健脾祛濕的方法

健 脾 祛 濕 的 方 法脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮ft、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米，萵筍，扁豆，冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的3320103025010還可以預(yù)防蠶豆病。?????（3）?砂仁苡米淮ft530ft30100?????（4）?淮ft薏米蓮子粥?????淮ft301510601002030柿子、香蕉、菠蘿、蝦、蟹等，都會(huì)形成內(nèi)濕。????3.白帶易多????4（本人癥狀）祛濕十五章經(jīng)祛濕類食物有促進(jìn)水濕排出的作用，宜于治療濕癥。利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。 ３．茯苓利水滲濕，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。 ４．薺菜 清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。 ５．金針菜（黃花菜）清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉虛寒癥忌食。 萵苣 清熱利尿通乳宜忌同金針菜同食。 冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。 ８．鯽魚補(bǔ)脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。 ９．蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。???????１０．赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。 １１．莜麥 補(bǔ)氣益力，除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉，濕盛泄瀉。不易消化，不宜多食；虛寒癥忌食。 １２．薏苡仁（薏米）健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。 １３．玉米補(bǔ)中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。 １４．砂仁化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。不宜久煮。 １５．白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐熱癥陰虛癥忌食不宜久煮。????以下6點(diǎn)注意能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適?????1.不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。?????2.濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。?????3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。?????4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。?????5.潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排????6.天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。健脾祛濕便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外 (利尿)或者減少、清除引身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮ft、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等 ;祛濕食物有赤小豆薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時(shí)堅(jiān)持喝冶麗祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一編輯本段食療法白鯽魚煲湯用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁 3克、陳皮32010而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。田艾煲鯽魚3025010預(yù)防蠶豆病。砂仁苡米淮ft粥砂仁5克，苡米30克，淮ft30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕?；磃t薏米蓮子粥淮ft薏米蓮子粥淮ft、薏米各30151060米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。編輯本段藥療法如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香