑、加強(qiáng)預(yù)習(xí)三、預(yù)習(xí)要點(diǎn)。1、要善于聯(lián)系過去的知識。2、要善于發(fā)現(xiàn)和解決問題。3、預(yù)習(xí)要講究主次。4、重點(diǎn)突破弱科。5、點(diǎn)到為止，不求深入。故事分享：顧炎武自督讀書。2.3.2階段復(fù)習(xí)方法一、階段系統(tǒng)復(fù)習(xí)的任務(wù)。1、強(qiáng)化記憶，使學(xué)習(xí)的成果牢固地儲(chǔ)存在大腦里，以便隨時(shí)取用。復(fù)習(xí)要從不同角度，不同層次上進(jìn)行，通過每天每周每個(gè)章節(jié)反復(fù)復(fù)習(xí)，從而產(chǎn)生良好記憶效果。2、查漏補(bǔ)缺，保證知識的完整性。3、融會(huì)貫通，使知識系統(tǒng)化。采用綜合分析，比較歸納，抽象概括，歸納演繹等思維方式，把長期學(xué)到的知識組裝起來，融會(huì)貫通。二、階段系統(tǒng)復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備工作。

1、主題準(zhǔn)備，要明確每次復(fù)習(xí)的中心內(nèi)容。2、時(shí)間準(zhǔn)備，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把要復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排好

3、材料準(zhǔn)備，包括筆記、作業(yè)、試卷和參考書等。2.3.2階段復(fù)習(xí)方法三、階段復(fù)習(xí)的程序。第一步、先回憶后看書。這個(gè)和課后復(fù)習(xí)不同。第二步、先看題后做題，而且做的是綜合性習(xí)題第三步、先復(fù)習(xí)后筆記。四、階段系統(tǒng)復(fù)習(xí)的基本要求。2.3.3時(shí)間管理法一、名人時(shí)間觀。視時(shí)間如生命。歌德、艾倫森等。

故事分享：時(shí)間就是金錢，浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)金錢二、時(shí)間管理的秘訣。1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。2、分清輕重緩急，按最緊急重要-不急但重要的-比較重要-緊急但不重要-不緊急不重要進(jìn)行安排。二八法則。3、自我約束，專心致志。4、提高效率。5、巧利用時(shí)間的邊角料。巧裁縫不厭零頭布，好木匠不丟邊角料。故事分享：鵝卵石、碎石子、沙子、水。為了一頂帽子你有預(yù)習(xí)的習(xí)慣嗎？認(rèn)識到了預(yù)習(xí)的重要性了嗎？2.4備考習(xí)慣-決勝考場之道

2.4.1備考要點(diǎn)一、鞏固知識，查漏補(bǔ)缺。通過考試，找到自己的漏和缺，對于不理解和理解不準(zhǔn)確的，要帶著問題去看書，去請教，對于不熟練的，要針對性地增強(qiáng)練習(xí)量，對于記憶模糊的，要增加手寫、口讀，耳聽，眼看、心記等方式來進(jìn)行二、針對題型，把握技巧。P164-1651、知己知彼，有備而戰(zhàn)。2、認(rèn)真審題，選好突破點(diǎn)。3、安排時(shí)間，循序漸進(jìn)。先易后難的原則。4、不以分少而不為。三、整理錯(cuò)題本。改善粗心的毛病，必須準(zhǔn)備錯(cuò)題本。（一）、關(guān)于錯(cuò)題本的認(rèn)識。1、錯(cuò)題本是自身錯(cuò)誤的系統(tǒng)匯總。2、錯(cuò)題本能改變學(xué)生對錯(cuò)誤的態(tài)度，對待錯(cuò)誤的態(tài)度是減少錯(cuò)題的關(guān)鍵。2.4.1備考要點(diǎn)3、錯(cuò)題本能改掉馬馬虎虎的壞習(xí)慣。（二）、錯(cuò)題本要多問自己四個(gè)為什么1、為什么錯(cuò)了？分析原因，找到問題源出；2、應(yīng)該怎么做？標(biāo)明解題的正確方法及依據(jù)原理3、有無其他方法？哪種方法更好？對比歸納，思維求異；4、能否進(jìn)行變通?一題多變，思維發(fā)散。（三）、適合整理得內(nèi)容。1、不會(huì)做的題。針對智力因素培養(yǎng)方面出錯(cuò)。2、模棱兩可似是而非的題；（概念模糊和記憶模糊）3、會(huì)做的卻做錯(cuò)了的題。非智力因素。2.4.2備考心態(tài)調(diào)節(jié)一、樹立自信心。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步二、降低期望值，量力而行。三、避免不必要的擔(dān)心心理。百害無一利。四、請適當(dāng)培養(yǎng)興奮的感覺。五、摒棄一切不良情緒。在陷入消極情緒時(shí)，要和老師、家長、朋友溝通，自我激勵(lì)，自我暗示等方法，在心理提醒自己，沉住氣，別緊張六、勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。2.4.3放松技巧一、肌肉訓(xùn)練。深呼吸，憋一口氣，全身用力，皺眉、用力閉眼睛、咬牙、脖子用